Comida para lucir abdominales

Buenas, queria saber que comidas hay que hacer para conseguir unos buenos abdominales porque apenas como nada para poder quemar la poca grasa que me queda, pero esque por mas abdomianles que haga( 1 dia si, otro no; 3 series variados, de todos un poco) no salen a relucir, para mi esqeu no tienen los nutrientes necesarios porque como digo apenas como y eso que todos los dias tengo unos 40 min de carrera continua. Como los abdominales son un musculo tambien no puedo hacer lo que estoy haciendo de no comer casi hidratos, solo al desayuno. Me podrian decir que comidas puedo hacer para solucionar esto? Un saludos a todos y gracias de antemano !

Comidas y alimentos que debo tomar, muchas gracias !

Buenas compañero, ten mucho cuidado cuando dejes de comer, puedes crear una falta de nutricion muy fuerte, lo que recomiendo es que comas normal pero con pocas grasas, un suplemento NATURAL de proteinas, para alimentar los musculos, y tambien seria bueno ver que tipo de abdominales estas haciendo.
me podrias enviar la rutina?
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