no se que hacer! ayuda!

yo sufro o sufria, no se, de ataques de panico y anciedad. tengo 19 años y de enero a marzo estuve muy pero muy mal, fui al medico y gracias a Dios me recetó el medicamento correcto que logró controlar mis ataques de panico y además el motivo que los causaba terminó y también los ataques de panico. Pero ahora en Noviembre, por un motivo muy pero muy tonto siento que todos los sintomas estan volviendo y me da mucho miedo. El motivo (me da verguenza decirlo porque sé que es tonto) pero esque bueno yo vivo en un tercer piso y yo tenia mi habitacion que era chiquita pero la verdad yo me sentía muy comoda ahi, bueno la cosa esque mi hermana regreso a vivir a mi casa, y junto a mi habitacion habia una habitacion muy grande a la que, en honor a la verdad, yo nunca habia querido pasarme a pesar de que mis padres siempre me insistian. bueno mi hermana me dijo que a ella no le parecia justo quedarse con la habitacion mas grande y que ella deberia quedarse con la chiquita y yo con la grande pero yo no queria porque esa habitacion siempre me ha dado miedo y no se, simplemente me da como que una sensacion extraña, pero a la insistencia de mis padres, ellos decian q mi habitacion era muy pequeña para mi, que ahora que entre a la universidad iba necesitar una habitacion mas grande, y que si me cambiaba me iban a comprar muebles, etc. tanta fue la insistencia que decidi cambiarme a esa habitacion, mis padres me compraron muebles, amoblaron la habitacion para que yo me cambiara, y bueno llevo en esta habitacion una semana y es horribleee siento que todo lo que sentia a inicios de año esta volviendo y todo por una estupida habitacion. no puedo dormir bien, me siento estresada, me duele todo el cuerpo, y no se que hacer, ya no puedo regresar a mi habitacion antigua, como les diria a mis papas despues de todo lo que han gastado en amoblar esta. no se que hacer, ayudenme.

GRACIAS!

Antes que nada...no sientas verguenza en decir la causa de tus problemas de ansiedad. Los sintomas de la ansiedad pueden aparecer con cosas de lo mas simple y crearte un malestar muy grande. Aparte, si antes sufrias de ansiedad, es normal que los sintomas vuelvan con cosas insignicantes. No se si has considerado ir a un psicologo, te darian una gran ayuda.
Lo que necesitas son tecnicas de relajacion, exposicion y reestructuracion cognitiva. Los sintomas de la ansiedad pueden desaparecer con ayuda y tu esfuerzo

yo les diria a tus padres que leyeran el mensaje que has escrito ea vez a tu habitacionllos te comprenderan y cambias otra vez a la que estu habitacion o tu refujio