Hola

Sufro de ansiedad generalizada, y la verdad que no lo paso nada bien, sufro todo tipo de obsesiones por culpa de sus sintomas, y en especial de obsesion cardiaca, con que si tengo algo, despues de haberme echo totdas las pruebas y salir ok, pero cundo siento palpitaciones fuertes creo que me va a cojer algo, queria intercambiar impresiones con vosotros y a ver si me podeis ayudar un poco, gracias.

Hola, Cristian:
La ayuda que necesitas dificilmente te puede llegar a través de un post; en todo caso, se te puede enviar el aliento y el ánimo de los foreros, pero tu problema de ansiedad precisa de un especialista (psicólogo) que pueda hacerte un seguimiento regular. Supongo que habrás dado los pasos en esta dirección.
La primera cuestión es determinar el tipo de ansiedad. Dices que es generalizada (¿tienes algún diagnóstico que te lo confirme?). A veces se confunde con el trastorno de pánico e incluso puede tratarse de otro tipo (fobia social, por estrés postraumático, etc.) La terapia incluye -imagino que lo sabrás- fundamentalmente técnicas de relajación y de respiración diafragmática. También suelen venir bien ciertos estiramientos cuando hay problemas para dormir. Si se ha determinado con cierta precisión el origen del síntoma fóbico, es preciso recurrir a la exposición. Consiste en ir sometiéndote a las situaciones desencadenantes del trastorno de forma progresiva y siguiendo las pautas del terapéuta.
En cuanto a la medicación, no soy partidario de ella en principio, aunque a veces es necesario cuando las crisis son muy fuertes. Suelen emplearse ansiolíticos y antidepresivos. La parte negativa, al margen de las contraindicaciones, es que te bajan el tono vital, cosa que puede interferir tu vida normal en algunas ocasiones.
Lo importante no es que desaparezcan los síntomas, que también lo es, sino que tú aprendas a manejar la ansiedad para que puedas hacer frente a las manifestaciones que vayan surgiendo.
Esta es la pequeña aportación que yo puedo hacer, aunque tal vez no te haya dicho nada que no conozcas. Si tienes alguna duda concreta me la puedes hacer, ya sea por aquí o, si lo prefieres, directamente por e-mail. Lo tienes en mi perfil.
Ánimo y un saludo.

Gracias ante todo, la verdad que ya estoy diagnosticado de TAG, estube en tratamiento con psicologo, y estoy en tratamiento medico (Escitalopram), y tengo ansioliticos para parar un autobus, pero bueno solo queria un poco intercanviar opiniones sobre los sintamoas que la gente va padeciendo, pque por mucho medicamento que me tome a veces las obsesiones no se van, por eso que tambien intento poner todo lo que puedo de mi parte, aunque hay tiempo en que se me hace dificil, todo, pero muchas gracias por el aporte.

buenas noches soy una chica de 24 años y sufro esto desde el año 2007 he pasado por varios medicos cardiologos y me han dicho k no tengo nada pero siempre k m noto komo tu dices las palpitaciones pienso k m va a dar algo paso mucho miedo hace un en e año 2008 m pusieron un tratamiento k m a ayudado a superar mis miedos y a hacer una vida de lo mas normal pero hace poko lo deje porke kiero kedarme embarazzada y nuevamente m han venido esos sintomas y lo peor k se me sube mucho la tension pero hay k poner de nuestra parte y tenemos k aprender a vivir kon ello tenemos k tener la mente siempre entretenida y veras k no te da nada lo superaras

Hola Cristian,

Hoy yo no tengo muy buen día y he decidido meterme en este foro. A pesar de lo mal que lo pasamos las personas ansiosas y angustiadas, te escribo para darte ánimos, pues hoy en día estoy mucho mejor que cuando hace más de un año empecé con las primeras crisis.

Mis síntomas iban variando, unas veces bola en la garganta, otras dolor torácico y palpitaciones, escalofríos, dificultad para respirar...Pero lo bueno es que empecé a hacer terapia cognitivo conductual y me está yendo muy bien.

Lo primero que me alivió fue saber qué me ocurría relamente. Me explicaron que los síntomas físicos son sólo la reacción del cuerpo a un pensamiento de terror que posiblemente me haya pasado inadvertido (trabajando en ello siempre se localiza el pensamiento). Me han enseñado a localizar esos pensamientos y a neutralizarlos con otros más reales y positivos, me han enseñado a no tenerle miedo al síntoma sabiendo que no me voy a morir ni me va a pasar nada a pesar de lo desagradables que sean las sensaciones.
Actualmente trabajo en positivizar mi mente, pues he descubierto que soy una persona muy negativa, siempre creo que a mí no me van a ir bien las cosas, que nunca seré feliz, que algo terrible me ocurrirá... Y claro, esto no es real.

Espero que mi experiencia te sirva de algo. Ánimo superarás este trance!! Un abrazo,

Núria

Hola, yo tengo ansiedad desde hace un año me pasa lo mismo que tu cuando tengo las palapitaciones me da por pensar que me voy a morir y me pongo peor, aparte a mi de los nervios se me contracturan los musculos y me encuentro muy mal ahora mismo estoy en plena crisis. Espero que te sirva de consuelo porque es lo unico que nos queda , Chao.

Si, yo he vivido eso y es terrible, la primera vez que me paso me pegue un tremendo susto, ya que recuerdo que el corazon me latia a mil por hora (nunca me habia latido tan rapido) y me asuste mal porque dije ¡Oh no! mi corazon no va a resistir latir tan rapido tanto tiempo y en cualquier momento se me rompe una arteria y chau todo. Y a medida que me asustaba mas peor me ponia osea es como un espiral que cada vez te atrapa mas.

Despues que pare a urgencias pensando que tenia un ataque cardiaco que obviamente no tenia y me dijeron que era estress en su momento.

Con el tiempo descubri que las palpitaciones y el hecho que de golpe el corazon lata muy fuerte o muy rapido es por el efecto de la adrenalina y otra hormona que no me acuerdo como se llama que las genera una glandula que esta en la parte de arriba de los riñones en respuesta a un posible peligro (creado por la mente) entonces vienen las palpitaciones y todo lo que ya se conoce.

Ojala mi respuesta te sirva y no te preocupes que no es un problema cardiaco ni nada por el estilo, ademas al ser joven tenes las arterias muy flexibles y es una sobre cien millones que te de un infarto tan joven ya que las arterias son flexibles y se adaptan, y cuidando la alimentacion no clavandose 4 kilos de asado y chorizo todos los fines de semana y comiendo un poco de fruta y algo de ejercicio es muy pero muy poco probable que mueras por algo del corazon.

Asi que arriba que la vida sigue, es dificil por la ansiedad a veces pero todo continua.

Exitos!!