para.la.joven.linda.que.tiene.voz.dulce.//MELINA//

QUIERO.QUE.SEPAS.QUE.ERES.MUY.LINDA.Y.QUE.ME.GUSTA.TU.VOZ.
PORQUE.ES.MUY.DULCE.como.los.caramelitos.de chocolate.!!!

Y.gracias.porque.siempre.nos.tratas.muy.bien.y.conversas
con nosotros.y.por.hablar.conmigo.

cuando.cuerpo.tonto.te.visite.te.voy.a.llevar.un.chocolate.
y.asi.sabras.que.te.estoy.dicendo.te.quiero.!!!!!!

hola!!!
mmm....decis lindas palabras
¿también serás dulce??
creo que sí
Gracias!!

te.quiero.cantar.una.cancion.linda.para.ti.
y.cuando.vaya.a.visitarte.te.llevare.un.perrito.
que.sea.lindo.como.tu.

Todo Cambia...Mercedes Sosa

Cambia lo superficial
Cambia también lo profundo
Cambia el modo de pensar
Cambia todo en este mundo

Cambia el clima con los años
Cambia el pastor su rebaño
Y así como todo cambia
Que yo cambie no es extraño

Cambia el mas fino brillante
De mano en mano su brillo
Cambia el nido el pajarillo
Cambia el sentir un amante

Cambia el rumbo el caminante
Aúnque esto le cause daño
Y así como todo cambia
Que yo cambie no es extraño

Cambia todo cambia
Cambia todo cambia
Cambia todo cambia
Cambia todo cambia

Cambia el sol en su carrera
Cuando la noche subsiste
Cambia la planta y se viste
De verde en la primavera

Cambia el pelaje la fiera
Cambia el cabello el anciano
Y así como todo cambia
Que yo cambie no es extraño

Pero no cambia mi amor
Por mas lejo que me encuentre
Ni el recuerdo ni el dolor
De mi pueblo y de mi gente

Lo que cambió ayer
Tendrá que cambiar mañana
Así como cambio yo
En esta tierra lejana

Cambia todo cambia
Cambia todo cambia
Cambia todo cambia
Cambia todo cambia

Pero no cambia mi amor...

un.dulcito.para.la.joven.linda.que.tiene.voz.dulce.

DULCE.TRES.LECHES.
De un tiempo a esta parte, la torta Tres Leches se ha convertido en la favorita de muchos dulceros, siendo postre obligado en casi cualquier restaurante. Si quieres degustarlo en casa, a continuación te doy la receta, verás que no es nada complicada:

Ingredientes:

2 tazas de harina
2 tazas de azúcar
6 huevos
1 cucharadita de polvo de hornear o leudante
1 pizca de sal
½ taza de agua
Vainilla
1 lata de leche evaporada
1 lata de leche condensada
1 taza de crema de leche (aproximadamente ¼ de litro)
Crema chantilly para la decoración.

Preparación:

Poner los huevos en un tazón con el azúcar, batir muy bien hasta que se disuelva el azúcar, por espacio de 10 a 15 minutos, si se desea se puede hacer en batidora. Cernir la harina con el polvo de hornear y la sal, añadirla de a pocos al batido de los huevos. Agregar el agua, la vainilla, terminar con el resto de harina, mezclar muy bien con cuchara de madera o espátula. Vaciar en un molde previamente enharinado y enmantequillado.

Llevar al horno, previamente precalentado (175°C) por 30 minutos, hasta que este dorado.

Licuar la leche evaporada, la leche condensada y la crema de leche.

Retirar el bizcocho del horno, pincharlo con un tenedor por toda la superficie aún caliente y rociar el batido de las leches para que absorba todo el líquido.

Dejar enfriar por media hora, luego refrigerarlo por una hora.

Si deseas puedes decorarlo con crema chantilly y espolvorearle cocoa o canela en polvo.

Tips:

Es aconsejable cernir la harina tres veces.
En vez de la ½ taza de agua puedes reemplazarla por leche evaporada terciada o diluida (mitad leche, mitad agua).

DOS.CANCIONES.PARA.TI.
BALADA.PARA.ADELINTA.DE.RICHARD.CLAYDERMAN.
Y.EL.TIEMPO.EN.UNA.BOTERLLA.DE.RICARDO.ARJONA

Tiempo En Una Botella
Ricardo Arjona

Si pudiera detener el tiempo
Y echarle un vistazo al pasado
Si el ayer fuera el hoy o el hoy el ayer
Si pudiera volverte a ver

Si pudiera una botella guardar tiempos
Y acudir a ellos en la tisteza
Buscaria cada uno de los dias de ayer
Procurando volverte a ver

Y es que estoy aqui buscando en el ayer
Lo que no encuentro hoy
El tiempo en una botella para acudir
A ella cuando quiera

Buscaria en la botella tu sonrisa
Y tu forma de andar por el mundo
Si pudiera una botella guardar tiempos de ayer
Buscaria volverte a ver

Y es que estoy aqui buscando en el ayer
Lo que no encuentro hoy
El tiempo en una botella para acudir
A ella cuando quiera

Los criterios internacionales de diagnóstico del T. por Estrés Postraumático, acorde al DSM-IV TR, son los siguientes:

El individuo a estado expuesto a un acontecimiento traumático en el que:

Ha experimentado, presenciado o le han explicado uno o más acontecimientos caracterizados por muertes o amenazas para su integridad física o la de los demás (por ej. guerras, atentados o catástrofes)

Ha respondido con temor, desesperanza o un horror intensos

El acontecimiento traumático es reexperimentado persistentemente a través de una o más de las siguientes formas:

Recuerdos del acontecimiento, recurrentes e intrusos, que provocan malestar y en los que se incluyen imágenes, pensamientos o percepciones.

Sueños de carácter recurrente, sobre el acontecimiento, que producen malestar

El individuo actúa o tiene la sensación que el acontecimiento traumático esta ocurriendo (por ej. sensación de estar reviviendo la experiencia, ilusiones, alucinaciones y flashbacks)

Malestar psíquico intenso al exponerse a estímulos internos o externos que simbolizan o recuerdan un aspecto del acontecimiento traumático

Respuestas fisiológicas al exponerse a estímulos internos o externos que simbolizan o recuerdan un aspecto del acontecimiento traumático

Evitación persistente de estímulos asociados al trauma y embotamiento de la reactividad general del individuo (ausente antes del trauma), tal y como indican tres (o más) de los siguientes síntomas:

Esfuerzos para evitar pensamientos, sentimientos o conversaciones sobre el suceso traumático

Esfuerzos para evitar actividades, lugares o personas que motivan recuerdos del trauma

Incapacidad para recordar un aspecto importante del trauma

Reducción importante del interés o de la participación en actividades sociales o laborales

Sensación de desapego o enajenación frente a los demás

Restricción de la vida afectiva (por ej. incapacidad para tener sentimientos de amor)

Sensación de un futuro desolador (por ej. no tener esperanzas respecto a encontrar una pareja, formar una familia, hallar empleo, llevar una vida normal)

Síntomas persistentes de aumento del estado de alerta (ausentes antes del trauma), tal y como lo indican dos o más de los siguientes síntomas:

Dificultad para conciliar o mantener el sueño

Irritabilidad o ataques de ira

Dificultad para concentrarse

Respuestas exageradas de sobresalto

Estas alteraciones duran más de 1 mes y provocan un malestar significativo o deterioro de las relaciones sociales, la actividad laboral o de otras áreas importantes de la vida de la persona.


Síntomas dependientes de la cultura y la edad

Las personas que han emigrado recientemente de áreas con disturbios sociales y conflictos civiles

importantes pueden presentar una mayor incidencia de trastorno pos estrés postraumático. Estos individuos pueden mostrarse especialmente reacios a divulgar sus experiencias relativas a torturas y traumatismos debido a la vulnerabilidad de su status político como inmigrantes. Para diagnosticar y tratar correctamente a estos individuos suele requerirse una valoración específica de sus experiencias traumáticas.
En los niños mayores las pesadillas perturbadoras sobre el acontecimiento traumático pueden convertirse, al cabo de varias semanas, en pesadillas generalizadas, donde pueden aparecer monstruos, rescates espectaculares o amenazas sobre ellos mismos o sobre los demás. Los niños no suelen tener la sensación de revivir el pasado; de hecho, la reexperimentación del trauma puede reflejarse en juegos de carácter repetitivo (p.ej., un niño que se vio implicado en un grave accidente de tráfico lo recrea en sus juegos haciendo chocar sus coches de juguete). Puesto que para un niño puede ser difícil expresar la disminución del interés por las actividades importantes y el embotamiento de sus sentimientos y afectos, estos síntomas deben ser objeto de una cuidadosa valoración mediante el testimonio de los padres, profesores y otros observadores. En los niños la sensación de un futuro desolador puede traducirse en la creencia de que su vida no durará tanto como para llegar a adulto. También puede producirse la "elaboración de profecías", es decir, la creencia en una especial capacidad para pronosticar futuros acontecimientos desagradables. Los niños pueden presentar varios síntomas físicos como dolores de estómago y de cabeza.


Pravalencia

Los estudios basados en la comunidad revelan que la prevalencia global del trastorno por estrés postraumático oscila entre el 1 y el 14%, explicándose esta variabilidad por los criterios diagnósticos empleados y el tipo de población objeto de estudio. En estudios sobre individuos de riesgo (p.ej., veteranos de guerra, víctimas de erupciones volcánicas o atentados terroristas) pueden encontrarse cifras de prevalencia que van del 3 al 58%.

Curso

El trastorno por estrés postraumático puede iniciarse a cualquier edad, incluso durante la infancia. Los síntomas suelen aparecer en los primeros 3 meses posteriores al trauma, si bien pueden haber un lapso temporal de meses, o incluso años, antes de que el cuadro sintomático se ponga de manifiesto. Con frecuencia, la alteración reúne inicialmente los criterios diagnósticos del trastorno por estrés agudo. Los síntomas del trastorno y la predominancia relativa de la reexperimentación, comportamiento de evitación, y síntomas de activación (arousal) pueden variar ampliamente a lo largo del tiempo. La duración de los síntomas muestra considerables variaciones; la mitad de los casos suele recuperarse completamente en los primeros 3 meses; en otras ocasiones todavía pueden persistir algunos síntomas más allá de los 12 meses posteriores al acontecimiento traumático.
La intensidad, duración y proximidad de la exposición al acontecimiento traumático constituyen los factores más importantes que determinen las probabilidades de presentar el trastorno. Existen algunas pruebas que demuestran que la calidad del apoyo social, los antecedentes familiares, las experiencias durante la etapa infantil, los rasgos de personalidad y los trastornos mentales preexistentes pueden influir en la aparición del trastorno por estrés postraumático. Este trastorno pueden aparecer en individuos sin ningún factor predisponente, sobre todo cuando el acontecimiento es extremadamente traumático.

SEMIOLOGIA//
CUANDO.IR.AL.GINECOLOGO.II//Menstruación//examen.de.los.genitales.//menopausia//


Un ovario a punto de emitir un óvulo.La menstruación o período es la pérdida de sangre por la vagina desde el útero y representa el inicio del ciclo sexual femenino o ciclo menstrual, que es un ritmo de aproximadamente 28 días de duración, similar al de las fases de la luna.


Etimología
Esta palabra se deriva del español menstruo, proveniente a su vez del latín menstruums, cuyo origen está en mensis, que significa mes.


Descripción
La menstruación es un proceso cíclico fisiológico de las mujeres sexualmente maduras que ocurre con una cadencia media aproximada de veintiocho días. Lo mismo ocurre en las hembras de todos los grandes primates. Durante la menstruación se produce un sangrado vaginal fruto de la descamación del endometrio, como consecuencia de la brusca deprivación hormonal al final del ciclo femenino, cosa que se presenta si no se ha producido la implantación de un blastocito. Una de las cosas que ha llamado más la atención sobre la menstruación ha sido su periodicidad, recibiendo popularmente el nombre de "regla" por su rítmica aparición.


Consideraciones culturales
El ritmo de 28 días de la menstruación promedio es un ritmo similar al de las fases de la luna, que se manifiestan 13 veces al año (28 días x 13 = 364 días = 1 año, aproximadamente). Desde la Antigüedad se creía, por esta sencilla relación, que el ciclo menstrual está firmemente relacionado con el ciclo lunar (creencia que ha llegado hasta nuestros días), y por esta supuesta relación se denominaron "lunas" a las menstruaciones. Algunos incluso llegaron a la errónea suposición de que la luna nueva era motivo de la regla en las mujeres vírgenes y la luna menguante en las adultas y casadas.[1] En algunas culturas asocian a la vulva con una herida y a la menstruación con la sangre que llega periódicamente a recordar la existencia de ella.[2]


Consideraciones fisiológicas
Ciclo menstrual.El ovario sintetiza y secreta distintas hormonas esteroides:

los estrógenos: la estrona, el estradiol y el estriol.
la progesterona: se produce durante la fase lútea del ciclo sexual femenino.
la inhibina: actúa sobre las gonadotropinas hipofisarias, suprimiendo la producción de la hormona estimulante del folículo (HEF).
la activina: tiene una función inversa a la de la inhibina, pues estimula la producción de HEF.

Ciclo sexual femenino
Artículo principal: Ciclo sexual femenino
El ciclo sexual femenino es un ciclo bifásico, es decir, está compuesto por dos etapas: la fase ovárica y la fase uterina.[3]


Fase ovárica
Tiene como elemento fundamental al folículo. Su desarrollo y maduración presenta tres características[4] generales básicas:

Selectividad: El folículo destinado a ovular procede de una población de folículos en crecimiento que, a su vez, provienen de una masa de folículos primordiales en reposo, formadas durante el desarrollo embrionario y fetal.
Continuidad: La puesta en marcha del desarrollo folicular es un proceso continuo, hasta que las reservas estén exhaustas.
Regularidad: El desarrollo folicular es un proceso regular y ordenado, con un índice constante de folículos que abandonan el pool en una unidad de tiempo. Esto significa que el ovario es un sistema regulado y coordinado, de manera que el inicio del crecimiento folicular se realiza en intervalos de tiempo regulares y con un índice de depleción de pool constante.

Fase uterina (ciclo endometrial)
Las distintas estructuras que forman el útero se hallan sometidas a la influencia de las hormonas ováricas. Las modificaciones más importantes se producen en el endometrio, también se observan en el moco cervical, expresión de la actividad de las glándulas del endocervix, y en forma menor en el miometrio.

Bajo la acción sucesiva de estrógenos y progesterona producidos por el ovario, la mucosa endometrial experimenta cambios cíclicos en su estrato funcional que se diferencian en tres etapas:

proliferativa o estrogénica (del 5o. al 13o. día del ciclo)
secretora o progestacional (del 14o al 28o. día del ciclo)
menstrual o de disgregación (del 1o. al 4o. día del ciclo)
No hay que olvidar que estas dos fases del ciclo sexual femenino (ciclo ovárico y ciclo endometrial) son sincrónicas. Ambas avanzan en el mismo tiempo, una de ellas en el ovario y la otra en el útero.


Amenorrea
Artículo principal: Amenorrea

Patológica
La ausencia de menstruación es un síntoma importante en la mujer y se llama amenorrea. La amenorrea primaria se define como la ausencia de menstruación en mujeres de 16 años o más.[5]

Se define como amenorrea secundaria a la ausencia de períodos menstruales durante seis o más meses en una mujer que ya ha comenzado a menstruar y que no está embarazada ni lactando ni tampoco en la menopausia.[6]


Fisiológica
La ausencia de menstruación se considera fisiológica:

antes de la pubertad. La menarquia (primera menstruación) suele tener lugar entre los 10 y 14 años.
en el embarazo. La amenorrea siempre está presente en el embarazo. Por ello, si una mujer joven con presencia constante de la menstruación ésta se ausenta durante algunos pocos meses y la mujer ha estado teniendo relaciones sexuales sin practicar medida alguna de anticoncepción, se considerará entonces el embarazo como posible causa etiológica.
en la lactancia. La amenorrea que se produce durante la lactancia es de origen hipotálamo-hipofisario y es de duración variable. El endometrio no crece ni se desarrolla debido a una disminución en la producción de estrógenos y progesterona. Esto se debe a que, junto a la liberación de prolactina, hay una disminución de la liberación de gonadotropinas y en consecuencia no se produce la maduración de los folículos ováricos.
en la menopausia: se inicia entre los 42 y 55 años. Se debe a que el ovario pierde funcionalidad, y comienza a darse cuando la secreción hormonal deja de ser rítmica.

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Menopausia

La menopausia (del griego mens, que significa "mensualmente", y pausi, que significa "cese") se define como el cese permanente de la menstruación y tiene correlaciones fisiológicas, con la declinación de la secreción de estrógenos por pérdida de la función folicular. Es un paso dentro de un proceso lento y largo de envejecimiento reproductivo.

Para la mayoría de las mujeres este proceso comienza silenciosamente alrededor de los cuarenta y cinco años, cuando el ciclo (o período menstrual) empieza a ser menos regular. La disminución en los niveles de las hormonas estrógeno y progesterona causa cambios en su menstruación. Estas hormonas son importantes para mantener en buen estado de salud a la vagina y al útero, lo mismo que para los ciclos menstruales normales y para un embarazo exitoso. El estrógeno también ayuda a la buena salud de los huesos y a que las mujeres mantengan un buen nivel de colesterol en la sangre.

Algunos tipos de cirugía o el uso de medicamentos anticonceptivos pueden producir la menopausia. Por ejemplo, el extirpar el útero (histerectomía) provoca el cese de la menstruación. Cuando se extirpan ambos ovarios (ooforectomía), los síntomas de la menopausia empiezan de inmediato, sin importar la edad.

Síntomas

Algunos de los síntomas más comunes son similares a los del embarazo, e incluyen sofocos (también llamados bochornos), sudores, palpitaciones, vértigos, mareos y dolores de cabeza.
Dolor durante el coito (Dispareunia) - La disminución de los estrógenos afecta la lubricación vaginal, y esa sequedad vaginal causa dolor durante la penetración. Es aconsejable usar un lubricante íntimo hidrosoluble, o sea un lubricante que no contenga aceite y que se disuelva en el agua. Este tipo de lubricantes no irritan, son compatibles con los condones de látex y se venden comúnmente en una farmacia o en una sex shop. El tamaño del cuerpo del útero y el del cuello uterino también disminuyen durante la menopausia, lo cual en algunas mujeres provoca contracciones uterinas dolorosas durante y después del orgasmo.
Cambios emocionales - Según las investigaciones 2007-3 de la Universidad de New Hamsphire, en los Estados Unidos, es necesario contar con el apoyo familiar durante la menopausia, ya que es frecuente que las mujeres enfrenten, en esos momentos, altas y bajas emocionales. Son comunes la irritación y las ganas de llorar sin razón aparente, y el ejercicio con moderación por lo general ayuda. Sin embargo, si los síntomas son parte de una depresión persistente, lo más recomendable será consultar a un profesional de la salud mental: un(a) psicólogo(a), un(a) psicoanalista, un(a) psiquiatra o, en fin, cualquier tipo de terapeuta, sea tradicional o alternativa, que tenga tanto la preparación profesional necesaria como la empatía y la sensibilidad suficientes para prestar apoyo emocional a la mujer.

