la mejor dieta si tienes problemas de colesterol

Mira si tienes problemas de
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GUÍA DE ALIMENTACIÓN

GRUPO DE LECHE Y DERIVADOS

ALIMENTOS PROHIBIDOS:

* Leche completa y derivada con más de un 1% de contenido graso.
* Leche condensada.
* Helados de leche completa.
* Yogurt de leche entera.
* Crema de leche.
* Nata requesón con más de un 20% de grasa.
* Quesos grasos: Gruyére, manchego, Camembert, Roquefort, queso americano.





ALIMENTOS PERMITIDOS:

* Leche descremada ó con un 1% de materia grasa.
* Leche en polvo, cuajada, requesón bajo en grasa (1-2% mat. grasa).
* Yogurt de leche descremado ó bajo en grasa.
* Quesos bajos en grasa.


GRUPO DE LEGUMBRES, VERDURAS Y VEGETALES


ALIMENTOS RECOMENDABLES

* Verduras de todo tipo como: tomates, pimientos, acelgas, escarola, lechuga, endivias, coles de Bruselas, espárragos, espinacas, cardos.
* Legumbres tipo: garbanzos, alubias lentejas, patatas
Frutas tipo: cerezas, ciruela, pera limonera, pera de agua, higos, chirimoyas, brevas, albaricoques.
Otros tipos de frutas como: naranjas, mandarinas, melón sandía, melocotones
Frutos secos: nueces, ciruelas, pasas, dátiles



ALIMENTOS PROHIBIDOS:

* Cacahuetes
* Coco
* Almendras y todas las verduras preparadas con mantequilla u otras salsas


GRUPO DE CEREALES, PASTAS Y PAN



ALIMENTOS PROHIBIDOS:

1. Croissant
2. Tartas
3. Galletas grasas
4. Pastas
5. Buñuelos
6. Magdalenas y todo tipo de productos fabricados con huevos, aceites, mantecas, leche y quesos.





ALIMENTOS PERMITIDOS:

* Pan
* pastas hechas sin huevo.

ALIMENTOS RECOMENDABLES:

* Pan tostado
* Pan integral
* Cereales de avena
* Harina integral
* Arroz con cáscara
* Galletas integrales
* Maíz
* Pasta italiana


GRUPO DE GRASAS Y ACEITES

ALIMENTOS PROHIBIDOS:

* Mantequilla
* Bacón
* Grasas sólidas
* Manteca de cerdo y en general todo tipo de grasa animal.
* Aceites de coco, palma y cacahuete




ALIMENTOS PERMITIDOS: Aceites vegetales (salvo los prohibidos).

ALIMENTOS RECOMENDABLES: Aceite de oliva, girasol, soja y maíz.

GRUPO DE HUEVOS, PESCA Y CARNE



ALIMENTOS PROHIBIDOS:

* Yema de huevo (máximo 2 por semana) y cualquier derivado (flanes, natillas, etc.)

1. Vísceras: riñones, sesos, criadillas.
2. Embutidos, salchichas, salchichas tipo Frankfúrt, hamburguesas, carne picada, tocino y carne de cerdo en general, butifarra, foie-grass y todo tipo de paté
3. Huevas de pescado, langosta, langostino, gambas, cangrejo de mar, nécoras, mejillones.






ALIMENTOS PERMITIDOS:

* Preferibles: pollo y pavo.
* Otros: buey, ternera, caballo, cordero, cabrito, conejo y caza (eliminar la grasa visible antes de cocinarles).
* Ostras, Almejas.

ALIMENTOS RECOMENDABLES: Salmón ahumado, atún y todos los tipos de pescado blanco y azul

GRUPOS DE POSTRES Y BEBIDAS



ALIMENTOS PROHIBIDOS:

* Pasteles, tartas, hojaldres, pastas, flan de huevo.
* Chocolate, cacao y derivados (Cacaolat. Cola-Cao, etc.).
* Batidos, helados y leche helada hechos con leche entera.
* Postres de quesos grasos.
* Bebidas azucaradas (entre ellas refrescos como la Coca-cola).





ALIMENTOS PERMITIDOS:

* Yogourt y requesón de leche descremada o baja en grasa
* Sorbetes, cabello de ángel, gelatinas.
* En general, repostería casera preparada con limitación de azúcares
* y grasas saturadas (animales y vegetales prohibidas).



BEBIDAS:

* Evitar bebidas azucaradas.
* Alcohol: Máximo 2 vasos de vino al día ó 2 cervezas.
* Infusiones: 3 veces al día.
* Agua minera y zumos naturales sin limitación.

hola mira yo [url=http://elfremackenzie2009.blogspot.com/]investigue[/url] sobre la [url=http://elfremackenzie2009.blogspot.com/]dieta[/url] y me dijo el [url=http://elfremackenzie2009.blogspot.com/]Dr[/url] que esa es una [url=http://elfremackenzie2009.blogspot.com/]buena dieta[/url]asi que yo la [url=http://elfremackenzie2009.blogspot.com/]seguire[/url] si no le hubiera preguntado a mi dr y hubiera seguido tu consejo me hubiera ahorrado 25 dolares pero igual siempre es mejor prevenir que lamentar saludos marvin 2010 pon mas dietas pero esta vez para los que padecemos de calambres plis

He buscado este foro para hablar sobre un producto que considero la revelación de los complementos alimenticios naturales. Se trata Mamberry, un extracto de frutas( Goji Berry, Garcinia Mangostana y Oligofructosa) con un poder curativo espectacular creado por la empresa BHU (Toledo). Yo lo vi en mi padre,con problemas severos de colesterol y diabetes,que despues de tomar Mamberry durante dos meses los niveles de colesterol y azúcar habían descendido considerablemente lo cual hizo que su médico le retirara gran cantidad de medicamentos.Lo dicho, yo sólo soy un simple distribuidor que está viendo los efectos en gente conocida con estos trastornos y muchos otros que no se esperan (problemas digestivos, colesterol, pérdida de pelo, problemas en la piel, pérdida de líquidos...)

Si quereis información más completa escribidme a antonioarjona_bhu@hotmail.es, y puede que sea el momento de dejar atrás todos los problemas. En la web de bhu (www.bhu-ww.com) podeis encontrar testimonios, información del producto, etc.

Pienso que todas estas dietas te actuarán a corto plazo. Lo mejor es equilibrarlas con un complemento alimenticio. Yo te recomiendo uno que es como un jarabe, de Nutridiver. Se llama "drena y define", y es solo un vasito pequeño de estos con las comidas. La verdad funciona ¡bastante bien!