Mejora tu resistencia con estos 7 consejos

¿Cómo podemos incrementar nuestra resistencia aeróbica?

1-El método más adecuado es la sobrecarga progresiva. Se trata de ir incrementando el volumen de trabajo cardiovascular a medida que nuestros marcadores van mejorando. Por ejemplo:

Si queremos lograr correr 10km seguidos sin llegar destrozados al final de la actividad, debemos empezar a trabajar de manera progresiva, utilizando el tiempo y los biomarcadores que podemos tener a nuestro alcance de manera sencilla, como son las pulsaciones y el VO2max.

https://www.givemefit.com/es/smartblog/67_Mejora-Tu-Resistencia-Con-Estos-Consejos.html

Son varios consejos los que comentas pero creo que lo fundamental es cambiar los hábitos malos que se tienen, no nos hagamos los sordos por que todos sabemos que cosas hacemos que están mal. Creo que empezar a buscar pantalones deportivos es la primera señal de tomártelo enserio. [url=https://tuscamisetasnba.com/comprar/pantalones-chicago-bulls/]https://tuscamisetasnba.com/comprar/pantalones-chicago-bulls/[/url]

Buenos consejos

Hola. Muchas gracias por los consejos. A mi personalmente lo que me ha ayudado a mejorar la resistencia cuando salgo a correr es empezar poco a poco e ir subiendo progresivamente. Empecé corriendo unos 3-4 minutos y ahora ya he conseguido llegar a la media hora. Saludos.

Buenos consejos.
Gracias.

Muy buen enlace, saludos. Estoy comenzando a entrenarme para 10Km