Feliz, le estoy ganando la batalla a la ansiedad!!

Holis, en esta oportunidad posteo por 2da vez contando como va mi lucha por este mal.

Por suerte ando re bien, no curado al 100% pero un 75% bien ya estoy, hace un tiempo que vengo controlando bien la ansiedad y ya tengo ataques de ansiedad con mala suerte 1 cada semanas y suelen ser muy leves!!.

Les cuento que hice para lograr disminuir muchisimo los efectos de este problema y sin medicarme ni estar con psicologos que es lo mejor.

1º me hice un chequeo medico completo para descartar tener algo del corazon, del cerebro, cancer y todas esas cosas con las que nos hacemos la cabeza los que sufrimos este problema.

2º una vez que supe que todo andaba bien, marque un antes y un despues y me mentalice que saliendo todo el chequeo 100% bien no me tengo que preocupar en el corto plazo por una enfermedad mortal o algun ataque cardiaco ya que con un chequeo completo 1 vez al año o cada 6 meses y vida sana siendo precavido eso se descarta, asi que puse todo en luchar contra la ansiedad mano a mano.

3º una vez que le declare la guerra a la ansiedad, hice 4 acciones al mismo tiempo. Por un lado me lei y me interiorice en conocer que es el trastorno de ansiedad que hace que lo activa, etc. para conocer bien al moustro que me estoy enfrentando. Por otro lado empece a meterme en foros y tratar de conocer gente con el mismo problema que yo para compartir experiencias, descargarnos cuando estamos mal y no sentirme solo y sentirme un poco mas acompañado en la lucha. Por otro lado me puse super sincero conmigo mismo aunque duela tener que auto-retarme y sin tabues y pense de la forma mas sincera posible que es lo que me hace sentir mal, me asusta, me deprime, mas que cualquier otra cosa, y interiorizandome asi en mi caso saque que es "el miedo a morir" el centro de mi ansiedad entonces paralelamente en mi caso empece a interiorizarme sobre ese tema conocer sobre eso, buscar algo en que creer despues de eso, y tratar de disminuir ese miedo o trauma lo mas posible para atacar a la ansiedad desde la raiz. Por el ultimo lado lo que hice fue hacer lo contrario a lo que la ansiedad indica osea salir caminar, correr, estar con amigos, empezando primero por cosas simples y despues de a poco aumentando el movimiento y la actividad hasta llegar al 100% que tenia antes de la ansiedad y a veces daban ataques sobre todo al principio que me la jugaba y salia y hacia deportes pero simplemente pensaba en el punto 1º (el chequeo medico me salio 100% bien) asi que es una ilusion y no le hare caso y me sentaba un rato a descansar y por arte de magia a los 10 minutos se iba y estaba como nuevo. Al principio los ataques eran muy fuertes pero con el tiempo disminuyeron rapidamente la intensidad y tambien la frecuencia hasta que logre estar como estoy ahora que ando re bien, un par de veces al mes me da un ataque leve de ansiedad pero con el tiempo se terminaran yendo al paso que voy.

Esa es mi experiencia contra este mal terrible y ojala a alguien le sirva como apoyo y como lucha a este terrible problema.

Si alguien se siente muy solo en esta lucha o necesita conocer gente que tenga este mismo problema para darse apoyo mutuo

mi MSN es: JORGECM19@hotmail.com

los que me agreguen les ire pasando los mails de la gente que tengo con este problema asi hacemos una super red y controlamos para siempre la ansiedad entre todos, y siempre tendremos alguien con quien hablar.

Saludos y la mejor de las suertes!! PD: Sorry por el post tan largo jajaja

Hola, yo llevo 1 año con encontrandome muy mal , al principio no sabia lo que me pasaba y me asustaba mucho me hicieron varios examenes y todo salio perfecto y al final me dijeron que era ansiedad me estoy medicando pero no encuentro mejoria, mi problema es parcido al tuyo cuando me encuentro mal me da por pensar que me voy a morir y me pongo peor , ahora llevo como una semana que estoy muy mal, llevo unos dias en este foro y la verdad es que ayuda bastante saber que hay mucha gente con el mismo problema. Gracias por contar tu experiencia. Te e agregado al MSN .

Definitivamente estamos muy parecidos y vivimos lo mismo.

Es horrible cuando dan los ataques de ansiedad ya que a veces los sintomas y el malestar es tan extremo que uno piensa que se esta por morir de verdad y yo el otro dia pensaba ¡Que maravilloso es el cerebro que puede generar ilusiones tan reales y extremas!

