Duda sobre el pescado azul!!!

Mi duda es si el pescado azul engorda. Me lo han recomendado pero parece ser que son los pescados con mayor contenido en grasa y si precisamente quiero adelgazar o mantenerme en mi peso, con este tipo de pescado no lo consigo.....no es cierto?? o como son grasas insaturadas no provocan esto???? de verdad compensa comer este tipo de pescado si te va a perjudicar en el peso??? (tengo colesterol, pero hereditario...)
Os agradecería mucho que me respondierais a esta sencilla pregunta!!! Gracias

EL PESCADO AZUL ES MUY SALUDABLE, ALTO EN ACIDOS GRASOS OMEGA Y POR LO TANTO FAVORECE LA "LIMPIEZA" DEL COLESTEROL.
EL PESCADO ES ALTAMENTE RECOMENDADO PARA DIETAS DE ADELGAZAMIENTO, SU GRASA SE CONSIDERA SALUDABLE... ENCONTRÉ UNA WEB INTERESANTE, QUE HABLA SOBRE DIETAS SALUDABLES, WWW.ZITRE.COM
SALUDOS