colon inflamado

hola a todos,cordial saludo.mi caso es:despues de tres virus que me dieron ,consecutivos,uno respiratorio,luego amigdalitis y por ultimo inflamacion del colon, uno tras otro,quedandome,resentido el colon,mi alimentacion es muy balaceada,consumo frutas y verdurasy todos los dias consumo agua de linasa,mi problema es cuando como algun tipo de grano ya sea frijol ,garbanzo o lentejas ,siento el bajo vientre muy inflamado ,con gases,nauceas y dolor en la baca del estomogo;como debe ser mi alimentacion para evitar tantas molestias,todo esto me cambia el genio,poniendome de mal humor. gracias por su atencion ,y sugerencias.

EVITA TODOS LOS GRANOS COMO FRIJOL ENTERO, MOLIDOS NO MOLESTAN TANTO EVITA LOS LACTEOS ALGUNAS PERSONAS SE SIENTEN MEJOR QUITANDOSELOS HASTA EL YOGOURT, ES BUENO COMER VERDURAS Y FRUTAS PERO NO LAS CITRICAS, EVITA LA GASEOSAS Y CONSUME DESPUES DE COMER UNA INFUSION DE TE DE ALGUN TIPO TIBIO AYUDA A LA DIGESTION, PAÑOS CALIENTES CUANDO TENGAS COLICOS, LAS HARINAS TAMBIEN PRODUCEN FLATULENCIA Y ACIDES, COME TRANQUILA Y MASTICA COMO SI ESTUVIERAS CON TODO EL TIEMPO DEL MUNDO LA MUCOSA SE LASTIMA CON LOS MEDICAMENTOS PUEDES POR 10 DIAZ LICUAR UNA PAPA CRUDA PELADA CON UN POCO DE AGUA Y LUEGO COLARLA Y BEBERLA EN AYUNAS DESPUES DE ESTO TU MUCOSA INTESTINAL ESTARA COMO NUEVA, DESPUES ME CUENTAS