Publicado por: miguel_05
Asunto: Re: ¿Qué comer antes y después de ir al gym?
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Hola, dada mi inexperiencia en el mundo del deporte, planteo una duda.
Mi trabajo es a turnos, por tanto mi disponibilidad, no me permite ir siempre al gimnasio a la misma hora.
Si libro por la mañana voy al gym a las 9:30 (Desayuno sobre las 8:30) ¿Qué desayuno?
Si libro por la tarde, voy al gym a las 18 horas (hago la comida entre 15:15-15:45) Debo comer algo específico sabiendo que voy a ir al gimnasio al cabo de 2 horas?
Y después del gimnasio, ¿que debo comer? Me coincidiría con hora del almuerzo (11:00h) y hora de la merienda (19:30h)respectivamente.
Mi alimentación es muy variada y saludable. Cocino plancha, vapor, horno. No fritos, ni salsas, consumo moderado de sal. No bollería industrial, afinidad por los productos light reales. (No creo en la publicidad engañosa, miro etiqueta) 2 litros de agua. No bebidas carbonatadas azucaradas, etc.
Sería recomendable barritas o batidos proteícos ¿en que momento?
Bueno, ahí queda expuesto mi caso, espero que alguien pueda echarme una mano.
Un saludo y gracias de antemano.
Miguel
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