Nutricion

Buenas a todos:

Veréis llevo un tiempo a dieta y haciendo deporte...hasta ahora no me ha ido dl todo mal...hacia 2 horitas o 2,5h diarias de bicicleta estatica a bastante intensidad (los 7 dias de la semana) y seguia una dieta equilibrada de 1200 o 1300 calorias. Así he llegado a pesar 58,5kg con 1,68m d altura (8kg perdidos en 6 meses). El caso es que quiero adelgazar un poco más, unos 5 o 6 kg y claro..m surge la siguiente duda...si a dia de hoy hago 4 horas diarias de bicicleta los 7 dias d la semana..mas una hora de musculacion...qué pasa con las calorias? Empiezo a pregutnarme si quizas 1300 o incluso 1400 calorias no son pocas para todo el ejercicio que hago y comer tan poco al final sea contraproducente para lo que quiero q es quemar grasa y por tanto adelgazar...Ahora estoy comiendo 1500 calorias pero m sigue preocupando k no sean suficientes. Si alguien pudiera aconsejarme al respecto lo agradeceria porque no se que hacer! jajaja tengo un quilombo en la cabeza monumental jajaa

GRacias de antemano.

Lore

Tes ugiero que acudas a un especialista en medicina del deporte o a tu médico y te controle estos parámetros. Porque si haces tanto ejercicio y no sigues una dieta adecuada, sobre todo en lo que a proporciones d eprincipios inmediatos se refiere, puede ser malo.

Saludos

Vos te contestaste sola con la última frase que escribiste. Mi recomendción es: todo es bueno en un justo equilibrio. Lo que te lleva a la exageración u obseción pasa a ser patológico. Pedí ayuda si sentís que la necesitás porque no podés manejar vos sola la situación. Te hablaron de la vigorexia?? es una enfermedad relacionada con la bulimia y la anorexia, pero tiene que ver con la obseción por el ejercicio y el físico. Estáte alerta!!! Un abrazo!