Suplementos

Me gustaria subir un poco de peso y he oido hablar de los suplementos deportivos de creatina, proteinas e hidratos.
¿Se pueden tomar sin dificultad o entrañan algun riesgo para el organismo?
Por supuesto hago deporte 5 dias a la semana.Gracias

yo tengo que te va a yudar a eso y son productos 100% naturales y seguros te dejo mi correo para que me escribas si estas interesado para brindarte mas informacion