L-Carnitina

Hola, tengo 16 años y practico natacion, he tenido sobrepeso desde pequeño y voy a proseguir a hacer una dieta, ya hice una hace 2 años pero volvi a recuperar el peso, aclaro que la dieta fue hecha por un medico. Queria saber si con mis 16 años podria complementar la natacion y la dieta con L-Carnitina.

Hola: Hay que considerar varias cosas para que incluyas ese producto en tu dieta. En primera que no tomes el ejercicio con tanta pasion que después lo abandones, lo ideal es que lo hagas parte de tu vida. En tu edad las vitaminas básicas para complementar crecimiento y desarrollo son hierro, acido folico, vitamina C, complejo B entre otras y justo ahi es donde encontramos que con una buena suplementación (te recomiendo marcas como Nutrilite que es lo que toma Asafa Powell, maratonista de talla internacional) esta sustancia se sintetiza sola sin necesidad de recurrir a productos que no son seguros y además compometen riñones e higado. Otro punto importante es que debes adoptar un regimen de alimentacion saludable (el ejmplo seria el plato del bien comer) para que los efectos se vean a largo plazo.
Ahora debes saber que tu etapa de crecimiento y desarrollo implica ganancia de grasa corporal que sera utilizada para completar esa etapa de crecimiento y desarrollo. El deporte que practicas es el mejor para ayudarte a llegar a una buena estatura y una buena condicion fisica.
Saludos!

No has contestado a su pregunta, no entiendo tu discurso.