Publicado por: meditacionenti
Asunto: Re: Pelear con la Ansiedad con ejercicio fisico.
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Yo creo que una buena combinación entre ejercicio físico, alimentación, sentido común y momentos de relajación como por ejemplo con meditación o mindfulness puede ser la clave para una vida más feliz.
A veces pensamos que el ejercicio físico puede relajarnos y es que podríamos estar bajo la influencia de la ansiedad, en ese caso sería apropiado respirar profundo y relajar todo el cuerpo primero antes de iniciar una actividad física intensa para así evitar lesiones, mi recomendación es que la actividad física debe ser incremental, de menos a más y esto se consigue si estamos tranquilos y relajados.
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