Igual veronica ponete feliz!! el chequeo medico te salio perfecto por lo tanto sos una chica muy sana y tenes todo para vivir la vida y pelearle a la ansiedad mano a mano, ya que si un dia te da un ataque solo tenes que pensar que sos una persona sana y los estudios medicos te amparan por lo tanto es una ilusion y al ignorarla tiende a irse sola, yo lo que hacia al principio y me daban ataques de ansiedad sabiendo que estoy sano era me acostaba de costado me ponia en la tele algo que me guste y respirando ondo y entreteniendose mirando la tele se iban solos.

En lo posible trata de no medicarte demasiado salvo que sea extremadamente necesario y no te quede otra, ya que el cuerpo con el tiempo genera dependencia y despues se hace mas dificil dejar el medicamento para luchar contra la ansiedad ya que el cuerpo se acostumbra a recibir el medicamento para no generar los ataques de ansiedad y apenas dejas la medicina te vienen ataques de ansiedad muy fuertes que hechan todo atras.

Para eso estamos somos, para ayudarnos los unos con los otros y como vos decis por un lado es terrible el tema de la ansiedad pero por el otro lado es algo lindo porque se conocen muchas personas muy macanudas y uno se hace nuevos amigos y afectos asi que a fin de cuentas la ansiedad no es tan mala despues de todo tiene sus cosas buenas.

Apenas me salte el cartel en mi MSN te acepto.

Suerte, Exitos!! y la mejor de las suertes!!!!!!!!!!

Hola llevo tres años con ataques de ansiedad siento miedo a morirme y que que los ataques son devidos a mis malos habitos fumo, bebo y mi alimentacion no es la mejor
Lo que mas me preocupa es que mi hija de dos años y medio se pueda dar cuenta de momento es muy pequeña
Dentro de unos dias me van hacer un tac craneal y un electro, ya antes me han hecho otras pruebas y esta todo ok pero llevo un mes con hormigueos en brazo y pierna izquierda, dicen los medicos que es una parestesia
Estoy algo preocupado y desearia que todo esto acabase de una vez
Antes de todo esto yo era una persona feliç
Espero que todo vuelva a su lugar

Hola!!

Es una de las cosas mas dificiles de vencer la ansiedad y es un mal que no se lo deseo ni al peor de mis enemigos.

En principio aguanta hasta que te hagan el TAC y el electro para que estes 100% segura que no tenes nada y estas sana, ya que muchas veces la mente es terca y hasta que no esta segura que el cuerpo esta sano no se concentra en luchar al 100% contra la ansiedad.

No te preocupes por los hormigueos de un lado del cuerpo ya que en el 99,99% de los casos es debido a un fuerte estres que siempre viene de la mano con la ansiedad ya que hace que la mente piense que este en peligro y se activa el mecanismo de defensa del cuerpo haciendo que la sangre se vaya para los organos importantes como el cerebro y entonces las extremidades que de momento no son muy utiles se quedan con menos sangre y hormiguean y hasta se te pueden quedar dormidos pero es todo efecto de un fuerte estres y el mecanismo de defensa del cuerpo.
En mi caso cuando la ansiedad me agarraba fuerte me pasaba algo parecido y yo tambien tenia indigestion asi que tambien me agarraba la panza.

Una vez que te salga bien el TAC y el electro para mi es el mejor momento para decir a partir de ahora le voy a pelear mano a mano a la ansiedad y gradualmente primero empezar a dejar de a poco el cigarrillo y el exceso de alcohol, no de golpe porque eso va a generar ansiedad desde mi punto de vista pero si de a poco y si ignoras a la ansiedad sabiendo que estas sana y empezas una vida saludable y de a poco dia a dia siendo un poco mas activa la ansiedad va a disminuir y eso esta bueno porque tu hija no se va a contagiar la ansiedad ya que por desgracia los nenes muchas veces tienen esa habilidad de como captar como se sienten los demas y si vos estas bien y logras con nuevos habitos de vida disminuir la ansiedad tu hija sera una chica muy feliz y la felicidad de tu hija te dara las fuerzas para luchar con la ansiedad y hasta con suerte ganarle para siempre.

Algo que quizas te pueda alentar es que si logras vencer a la ansiedad seras 3 veces mas feliz que una persona normal, ya que todo lo que se consigue con esfuerzo se disfruta 3 veces mas cuando se logra.

La mejor de las suertes y exitos en tu lucha y cualquier cosa siempre hay muchos chicos/as en el foro que tienen este problema para darnos ayuda mutua.!!!

Hola Vero soy Soledad,mi msn es solevil@hotmail.com,podemos hablar si quieres y contarnos las experiencias,creo que nos ayudara mucho

sol agregame: sys_delete@hotmail.com