Tratamiento

La Menopausia es una fase natural de la vida, no una enfermedad o un trastorno, y por eso no necesita por sí misma de tratamientos específicos. Pero si los efectos se ponen graves y causan problemas, los tratamientos médicos pueden ser un útil alivio.


Terapia de reemplazo Hormonal (HRT) [editar]En la Terapia de reemplazo hormonal (HRT), los estrógenos se unen generalmente con progesterona (y a veces con testosterona) y se administran para compensar parcialmente la disminución del nivel de estas hormonas, así como para tratar de mantener altos los niveles durante la fase de peri menopausia. La terapia de reemplazo hormonal (HRT) ha sido por mucho tiempo el tratamiento más utilizado contra los síntomas de la menopausia hasta la publicación, en 2002, de dos largos estudios nacionales. Estos estudios, uno conducido por expertos de Estados Unidos "Women's Health Initiative" y otro conducido por colaboradores del Reino Unido "Million Woman Study", observaron los efectos de la terapia de reemplazo hormonal (HRT) sobre la salud de más de un millón de mujeres. Los estudios muestran como la HRT aumenta notablemente el riesgo de infarto cardíaco, coágulos sanguíneos, accidentes cerebro-vasculares y cáncer de mama. Desde la publicación de estos estudios, la Administración de Alimentos y Fármacos de Estados Unidos (FDA) ha recomendado que las mujeres en tratamiento de HRT tomen la mínima dosis posible y sólo por el tiempo necesario. Ha sugerido, también, que las mujeres que sufren sólo los molestos calores elijan como primer tratamiento curas alternativas a la HRT.


Modulador selectivo del receptor de los estrógenos (MSRE) [editar]Los MSRE son una clase de fármacos qua actúan en manera selectiva sobre los receptores de los estrógenos funcionando como agonistas o da antagonistas. Los FitoMSRE son MSRE obtenidos de una fuente botánica y por eso son más seguros que los otros tratamientos. Eficaces fitoMSRE como DT56a obran de agonistas sobre los receptores de los estrógenos en el cerebro aliviando así los calores, mientras que no tienen efectos sobre los receptores de los estrógenos en la mama[1] y en el útero,[2] [3] afirmándose así como tratamiento seguro y eficaz para el tratamiento de la menopausia.


Complementos Alimenticios Alternativos [editar]Los Complementos Alimenticios Alternativos para el tratamiento de los síntomas de la menopausia ofrecen un alivio para estos síntomas que se clasifica de significativo a moderado. Unos recursos botánicos, llamados fitoestrógenos, poseen un efecto estrogénico en el cuerpo y por eso su efecto es moderado. Los complementos fitoestrogénicos incluyen los isoflavones de soya, trébol rojo (Trifolium pratense), hierba sonajero (Cimicifuga racemosa) y ñame. Graves reacciones adversas para la funcionalidad del hígado se observaron en relación con la utilización de hierba sonajero.[4] Otros cambios en la alimentación pueden también tener efectos positivos para los calores: evite cafeína, bebidas calientes, chocolate, comidas especiadas o picantes y alcohol[5] . También hay unas hierbas que pueden ayudar.[6]

SEMIOLOGIA//EXAMEN.GINECOLOGICO//


Se presentan a continuación algunos conceptos para efectuar un examen ginecológico en sus aspectos más esenciales. Los interesados en profundizar estas materias debieran recurrir a textos de ginecología. En su curso de obstetricia y ginecología, los alumnos adquirirán mayores conocimientos.

Conceptos de anatomía y fisiología.

En el aparato ginecológico destacan los genitales externos, representados por la vulva, los labios mayores y menores, el clítoris y la parte externa de la vagina, y los genitales internos, representados por el resto de la vagina, el útero, las trompas de Falopio y los ovarios.

Entre el clítoris y la vagina desemboca el meato uretral. Los labios menores, por detrás del clítoris, delimitan un espacio llamado vestíbulo. La vagina es un tubo que se orienta hacia arriba y atrás y en el fondo se une al cuello uterino (cérvix); entre éste y la vagina se forman fondos de saco (fórnix anterior, posterior y laterales). La entrada de la vagina es el introito vaginal. En mujeres vírgenes se puede encontrar un repliegue membranoso que ocluye parcialmente la entrada y que se conoce como himen. En el extremo posterior de los labios menores, por dentro a la cara interna, desembocan las glándulas de Bartolino.

El útero normalmente está en una posición de anteversión formando un ángulo recto con la vagina. Tiene una forma de pera invertida y lo forman principalmente el cuerpo y el cérvix. En cada lado del cuerpo del útero, en el ángulo superior, se unen las trompas de Falopio. Estas terminan en el otro extremo en unas digitaciones (fimbrias) que puede tomar contacto con los ovarios para recibir el óvulo. El peritoneo cubre el cuerpo uterino parcialmente en su cara anterior y posterior y al continuar hacia el recto deja un bolsillo recto-uterino o fondo de saco de Douglas.

En el cuello uterino destaca un orificio externo que es el os cervical. Está cubierto por un epitelio columnar que cubre el interior del orificio cervical externo, y un epitelio escamoso que tapiza el resto del cuello. El os cervical puede tener una forma circular (en nulíparas), ovalada, como una hendidura, y presentar rasgos cicatrizados de antiguas laceraciones (en multíparas).

Los anexos comprenden los ovarios, las trompas de Falopio y las estructuras de sostén con las que se relacionan (ligamento redondo y ligamento ancho).

Los linfáticos de la vulva y la vagina inferior drenan hacia los ganglios inguinales, y los linfáticos de los genitales internos y vagina superior drenan hacia los ganglios pélvicos y abdominales.



Examen Ginecológico.

Antes de efectuar el examen ginecológico es necesario adaptarse a la situación de cada paciente. Es normal que la mujer pueda tener algún grado de temor, más aún, si es primera vez o si en otras ocasiones le ha resultado doloroso. Es muy importante tranquilizar a la paciente, darle las explicaciones que puedan ser necesarias, y lograr que se relaje y sienta confianza. Por supuesto la sala de examen debe tener privacidad. Los examinadores hombres conviene que estén acompañados por una asistente femenina.

Se debe contar con una mesa ginecológica, una lámpara con luz focal, espéculos vaginales de distinto tamaño, guantes, jaleas lubricantes hidrosolubles que no estén contaminadas, implementos para tomar extendidos cervicales (Papanicolaou) y cultivos.

Los espéculos vaginales son instrumentos de metal o plástico, formados fundamentalmente por dos hojas y un mango. Las hojas tienen una forma como pico de pato y se pueden separar dentro de la vagina para permitir una buena visión y tomar muestras. Antes de intentar usar un espéculo es necesario familiarizarse con ellos y dominar cómo abrir y cerrar sus hojas.

Se le pide a la paciente vaciar su vejiga antes del examen y que se quede sin su ropa interior. Luego se coloca en la mesa en posición ginecológica (posición de litotomía). Según el tipo de estribos, sus piernas podrán quedar apoyadas en los talones o en la corva (región poplítea). Los muslos quedan flectados, abducidos y en rotación externa. Las nalgas deben quedar justo en el borde libre de la mesa. El abdomen y la parte proximal de los músculos se cubren con una sabanilla, aplastando el género entre las piernas de modo de mantener contacto visual cara a cara con la paciente. Se debe contar con una buena iluminación. Los instrumentos y las manos deben estar templadas.

Se comienza el examen examinando los genitales externos. Se puede tocar primero la cara interna de los muslos para ubicar a la paciente que se está comenzando el examen. Se deben observar los caracteres sexuales secundarios, el desarrollo del clítoris, la desembocadura de la uretra, el aspecto de los labios mayores y menores, la coloración de las mucosas, si existe alguna lesión o abultamiento localizado anormal. Las manos deben estar enguantadas, especialmente la que toca directamente los genitales. Con los dedos se separan los labios menores para observar las estructuras del vestíbulo.

Se introduce el dedo índice en la vagina lubricado sólo con agua. Mientras no se hayan tomado las muestras cervicales y los cultivos no conviene usar otros lubricantes. Esta maniobra permite conocer la orientación, largo y ancho de la vagina de modo de poder elegir el espéculo más adecuado e introducirlo de la mejor forma. En general, la posibilidad de producir dolor aumenta al ser brusco, usar instrumentos muy gruesos y presionar hacia la pared anterior donde pasa la uretra. Por esto, la introducción del espéculo y de los dedos se efectúa ejerciendo más presión sobre la pared posterior de la vagina.

El espéculo vaginal se introduce lubricado sólo con agua tibia. La punta del instrumento se acerca al vestíbulo de la vulva en una posición oblicua. Con el dedo índice y medio de la otra mano se separan los labios menores ejerciendo una presión hacia los lados y hacia atrás. Se introduce el espéculo ejerciendo presión sobre la pared posterior y en el interior de la vagina se gira de la posición oblicua inicial al plano horizontal. Se debe tener cuidado de no pellizcar los labios menores ni traccionar pelos. El instrumento debe seguir la inclinación hacia atrás de la vagina. Al llagar al fondo, se abren las hojas del espéculo. Este se debe ubicar de tal modo que el cuello uterino quede claramente a la vista. A veces es necesario retirarlo un poco para luego reintroducirlo o cambiar su inclinación. Una vez que el cérvix está a la vista, se deja fija la apertura del instrumento. Teniendo una buena iluminación se observan las características de las estructuras que están a la vista, se inspecciona si hay secreciones y se toman las muestras que correspondan.

En el cuello cervical se observa el aspecto de la mucosa que está recubierta por un epitelio columnar en el os externo y escamoso alrededor. Interesa fijarse en el color, la suavidad de las superficies, si existen lesiones, úlceras, cambios de coloración localizadas, proliferaciones anormales. Si por el os externo sale alguna secreción se deben tomar muestras para su estudio. Las cervicitis mucopurulentas se deben a infección por Chlamydia, Neisseria gonorrhoeae o Herpes simplex.

Uno de los estudios más importantes que se debe efectuar del cuello uterino es el extendido citológico (tinción de Papanicolaou) que ha permitido disminuir significativamente la incidencia de cáncer de esta zona. La paciente no debe estar menstruando ni haber tenido relaciones sexuales o usado anticonceptivos vaginales en las 24 a 48 horas anteriores. Con una espátula especial se raspa con un movimiento circular el os cervical y se hace un extendido que luego se fija para enviarlo al laboratorio. Lo que se observa son las características de las células. Este examen se debe efectuar en forma anual.

Al retirar el espéculo vaginal se aprovecha de observar las características de las paredes de la vagina. Es necesario soltar la fijación que mantenía abiertas las hojas y retirarlo con delicadeza. A veces debe rotarse un poco para observar zonas que estaban ocultas por las hojas del instrumento.

La etapa que viene a continuación es el examen bimanual. Una de las manos, que debe estar enguantada, se usará para efectuar el examen pélvico. Los dedos índice y medio deben estar estirados, el anular y el meñique flectados, y el pulgar abducido. Se lubrican los dos dedos que penetrarán la vagina con un lubricante soluble en agua que no esté contaminado por tactos anteriores. Si el lubricante viene en un tubo, conviene dejar caer una cierta cantidad en el guante.

Los dedos índice y medio entran a la vagina. A la entrada se abren un poco los labios menores con los otros dedos. Se penetra ejerciendo más presión sobre la pared posterior que la anterior. Se debe avanzar hasta palpar el cuello cervical y los fondos de saco que lo rodean. En primer lugar se identifican las características del cuello uterino: posición, tamaño, consistencia, movilidad y sensibilidad con los movimientos. Normalmente la movilización del cuello no debe producir dolor.

Para efectuar el examen bimanual, teniendo ya introducidos los dedos en la vagina, se pone la otra mano sobre el abdomen, unos centímetros sobre la sínfisis púbica, y se presiona tratando de enganchar el útero. Se trata de sentirlo entre las dos manos -la pélvica y la abdominal-, y se precisa su tamaño, forma, consistencia, inclinación, movilidad y el dolor que se pueda generar. Si el útero está en anteversión, como normalmente está, se apoyan los dedos dentro de la vagina en el fórnix anterior. Si está en retroversión o retroflexión, conviene que se apoyen en el fórnix posterior. El aumento de tamaño del útero puede deberse a un embarazo, un tumor benigno (mioma) o un cáncer. A veces el útero no se lograr palpar porque la paciente es obesa, relaja poco su musculatura abdominal o el útero está en retroversión.

La etapa que viene a continuación es desplazar la mano abdominal hacia uno de los lados para repetir la palpación bimanual, pero ahora tratando de palpar los anexos, y específicamente los ovarios. Los dedos en la vagina se apoyan en el fórnix del lado que se examina. Ante una masa que se palpe se debe precisar su tamaño, forma, consistencia, movilidad y sensibilidad. Los ovarios normalmente son del tamaño de una almendra y después de la menopausia se van achicando. No siembre se logran palpar. Cuando en una mujer que lleva más de 3 ó 4 años de su menopausia se palpa un ovario, debe plantearse la posibilidad de un quiste o un tumor. La existencia de una masa en un anexo puede deberse a patología ovárica, un embarazo tubario o un proceso inflamatorio en la trompa de Falopio. Si la movilización del cuello cervical es dolorosa y se asocia a patología en un anexo, se plantea una inflamación pelviana aguda (p.ej.: infección por gonococo o por Chlamydias). Después de examinar un lado se repite lo mismo en el otro lado.

Ocasionalmente se efectúa un examen bimanual combinando un tacto rectal junto con la mano sobre el abdomen (p.ej.: en mujeres vírgenes con un himen muy estrecho o en ancianas con una vagina atrofiada).

Terminado el examen, se deben identificar las muestras que se hayan tomado para enviarlas al laboratorio. Mientras tanto la paciente se ha bajado de la mesa ginecológica y procede a vestirse.

Definiciones incorporadas al glosario de términos: anexitis, cistocele vaginal, introito vaginal, rectocele o proctocele, vestíbulo vaginal.

Anexitis: inflamación de los anexos uterinos (trompas de Falopio, ovarios, y estructuras de sostén).

Cistocele vaginal: protrusión de la pared anterior de la vagina que arrastra a la vejiga.

Introito vaginal: entrada de la vagina.

Rectocele o proctocele: protrusión de la pared posterior que la vagina que arrastra al recto.

Vestíbulo vaginal: espacio en la vulva por detrás de clítoris, entre los labios menores.

SEMIOLOGIA//EXAMEN.ABDOMINAL//EXAMEN.RECTAL//EXAMENES.DE.GENITALES.
MASCULINOS.EXTERNOS.Y.PROSTATA.


Conceptos generales.

Desde el punto de vista del examen del abdomen, conviene tener presente las estructuras que están contenidas en él y la forma de reconocerlas: su ubicación, tamaño y las alteraciones que pueden presentar.

En el abdomen se ubica gran parte del sistema digestivo, incluyendo el tubo digestivo, hígado, vesícula, páncreas; los riñones y estructuras urológicas; las glándulas suprarrenales, el bazo; y en la mujer, su sistema reproductivo, incluyendo ovarios, trompas y útero. Cada una de estas estructuras tiene una ubicación y tamaño, desempeña funciones y es fuente de alteraciones y enfermedades. El detalle conviene revisarlo en textos de anatomía y fisiopatología.

Algunos puntos de referencia del abdomen son: los rebordes costales, el apéndice xifoides, el ombligo, las espinas ilíacas anterosuperior en cada lado, las regiones inguinales y el borde superior del pubis.

Para describir la ubicación de los hallazgos del examen físico, el abdomen se divide en cuatro o en nueve secciones. En el primer caso, se trazan dos líneas imaginarias perpendiculares que pasan por el ombligo y delimitan cuatro cuadrantes: superior derecho e izquierdo, e inferior derecho e izquierdo. Si se divide en nueve secciones o regiones, se trazan dos líneas que en su extremo superior son la continuación de las líneas torácicas medioclaviculares que hacia abajo llegan a los extremos laterales del pubis, y dos líneas horizontales, pasando la primera por el punto inferior del reborde costal a cada lado (10ª costilla), y la segunda, por las crestas ilíacas anterosuperiores. Se constituyen así las siguientes regiones, de derecha a izquierda: en el tercio más alto: hipocondrio derecho, epigastrio e hipocondrio izquierdo; en el tercio medio: flanco derecho, región umbilical y flanco izquierdo; en el tercio inferior: fosa ilíaca derecha, hipogastrio y fosa ilíaca izquierda.

Usando las divisiones anteriores, conviene tener presente la ubicación en la cual se encontrarían las distintas estructuras intraabdominales, como se indica a continuación.

División por cuadrantes:

Cuadrante superior derecho: hígado y vesícula biliar; cabeza del páncreas, parte del riñón derecho, glándula suprarrenal derecha, partes del tubo digestivo (ángulo hepático del colon).
Cuadrante superior izquierdo: bazo, lóbulo izquierdo del hígado, cuerpo y cola del páncreas, parte del riñón izquierdo, glándula suprarrenal izquierda, partes del tubo digestivo (ángulo esplénico del colon).
Cuadrante inferior derecho: ciego y apéndice; ovario y trompa derecha; polo inferior del riñón y uréter derecho; otras partes del tubo digestivo (colon ascendente), canal inguinal.
Cuadrante inferior izquierdo: colon sigmoides y parte del colon descendente; ovario y trompa izquierda; polo inferior del riñón y uréter izquierdo, canal inguinal.
División en nueve regiones:

Hipocondrio derecho: lóbulo hepático derecho, vesícula biliar, parte del riñón derecho, glándula suprarrenal, ángulo hepático del colon.
Epigastrio: estómago, duodeno, páncreas, parte del hígado, aorta, vena cava inferior.
Hipocondrio izquierdo: bazo, cola del páncreas, ángulo esplénico del colon, polo superior del riñón izquierdo, glándula suprarrenal.
Flanco derecho: parte del riñón derecho y del colon ascendente.
Región umbilical: porción inferior del duodeno, intestino delgado, aorta, vena cava inferior.
Flanco izquierdo: parte del riñón izquierdo y del colon descendente.
Región ilíaca derecha: ciego, apéndice, extremo inferior del íleon, ovario, desembocadura del uréter, canal inguinal.
Región del hipogastrio o suprapúbica: útero, vejiga, colon sigmoides.
Región ilíaca izquierda: colon sigmoides, ovario, desembocadura del uréter, canal inguinal.
En la pared posterior del abdomen se reconocen fundamentalmente las regiones lumbares que son la continuación de los flancos y se extienden desde las 12as costillas hasta el tercio posterior de las crestas ilíacas. Los riñones son órganos ubicados en el retroperitoneo y su parte más superior queda a la altura de las dos costillas flotantes. En el ángulo costovertebral, que se localiza entre el borde inferior de la 12ª costilla y las apófisis transversas de las vértebras lumbares altas, se puede reflejar dolor proveniente de los riñones.

