ayuda mi problema es que estoy asfixiada

no para de estar asfixiada de dia y de noche, y sobre todo cuando estoy nerviosa, necesito una ayuda definitiva

Hola , mira yo también me asfixio pero sabes que , nuestro problema es que al sentirnos asi , nos concentramos en eso y nos asfixiamos peor u.u , tienes que relajarte , trata de hacer la respiración diafragmica , eso ayuda mucho cuando uno esta asi..
y si puedes , empieza Yoga , a mi me ayuda muchisimo a relajarme , y cuando estas asi , escucha música que te guste , llama a alguien por telefono , sigue tu vida , piensa en otra cosa , veras como se te quita , es una lucha constante con nuestra mente
fuerzas :D