Publicado por: luminoterapia
Asunto: Re: Luz brillante para los problemas del sueño
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La prevalencia de problemas de sueño en la madurez aumenta con la
edad. Aunque no todos los cambios de sueño son patológicos en la
vida adulta, las perturbaciones severas pueden conducir a la
depresión, deterioros cognoscitivos, deterioro de la calidad de
vida, estrés significativo para las personas a cargo de la atención
y mayores costes de atención de la salud. El tratamiento más común
para los trastornos del sueño (particularmente el insomnio) es
farmacológico. Se ha sugerido que la eficacia de las intervenciones
no farmacológicas es más lenta que los métodos farmacológicos, pero
sin el riesgo de tolerancia o dependencia a fármacos.El tratamiento
con luz brillante consiste en que los participantes se sienten
delante de una "caja de luz" que emite luz fluorescente muy intensa
(normalmente 10,000 lux) durante períodos de alrededor de dos horas
diarios. El momento de este tratamiento con luz dependerá del
esquema irregular del patrón de sueño del participante.
http://www.cochrane.org/reviews/es/ab003403.html
http://www.yanche.com
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