Es posible que el paciente refiera dolores en el abdomen que se generan fuera de él. Por ejemplo, una neumonía basal puede doler en uno de los hipocondrios; un infarto agudo de la cara inferior del miocardio puede doler en el epigastrio; un herpes zóster intercostal, a veces se asocia a dolores referidos al abdomen. En otro sentido, un problema intraabdominal puede dar dolor en regiones distantes. Por ejemplo, un neumoperitoneo o un proceso anexial puede asociarse a dolor en un hombro.

Examen del abdomen.

Debe efectuarse con una iluminación adecuada y exponiendo el abdomen en forma amplia de modo de efectuar una buena observación, desde la parte baja del tórax hasta las regiones inguinales, pero sin exponer los genitales externos para respetar el pudor del paciente. Este debe estar en decúbito supino y es necesario que relaje al máximo su musculatura abdominal. Para esto conviene que tenga sus brazos a los lados o sobre el pecho, pero en ningún caso hacia arriba; la cabeza sobre una almohada y, eventualmente, las piernas semiflectadas con una almohada bajo las rodillas. El examen habitualmente se efectúa desde el lado derecho, pero conviene tener destrezas para examinar desde ambos lados.

No hay que olvidar de examinar las regiones inguinales (p.ej.: una pequeña hernia crural puede ser la explicación de una obstrucción intestinal).

En tiempos fríos, es necesario cuidar que las manos y el estetoscopio estén templados de modo que el paciente no tenga sobresaltos. Puede ser necesario lavarse las manos con agua caliente, frotárselas, o comenzar el examen palpando sobre la camisa del paciente hasta sentir las manos más tibias y entonces descubrir el abdomen. En personas que sufren de cosquillas conviene mover las manos lentamente, evitando movimientos bruscos e inesperados; al principio el examinador podría colocar su mano sobre la del paciente y comenzar a examinar de esta forma, y después de unos instantes pasar al examen directo.

Las zonas en las cuales puede haber dolor conviene examinarlas al final.

Inspección.

Interesa ver la forma del abdomen, si existen zonas solevantadas bajo las cuales pueda haber un proceso expansivo, los movimientos respiratorios, si existen cicatrices o hernias. También puede ser importante fijarse en la presencia de manchas o lesiones de la piel, en la distribución del vello, o si existe circulación colateral anormal.

Los movimientos respiratorios se aprecian en la parte alta del abdomen. Lo normal es que con la inspiración se produzca un abombamiento de esta zona debido al descenso del diafragma que presiona y empuja las vísceras. En casos de insuficiencia respiratoria o parálisis diafragmática, en vez de un abombamiento puede ocurrir una depresión si el diafragma es arrastrado hacia arriba por la presión negativa que se genera dentro del tórax (respiración paradojal). En la parte alta del abdomen se puede observar, especialmente en personas delgada, un latido transmitido desde la aorta descendente.

En ocasiones se ven unas estrías de distensión que corresponden a rotura de fibras elásticas de la piel. Se encuentran en los flancos y partes bajas del abdomen. Son de color blanco y ocurren en mujeres que han tenido embarazos y en obesos que han bajado de peso. Cuando tienen una coloración púrpura se asocian a un exceso de glucocorticoides (p.ej.: síndrome de Cushing).

En hemorragias peritoneales puede aparecer en la región periumbilical una coloración azulada que constituye el signo de Cullen (p.ej.: en embarazo tubario roto). En pancreatitis aguda necrohemorrágicas, con sangramiento hacia el retroperitoneo, puede aparecer una coloración azulada en las regiones lumbares (signo de Grey Turner).

En personas muy delgadas es posible ver movimientos peristálticos de asas intestinales. Esto es más evidente cuando existe una obstrucción intestinal aguda que se asocia a distensión del intestino y aumento del peristaltismo.

El ombligo normalmente es umbilicado o plano. Cuando existe ascitis se puede ver evertido (protruye hacia afuera). Una onfalitis es una inflamación del ombligo que se manifiesta por enrojecimiento y secreción.

La distribución del vello pubiano es diferente en el hombre que en la mujer. En el primero tiene una distribución romboidal, llegando hasta el ombligo. En la mujer es de tipo triangular, sin vello hacia el obligo. Esta distribución se altera cuando existen cuadros feminizantes en el hombre o virilizantes en la mujer asociados a cambios hormonales.

Si existen hernias (umbilical, inguinal, crural), se hacen más evidentes cuando la persona puja. Una eventración es la protrusión de tejidos intraabdominales a través de zonas débiles de la musculatura abdominal en cicatrices quirúrgicas, pero contenidas por la piel. Originan las hernias incisionales. En una evisceración ocurre una salida de asas intestinales fuera del abdomen por dehiscencia de la sutura de una laparotomía o a través de una herida traumática.

A nivel de la línea media del abdomen, por encima del ombligo, puede ocurrir un abombamiento en relación a maniobras de Valsalva (aumento de la presión intraabdominal) por separación de los músculos rectos (diástasis de rectos) y no tiene mayor importancia. En otros casos, puede existir un pequeño defecto o solución de continuidad de los planos más profundos de la pared, en dónde se puede presentar una hernia de la línea alba (o línea blanca).

Algunas masas ubicadas en la pared abdominal se podrían hacer más notorias al solicitar al paciente que ponga la musculatura del abdomen tensa (p.ej.: levantando la cabeza y hombros o intentando sentarse).

Algunas cicatrices quirúrgicas que se pueden encontrar son las siguientes:

de McBurney: es una incisión en el cuadrante inferior derecho, paralela a las fibras musculares del músculo oblicuo externo a unos 3 cm de la espina ilíaca anterosuperior, que se usa en apendicectomías. Ocasionalmente, especialmente en apendicitis de difícil diagnóstico o complicadas con peritonitis, se usa una incisión paramediana derecha infraumbilidal, que permite un mayor campo operatorio.
de Kocher: es una incisión subcostal derecha, paralela al reborde costal, y que se usa para colecistectomías. Para esta operación también se usa una incisión paramediana derecha supraumbilical. Actualmente la mayoría de las colecistectomías se efectúan mediante laparoscopía y las incisiones que se encuentran son pequeñas (en reborde del ombligo y una o dos en cuadrante superior derecho).
Incisión mediana supraumbilical (usada para operaciones del estómago y otras estructuras del hemiabdomen superior).
de Pfannenstiel: es una incisión arqueada por encima de la sínfisis pubiana en el sentido del pliegue suprapúbico, que se usa para efectuar cesáreas u operaciones ginecológicas como histerectomías. Antes era frecuente que se hiciera una incisión mediana infraumbulical.
Las circulaciones venosas colaterales anormales que se pueden observar son del siguiente tipo:

Porto-cava: se observa cuando está aumentada la circulación venosa por las venas periumbilicales, debido a una obstrucción de la vena porta, tal como ocurre en pacientes con cirrosis hepática avanzada. Las venas irradian desde ombligo hacia la periferia y el flujo venoso sigue el mismo sentido. Da lugar a la llamada "cabeza de medusa".
Cava-cava: es una circulación venosa colateral que se ve cuando existe una obstrucción de la vena cava inferior; las venas se desarrollan en las regiones laterales del abdomen y la sangre fluye en sentido ascendente.
La dirección del flujo de una vena se aprecia apoyando los dedos índices de cada mano sobre un segmento de la vena, en un trayecto que no reciba tributarias colaterales. Estando los dedos juntos y aplicando un poco de presión, se separan de modo de exprimir toda la sangre del interior del segmento. Luego se levanta uno de los dedos y se ve la rapidez con la que la vena vuelve a llenarse de sangre: si ocurre inmediatamente, la sangre fluye en ese sentido; si la vena permanece un tiempo colapsada, quiere decir que el dedo que todavía la comprime impide el flujo. Se repite la maniobra levantando uno u otro dedo hasta estar seguro de la dirección de la sangre.

La forma del abdomen puede ser diferente. Esto depende de la edad, de la relación entre el peso y la talla, de la constitución del cuerpo, de lo atleta o sedentaria que sea la persona y de alteraciones que puedan existir: tumores, ascitis, meteorismo (gas aumentado en el intestino). Normalmente tiene una forma redondeada o plana. En personas delgadas y en decúbito dorsal se aprecia un abdomen excavado (escafoide o cóncavo). Si se aprecia abultado se habla de un abdomen globuloso o prominente. Cuando en decúbito supino el abdomen impresiona que se "rebalsa" hacia los lados se le llama en alforjas; si estando de pie, se aprecia un gran pliegue que cuelga del hemiabdomen inferior se llama en delantal.

La presencia de tumores o masas es otra importante observación. El aumento de volumen por un útero grávido es una situaciones bien conocida. La característica principal es el crecimiento desde el hipogastrio hacia arriba, con una convexidad superior. Algo parecido ocurre con una vejiga distendida que no puede vaciarse (globo vesical). Una gran esplenomegalia podrá dar un abultamiento en el cuadrante superior izquierdo; una hepatomegalia, en el cuadrante superior derecho. Con frecuencia, para detectar estos abultamientos es necesario fijarse bien, contar con una iluminación algo tangencial para que las curvaturas en la superficie del abdomen se dibujen mejor, y solicitar al paciente que respire profundo, de modo que al bajar el diafragma las vísceras protruyan.

Auscultación.

Lo que se trata de auscultar son ruidos que derivan de la movilidad del intestino y posibles soplos vasculares. Se efectúa antes de la percusión y la palpación ya que éstas pueden alterar los ruidos intestinales o ruidos hidroaéreos. La auscultación debe ser metódica y cubrir los distintos cuadrantes del abdomen.

Mediante la práctica, es necesario familiarizarse con las características de los ruidos normales para poder distinguir cuándo están aumentados y cuándo disminuidos. Como todos los sonidos, se puede distinguir frecuencia, intensidad, tono y timbre. Lo normal es escuchar como clics o gorgoteos regulares, entre 5 a 35 por minuto. Cuando el gorgoteo es prolongado y de tono bajo se habla de borborigmo ("gruñidos gástricos"). En las diarreas los ruidos intestinales o hidroaéreos están aumentados en frecuencia e intensidad.

Cuando el estómago está distendido con líquido porque existe una obstrucción a nivel del píloro o un poco más abajo (síndrome pilórico), o porque se ingirió una gran cantidad de líquido en las horas anteriores, al sacudir al paciente se puede auscultar en la región epigástrica un bazuqueo gástrico que son ruidos de tono alto semejantes a los que se escuchan al agitar un tonel parcialmente lleno de líquido.

Cuando existe una parálisis intestinal (íleo paralítico), desaparece el peristaltismo y con ellos, los ruidos intestinales, y se escucha un silencio abdominal. Para concluir que los ruidos intestinales están ausentes, se debe auscultar unos 3 a 5 minutos. Las asas intestinales se distienden con líquido y aire; si al paciente se le sacude, se auscultan ruidos de sucusión, semejantes al bazuqueo gástrico. Habitualmente se escuchan en todo el abdomen.

En un íleo mecánico, por obstrucción intestinal, los ruidos están aumentados junto con la mayor actividad peristáltica. Se escuchan ruidos de tono alto y en secuencias que aumentan junto con el incremento del dolor de carácter cólico.

Otros ruidos que se pueden auscultar son soplos por flujos turbulentos dentro de las arterias: aorta (en línea media, supraumbilical), renales (paramediano supraumbilical, a cada lado), ilíacas (paramediano infraumbilical, a cada lado), femorales (en las regiones inguinales). Pudieran escucharse mejor con la campana del estetoscopio. En todo enfermo hipertenso se deben buscar soplos que deriven de la estenosis de alguna de las arterias renales; se ausculta en el epigastrio, hacia lateral, y en los ángulos costovertebrales. El escuchar un soplo que ocurre durante la sístole solamente en la proyección de la aorta descendente, las ilíacas o las femorales, no implica necesariamente que exista una estenosis de la arteria; es más específico si el soplo se escucha en la sístole y la diástole.

En mujeres embarazadas se pueden auscultar los latidos cardíacos fetales a partir de las 16 a 18 semanas. Se escuchan mejor con una corneta especial que usan los obstetras y matronas.

Percusión.

Normalmente al percutir el abdomen se escuchan ruidos sonoros que reflejan el contenido de aire en el tubo digestivo.

Frente a un abdomen distendido, la percusión puede ayudar a diferenciar si la distensión es por acumulación de gas (meteorismo), líquido en el peritoneo (ascitis), o un aumento de volumen anormal (tumor, globo vesical, útero miomatoso, etc.).

Si el problema es acumulación de gas, se escucha una hipersonoridad o un timpanismo.

Si se trata de ascitis, al percutir el abdomen estando el paciente está decúbito supino, se delimita un área central de sonoridad normal, rodeada por una zona periférica en los flancos e hipogastrio de sonoridad mate, con una concavidad superior a nivel del hipogastrio. Como el líquido de la ascitis se desplaza con los cambios de posición, se percute también el abdomen poniendo al paciente primero en un decúbito semilateral y luego en el otro. El líquido se desplaza hacia el nivel más bajo. Con la percusión se delimita el cambio entre el sonido claro y el sonido mate que ocurre en los flancos. Se deja una marca con un lápiz, que se pueda borrar. Al mirar las marcas que se efectuaron en los flancos en cada decúbito, se puede encontrar una matidez desplazable, que si es de más de 4 cm, sugiere la presencia de ascitis. En un cuadro de íleo paralítico, en que se acumula líquido en las asas intestinales, también se puede encontrar matidez desplazable. En este caso, se deben considerar otros aspectos clínicos para hacer un diagnóstico diferencial.

Un signo que se ha usado para identificar si un paciente tiene ascitis es el signo de la ola que consiste en dar unos golpes en un hemiabdomen y ver si se reflejan ondas hacia el otro hemiabdomen (tal como ocurre al lanzar una piedra en una laguna quieta que genera ondas que migran hacia la periferia). Para evitar que las ondas que se propagan se deban a un efecto del tejido adiposo de la pared abdominal, se coloca una mano de canto en la línea media del abdomen. No es un signo confiable ya que tiene falsos positivos y falsos negativos.

Si el problema es un útero aumentado de volumen o una vejiga distendida (globo vesical), se encuentra una matidez en el hipogastrio que tiene una convexidad de sonoridad clara superior.

En el epigastrio y la parte medial del hipocondrio izquierdo se encuentra habitualmente una zona de mayor sonoridad que corresponde a aire contenido en el estómago. Esto se acentúa después de ingerir una bebida gaseosa, en que se percute timpanismo por la distensión del estómago.

En el examen del hígado, la percusión se utiliza para precisar el límite superior, por la cara anterior: se percute desde el 3er espacio intercostal a nivel de la línea medioclavicular y se va descendiendo; el nivel en que el sonido para de claro a mate corresponde al hígado. Habitualmente se ubica en el 5º a 7º espacio intercostal. Debe recordarse que este nivel puede cambiar según el paciente esté en inspiración o en espiración. Para delimitar el borde inferior del hígado se utiliza predominantemente la palpación, aunque también se puede usar la percusión. En este caso, se comienza percutiendo más abajo del reborde costal y se va subiendo por la línea medioclavicular hasta encontrar el nivel de transición entre un ruido sonoro y uno mate. Si se ha efectuado una marca entre el límite superior e inferior del hígado, se tiene la proyección hepática que normalmente es de 6 cm a 12 cm. Valores mayores a 12 cm sugieren una hepatomegalia. Ocasionalmente no se encuentra la matidez hepática por la interposición de una asa del colon entre el hígado y la pared torácica o porque existe un neumoperitoneo (p.ej.: úlcera duodenal perforada). Al delimitar el borde inferior del hígado con la percusión, se facilita la palpación posterior. Con la inspiración profunda, el hígado baja unos 2 a 4 cm. Estos cambios de la posición del hígado con la respiración deben ser considerados al estudiar la proyección hepática de modo de hacer la medición ya sea en inspiración o en espiración.

El bazo también se explora mediante la percusión. Se encuentra en una posición oblicua a nivel subcostal en el hemitórax izquierdo, por detrás de la línea medioaxilar. Se percute estando el paciente en decúbito supino tratando de encontrar una pequeña área de matidez esplénica que puede estar entre la 6ª y la 10ª costilla, y que en condiciones normales no sobrepasa la línea axilar media. Si la matidez se extiende más allá de la línea axilar anterior, existiría esplenomegalia. Posteriormente el examen debe complementarse con la palpación del polo inferior del bazo.

Palpación.

Se comienza efectuando una palpación superficial mediante la cual se buscan puntos dolorosos y se evalúa si la pared abdominal es depresible. Cuando existe resistencia muscular, puede ser voluntaria o involuntaria. En el primer caso puede deberse a tensión nerviosa, temor a sentir dolor, frío o cosquillas. Es necesario tranquilizar al paciente y solicitarle que se relaje. El examinador debe poner su antebrazo y mano en posición horizontal, y los dedos van examinando ejerciendo una presión suave y uniforme. Se recorre el abdomen en todos sus cuadrantes teniendo presente qué se puede llegar a palpar en cada sector de acuerdo a la anatomía normal. Cuando existe resistencia muscular involuntaria el abdomen se encuentra rígido, poco depresible. La rigidez puede ser difusa (p.ej.: peritonitis generalizada) o localizada (p.ej.: apendicitis aguda contenida). Algunos cuadros neurológicos impiden al paciente relajar bien su abdomen (p.ej.: tétanos, demencia).

A continuación se efectúan una palpación profunda mediante la cual se identifican con más detalles las estructuras intraabdominales. Es frecuente que se pueda desencadenar una molestia al presionar sobre el ciego, colon sigmoides, aorta, línea media bajo el xifoides. Al repetir la palpación con cuidado es posible que la molestia no se repita. La palpación profunda se puede efectuar con una o las dos manos. Al usar ambas manos se coloca una sobre la otra, de modo que la de más arriba ejerce la presión y la de abajo efectúa la palpación. En obesos esta técnica puede resultar conveniente. Algunas personas prefieren palpar colocando una mano al lado de la otra.

Al sentir una masa se debe precisar su localización, tamaño, forma, consistencia, sensibilidad, pulsación, movilidad y movimientos con la respiración. Ante la duda si la masa es de la pared o intraabdominal se solicita al paciente levantar su cabeza y hombros con lo que contrae los músculos abdominales: si es de la pared, sigue palpándose; si es profunda, se vuelve más difícil de sentir.

Algunas masas crecen del hipogastrio hacia arriba: vejiga distendida, tumor ovárico, útero miomatoso. También lo hace un útero grávido. En estos casos se palpa una masa con una convexidad superior. Otras masas tienen una localización diferente según procedan del apéndice, del colon, ganglios retroperitoneales, aorta, páncreas, estómago, vesícula biliar, hígado, bazo, riñones, etc. En cada caso se debe precisar cada una de los atributos que se mencionaron más arriba.

Si existe dolor es necesario precisar su localización, irradiación, maniobras que lo aumentan o lo disminuyen. Un examinador delicado trata de provocar el menor dolor posible, sin perder información necesaria para el diagnóstico. Aunque habitualmente se palpa con los dedos de la mano, algunos dolores se localizan mejor con un sólo dedo.

