ligamento cruzado anterior extension

hola me opere hace tres meses del ligamento cruzado anterior. Y despues de hacer este tiempo rehabilitacion, q aun hago, el doblar lo llevo bien, lo normal, pero el estirar del todo la pierna me duele mucho y no consigo estirarla del todo, cuando llevo mucho rato sentada no puedo estirarla, y si me pongo a hacer ejercicios para estirarla consigo estirarla bastante pero con muchisimo dolor y no para de crujirme, es normal?? estoy bastante preokupada pq me da la impresion de q no lo voy a conseguir y me preocupa cojear o no poder correr a largo plazo. besos y gracias

no lo se pero te deseo lo mejor y que eso sea normal

hola!! yo tambien estoy operada de cruzado. todo eso que dices es normal. no te preocupes por nada.

lo de estirar la rodilla del todo... te aconsejo q te pongas en el suelo con el talon elevado y peso encima de la rodilla para que baje. haz ésto durante 20 minutos un par de veces al dia. si ves que hace poco efecto, ponte boca abajo en la cama o camilla con la pierna fuera de ella a la altura de la espinillao asi y cuelgate una pesa en el talon. esto tambien durante unos 20 minutos. es probable q te duela las primeras veces, pero no te preocpues que es normal.

los crujidos... son buena señal de que la rodilla se esta compactando y todo va bien. los tendrás durante mas tiempo, pero desapareceran progresivamente y cada vez q te cruja será menos molesto.

para la extension, tambien te aconsejo que lleves zapatos lo mas planos posibles para q no alce el talón, ya que con ello te costará mas estirar la rodilla del todo.

espero q estés mejor y haberte servido de ayuda.

si quieres preguntar mas cosas... hazlo. responderé a las que pueda aconsejarte y ayudarte.

animo.