NO ADELGAZO ME HE ESTANCADO

HOLA LLEVO 5 MESES A DIETA MAS O MENOS UNAS 1200KL DIA LOS DOS ULTIMOS MESES ANDO UNA MEDIA DE 9KM DIA A 6KM POR HORA LA COSA ES QUE SOLO HE BAJADO 10 KILOS Y ULTIMAMENTE NO ADELGAZO Y ESTA SEMANA HE ENGORDADO 2 KILO PORQUE PUEDE SER? QUE PUEDO HACER TENGO 36 AÑOS MUCHAS GRACIAS

Quien te engaño diciendo que las dietas, son para quedar Flaca y sin volumen.

En eso la herencia es la ley.

Lo que necesitamos es saber para dar una opinión a tu caso.

Son tus datos físicos y ver cuales son tus medidas o fisonomía.

Que llevas como dieta de 1200 calorías , por que para una persona esto es equivalente de estar desnutriendo el cuerpo.

De donde salio tu dieta y como la valúas para cubrir tus necesidades reales y biológicas que deben de ser cubiertas diariamente.

Hola
Te cuento yo siempre me he alimentado fatal a base de gominolas bollos y sanwhis no probaba la fruta el pesacd la carne etc y hace 5 meses decidi empezar a comer mas sano, nadie me ha dado una dieta
Desayuno un zumo grande de naranja un yogurt a media mañana una fruta y comer como, ensalada y y entrcot,o gulas , vainas, tortilla francesa, guisantes ajos tiernos etc a media tarde fruta y a la noche cualquier alimento de los antes citados
Lo que yo no entiendo es que si antes comia una barbaridad de kalorias y no hacia deporte, como es posible que comeindo tan poco y haciendo algo de deporte haya bajado tan poco y encima ahora engorde dos kilos ahora peso 68 kilos mido 165 tengo 36 años y soy de compresion ancha gracias y un saludo

Si estas dejando sin nutrientes tu organismo y una dieta de 1200 calorías es muy pobre para que una persona adulta como Tú, pueda y este sana.

Eso equivale a ordenar le al cuerpo que guarde lo que limitas comer y con esto se engorda, hasta comiendo poco.

El llevar una dieta NO ES DESNUTRIRSE es diversificar lo que comemos, para tener de todo sin padecer desnutrición.

Si no eres capaz de llenar tus necesidades Nutricionales, con lo que comes lo práctico es ir al Médico para con un examen general de tu salud y si todo esta correcto te envié con un dietista profesional.

Después de ello y ya con una adecuada valoración de tu estado de salud.

Hay que ir con un dietista para que después de una valoración, te provea de una dieta acorde a tus necesidades metabólicas.

Si pierdes o ganas peso en poco tiempo algo no está bien el tu metabolización de alimentos y esto origina problemas mayores.

Por esto es necesario llevar estos pasos, para cubrir tus necesidades alimentarias.

Muchas gracias
Pedire una cita, para una analitica completa y me asesore un especialista
Saludos

Depende de la dieta. Pasate por la web:
www.dukanitos.es
En ella voy contando y dando consejos sobre mi experiencia con la dieta dukan y como perdi 20kg en 4 meses y conservando una salud extraordinaria.
Pasate y ve leteyendo los post que voy subiendo, por ahora acabo de empezar pero seguro iras encontrando ideas que te pueden servir.
Saludos y suerte.

Con tu peso , edad , estatura y ejercicio físco que realizas deberias de tomar unas 2300 Kcal al dia y si quieres adelgazar , bajarlas a unas 2000 o 1800 Kcal con una dieta equilibrada porque por lo que comentas no tomas hidratos ni grasas en su justa medida, deberías ir a un buen profesional y que te haga una dieta acorde a tus necesidades nutricionales.Seguramente te habrás cansado de comer lo mismo y tu cuerpo se ha acostumbrado a esas poquitas calorias insuficientes para tu dia a dia.No creas que engordarás mas, estarás mas nutrida

gracias

Es porque vuelves a comer hidratos de carbono, yo ahora me estoy nutriendo bien he perdido casi 17 kilos en cuatro meses, ahora prácticamente estoy en mi peso ideal y lo que hago es tomar la nutrición solo para mantenerme en mi peso. entra aquí y te lo explicaran todo como ami www.asesordesalud.com/ tienes un mes para probar si no te va bien te devuelve el importe, yo me dije por probar que puedo perder si casi 17 kilos. Suerte

Que teto, con tu forma de vender algo inservible.