Algunas afecciones tienden a doler con más frecuencia en sitios específicos. Una apendicitis duele al presionar inmediatamente lateral al punto medio de una línea imaginaria que se proyecta entre el ombligo y la espina ilíaca anterosuperior. Una colecistitis aguda bajo el reborde costal derecho, lateral al borde del músculo recto abdominal. Una diverticulitis duele en el cuadrante inferior izquierdo.

Uno de los dolores más fuerte se deben a la irritación del peritoneo. En estos casos puede bastar una suave presión o incluso la sacudida que se produce al percutir para desencadenar dolor. Cuando el paciente tose, también se desencadena dolor. En las peritonitis agudas se describe el signo del rebote (signo de Blumberg) que consiste en un dolor que se produce al retirar rápidamente del abdomen los dedos que examinan. Duele más al retirar la presión que al ejercerla. Este signo se desencadena efectuando la maniobra incluso alejado del sitio de mayor dolor.

Palpación del hígado.

Con la punta de los dedos de la mano derecha, estando el examinado a la derecha del paciente, se va al encuentro del borde inferior del hígado mientras el paciente efectúa una inspiración profunda por la boca. Algunas personas prefieren hacer la misma maniobra pero con los dedos paralelos al reborde costal y otros tratan de engancharlo orientando la mano desde el tórax hacia el abdomen, y arqueando los dedos en el reborde costal. También puede rendir solicitar al paciente que sostenga la respiración después de una inspiración profunda. Otra maniobra que puede ayudar a tener un mejor rendimiento es colocar la mano izquierda bajo la parrilla costal en la parte más baja y presionar hacia arriba tratando de bascular el hígado. La alternativa sería colocar la mano empuñada entre la pared costal y la superficie de la cama formando una cuña. Por último, la información que se ha obtenido mediante la percusión del borde inferior del hígado puede orientar la palpación.

Los dedos deben partir en búsqueda del borde hepático alejados del reborde y al encontrarlo, deben dejar que la superficie del hígado se deslice bajo ellos. La palpación se comienza en la línea medioclavicular y se va repitiendo hacia el epigastrio o más allá si el lóbulo izquierdo está hipertrofiado. Esto permite identificar las características del borde del hígado y de su superficie, y la consistencia del tejido.

Es muy frecuente que el borde inferior del hígado no se logre palpar. Si se palpa, debe ser firme, liso uniformemente y no doloroso. En algunas enfermedades estas características cambian. En la cirrosis hepática el borde es más cortante, la consistencia dura y la superficie podría encontrarse nodular. En un tumor hepático, se puede encontrar un nódulo duro, y es frecuente que se de en el contexto de un hígado cirrótico. Un hígado congestivo por insuficiencia hepática es de borde romo, puede ser algo sensible, y la consistencia firme. En una hepatitis aguda infecciosa el hígado está algo crecido y puede ser sensible al palparlo. Ocasionalmente se palpa un lóbulo derecho del hígado que desciende hasta al cresta ilíaca y que es una variante anatómica sin mayor importancia (lóbulo de Riedel).

Vesícula biliar.

Normalmente no se palpa. Se localiza por debajo del borde hepático, a la altura del borde lateral de músculo recto abdominal. Cuando se inflama (colecistitis), al tratar de palparla se produce dolor al presionar es ese sitio al final de una inspiración (signo de Murphy). Podría palparse una masa de bordes poco precisos por confluencia de tejidos vecinos como el epiplón (plastrón vesicular). La impactación de un cálculo biliar en el conducto cístico puede llevar a una vesícula palpable (hidrops vesicular). La palpación de una vesícula que no duele en un paciente ictérico mayor de 50 años hace plantear el diagnóstico de un cáncer que obstruye el colédoco o la ampolla de Vater (signo de Courvoisier). Una masa dura en relación al borde hepático puede tener relación con un tumor canceroso de la vesícula o del hígado.

Bazo.

Solamente el polo inferior es palpable. Se examina con la mano derecha, estando el paciente en decúbito supino y el examinador a su derecha. Normalmente, en los adultos no se logra palpar, aunque existen excepciones. Si es palpable, significa que está aumentado de volumen en la mayoría de los casos. Crece hacia abajo y adelante. Los dedos de la mano que examina se dirigen hacia el hipocondrio izquierdo, y van al encuentro del polo inferior del bazo mientras el paciente efectúa una inspiración profunda por la boca. Conviene no partir muy cerca del borde costal ya que un bazo grande podría escaparse. Algunas personas prefieren además apoyar la mano izquierda bajo la parrilla costal y presionar hacia adelante tratando de hacer el bazo más prominente.

Se debe identificar el tamaño y la consistencia del bazo. Cuando está crecido como respuesta a una infección (p.ej.: fiebre tifoídea, endocarditis bacteriana) es de consistencia blanda. En procesos infiltrativos como en un linfoma, la consistencia es mayor. En ocasiones alcanza un gran tamaño (p.ej.: leucemia mieloide crónica). Una causa frecuente de esplenomegalia es por hipertensión portal en el curso de una cirrosis hepática. Las hemólisis crónicas también dan esplenomegalia.

Otra posición usada para palpar el polo inferior del bazo es un decúbito lateral derecho, con las piernas semiflectadas de modo de relajar la musculatura abdominal. El examinador se coloca detrás del paciente para palpar el hipocondrio izquierdo con sus dedos en garra (posición de Schuster).

Riñones.

Generalmente no son palpables. Se ubican en la parte más posterior del abdomen, retroperitoneal. En su parte superior quedan protegidos por las costillas flotantes. El derecho es un poco más bajo que el izquierdo y su polo inferior tiene más posibilidades de ser palpable. Existen alteraciones renales en las que están más grandes y se logran palpar con más facilidad: hidronefrosis, riñón poliquístico, tumor renal. Una ptosis renal también facilita lo mismo.

Cuando se palpa con las dos manos, una por delante y otra por atrás, ayuda a fundamentar que se trata de un riñón si se percibe contacto lumbar, o sea, el empuje que se ejerce desde atrás se transmite hacia adelante.

Para palpar el riñón derecho estando el paciente en decúbito supino y el examinador en el lado derecho, se coloca la mano izquierda a nivel de la región lumbar, inmediatamente por debajo de las costillas, y la derecha, sobre el flanco, lateral al borde del músculo recto abdominal. Se ejerce presión logrando un efecto de "sándwich". Una maniobra que puede aumentar la posibilidad de palpar el polo inferior es pedir al paciente que inspire profundo por la boca y en ese momento el examinador trata de "atrapar" el riñón con sus manos, al descender; en la espiración libera la presión y el riñón se debiera "escapar".

Para palpar el riñón izquierdo desde el lado derecho del paciente, es necesario colocar la mano izquierda en la fosa lumbar izquierda del paciente, quedando con posibilidad de empujar hacia adelante, y con la mano derecha se palpa en el flanco. La otra forma es ubicándose el examinador en el lado izquierdo del paciente para examinar en forma parecida a lo que se hizo con el riñón derecho. En este caso, la mano derecha del examinador se ubica en la fosa lumbar y la izquierda palpa por el flanco.

Aorta.

Es posible palpar en personas de contextura delgada. Es frecuente sentir en la región del epigastrio un latido transmitido de la aorta. En mayores de 50 años es importante tener una mayor preocupación por evaluar su diámetro ya que con la edad es más frecuente encontrar dilataciones aneurismáticas. Para evaluar este aspecto se usan las dos manos puestas en el epigastrio a cada lado de la línea media, o ligeramente hacia la izquierda. El diámetro normal, sin contar con la contribución de la pared abdominal, no supera los 3 cm (promedio 2,5 cm). Si se sospecha un aneurisma, conviene evaluar al paciente con una ecotomografía.

Otros aspectos del examen abdominal.

En pacientes con ascitis se puede encontrar el signo del témpano que se debe en gran medida a que algunas vísceras están como flotando en el líquido del peritoneo. Esto determina que al palpar el borde inferior del hígado o el bazo, y empujar dando como golpecitos suaves, se siente que los dedos chocan contra algo que flota en el líquido. Otro signo que ya se mencionó más arriba en la sección de la percusión, es el de la onda líquida (signo de la ola) que no es confiable.

Una técnica que se ha descrito para precisar el borde inferior del hígado consisten en colocar la membrana del estetoscopio sobre la zona hepática en la cara anterior de la parrilla costal y con un dedo de la otra mano se rasca ligeramente la superficie del abdomen mientras se ausculta. El rasquido se va acercando hacia la parrilla costal y al alcanzar el borde del hígado el sonido se intensifica.

La prueba del músculo psoas-ilíaco se usa en los casos en que existe la sospecha que una apendicitis. Se solicita al paciente que levante su pierna derecha estirada y el examinador le opone resistencia con una mano apoyada sobre el muslo. El signo sería positivo si desencadena dolor en el cuadrante inferior derecho.

Hernias de la región ínguino-crural.

Una hernia es la protrusión de tejidos (epiplón, asas intestinales, ovario, etc.) contenidos en un saco herniario (habitualmente formado por peritoneo), a través de un anillo u orificio. En la región ínguino-crural se manifiestan por hernias inguinales (indirecta y directa) y crurales (o femorales). Las hernias inguinales indirectas pasan por el orificio inguinal profundo (lateral a los vasos epigástricos inferiores), descienden por el canal inguinal y pueden atravesar el anillo inguinal externo; las hernias inguinales directas aparecen por la pared posterior del canal inguinal (medial a los vasos epigástricos inferiores). Las hernias crurales pasan por detrás del ligamento inguinal, medial a la vena femoral, siguiendo el curso del canal femoral. Las inguinales se ven por encima del ligamento inguinal y las crurales por debajo de él. Cuando una inguinal desciende hasta la cavidad escrotal constituye una hernia ínguino-escrotal.

Las hernias pueden ser congénitas o adquiridas. Los esfuerzos físicos y la necesidad de aumentar en forma repetida la presión intraabdominal, como ocurre en personas constipadas o en hombres con crecimiento de la próstata, favorece su aparición.

Habitualmente el paciente nota un abultamiento que sale especialmente al caminar o estar de pie. También al toser o pujar. Al acostarse, tiende a desaparecer (hernia reductible). En otras ocasiones no se logra reducir totalmente (hernias irreductibles). Esto puede ocurrir por adherencias que se han formado, porque es de gran tamaño y "ha perdido el derecho a domicilio" o porque está atascada o estrangulada. Una hernia atascada es aquella que no se puede reducir pero no tiene compromiso de los vasos sanguíneos. Una hernia estrangulada tiene además compromiso vascular que puede determinar una necrosis de los elementos contenidos en el saco herniario. En este caso, que habitualmente se acompaña de mucho dolor, no se deben efectuar maniobras para reducir el contenido al abdomen por el riesgo de producir una peritonitis.

Las hernias inguinales indirectas son más frecuentes en niños y jóvenes de sexo masculino. Las inguinales directas se presentan en personas mayores. Las crurales, se ven especialmente en mujeres y tienen tendencia a atascarse con lo que pueden producir una obstrucción intestinal.

Se comienza examinando al paciente mientras está en decúbito dorsal. Si la hernia está afuera, es fácil de ver y palpar. De no ser así, se le solicita al paciente que tosa o efectúe una maniobra de Valsalva para hacerla más evidente. Otra alternativa es examinarlo de pie y que puje. En esta posición el rendimiento del examen es mejor. Al salir la hernia se aprecia un abultamiento y al aplicar presión con los dedos es posible reducirla nuevamente al interior del abdomen. Cuando esto ocurre, se siente el deslizamiento del contenido del saco herniario hacia el interior del abdomen y eventualmente se escucha el gorgoteo de asas intestinales. Esta sensación es categórica de la existencia de una hernia.

Otra maniobra que se puede efectuar en hernias inguinales es introducir un dedo hacia el canal inguinal a través del anillo inguinal externo, invaginando la piel del escroto. Este anillo normalmente no permite el paso del dedo, pero podría estar dilatado por la presión que ha ido ejerciendo la hernia, especialmente si es de un tamaño significativo. Cuando el paciente puja, el saco herniario choca con el dedo. No interesa tanto distinguir entre una hernia inguinal directa o indirecta ya que el cirujano tendrá la referencias anatómicas en forma más confiables al momento de operar.

Las hernias crurales deben buscarse en forma muy dirigida, especialmente frente a un cuadro sugerente de una obstrucción intestinal.

El diagnóstico diferencial se hace con adenopatías y abscesos.

Tacto rectal.

El tacto rectal debe ser considerado como parte del examen del abdomen ya que puede aportar información valiosa.

Se puede efectuar con el paciente en distintas posiciones: (a) en decúbito lateral, habitualmente sobre el lado izquierdo, con ambas piernas flectadas a nivel de las caderas y rodillas, o con la extremidad de más abajo extendida y la de más arriba semiflectada (posición de Sims); (b) estando el paciente en decúbito dorsal con ambas extremidades inferiores flectadas y separadas; (c) estando el paciente en decúbito ventral sobre una mesa ginecológica, o de pie, pero flectado hacia adelante, apoyando sus manos sobre la camilla, o en una posición genupectoral en la que se apoya sobre las rodillas y codos. Cualquiera sea la posición elegida, se debe respetar el pudor del paciente.

En la inspección de la región anal se aprecia el aspecto de la piel, si existe humedad, o si se ven hemorroides externos, fisuras, orificios fistulosos, u otras lesiones (papilomas, condilomas, etc.). Podría ser conveniente disponer de una linterna para tener una mejor iluminación. Ante la sospecha de un prolapso rectal se le solicita al paciente que puje. También podrían protruir pólipos o hemorroides internos.

Cuando se observa una lesión se ubica según los punteros del reloj, definiendo las 12:00 horas en la línea media ventral y las 6:00 horas, en la línea media dorsal.

Luego se efectúa la palpación colocándose un guante desechable y lubricando el dedo índice con vaselina, dejando en la punta un poco más. Con el dedo enguantado y con vaselina se lubrica un poco el orificio externo del ano y se introduce el dedo con cuidado de modo de desencadenar un mínimo de molestias. En la introducción se aprecia el tono del esfínter anal. Cuando el examen provoca dolor o en personas tensas es frecuente encontrar un tono aumentado, en cambio, en ancianos o pacientes con lesiones neurológicas, se encuentra disminuido. Una fisura o un hemorroide trombosado pueden generar tanto dolor que el tacto no es posible efectuar. Un absceso perianal puede dar una zona abultada y dolorosa.

Introducido el dedo se aprecia la cavidad de la ampolla rectal, sus paredes y el contenido de deposiciones. En la pared anterior se palpa la próstata en los hombres y el cuello uterino en las mujeres. Es importante fijarse si existe alguna estrechez, dureza o formación en las paredes de la ampolla que sea sugerente del crecimiento de un tumor. En apendicitis aguda el fondo derecho es sensible.

La próstata se palpa normalmente como una nuez de un diámetro de unos 4 cm, cuya pared posterior protruye hacia el lumen rectal aproximadamente 1 cm. Se distinguen dos lóbulos laterales y un surco central. La superficie debe ser lisa y la consistencia como cauchosa. A veces se palpan las vesículas seminales en la parte de más arriba. En personas mayores de 40 años la próstata puede estar aumentada de volumen por una hipertrofia benigna (adenoma prostático). Si se palpa un nódulo de consistencia más dura que el resto de la glándula o de forma irregular debe plantearse la posibilidad de un cáncer.

La deposición que se observa en el guante al retirar el dedo se debe observar. Normalmente es blanda y de un color marrón (castaño). Si es de color negro, sugiere sangre de la parte alta del tubo digestivo; si se acompaña de sangre fresca, el sangramiento sería bajo; si la deposición es pálida, podría reflejar una falta de pigmentos biliares en un paciente ictérico y con patología biliar. A pesar que tenga un aspecto normal, conviene efectuar una prueba para detectar sangre oculta en la deposición (existen unos tarjetones que se manchan con una muestra de deposición y luego se agrega un reactivo que revelará la presencia de sangre si está presente).

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1. Examen de los genitales externos masculinos y de la próstata.



Conceptos de anatomía.

Los órganos genitales masculinos están formados por el pene, los testículos, el escroto, la próstata y las vesículas seminales.

El pene está formado por dos cuerpos cavernosos, que forman el dorso y los lados, y el cuerpo esponjoso, que contiene la uretra. El cuerpo esponjoso se ensancha en el extremo distal para formar el glande y unos 2 mm por debajo de su punta se encuentra el orificio uretral.

El prepucio cubre normalmente el glande, salvo cuando el paciente ha sido circuncidado. Entre ambos se produce un material sebáceo, de aspecto blanquecino y maloliente, llamado esmegma.

El escroto está dividido en la mitad por un tabique que conforma dos bolsas que contienen los testículos con sus correspondientes epidídimos. Por encima de los testículos se identifican los cordones espermáticos que están formados por los conductos deferentes, los vasos sanguíneos arteriales y venosos (plexos pampiniformes), y fibras del músculo cremasteriano.

Los testículos son glándulas ovoideas que miden unos 4 cm de eje mayor. En su parte superior y posterolateral, por lo menos en el 90% de los hombres, se ubica el epidídimo que cumple una función de depósito y sitio de tránsito y maduración de los espermios. El conducto deferente nace en la cola del epidídimo, asciende por el cordón espermático, atraviesa el conducto inguinal y se une con las vesículas seminales para formar el conducto eyaculador que llega a la uretra, a nivel de la próstata. El semen está formado por los espermios más las secreciones de los conductos deferentes, las vesículas seminales y la próstata.

La próstata es una glándula como una castaña que rodea la uretra y el cuello de la vejiga y está formada por dos lóbulos laterales y un lóbulo medio. Mediante el tacto rectal es posible palpar los dos lóbulos laterales separados por un surco en la mitad.

El drenaje de los linfáticos del pene y del escroto se efectúa hacia los ganglios inguinales, y los linfáticos de los testículos drenan hacia ganglios intraabdominales.

Examen de los genitales.

El examen de los genitales de un hombre puede ser una situación embarazosa y lo por mismo, conviene efectuarlo con delicadeza. Esta es un área muy sensible para los hombres y se deben evitar comentarios o expresiones que produzcan incomodidad.

El examen se efectúa mediante la inspección y la palpación. Las partes que se deben identificar son: el vello pubiano, el pene, el glande, el meato uretral, el escroto, los testículos, los epidídimos y los cordones espermáticos.

El vello genital o pubiano tiende a ser abundante y en el hombre se continúa hacia el ombligo. Se pueden encontrar piojos (Phthirius pubis) o liendres (huevos de piojos) en personas poco aseadas.

En los pacientes no circuncidados es necesario retraer el prepucio para examinar el glande y el meato uretral.

