Publicado por: 79juanma79
Asunto: Re: Ritmo Circadiano
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Buenas noches.Escribi este post en otro foro pero creo que va aquí...La cuestión es que desde que empece a trabajar de noche(hace 5 años)pase de dormir 8 horas al dia a dormir 4 y media.Se que es el ritmo circadiano porque si algún dia tengo oportunidad de dormir de noche duermo 8 horas bien,y porque me pasa desde que trabajo de noche.Tengo cita con el especialista pero puede que tarden bastante en llamarme aun...me gustaría saber si existe solución para esto.He oído que la luminoterapia es efectiva,y me gustaría saber si la podría hacer por mi cuenta mientras me llama el especialista.Agradezco cualquier tipo de ayuda,muchas gracias de antemano
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