Ansiedad en competicion deportiva

Primero quisiera saber si mi diagnostico es ansiedad,desde hace unos tres años me cuesta domir por las noches,no paro de pensar y soñar,normalmente cosas malas,me irrito ante algunas situaciones que no se hacen como yo quisiera sobre todo con mi familia y mujer,me falta la respiracion,cuando duermo la siesta me levanto exaltado como muy nervioso.me muerdo las mejillas y con la sensacion de haber dormido poco,en lo que se refiere a deportes que practico siempre quiero ser el mejor y por ese motivo salgo a las competiciones con ansiedad.Practico triatlon,cuando entreno todo va de maravilla incluso con cargas superiores a la competicion,pero cuando llega el dia de la competicion en la primera prueba cuando la termino me he vaciado por completo y ya no puedo rendir como deberia,me ha comentado mi entrenador de natacion que podria tomar Ignatia Amara,dos horas antes de la competicion,para no segregar adrenalina antes de la prueba si no en su momento oportuno,quisiera saber si es peligroso tomarlo sin haber consultado con un medico antes y tambien saber la dosis que debo tomar en el caso que sirviera de ayuda.

en primer lugar noo tomes nada por ahora, y contesta lo siguiente:
que paso hace tres años en tu vida
por que te falta la respiracion, bajo que circunstancias
durante la siesta sueñas o por que despiertas nervioso, a que hora es tu siesta, cuanto dura, desde cuando la acostumbras y siempre ha sido en el mismo horario, por que empezaste a hacer la siesta.
tu insomnio como es; desde que te acuestas no puedes dormir,o te acuestas con sueño y en cuanto te acuestas se te va el sueño, o duermes despues de media noche o despiertas a las 3AM y ya no duermes.
cuando duermes como es tu sueño, como duermes,
por que despiertas nervioso, por que soñaste, por que tienes calor, o por algo que piensas o sientes.
esto es muy importante para definir que medicamento necesitas y si realmente lo necesitas, tambienn es importante conocer tu estado de salud tu historial general.aspectos importantes de el?