Entre las alteraciones que se pueden encontrar en el pene, destacan las siguientes:

Fimosis: consiste en la dificultad para descubrir el glande debido a un prepucio estrecho.
Parafimosis: es la dificultad de deslizar el prepucio nuevamente hacia adelante después que se ha descubierto el glande, debido a que es estrecho; lo comprime y lo puede edematizar.
Balanitis: es una inflamación del glande que ocurre sólo en hombres no circuncidados, frecuentemente con fimosis o diabéticos. Se debe a infecciones bacterianas o por hongos (Candida). Una balanopostitis es una inflamación del glande y del prepucio.
Hipospadias: es una condición con la que la persona nace en la que el meato uretral desemboca más abajo de lo normal, en una posición ventral.
Ulceras: pueden ser de distinto tipo y naturaleza. Entre las úlceras que afectan el glande y el prepucio destaca el chancro sifilítico que es una úlcera ovalada o redonda, de bordes indurados, fondo liso, y que aparece unas dos semanas después de una exposición a la enfermedad.
Herpes genital: son vesículas superficiales rodeadas de un halo eritematoso, muy dolorosas, que se deben a una infección por el virus herpes simple tipo 2.
Condiloma acuminado o papilomas genitales: son lesiones como verrugas que se deben a infecciones virales.
Molluscum contagiosum: son lesiones como pequeñas pápulas algo umbilicadas en el centro, que son de transmisión sexual, y se deben a infecciones por virus.
Carcinoma del pene: es un cáncer habitualmente de tipo escamoso, que tiende a presentarse en hombres no circuncidados, poco preocupados de su higiene.
Enfermedad de Peyronie: consiste en el desarrollo de bandas fibrosas en el dorso del pene, por debajo de la piel, que lo pueden deformar y provocar erecciones dolorosas.
En las uretritis se puede encontrar una secreción que sale por el meato uretral, la cual debe estudiarse mediante tinciones de extendidos y cultivos de distinto tipo, según las causas probables (p.ej.: infección por gonococo).

El escroto y su contenido.

En la superficie del escroto se pueden encontrar lesiones de aspecto amarillento que corresponden a quistes sebáceos. En ocasiones, el escroto se presenta muy edematoso y esto se observa en enfermedades asociadas a retención de líquidos, como ocurre en la insuficiencia cardíaca, síndrome nefrósico o cirrosis hepática.

En el examen de los testículos es frecuente encontrar el izquierdo más abajo que el derecho. Para palparlos se trata de presentarlos de modo de facilitar el examen. Para esto se toma un testículo entre los dedos medio y anular de cada mano, dejando los dedos índice y pulgar libres para que puedan palpar la superficie de la glándula. También se podrían palpar usando los dedos pulgar, índice y medio. Cuando el músculo cremasteriano retrae los testículos el examen se dificulta y es necesario traccionar un poco la glándula para asirla en forma adecuada.

Debe sospecharse de cualquier dureza o nódulo en la superficie del testículo que pueda indicar la presencia de un cáncer. Ante cualquier duda es necesario complementar el examen con una ecotomografía.

Los hombres deben tener la costumbre de examinarse los testículos de vez en cuando buscando la aparición de nódulos. Durante un baño de tina con agua caliente, o en la ducha, puede ser un buen momento para efectuarlo. Un cáncer testicular se puede manifestar desde lesiones pequeñas, a una masa de mayor tamaño, peso y consistencia.

También se deben examinar los epidídimos, los conductos deferentes y el cordón espermático. Los epidídimos se palpan como un cordón que sigue el borde posterolateral de los testículos y que es más grueso en el polo superior. Los conductos deferentes, cuando son normales, se palpan como cordones lisos, indoloros, y forman parte de los cordones espermáticos. Si existe una hernia inguinoescrotal, el volumen de ese lado del escroto se aprecia abultado.

Entre las alteraciones que se pueden encontrar destacan:

Cáncer testicular: se manifiesta como un aumento de volumen, que puede ser muy localizado (como una lenteja) o formar una masa, habitualmente indolora, que aparece con mayor frecuencia en adultos jóvenes, entre los 15 y los 30 años.
Quiste de la cabeza del epidídimo o espermatocele: es una formación quística que se palpa como un nódulo en la cabeza del epidídimo, fuera de los límites del testículo. En general, es de evolución benigna.
Hidrocele: es un aumento de volumen debido a la acumulación de líquido en la túnica vaginal que es una membrana que rodea al testículo y que normalmente deja una cavidad virtual. Si se apoya una linterna sobre la piel del escroto, en la zona del aumento de volumen, se observa un fenómeno de transiluminación que consiste en que la luz difunde en un área extensa correspondiente al líquido acumulado.
Orquitis: es una inflamación aguda de un testículo que se puede observar en enfermedades infecciosas virales, como las paperas, cuando se presenta en adolescentes o adultos. En un comienzo la glándula se ve aumentada de volumen y está muy sensible; con el tiempo, una vez que se resuelve la inflamación, puede evolucionar hacia la atrofia.
Epididimitis: es una inflamación del epidídimo que es muy dolorosa y que se relaciona con infecciones urinarias o de la próstata. Existen epididimitis de evolución crónica que se relacionan con infecciones como la tuberculosis.
Torsión testicular: es una urgencia quirúrgica en la que el testículo gira sobre su eje y puede llegar a comprometer la circulación de la glándula. El testículo se ve retraído y la palpación es extremadamente dolorosa.
Hidátide torcida: es otra condición que se acompaña de dolor. Se palpa un pequeño nódulo sensible hacia el polo superior. Es más frecuente de encontrar en niños en edad puberal.
Varicocele: corresponde a dilataciones varicosas de las venas del plexo pampiniforme del cordón espermático. Se observa más frecuente en el lado izquierdo, estando el paciente de pie. Puede asociarse a una disminución de la fertilidad.
Criptorquidia: es una condición en la que un testículo no logró descender a la bolsa escrotal y quedó en el canal inguinal o dentro del abdomen. Estos testículos se atrofian y con el tiempo tienen mayor tendencia a desarrollar un cáncer.
Condiciones en las cuales se encuentran testículos chicos son la criptorquidia, secuela de una orquitis, por ingesta de estrógenos, cirrosis hepática, o la presencia de alteraciones cromosómicas como ocurre en el síndrome de Klinefelter.

Se encuentra un aumento de volumen escrotal en el hidrocele, hernias inguinoescrotales, tumores, procesos inflamatorios y cuadros edematosos.

Próstata.

La próstata se evalúa mediante el tacto rectal (se recomienda ver el capítulo sobre examen de abdomen).

La próstata normal se debe palpar como una glándula de superficie lisa y consistencia elástica que protruye discretamente hacia el lumen rectal. Debe ser posible identificar los dos lóbulos laterales. Las vesículas seminales frecuentemente no son palpables por estar en la parte de más arriba.

Con la edad, la glándula tiende a crecer y también aumenta la protrusión hacia el lumen del recto; el surco en la línea media se vuelve más difícil de identificar. Si se palpan nódulos duros e irregulares se debe pensar en la presencia de un cáncer.

Los programas de detección precoz de cáncer prostático recomiendan efectuar un examen anual en forma rutinaria pasados los 50 años, o antes, si existen antecedentes de cáncer en familiares cercanos. Los métodos más usados para evaluar la glándula son el tacto rectal y la determinación del antígeno prostático específico.

La próstata puede presentar inflamaciones agudas de tipo séptico (prostatitis aguda) y, eventualmente, desarrollar una colección purulenta (absceso prostático). En esos casos la glándula está aumentada de tamaño y es muy sensible a la palpación.

SEMIOLOGIA
CUANDO.IR.AL.GINECOLOGO//EXAMEN.DE.LAS.MAMAS.//

Controles ginecológicos


Para cualquier mujer resulta un poco violento acudir a la consulta de un ginecólogo. Esa camilla de diseño inspirado en los potros de tortura y esa posición que deja al descubierto las partes más íntimas echa para atrás a la más valiente. Sin embargo, es necesario mantener la salud genital en óptimas condiciones para prevenir enfermedades tan graves como el sida o el cáncer. Ya lo dice el refrán: “más vale prevenir que curar”.



Un dato para terminar de convencerte: en los países desarrollados se ha disminuido la mortalidad provocada por el cáncer de mama y el cáncer de cérvix (cuello del útero) gracias a la detección a tiempo por las revisiones periódicas y a la imposición de un tratamiento precoz. En tu mano está mantener tu salud en forma.

La importancia de ir al ginecólogo
Decir que ir al ginecólogo es como ir al dentista es engañarnos a nosotras mismas. A ninguna mujer le resulta agradable abrirse de piernas y dejarse explorar por un desconocido. Pero hay que ser consciente de que este examen resulta necesario para prevenir algunas de las enfermedades más graves y frecuentes en la población femenina, como el cáncer de mama y de cérvix.
Así que si eres mayor de 18 años y sobre todo si eres una persona sexualmente activa, debes acudir periódicamente a la consulta de tú ginecólogo. Más todavía si notas alguna anomalía, sientes dolor en el área pélvica o genital o has tenido algún tipo de contacto sexual de riesgo. ¡Tú salud está en tu mano!
El miedo al dolor ante una exploración ginecológica y el pudor a desnudarse y mostrar las partes más íntimas ante una persona desconocida hace que muchas mujeres renieguen de ir al ginecólogo. Pero las revisiones son fundamentales en la vida de todas las féminas, ya que cumplen una función de prevención de embarazos nos deseados y de enfermedades de transmisión sexual u otras patologías.
Tu ginecólogo ha de ser tu mejor confidente. Ten en cuenta que vas a compartir con él todas las etapas sexuales de tu vida: reglas dolorosas o irregulares, sangrados fuera del periodo, la anticoncepción, tus embarazos, la menopausia... Vuestra relación ha de basarse en la sinceridad y la confianza. No debes tener reparos ni vergüenza con él, ten en cuenta que es un profesional de la sanidad dedicado específicamente a los problemas de la mujer.

El examen periódico
Al menos una vez al año debes acudir a la consulta de tu ginecólogo. Tu médico determinará qué tipo de pruebas debe realizarte, en función de si existe alguna patología o no.
En general, las exploraciones anuales suelen incluir lo siguiente:
Historia clínica
En tu primera visita el médico te abrirá une expediente ginecológico que irá complementando con las visitas posteriores para formar así tu historial clínico. ¿Preguntas que te suelen hacer?
- Causa de la visita: síntomas, antecedentes de enfermedades ginecológicas tanto por tu parte como por parte de tus familiares (hay algunas enfermedades que tienen predisposición familiar, como el cáncer de mama o de ovario, malformaciones uterinas...
- Estilo de vida: si fumas, bebes alcohol, tomas fármacos u otro tipo de drogas, hábitos alimentarios, si practicas algún deporte, qué tipo de trabajo realizas, enfermedades padecidas, operaciones a las que te has sometido...
- Antecedentes ginecológicos: datos sobre la menstruación, embarazos, tipo de vida sexual, uso de métodos anticonceptivos, búsqueda de embarazo...
Con todos estos datos en la mano se asienta las bases para un diagnóstico adecuado.
Exploración general
- Medida de la tensión arterial, peso, talla y temperatura.
- Inspección del aspecto general (distribución de la grasa corporal, presencia de vello y su distribución, aspecto y color de piel, cabellos y uñas, presencia de varices en las piernas, cicatrices, etc.).
- Auscultación cardiorrespiratoria.
- Palpación de abdomen.
- Palpación del tiroides y ganglios cervicales.


Exploración ginecológica
Una vez quedan determinados los aspectos generales, el ginecólogo pasará a la fase que tanto temen las mujeres: el reconocimiento ginecológico o examen pélvico.
- El doctor chequeará tu aparato genital externo para buscar signos de irritación, verrugas, úlceras, atrofias u otras anomalías.
- Luego introducirá uno o dos dedos en tu vagina y ejercerá presión sobre tu abdomen con la otra mano. Con ello sentirá tus órganos internos (útero, trompas de Falopio y ovarios) para saber si tienes fibromas, quistes o tumores y también chequeará el tamaño, la forma y la posición de tu útero.
- Después, y con la ayuda de un espéculo que mantendrá la vagina abierta, podrá examinar tu cerviz, el tipo de flujo que presentas y otros detalles que puedan delatar cualquier anormalidad, si la hubiera.
- Normalmente aprovecha para realizarte la prueba de Papanicoloau (conocida como citología), para ver si tu cérvix está saludable. Para ello extrae células del cuello uterino con la finalidad de detectar algún tipo de cáncer. Aunque es la prueba más temida por todas las mujeres, es la más efectiva para prevenir males mayores. Gracias a ella la proporción de mujeres que mueren de cáncer de cuello uterino ha disminuido en un 70 por ciento.

Palpación mamaria
Después del examen pélvico te hará un chequeo de los senos. Te observará las mamas para comprobar la simetría y el color, y descartar cualquier tipo de deformidades y lesiones cutáneas tipo úlceras y costras, o salida de flujo por los pezones. Con la palpación de las mismas constatará el tipo de pecho que tienes (fibrosos, graso) y buscará posibles nódulos determinando el tamaño, la movilidad y la forma de los mismos. Terminará con una palpación de axilas y zona supraclavicular, que son las zonas de drenaje de la mama y donde se pueden esconder ganglios que hay que controlar.
Analítica
Una buena revisión ginecológica debe ir acompañada de análisis de sangre y orina para detectar cualquier alteración en los parámetros habituales. Sobre todo puede detectar la presencia de bacterias o virus que delaten algún tipo de enfermedad de transmisión sexual. Ten en cuenta que muchas veces es el ginecólogo el único médico al que visitas en todo el año.

La mayoría de estas pruebas resultan indoloras. Y aunque no sea necesario realizar todas, es conveniente saber en qué consisten y para qué sirven para no asustarse.


Pruebas cuando existe alguna anomalía
Si tu ginecólogo en estos exámenes periódicos descubre algún tipo de anormalidad o si hay sospecha de que exista alguna enfermedad de transmisión sexual, podría hacerte los siguientes exámenes:
Biopsia: se extraen muestras de tejido del cuello uterino o de la vagina.
Dilatación y legrado: se hace un pequeño raspado de la pared del útero para diagnosticar anomalías en el endometrio.
Histerosalpingografía: radiografías para descubrir problemas de esterilidad.
Ecografía: es el mismo sistema que se utiliza en mujeres embarazadas para comprobar la salud del feto. Con ella se pueden ver alteraciones en la matriz (como miomas, muy frecuentes en mujeres de 40 a 50 años), quistes en los ovarios, alteraciones en las trompas de Falopio... Normalmente se realiza por vía vaginal, ya que permite una visión más valorable de los genitales internos.
Mamografías: hay que realizarlas obligatoriamente a partir de los 40 o 50 años, cada dos años aproximadamente. Pero si existe algún tipo de anomalía detectada por el médico, se puede realizar antes. También es importante saber que si se tiene implantado algún tipo de prótesis mamaria, el médico determinará cuándo y cada cuánto se debe hacer, para evitar cualquier problema que puede generar la misma.
Ecotomografía: esta exploración se realiza con un aparato que emite y recoge ultrasonidos como si fuera un radar, y permite detectar cualquier cambio en los genitales internos, incluso aquellos que, por su pequeño tamaño, son imperceptibles al tacto. Esta prueba se realiza cuando en la exploración vaginal o rectal se percibe algún tipo de alteración.


También es de suma importancia que lleves un control de las reglas en una agenda o calendario, anotando cuándo llegó, cuántos días duró y si se presentaron algunas complicaciones (tipo dolor intenso, desmayos, sangrado excesivo, etc.), por si existiera algún tipo de alteración a tener en cuenta.

Un vistazo en casa
Es importante que nosotros en casa estemos alerta a las señales que nos envía nuestro cuerpo y que podrían significar una enfermedad. Con esto no pretendemos alarmarte, pero sí hacerte responsable de tu salud sexual. ¿Quién se conoce mejor que tu misma?
Los instrumentos que necesitarás serán un espejo, para alcanzar aquellas zonas donde la vista es incapaz de llegar, y tus manos. Sobre todo pierde el miedo a explorar tus partes más íntimas, no sólo te ayudará a mantener tu salud genital en perfecto estado, sino que además, puedes llegar a descubrir muchas cosas de ti misma que desconocías.
¿Cuándo te debes alertar? Cuando detectes en tus aparatos genitales verrugas, lunares o llagas, cambio en el color de la piel, enrojecimiento o inflamación, secreciones con olor fuerte y desagradable, o alteración del color y la densidad de dichos flujos.
Hay una serie de factores que pueden alterar tu salud vulvar y vaginal, produciendo picazón, enrojecimiento o irritación:
- Duchas vaginales que alteran la flora bacteriana.
- Uso de jabones, esponjas, toallas o desodorantes agresivos para toda la zona de la vulva.
También una vez al mes debes realizarte una autoexploración de tus mamas, preferentemente una semana después de haber finalizado el período menstrual, para detectar posibles nódulos o quistes. ¿Cómo?
1. Ante un espejo, debes fijarte en el contorno del pecho, que sea regular, que no exista piel de naranja ni secreción de ningún tipo por los pezones. Primero con los brazos caídos, luego con ellos detrás de la cabeza y por último con las manos en la cadera inclinándote un poco hacia alante y arqueando hombros y codos.
2. Acostada hacia arriba, y con un brazo por encima de la cabeza y después el otro, debes realizar la misma operación que en el paso anterior, explorando también axilas, huecos de las clavículas y base del cuello.
3. Por último, tanto de pie como acostada, con los dedos de la mano derecha desde realizar una palpación del seno izquierdo en el sentido de las agujas del reloj. Empieza por el pezón hasta abarcar todo el seno. Hazlo después de arriba abajo y de lado a lado. Repite este paso con el otro seno, buscando posibles bultos.


Consejos para mantener el aparato genital en buen estado
- Lavarse con regularidad con un jabón suave y agua.
- Evitar mantener la vulva húmeda.
- Limpiarse de alante hacia atrás.
- Usar ropa interior de algodón.
- Llevar una dieta sana y equilibrada.
- Hacer ejercicios para fortalecer los músculos vaginales, sobre todo después del parto.
Tres consejos para tus revisiones ginecológicas
1. Realiza un listado de consultas antes de acudir a tu médico. Así nunca te dejarás cosas en el tintero.
2. Asegúrate de acudir a la cita cuando no tengas la regla, si no, se puede convertir en algo muy desagradable.
3. En el examen respira profundo y relájate. Si estás tranquila, ni te enterarás.
Corre al ginecólogo si...
- Si sospechas una enfermedad venérea.
- Si notas alguna anomalía en el aparato reproductor.
- Si sospechas de embarazo o si lo estás realmente.
- Si se presentan problemas de infertilidad.
- Si tienes pérdidas sanguíneas fuera de la menstruación.
- Si ha aumentado el volumen de tu abdomen sin ninguna explicación.
- Si sientes molestias en el bajo vientre.
- Cuando haya alteraciones de tu flujo menstrual.
- Si notas algún cambio en el pecho.




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Examen de las mamas


Objetivos:

1. Aprender a efectuar el examen de las mamas.



El examen de las mamas es muy importante en las mujeres, especialmente para detectar precozmente la presencia de un cáncer. Se efectúa mediante la inspección y la palpación. El examen debe ser prolijo, sin dejar de cuidar el pudor de la paciente.

