Publicado por: eratron
Asunto: Re: Cantidad de proteinas al dia
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Hola a todos, he empezado a hacer pesas desde hace un mes, como ya sabeis este mundo esta lleno de complementos nutricionales naturales y otros nada naturales que no son mi caso, el lema de un culturista es crecer de volumen por esto se habla continuamente de proteinas.
Quiero tomar un complemento de proteinas de calidad y los conozco, pero se que un execeso de proteinas es malo para la salud el higado etc.
Necesito la opinion de un medico, y mi pregunta es cuantos gramos de proteina al dia puedo tomar para aportar a mis musculos, sin dañar mi organismo.
GRACIAS.
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