En la mama destaca el tejido glandular y fibroso, grasa subcutánea y retromamaria. El tejido glandular se organiza en lóbulos y lobulillos que drenan a los conductos galactóforos, los que a su vez desembocan en el pezón. En algunas mujeres la grasa es el tejido que más predomina. Con la edad el componente glandular se atrofia y es reemplazado por grasa.

Para localizar las lesiones de la mama, ésta se divide en cuatro cuadrantes mediante dos líneas virtuales transversales que pasan por el pezón. Casi todo el tejido glandular se encuentra en el cuadrante superior externo, el cual hacia la axila se prolonga formando una cola. El drenaje linfático se efectúa principalmente a la axila, pero también ocurre hacia regiones infraclaviculares y estructuras profundas del tórax.

La inspección conviene efectuarla estando la paciente sentada con sus brazos colgando a los lados, apoyados a cada lado de la cintura o levantados. Se deben observar ambas mamas en forma simultánea para comparar la simetría de ellas, el aspecto y orientación de los pezones, posibles deformaciones o retracciones, y si existe compromiso de la piel.

En la aréola de las mamas, que es una zona pigmentada que rodea el pezón, se ven unas prominencias pequeñas que corresponden a glándulas sebáceas (tubérculos de Montgomery) y algunos folículos pilosos.

En ocasiones se ven uno o más pezones supernumerarios que se ubican en la línea mamaria embrionaria.

Si el pezón está aplanado o retraído (umbilicado) por muchos años, no tiene mayor importancia, salvo la dificultad que puede ocurrir para amamantar. Si la retracción es del último tiempo, puede deberse a un cáncer.

La palpación se efectúa frecuentemente estando la paciente en decúbito dorsal. Se le pide que levante el brazo del lado que se va a examinar y que coloque la mano detrás de la cabeza. La mano del examinador presiona la glándula contra la pared torácica y la recorre sistemáticamente. Puede ser en forma radial o por cuadrantes. La palpación debe ser completa, sin dejar de palpar el tejido glandular debajo del pezón, la cola en el cuadrante superior externo y las axilas mismas. También se puede efectuar una palpación bimanual que es útil especialmente para deliminar mejor los nódulos que se detectan. Otra alternativa es asir el seno mismo entre el pulgar y los demás dedos de la manos con el fin de sentir las estructuras contenidas en la glándula.

Las mamas voluminosas son más difíciles de examinar y la posibilidad que se escape un nódulo es mayor. Frente a esta posibilidad conviene indicar mamografías y ecotomografías, especialmente pasados los 50 años; en mujeres con riesgo aumentado de tener un cáncer, estos exámenes se practican en forma más precoz.

Se consideran factores de riesgo para desarrollar cáncer de mama:

la edad (riesgo progresivo).
familiar cercano que haya tenido cáncer de mama (madre, hermana, abuela, tía).
antecedentes de haber tenido con anterioridad un cáncer de mama.
menarquia precoz (antes de los 12 años),
primer parto después de los 30 años.
no haber tenido hijos.
menopausia después de los 55 años.
Las mujeres deben tener el hábito de autoexaminarse por lo menos una vez al mes. Para esto levantan un brazo y se examinan la mama con la otra mano. Una buena oportunidad es efectuarlo en la ducha o al acostarse. Si están acostumbradas a este procedimiento, notarán precozmente una lesión nueva.

Antes de la menstruación, y durante los primeros días de ella, es frecuente que se palpen nódulos en mayor cantidad, los que pueden ser sensibles. Debido a esto, convendría que el examen se efectuara una a dos semanas después.

Si se palpa un nódulo, se debe precisar su ubicación, tamaño, forma, consistencia, bordes, desplazamiento respecto a los planos profundos, compromiso de la piel, sensibilidad.

La ubicación se expresa según los cuadrantes, la distancia respecto al pezón y la hora según la esfera de un reloj. El tamaño se expresa en centímetros. La forma podrá ser redonda, alargada, estrellada, etc. La consistencia puede ser blanda, elástica, fluctuante, dura. Los bordes pueden estar bien definidos o ser difíciles de precisar. Si existen adherencias con estructuras vecinas, puede ser difícil desplazar la lesión respecto a los planos profundos. Un aspecto especial que ocasionalmente se ve en cánceres que comprometen la piel es la presencia de "hoyitos" que dan un aspecto de "piel de naranja" (edema secundario a obstrucción linfática). Algunos nódulos son sensibles a la palpación.

Por el pezón pueden salir distintos líquidos en forma espontánea o exprimiendo la glándula o el pezón mismo. Estos líquidos pueden tener un aspecto lechoso o ser de otro tipo (seroso, hemático o purulento), según la causa que los produzca. En el embarazo, la lactancia, trastornos endocrinológicos o por efecto de medicamentos puede salir una descarga lechosa. La salida de un material serohemático puede deberse, especialmente en una mujer mayor, a un papiloma intraductal. Para identificar a cuál conducto corresponde, se presiona la aréola en forma radial y se ve por qué conducto sale el líquido.

Entre las lesiones palpables destacan los nódulos de una enfermedad fibroquística. También lesiones de bordes nítidos que corresponden a fibroadenomas y que son más frecuentes en mujeres jóvenes. Un cáncer de mamas se palpa como un nódulo duro, de bordes poco precisos, y puede estar fijo a la piel o a los planos profundos, pero en realidad, puede palparse como cualquier otro nódulo.

Ante la duda de la naturaleza de una lesión, conviene efectuar una mamografía. El rendimiento de este examen disminuye en mamas muy fibrosas. Tampoco logra diferenciar entre un nódulo sólido y un quiste, por lo que frecuentemente se complementa con una ecotomografía.

La palpación de las axilas tiene especial importancia por la posibilidad de encontrar ganglios comprometidos. Separando el brazo del costado del tórax, el examinador palpa la axila con sus cuatro dedos presionando contra la pared torácica. Con su mano derecha palpa la axila izquierda, y con la mano izquierda palpa la axila derecha.

El desarrollo de las mamas en el hombre, más allá de lo normal, se llama ginecomastia. Es frecuente de observar en algunos jóvenes en la edad de la pubertad. En los adultos se observa ocasionalmente por trastornos hormonales, por la ingesta de algunos medicamentos, o en enfermedades como la cirrosis hepática. Los hombres también pueden tener un cáncer de mamas, aunque es poco frecuente.

UNA.CANCION.PARA.LA.JOVEN.LINDA DE VOZ.DULCE.

LETRA ' VIVO POR ELLA ' ANDREA BOCELLI.


Vivo por ella sin saber si la encontré o me ha encontrado,
ya no recuerdo como fue, pero al final me ha conquistado
vivo por ella que me da toda mi fuerza de verdad,
vivo por ella y no me pesa.

Vivo por ella yo también,
no te me pongas tan celoso,
ella entre todas es la más dulce y caliente como un beso,
ella a mi lado siempre está
para apagar mi soledad
más que por mi por ella yo vivo también...

Es la musa que te invita...
a tocarla suavecita...
en mi piano a veces triste
la muerte no existe si ella está aquí...

Vivo por ella que me da todo el afecto que le sale
a veces pega de verdad pero es un puño que no duele

Vivo por ella que me da fuerza,
valor y realidad para sentirme un poco vivo...

Cómo duele cuando falta...
Vivo por ella en un hotel...
Cómo brilla fuerte y alta...
Vivo por ella en propia piel...
y ella canta en mi garganta mis penas mas negras de espanto...

Vivo por ella y nadie más
puede vivir dentro de mi,
ella me da la vida, la vivo...
si está junto a mí... si está junto a mí

Desde un palco o contra un muro...
vivo por ella al límite...
en el trance mas oscuro...
vivo por ella íntegra...
cada día una conquista la protagonista es ella también...

Vivo por ella por que va dándome siempre la salida
porque la música es así
fiel y sincera de por vida

Vivo por ella que me da noches de amor y libertad
si hubiese otra vida, la vivo
por ella también... ella se llama música

Yo vivo también, vivo por ella créeme
Por ella también
Io vivo per lei, Io vivo per lei
………………………………………………………………..

Viviré Andrea Bocelli

Vivo repasando
Yesterday
Viviendo el tiempo a contraley
Vivo preguntando
Quién seré
Pero mi espejo no me ve.
Yo no soy capaz de crear la vida
Yo que sigo el rumbo como un suicida
Yo que no seré nunca dios.

Viviré como un muñeco
Programado
Viviré fotocopiándome el pasado
Viviré, aunque yo no pedí vivir yo viviré
Como una canción de amor que nadie
Cantará.

Es que no has mirado al hombre
Que duerme en plena calle
Envuelto en llagas y cartones.
Por qué eres tan injusta,
niña mimada
Teniendo todo tienes nada

Tú que con tu voz puedes dar la vida
Tú te permites tan deprimida
Tú lejos del Paraíso.

Viviré porque he nacido
en este mundo,
Viviré porque el pasado
marca mi futuro,
Viviré porque la vida me lo pide así
Igual que una cancíon de amor
Que ave suena siempre cuando
cantan dos.
Pero a mí no me basta.
Viviré bPor qué, por qué, por qué, por qué
Vivir es compatible

Viviré o
Por qué, por qué, por qué, por qué
Todo es posible
Viviré
Por qué, por qué, por qué,
la vida es una huida
encadenada viviré en esta vida
Por qué en ésta vida

Viviré buscando el limite imposible
Viviré obligatoriamente impasible
Viviré
Por qué, por qué, por qué,
Porque no tengo mas remedio
La vida es una huida
Encadenada viviré en un intento más
Vivir en un intento más.

joven.linda.que.tiene voz dulce.una cancion.para.ti.

LETRA ' LET IT BE '

When i find myself in times of trouble, mother mary comes to me
speaking words of wisdom, let it be
and in my hour of darkness she is standing right in front of me
speaking words of wisdom, let it be
let it be, let it be, let it be, let it be
whisper words of wisdom, let it be
And when the broken hearted people living in the world agree
there will be an answer, let it be
for though they may be parted, there is still a chance that they will see
there will be an answer, let it be
let it be, let it be, let it be, let it be
there will be an answer, let it be
let it be, let it be, let it be, let it be
whisper words of wisdom, let it be
let it be, let it be, let it be, let it be
whisper words of wisdom, let it be
And when the night is cloudy there is still a light that shines on me
shine until tomorrow, let it be
i wake up to the sound of music, mother mary comforts me
speaking words of wisdom, let it be
let it be, let it be, let it be, yeah, let it be
there will be an answer, let it be
let it be, let it be, let it be, yeah, let it be
whisper words of wisdom, let it be
...................................

LETRA ' BEN (EN ESPAÑOL) '


Ben, los dos no necesitamos buscar más
Nosotros encontramos lo que estabamos buscando
Con un amigo para llamarlo mí amigo
Nunca estaré solo
Y tu, mi amigo, verás
Tú tienes un amigo en mí
(Tú tienes un amigo en mí)

Ben, siempre estarás corriendo de aquí para allá
(De aquí para allá)
sientes que no te quieren en ningún lado
Si alguna vez miras hacia atrás
Y no te gusta lo que encontraste
Hay una cosa que deberías saber
Tú tienes un lugar donde ir
(Tú tienes un lugar donde ir)

Yo solía decir “yo” y “para mí”
Ahora es “nosotros”, “y para nosotros”
(Yo solía decir “yo” y “para mí”
Ahora es “nosotros”, “y para nosotros”)

Ben, la mayoría de la gente se aleja de ti
(Se aleja de ti)
Yo no escucho las palabras que dicen
(Las palabras que dicen)
Ellos no te ven como yo lo hago
Me gustaría que ellos lo intentarán
Estoy seguro de que lo pensarían de nuevo
Si ellos tuvieran un amigo como Ben
(un amigo)
como Ben
(Como Ben)
como Ben

.........................................

LETRA ' EL TIEMPO EN UNA BOTELLA '

Si pudiera detener el tiempo y echarle un vistazo al pasado,
si el ayer fuera el hoy o el hoy el ayer,
si pudiera volverte a ver.

Si pudiera una botella guardar tiempos
y acudir a ellas en la tristeza,
buscaría cada uno de los días de ayer procurando volverte a ver.

Y es que estoy aquí,
buscando en el ayer lo que no encuentro hoy,
el tiempo en una botella para acudir a ella cuando quiera...
...en la botella tu sonrisa y tu forma de andar por el mundo,
si pudiera una botella guardar tiempos de ayer...

............................................

LETRA ' CHIQUITITA (EN ESPAÑOL ORIGINAL) '

Chiquitita dime porque
tu dolor hoy te encadena
que en tus ojos hay una sombra de gran pena
no quisiera verte así
aunque quieras disimularlo
si es que tan triste estas
para que quieres callarlo
chiquitita dímelo tú
en mi hombro aquí llorando
Cuenta conmigo ya
para asi seguir hablando
tan segura te conocí y
Ahora tu a la quebrada
Déjamela llevar yo la quiero ver curada
chiquitita sabes muy bien
que las penas vienen y van y desaparecen
otra ves vas a bailar y serás feliz
como flores que florecen
Chiquitita no hay que llorar
las estrellas brillan por ti haya en lo alto
quiero verte sonreír para compartir
tu alegría chiquitita
otra vez quiero compartir tu alegría chiquitita
Chiquitita dime porque
tu dolor hoy te encadena
en tus ojos hay una sombra de gran pena
no quisiera verte así
aunque quieras disimularlo
si es que tan triste estas
para quieres callarlo
chiquitita sabes muy bien
que las penas vienen y van y desaparecen
otra ves vas a bailar y serás feliz
como flores que florecen
chiquita no hay que llorar
las estrellas brillan por ti haya en lo alto
quiero verte sonreír para compartir tu alegría chiquitita
otra vez quiero compartir tu alegría chiquitita
otra vez quiero compartir tu alegría chiquitita.

LETRA ' ECLIPSE TOTAL DEL AMOR '


Mírame...
de vez en cuando siento que me estás olvidando
y que no regresarás
Mírame...
de vez en cuando pienso que ya estoy muy cansada
de estar sola y de escucharme llorar
Mírame...
de vez en cuando miro atrás
y veo con miedo
lo mejor de nuestros años correr
Mírame...
de vez en cuando quiero escaparme
y tu mirada me envuelve
y me vuelvo a perder
Mira mis ojos...
de vez en cuando siento enloquecer
mira mis ojos
de vez en cuando siento enloquecer
Mírame...
de vez en cuando sueño con alguna locura
y no quiero despertar
Mírame...
de vez en cuando miento cuando buscas mis ojos
y preguntas cmo estás
Mírame...
de vez en cuando muero de rabia y de celos
pero nunca te lo dejo saber.
Mírame...
de vez en cuando quiero escaparme
y tu mirada me envuelve y me vuelvo a perder
Mira mis ojos...
de vez en cuando siento enloquecer
mira mis ojos...
de vez en cuando siento enloquecer
Y esta noche quiero más
que me abraces fuertemente
que en tus brazos soñaré
que el amor es para siempre.
que en penumbras un rayo de luz
nos envuelva a los dos.
vivimos atrapados en un juego de azar
tu amor es una sombra para mi libertad.
ya nada puedo hacer y no logro escapar
de un fuego sobre pólvora que puede estallar
y así te tengo que amar
el tiempo acaba de empezar
el tiempo no terminará
Erase una vez una historia feliz
y ahora es solo un cuento de horror
ya nada puedo hacer,
eclipse total del amor
erase una vez una hazaña vivir
y ahora ya no tengo valor
nada que decir,
eclipse total del amor...
Mira mis ojos...
de vez en cuando siento enloquecer
mira mis ojos...
de vez en cuando siento enloquecer
Y esta noche quiero más
que me abraces fuertemente.
que en tus brazos soñaré
que el amor es para siempre.
que en penumbras un rayo de luz
nos envuelva a los dos.
vivimos atrapados en un juego de azar
tu amor es una sombra para mi libertad.
ya nada puedo hacer y no logro escapar
de un fuego sobre pólvora
que puede estallar...
y así te tengo que amar
el tiempo acaba de empezar
el tiempo no terminará
Erase una vez una historia feliz
y ahora es solo un cuento de horror
ya nada puedo hacer,
eclipse total del amor.
erase una vez una hazaña vivir
y ahora ya no tengo valor.
nada que decir,
eclipse total del amor...
eclipse total del amor...
eclipse total del amor...
mira mis ojos...
mira mis ojos...
mírame...

…………………………………………………

- SAY YOU, SAY ME

Say you, say me
Say it for always
That's the way it should be
Say you, say me
Say it together, naturally

I had a dream, i had an awesome dream
People in the park, playing games in the dark
And what they played was a masquerade
From behind the walls of doubt
A voice was crying out

Say you, say me
Say it for always
That's the way it should be
Say you, say me
Say it together, naturally

As we go down life's lonesome highway
Seems the hardest thing to do
Is to find a friend or two
A helping hand, someone who understands
And when you feel you've lost your way
You've got some one there to say, I'll show you

Say you, say me
Say it for always
That's the way it should be
Say you, say me
Say it together, naturally

So you think you know the answer, oh yeah
Well the whole worlds got you dancing
That's what I'm telling you
It's time to start believing, oh, yeah

Believe in who you are
You are a shining star

Say you, say me
Say it for always
That's the way it should be
Say you, say me
Say it together, naturally

Algunos Tips para el Hogar.

Marcos limpios: Con el objeto de que no quede marcado el cuadro en la pared, y para que se empolve menos, un truco útil es ponerle por detrás un pequeño cartón o fieltro pegado al marco. De esta forma quedará separado de la pared, el aire circulará por detrás y se mantendrá limpio por más tiempo.

Focos y lámparas: Se deben limpiar focos y lámparas de la casa tanto en interiores como en exteriores, así tendrás una mejor iluminación.

Metales dorados: Frota la superficie que desees limpiar con un limón con sal, luego enjuaga con agua. Si se trata de manchas difíciles, frota el área con un cepillo suave, teniendo cuidado de no rayarlo. Otra opción es limpiarlo con un limpiador especial de metales.

Lámparas con pantalla de tela o papel: Estas pantallas puedes limpiarlas con un trapo y talco, retirando todos los restos de suciedad que hayan quedado con un cepillo suave. Los pequeños roces puedes tratar de eliminarlos con una goma suave de borrar. Si son manchas más difíciles puedes intentar con un algodón humedecido en éter. Se recomienda aspirar con frecuencia.

Paredes enceradas: Es importante pasar la aspiradora a menudo para evitar que la suciedad se acumule en la cera. Para una limpieza a fondo, te recomendamos utilizar espumas especiales de limpieza en seco. Si se forma alguna mancha lo ideal es frotar en el momento con un trapo mojado en agua fría.

Velas limpias y duraderas: Para que las velas duren más, antes de usarlas debes meterlas al congelador durante unas horas, de esta forma se consumirán más lentamente. Frótalas con un trapo impregnado de alcohol si deseas que estén limpias.

Piezas de nácar y marfil brillantes: Los objetos de nácar se limpian con agua y sal. Puedes darles mayor brillo frotándolos con un trapo impregnado en aceite de oliva. Para las joyas y piezas de marfil, limpiar simplemente con agua a fin de que recuperen su color original.

Cocina libre de malos olores: A fin de evitar el desagradable olor que se produce cuando freímos alimentos, te proponemos dos sencillos trucos muy prácticos que podrás utilizar siempre que quieras. Puedes introducir en el aceite caliente, antes de que hierva, un manojo de perejil, lo cual contrarrestará el olor. Otro truco consiste en introducir en el aceite hirviendo un trozo de manzana sin pelar, lo cual desprenderá un agradable olor.

Mantener las sombrillas de la terraza: Si tu sombrilla está descolorida, sucia y con manchas de humedad, lo primero que debes hacer es aspirar el polvo. Después frota la lona con un cepillo humedecido en agua tibia mezclada con detergente neutro y amoniaco. En el momento de enjuagar, puedes añadir un chorrito de vinagre al agua si la lona es de colores vivos, para que éstos se fijen bien. Al final abre la sombrilla para que se seque al sol.

Sanitarios: Estas áreas requieren de mantenimiento diario, tanto en limpieza como en desinfección. Es aconsejable emplear estropajos blancos de dureza media y limpiadores, líquidos o en polvo, que a la vez sean desinfectantes. Las manchas amarillentas se eliminan espolvoreando la zona con sal gruesa y vinagre caliente.

En caso de que prefieras un desinfectante natural, puedes preparar una solución con seis cucharadas de bicarbonato en dos litros de agua. Viértela en el inodoro y deja que actúe media hora antes de vaciar el tanque.

Algunos Tips para el Hogar.
Marcos limpios: Con el objeto de que no quede marcado el cuadro en la pared, y para que se empolve menos, un truco útil es ponerle por detrás un pequeño cartón o fieltro pegado al marco. De esta forma quedará separado de la pared, el aire circulará por detrás y se mantendrá limpio por más tiempo.

Focos y lámparas: Se deben limpiar focos y lámparas de la casa tanto en interiores como en exteriores, así tendrás una mejor iluminación.

Metales dorados: Frota la superficie que desees limpiar con un limón con sal, luego enjuaga con agua. Si se trata de manchas difíciles, frota el área con un cepillo suave, teniendo cuidado de no rayarlo. Otra opción es limpiarlo con un limpiador especial de metales.

Lámparas con pantalla de tela o papel: Estas pantallas puedes limpiarlas con un trapo y talco, retirando todos los restos de suciedad que hayan quedado con un cepillo suave. Los pequeños roces puedes tratar de eliminarlos con una goma suave de borrar. Si son manchas más difíciles puedes intentar con un algodón humedecido en éter. Se recomienda aspirar con frecuencia.

Paredes enceradas: Es importante pasar la aspiradora a menudo para evitar que la suciedad se acumule en la cera. Para una limpieza a fondo, te recomendamos utilizar espumas especiales de limpieza en seco. Si se forma alguna mancha lo ideal es frotar en el momento con un trapo mojado en agua fría.

Velas limpias y duraderas: Para que las velas duren más, antes de usarlas debes meterlas al congelador durante unas horas, de esta forma se consumirán más lentamente. Frótalas con un trapo impregnado de alcohol si deseas que estén limpias.

Piezas de nácar y marfil brillantes: Los objetos de nácar se limpian con agua y sal. Puedes darles mayor brillo frotándolos con un trapo impregnado en aceite de oliva. Para las joyas y piezas de marfil, limpiar simplemente con agua a fin de que recuperen su color original.

Cocina libre de malos olores: A fin de evitar el desagradable olor que se produce cuando freímos alimentos, te proponemos dos sencillos trucos muy prácticos que podrás utilizar siempre que quieras. Puedes introducir en el aceite caliente, antes de que hierva, un manojo de perejil, lo cual contrarrestará el olor. Otro truco consiste en introducir en el aceite hirviendo un trozo de manzana sin pelar, lo cual desprenderá un agradable olor.

Mantener las sombrillas de la terraza: Si tu sombrilla está descolorida, sucia y con manchas de humedad, lo primero que debes hacer es aspirar el polvo. Después frota la lona con un cepillo humedecido en agua tibia mezclada con detergente neutro y amoniaco. En el momento de enjuagar, puedes añadir un chorrito de vinagre al agua si la lona es de colores vivos, para que éstos se fijen bien. Al final abre la sombrilla para que se seque al sol.

Sanitarios: Estas áreas requieren de mantenimiento diario, tanto en limpieza como en desinfección. Es aconsejable emplear estropajos blancos de dureza media y limpiadores, líquidos o en polvo, que a la vez sean desinfectantes. Las manchas amarillentas se eliminan espolvoreando la zona con sal gruesa y vinagre caliente.

En caso de que prefieras un desinfectante natural, puedes preparar una solución con seis cucharadas de bicarbonato en dos litros de agua. Viértela en el inodoro y deja que actúe media hora antes de vaciar el tanque.

Chistes de Jaimito.................
....................................


Jaimito le pregunta a la maestra:


Maestra, ¿usted me castigaría por algo que yo no hice?


Claro que no, Jaimito.


Ahh, pues que bueno, porque yo no hice mi tarea.

..............................................

Un dia de clase normal le pregunta la profesora a jaimito:


- Jaimito me vas a decir cuantas neuronas tiene una persona.
Jaimito responde:


- Cincuenta.


-No Jaimito una cifra mas alta.


- Cien.


-No Jaimito, dime una mas alta todavia.


-Doscientas.


-!Jaimito dime una barbaridad¡


-Hija de puta

...............................................



Pedrito que llega a su casa y le dice al padre:

"Papá, papá, la profesora en el colegio me ha cambiado el nombre y en vez de decirme Pedrito me dice Piter."

Y le dice el padre:

"Pues cada vez que te diga Piter tu le dices puta."

Al día siguiente en el colegio empieza la preofesora a pasar lista y dice:

"Rigodon."

"Presente."

"Tinkiwinki."

Presente."

"Piter."

"PUTA."

"¡Repite!"

"¡REPUTA!" .

.......................................

Pepito estaba sentado en clase haciendo problemas de matemáticas cuando su profesora le dice:

"Pepito, si hay cinco pájaros parados en un arbusto y le disparas a uno con una pistola, ¿Cuántos pájaros quedarían?"

"Ninguno," replicó pepito, "porque uno moriría y los otros cuatro saldrían volando."

"Bueno, la respuesta que estaba buscando era cuatro, pero me encanta tu manera de pensar."

Entonces Pepito dijo: "Tengo una pregunta para usted, señorita. Si hay tres mujeres sentadas en un banco comiéndose un helado, la primera lo está lamiendo, la segunda lo está mordiendo y la tercera lo está chupando. ¿Cuál de ellas está casada?"

La profesora se sonrojó y contestó tímidamente: "Bueno, no estoy segura... Supongo que la que lo está chupando."

"No. La que está casada es la que lleva el anillo de bodas en el dedo, ¡pero me encanta tu manera de pensar!"

.......................................



En el colegio la profesora les dice a sus alumnos: "hoy haremos ejercicios de comparación".

"A ver Juanito, un ejemplo de algo malo que se convierta en algo peor"

"Algo malo: tener fiebre; algo peor: morirse de esa fiebre.

"Tú Oscarito".

"Algo malo profesora: mojarse con la lluvia; algo peor: que te dé neumonía por haberte mojado.

"¿Y tú Pepito?"

"Algo malo maestra: que te obliguen a agacharte y te metan un paraguas por el culo; algo peor: que teniendo el paraguas dentro del culo ¡lo abran!"


.......................................

En plena clase, a la maestra se le cae el gis al momento de escribir en el pizarrón. Al momento de agacharse a recogerlo, todos los alumnos miran y se ríen. Amoscada, la profesora se incorpora y reprocha:

"¿Hasta dónde viste, Juanito?"

"Hasta el tobillo, maestra".

"Dos días de suspensión", informa con acritud. "Y tú, Mario, ¿hasta dónde viste?"

"Hasta la rodilla, señorita".

"Dos semanas de suspensión", declara con enfado. "¿Y Pepito?"

"¡Ay, maestra, yo vi hasta el año que viene!"

...................................


Don Pepe se estaba bañando, cuando, de pronto, Pepito irrumpe. Pudoroso, el hombre se cubre la entrepierna.

"¿Qué tienes entre las piernas, papá?"

"Nada, hijo", le responde tapando sus genitales con ambas manos.

"Papá, ¿qué tienes entre las piernas?", insiste el pequeño.

"Un ratoncito", contesta con sonrojo el padre, pensando que su hijo es muy pequeño para explicarle ciertas cosas.

"¡Te lo quieres coger! ¿Verdad, papá?"

........................................



Cierto día, Pepito se estaba bañando con su mamá y, al verle la crica, le pregunta:

"Mami, ¿qué tienes ahí?"

"Es un estropajo. ¡Deja de hacer preguntas y apúrate que se nos hace tarde!"

Al día siguiente, vuelven a bañarse juntos, pero en esa ocasión la madre se pone pantaletas para evitar preguntas, pero, aún así, Pepito la interroga:

"¿Y tu estropajo?"

"Lo perdí, y ya deja de hacer esas preguntas".

Días después, Pepito corre a buscar a su mamá gritando:

"¡Mamá, mamá, ya encontré tu estropajo!"

Sorprendida, la mujer, le pregunta:

"¿Qué dices? ¿Y dónde está?"

"Lo tiene la criada, lo que pasa es que le está lavando la cara a mi papá".

.......................................



Pepito iba por la calle arrastrando con una cuerda a una rana aplastada. Llegó hasta uno de esos locales de mala reputación que tienen una luz roja en la entrada y llamó a la puerta. La Madame abrió la puerta y al ver al pequeño le preguntó que quería. Pepito respondió que quería hacerlo con una de las chicas del local y que tenía suficiente dinero para pagar y que no se iba a ir hasta conseguirlo.

La Madame se lo pensó y decidió que ¿por qué no? y le dijo que pasase. Una vez dentro le invitó a elegir entre las chicas la que más le gustase. Él preguntó si alguna de las chicas tenía alguna enfermedad y, por supuesto, la Madame respondió que no. Pero Pepito había oído a los hombres del pueblo decir que habían tenido que ir al hospital a recibir tratamiento después de haberlo hecho con Marlene y ESA era la chica que quería.

Como el niño estaba tan empeñado y tenía dinero, la mujer le dijo que Marlene estaba subiendo la escalera en la primera habitación a la derecha. Siguiendo las instrucciones, Pepito subió por las escaleras arrastrando la rana aplastada. A los diez minutos baja por las escaleras, sigue arrastrando la rana, paga a la dueña del burdel y se dirige hacia la salida. Intrigada, la dueña le pregunta:

"¿Por qué has elegido a la única chica que tenía en el local con una enfermedad, en vez de cualquiera de las otras?"

"Bueno, esta noche cuando llegue a casa, mis padres van a salir a cenar y me van a dejar con la niñera. Cuando se hayan ido lo voy a hacer con la niñera, a la que le gustan mucho los jovencitos; ella se contagiará con la enfermedad que yo acabo de agarrar. Cuando vuelvan mis padres, papá llevará a la niñera a su casa y en el camino se la cepillará y pillará la enfermedad. Cuando papá vuelva de llevar a la niñera, él y mamá se acostarán; lo harán y ella se contagiará. Por la mañana, cuando papá se vaya al trabajo, el cartero traerá el correo y se echará un rapidín con mamá y también lo contagiará... ¡Y ESE es el HIJO DE PUTA que atropelló a mi RANA, y me lo quiero CHINGAR!"

................................


Pepito y Maria fueron una vez a cortar naranjas. Cuando María regresó a su casa, su mamá le preguntó:

"¿Cómo te fue María?"

"Bien mamá... Pepito y yo fuimos a cortar naranjas. Yo me subí al árbol a cortarlas y pepito se quedó abajo recogiendo las naranjas que yo le aventaba."

"Pero que tonta eres María, no te das cuenta que Pepito te vio los calzones."

"No mamá, porque antes yo fui más inteligente y me los quité."


...................................


La maestra informa a sus alumnos:

"Niños, hoy hablaremos de algunos de los fluidos del cuerpo humano. Hablaremos de la sangre y el semen. La sangre es el combustible del cuerpo; es rica en glóbulos rojos y blancos. El semen también es un fluido, pero a diferencia de la sangre, éste no sólo es rico en vitaminas, minerales y proteínas, sino que también es transportador de la información genética... Bueno, niños, ahora la ronda de preguntas".

La maestra mira a todos los niños y piensa: "Ni loca le pregunto a Pepito. Ese desgraciado me saldría con una patanería".

"A ver, Carlitos, ¿que aprendiste sobre los fluidos del cuerpo humano?"

"Este, este... No sé."

"A ver, tú Luisito".

"No sé, maestra".

"¿Pablito?"

"No sé, maestra".

Así, pasan todos hasta que llega el turno del temible Pepito.

"Pues que Dios me agarre confesada con las barbaridades que este muchacho va a decir", piensa la mujer. "A ver, Pepito, ¿qué aprendiste el día de hoy?"

"Hoy aprendí acerca de los fluidos del cuerpo. La sangre es rica en glóbulos rojos y blancos; el semen, por el contrario, está compuesto de vitaminas, minerales, proteínas y, además, es el responsable de transportar la información genética".

La maestra, que estaba sudando, dice para sí misma: "Me salvé. Por fin puedo preguntar a Pepito sin temor".

"En conclusión, maestra, debo inferir que es mucho mejor, pero bastante mejor, y más nutritiva, una mamadita que una transfusión de sangre".

..................................


En plena clase, Pepito se levanta; se baja los pantalones y, enfrente de todo su grupo, comienza a orinar cantando: "Lindo pescadito..."

Al día siguiente, a la hora del recreo, en medio del patio, se baja los pantalones y empieza a orinar cantando: "Lindo pescadito..."

La maestra, cansada de este acto, manda llamar a su papá:

"Señor, me da mucha pena molestarlo, pero Pepito siempre se baja los pantalones y comienza a orinar cantando: "Lindo pescadito..."

El papá, riéndose, responde:

¡Ay, señorita, eso no es nada! Mire esto: "Tiburón, tiburón..."

.....................................


Como tarea, los alumnos deberían decir un dicho popular y presentar algo alusivo al mismo. Para entrar al salón, la maestra les pide que presenten la tarea, y empiezan a desfilar los alumnos.

El primero es Jorgito que lleva una ramas en la cabeza y dice:

"Al que a buen árbol se arrima, buena sombra le cobija".

"Muy bien Jorgito, tienes 10 de calificación".

Sigue Miguelito que, al igual que Jaimito, no traía tarea, por lo que se les ocurre entrar abrazados. Al verlos así, la maestra les pregunta sobre la tarea.

"Dime con quién andas y te diré quién eres", responden los chiquillos.

La maestra los felicita y les otorga 10 de calificación.

Así, van entrando todos los alumnos. La maestra, al ver que Pepito no traía nada de tarea lo deja al final. Pero, en ese lapso a Pepito se le ocurre algo: toma un vaso desechable que estaba tirado; lo llena de agua y, al entrar al salón, se saca el pene y lo mete al vaso al tiempo que dice:

"Lo que se tenga que pelar, que se vaya remojando".

................................


La profesora de una escuela primaria le pidió a sus alumnos que escribieran una redacción donde fuesen tratados los siguientes temas:

1. Monarquía.
2. Sexo.
3. Religión.
4. Misterio.

Como premio, quien terminara primero, podría salir del colegio una hora antes de la hora de salida.

Habían pasado solamente unos segundos cuando Pepito levantó la mano y dijo que había terminado.

La profesora, sin poder creerlo, le pidió que leyera su trabajo.

Pepito, muy orgulloso se levantó y leyó en voz muy alta:

"¡SE COGIERON A LA REINA! ¡DIOS MIO! ¿QUIÉN FUE?"

.........................................


Pepito y Jaimito entran a dormir en hotel, donde únicamente les dan una cama para los dos. En mitad de la noche, Pepito escucha la respiración agitada de Jaimito y le pregunta:

"Jaimito, ¿te estás masturbando?"

"¡Pues, claro, hombre!

"¡Entonces jálate la tuya!"

.............................................


En la escuela, la maestra ordenó a sus alumnos hacer una oración para la clase de español que contuviera la palabra supongo. Al siguiente día hubo tres niños que llevaron la tarea:

Pedrito, que es de clase alta, dijo: "Esta mañana vine al colegio en el Mercedes, supongo que el Rolls Royce está en el taller."

Juanito, de clase media, dijo: "Esta mañana desayunamos huevos con jamón, supongo que el tocino se acabó."

Pepito, que es de clase baja dijo: "Esta mañana vi pasar a mi abuela al baño con el periódico debajo del brazo, supongo que a cagar porque no sabe leer."

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Una pareja joven, con un niño de cinco años, estaba ya cansada de que el pequeño les interrumpiera en los momentos más inoportunos mientras hacían el amor. Al fin, al padre se le ocurre una solución:

"Mira, Pepito, tu mamá y yo vamos a hablar de nuestras cosas aquí al lado, en nuestra recamara. Sé un niño bueno, asómate a la ventana y cuéntanos lo que ves, ¿sí?"

El nene comienza:

"Hay una señora paseando a su perro. Un autobús rojo está pasando. Los vecinos de enfrente están teniendo sexo otra vez..."

"¿Cómo sabes tú eso?", gritan sus padres.

"¡Es que su hijo pequeño también se está asomado a la ventana haciéndose pendejo como yo!"

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La maestra se dirige al grupo:

"Está comprobado que los niños pequeños prefieren la leche materna a la embotellada. ¿Por qué creen?"

"La leche materna es más saludable", suelta Jorgito.

"La leche de la madre tiene mejor sabor", dice Juanita.

Cuando Pepito levanta la mano, la maestra prefiere ignorarlo a sabiendas de sus respuestas; pero ante la insistencia, accede:

"A ver, Pepito: ¿por qué los niños prefieren la leche materna a la embotellada?"

"Yo creo, maestra, que no es por la leche, es más bien por el envase"

JOVEN.LINDA.DE.VOZ DULCE.////TE.QUIERO./////
CUANDO.TE.ESCRIBO.UNA.CANCION.O.TE.LEO.UN.CUENTO.O.TE.DOY.
RECOMENDACIONES.O.SI.TE.DOY.UN.DULCITO.TE.ESTOY.
DICIENDO.TE.QUIERO.


EL LABRADOR Y SUS HIJOS

A punto de acabar su vida, quiso un labrador dejar experimentados a sus hijos en la agricultura.
Así, les llamó y les dijo:
-Hijos míos: voy a dejar este mundo; buscad lo que he escondido en la viña, y lo hallaréis todo.
Creyendo sus descendientes que había enterrado un tesoro, después de la muerte de su padre, con gran afán removieron profundamente el suelo de la viña.
Tesoro no hallaron ninguno, pero la viña, tan bien removida quedó, que multiplicó su fruto.

El mejor tesoro siempre lo encontrarás en el trabajo adecuado.
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El niño ciego y su madre


Un niño ciego de nacimiento, dijo una vez a su madre:

- ¡Yo estoy seguro de que puedo ver!

Y con el deseo de probarle a él su error, su madre puso delante de él unos granos de aromoso incienso y le preguntó:

- ¿Qué es eso?

El niño contestó:

- Una piedra.

A lo que su madre exclamó:

- Oh mi hijo, temo que no sólo estás ciego, sino que tampoco tienes olfato.



No nos engañemos creyendo que nuestras ilusiones son realidades, pues podríamos luego encontrar que nuestra situación era peor de lo supuesto.

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TRES ÁRBOLES SUEÑAN


Érase una vez, en la cumbre de una montaña, tres pequeños árboles amigos que soñaban en grande sobre lo que el futuro deparaba para ellos.

El primer arbolito miró hacia las estrellas y dijo: "Yo quiero guardar tesoros. Quiero estar repleto de oro y de piedras preciosas. Yo seré el cofre de tesoros mas hermoso del mundo".

El segundo arbolito observó el pequeño arroyo en sus camino hacia el mar y dijo: "Yo quiero viajar a través de mares inmensos y llevar conmigo a reyes poderosos. Yo seré el barco mas importante del mundo".

El tercer arbolito miró hacia el valle y vio a hombres agobiados de tantos infortunios, fruto de sus pecados y dijo: "Yo no quiero jamas dejar la cima de la montaña. Quiero crecer tan alto que cuando la gente del pueblo se detenga a mirarme, levanten su mirada al cielo y piensen en Dios. Yo seré el árbol mas alto del mundo".

Los años pasaron. Llovió, brilló el sol y los pequeños árboles se convirtieron en majestuosos cedros. Un día, tres leñadores subieron a la cumbre de la montaña. El primer leñador miró al primer árbol y dijo: "¡Qué árbol tan hermoso!", y con la arremetida de su hacha el primer árbol cayó. "Ahora me deberán convertir en un cofre hermoso, voy a contener tesoros maravillosos", dijo el primer árbol.

Otro leñador miró al segundo árbol y dijo: "¡Este árbol es muy fuerte, es perfecto para mi!". Y con la arremetida de su hacha, el segundo árbol cayó. "Ahora deberé navegar mares inmensos", pensó el segundo árbol, "Deberé ser el barco mas importante para los reyes mas poderosos de la tierra".

El tercer árbol sintió su corazón hundirse de pena cuando el último leñador se fijó en el. El árbol se paró derecho y alto, apuntando al cielo. Pero el leñador ni siquiera miró hacia arriba, y dijo: "¡Cualquier árbol me servirá para lo que busco!". Y con la arremetida de su hacha, el tercer árbol cayó.

El primer árbol se emocionó cuando el leñador lo llevó al taller, pero pronto vino la tristeza. El carpintero lo convirtió en un pobre pesebre para alimentar a las bestias. Aquel árbol hermoso no fue cubierto con oro, ni contuvo piedras preciosas. Solo contenía pasto.

El segundo árbol sonrió cuando el leñador lo llevó cerca de un embarcadero. Pero pronto se entristeció porque no era el mar sino un lago. No habían por allí reyes sino pobres pescadores. En lugar de convertirse en el gran barco de sus sueños, hicieron de el una simple barcaza de pesca, demasiado chica y débil para navegar en el océano. Allí quedó en el lago con los pobres pescadores que nada de importancia tienen para la historia.


El pesebre


La barca de Pedro

Pasó el tiempo. Una noche, brilló sobre el primer árbol la luz de una estrella dorada. Una joven puso a su hijo recién nacido en aquel humilde pesebre. "Yo quisiera haberle construido una hermosa cuna", le dijo su esposo... La madre le apretó la mano y sonrió mientras la luz de la estrella alumbraba al niño que apaciblemente dormía sobre la paja y la tosca madera del pesebre. "El pesebre es hermoso" dijo ella y, de repente, el primer árbol comprendió que contenía el tesoro mas grande del universo.

Pasaron los años y una tarde, un gentil maestro de un pueblo vecino subió con unos pocos seguidores a bordo de la vieja barca de pesca. El maestro, agotado, se quedó dormido mientras el segundo árbol navegaba tranquilamente sobre el lago. De repente, una impresionante y aterradora tormenta se abatió sobre ellos. El segundo árbol se llenó de temor pues las olas eran demasiado fuertes para la pobre barca en que se había convertido. A pesar de sus mejores esfuerzos, le faltaban las fuerzas para llevar a sus tripulantes seguros a la orilla. ¡Naufragaba!. ¡que gran pena, pues no servía ni para un lago!. Se sentía un verdadero fracaso. Así pensaba cuando el maestro, sereno, se levanta y, alzando su mano dio una orden: "calma". Al instante, la tormenta le obedece y da lugar a un remanso de paz. De repente el segundo árbol, convertido en la barca de Pedro, supo que llevaba a bordo al rey del cielo, tierra y mares.

El tercer árbol fue convertido en sendos leños que por muchos años fueron olvidados como escombros en un oscuro almacén militar. ¡Qué triste yacía en aquella penuria inútil, qué lejos le parecía su sueño de juventud!

De repente un viernes en la mañana, unos hombres violentos tomaron bruscamente esos maderos. El tercer árbol se horrorizó al ser forzado sobre las espaldas de un inocente que había sido golpeado sin misericordia. Aquel pobre reo lo cargó, doloroso, por las calles ante la mirada de todos. Al fin llegaron a una loma fuera de la ciudad y allí le clavaron manos y pies. Quedo colgado sobre los maderos del tercer árbol y, sin quejarse, solo rezaba a su Padre mientras su sangre se derramaba sobre los maderos. el tercer árbol se sintió avergonzado, pues no solo se sentía un fracasado, se sentía además cómplice de aquél crimen ignominioso. Se sentía tan vil como aquellos blasfemos ante la víctima levantada.

Pero el domingo en la mañana, cuando al brillar el sol, la tierra se estremeció bajo sus maderas, el tercer árbol comprendió que algo muy grande había ocurrido. De repente todo había cambiado. Sus leños bañados en sangre ahora refulgían como el sol. ¡Se llenó de felicidad y supo que era el árbol mas valioso que había existido o existirá jamás pues aquel hombre era el rey de reyes y se valió de el para salvar al mundo!

La cruz era trono de gloria para el rey victorioso. Cada vez que la gente piense en él recordarán que la vida tiene sentido, que son amados, que el amor triunfa sobre el mal. Por todo el mundo y por todos los tiempos millares de árboles lo imitarán, convirtiéndose en cruces que colgarán en el lugar mas digno de iglesias y hogares. Así todos pensarán en el amor de Dios y, de una manera misteriosa, llegó a hacerse su sueño realidad. El tercer árbol se convirtió en el mas alto del mundo, y al mirarlo todos pensarán Dios.

YO TAMBIEN

yo.quiero.cantarte.una.cncion.linda.para-ti.
laura.pausini//hany.kauan//mecano//

LETRA ' GENTE '


Una vez más casi continuamente,
vuelve a caer, y volverá a equivocarse
mucho más fuerte si cabe.
La vida es un hilo en equilibrio,
que al separar dos puntos equidistantes
puede acercarles.
Y cada día juntos, haciendo sólo un metro más,
se necesita todo, todo lo bueno y lo malo que tengas en tí.
Aunque después te baste una sonrisa,
para fundir todo un invierno de hielo,
para empezar desde cero.
Porque no hay un límite para nadie,
que dentro de él tenga valores eternos,
no hay más misterio.
No somos...
ángeles, no nos caímos del cielo,
la gente que busca el amor verdadero,
gente que quiere un mundo sincero,
la gente corriente de cualquier ciudad.
Prueba y verás que siempre hay algo nuevo
dentro de tí para empezar otro vuelo
directo al cielo.
No somos...
ángeles, no nos caímos del cielo,
la gente que busca el amor verdadero,
gente que quiere un mundo sincero,
la gente que unida lo cambiará.
Gente que quiere un mundo sincero,
la gente que unida lo cambiará.
Unida lo cambiará, lo verás,
gente que luchará.
Unida lo intentará, lo verás,
gente que arriesgará.
Unida lo logrará, lo verás,
gente que cambiará

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LETRA ' EL NO ESTA POR TI '

El no está por ti,
buena amiga tímida,
él te mira así...
sin saber por qué.
ella y tú, que va,
buen amigo y nada más.
ella sin dudar
lo comprende todo.
Y será un amor
como escondido entre los dos.
porque entre gestos y palabras
sentiréis que el corazón se para.
sin notar el ruido de la gente alrededor,
dejando irse los minutos y los días
en compañía.
Háblale de ti
sin temor a qué decir,
dile aquello que
ha nacido en ti.
Y será un amor
como queráis vosotros dos.
habrá palabras siempre bellas,
días llenos de emociones nuevas.
ojos de mirada enamorada que darán
envidia al sol de vuestras tardes sin edad.
Pero escuchadme,
qué fácil es hacerse daño,
aunque no quiera nadie,
cuando el amor está empezando.
El no está por ti,
buena amiga tímida,
el no está por ti,
el amor naciendo, sí.

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LETRA ' AMORES EXTRAÑOS '


Ya sabía que no llegaría,
ya sabía que era una mentira,
cuanto tiempo que por él perdí,
que promesa rota sin cumplir.
son amores problemáticos,
como tú, como yo.
es la espera en un teléfono,
la aventura de lo ilógico,
la locura de lo mágico,
un veneno sin antídoto,
la amargura de lo efímero,
porque él se marchó.
Amores, tan extraños que te hacen cínica,
te hacen sonreír entre lágrimas.
cuántas páginas hipotéticas, para no escribir las
auténticas.
son amores que sólo a nuestra edad
se confunden en nuestros espíritus,
te interrogan y nunca te dejan ver
si serán amor o placer.
Y cuantas noches lloraré por él,
cuantas veces volveré a leer
aquellas cartas que yo recibía
cuando mis penas eran alegrías.
son amores esporádicos,
pero en ti quedarán.
Amores, tan extraños que vienen y se van,
que en tu corazón sobrevivirán,
son historias que siempre contarás
sin saber si son de verdad.
Son amores frágiles,
prisioneros, cómplices,
son amores problemáticos,
como tú, como yo.
son amores frágiles,
prisioneros, cómplices,
tan extraños que viven negándose
escondiéndose de los dos.
Son amores que sólo a nuestra edad
se confunden en nuestro espíritu,
son amores problemáticos
que se esconderán de los dos.
son amores que vienen y se van,
son historias que siempre contarás.
Ya sabía que no llegaría,
esta vez me lo prometeré,
tengo ganas de un amor sincero, ya sin él

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LETRA ' LA SOLEDAD '


Marco se ha marchado para no volver,
el tren de la mañana llega ya sin él,
es sólo un corazón con alma de metal,
en esa niebla gris que envuelve la ciudad.
Su banco está vacío, Marco sigue en mí,
le siento respirar, pienso que sigue aquí,
ni la distancia enorme puede dividir
dos corazones y un solo latir.

Quizá si tú piensas en mí,
si a nadie tú quieres hablar,
si tú te escondes como yo.
Si huyes de todo y si te vas,
pronto a la cama sin cenar,
si aprietas fuerte contra tí
la almohada y te echas a llorar
si tú no sabes cuanto mal
te hará la soledad.

Miro en mi diario tu fotografía
con ojos de muchacho un poco tímido.
La aprieto contra el pecho y me parece que
estás aquí, entre inglés y matemáticas.
Tu padre y sus consejos, que monotonía,
por causa del trabajo y otras tonterías,
te ha llevado lejos sin contar contigo,
te ha dicho: "Un día lo comprenderás".

Quizá si tú piensas en mí,
con los amigos te verás,
tratando sólo de olvidar,
no es nada fácil, la verdad,
en clase ya no puedo más,
y por las tardes es peor,
no tengo ganas de estudiar, por tí,
mi pensamiento va.

Es imposible dividir así la vida de los dos,
por eso, espérame, cariño mio...conserva la ilusión.

La soledad entre los dos,
este silencio en mi interior,
esa inquietud de ver pasar así la vida sin tu amor.
Por eso, espérame, porque
esto no puede suceder,
es imposible separar así la historia de los dos

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LETRA ' SE FUE '


Ya no responde ni al teléfono,
Pende de un hilo la esperanza mía,
Yo no creí jamás poder perder así la cabeza,
Por el.

Porque de pronto ya no me quería.
Porque mi vida se quedo vacía,
Nadie contesta mis preguntas, porque
Nada me queda, sin el.

Se fue,
Se fue, el perfume de sus cabellos,
Se fue, el murmullo de su silencio,
Se fue, su sonrisa de fábula,
Se fue, la dulce miel que probé en sus labios.
Se fue, me quedo solo su veneno,
Se fue, y mi amor se cubrió de hielo,
Se fue, y la vida con el se me fue,
se fue, y desde entonces ya solo tengo lagrimas.

Encadenada a noches de locura,
Hasta a la cárcel yo iría con el,
Toda una vida no basta, sin el.

En mi verano ya no sale el sol,
Con su tormenta, todo destruyo,
Rompiendo en mil pedazos
esos sueños que construimos, ayer.

Se fue,
Se fue, me quedo solo su veneno,
Se fue, y mi amor se cubrió de hielo,
Se fue, y la vida con el se me fue,
Se fue, y la razón no la seSi existe dios,
debe acordarse de mi,
Aunque se, que entre el y yo,
El cielo tiene solo nubes negras,
Le rogare, le buscare, lo juro, le encontrare,
Aunque tuviera que buscar en un millón de estrellas.

En esta vida oscura, absurda sin el,
Siento que,
Se ha convertido en centro y fin de todo mi universo.

Si tiene limite, el amor, lo pasaría por el.
Y en el vacío inmenso de mis noches, yo le siento,
¡le amare¡como le pude amar la vez primera,
que un beso suyo era una vida entera,
sintiendo como me pierdo,
por el.

Se fue,
Se fue, el perfume de sus cabellos,
Se fue, el murmullo de su silencio,
Se fue, su sonrisa de fábula,
Se fue, la dulce miel que probé en sus labios.
Se fue, me quedo solo su veneno,
Se fue, y mi amor se cubrió de hielo,
Se fue, se fue, y la vida con él se me fue,
se fue, y la razón no la se.

………………………………………….

LETRA ' ES TU AMOR '


Es tu amor que me hace revivir,
es tu amor q me enseña a ser feliz,
q me ayuda a vivir,
y a no morir.

Es tu amor que me enseña a caminar,
es tu amor que me dice la verdad,
q me ayuda a ser fuerte
y soportar.

Es por tu amor que hoy lucho x mi vida,
es por tu amor que hoy sanan mis heridas,
es por tu amor que hoy vuelvo a alzar el vuelo,
tu amor me a enseñado a luchar x mis sueños.

(coro)
Es tu amor, ( es tu amor), que me hace revivir,
es tu amor que me enseña a hacer feliz,
es tu amor que me ayude a recordar,
q me qdan batallas x ganar,
es tu amor que me enseña a kminar,
es tu amor que me dice la verdad,
q me ayuda a ser fuerte y soportar.

Es tu amor un mañana un sonreir,
es tu amor mi razon de estar aki,
es tu amor la alegria entre morir,

Es tu amor un no te temas yo estare,
es tu amor un siempre te cuidare,
es tu amor quien me dice que jamas pierda la fe.

Es por tu amor que hoy lucho x mi vida,
es por tu amor que hoy sanan mis heridas,
es por tu amor que hoy vuelvo a alzar el vuelo,
tu amor me a enseñado a luchar x mis sueños.

(coro)
Es tu amor, ( es tu amor), que me hace revivir,
es tu amor que me enseña a hacer feliz,
es tu amor que me ayude a recordar,
q me qdan batallas x ganar,
es tu amor que me enseña a kminar,
es tu amor que me dice la verdad,
q me ayuda a ser fuerte y soportar.

Es tu amor, es tu amor, es tu amor
que me alegra la vida,
es tu amor quien sana mis heridas,
es tu amor que me enseño volar,
me ayuda a soportar,
me ayuda a no perderme.

Es tu amor que me enseña a kminar,
es tu amor que me dice la verdad,
q me ayuda a ser fuerte y soportar.

Es por tu amor
que hoy lucho x mi vida,
es tu amor quien sana mis heridas.

……………………………………………

LETRA ' ME CUESTA TANTO OLVIDARTE '


Entre el cielo y el suelo hay algo
con tendencia a quedarse calvo
de tanto recordar
y ese algo que soy yo mismo
es un cuadro de bifrontismo
que solo da una faz
la vara vista es un anuncio de signal
la cara oculta es la resulta
de mi idea genial de echarte
me cuesta tanto olvidarte
me cuesta tanto olvidarte
me cuesta tanto
olvidar quince mil encantos es
mucha sensatez
y no se si sere sensato
lo que se es que me cuesta un rato
hacer las cosas sin querer
y aunque fui yo quien decidio
que ya no mas
y no me canse de jurarte
que no habra segunda parte
me cuesta tanto olvidarte
me cuesta tanto olvidarte
me cuesta tanto...


……………………………………………..

LETRA ' NO ES SERIO ESTE CEMENTERIO '



Colgado del cielo
por doce cipreses
doce apostoles de verde
velan doce meses
a la tapia en ruinas
que lo delimita
le han quitado algunas piedras
para hacer la ermita
tiene mi cementerio una fosa comun
donde estamos los heroes de cuba
los domingos los negros no dejan dormir
pues les da por cantar misa luba
Estribillo
Y los muertos aqui lo pasamos muy bien
entre flores de colores
y los viernes y tal
si en la fosa no hay plan
nos vestimos y salimos
Para dar una vuelta
sin pasar de la puerta eso si
que los muertos aqui
es donde tienen que estar
y el cielo por mi
se puede esperar
Este cementerio
no es cualquiera cosa
pues las lapidas del fondo
son de marmol rosa
y aunque hay buenas tumbas
estan mejor los nichos
porque cuestan mas baratos
y no hay casi bichos
El panteon familiar
de los duques medina y luengo
que aunque el juicio final
nos trate por igual
aqui hay gente de rancio abolengo
Estribillo


…………………………………………………….

LETRA ' HIJO DE LA LUNA '


Tonto el que no entienda.
cuenta una leyenda
que una hembra gitana
conjuró a la luna
hasta el amanecer.
llorando pedía
al llegar el día
desposar un calé.
"tendrás a tu hombre,
piel morena,"
desde el cielo
habló la luna llena.
"pero a cambio quiero
el hijo primero
que le engendres a él.
que quien su hijo inmola
para no estar sola
poco le iba a querer."
Luna quieres ser madre
y no encuentras querer
que te haga mujer.
dime, luna de plata,
qué pretendes hacer
con un niño de piel.
a-ha-ha, a-ha-ha,
hijo de la luna.

de padre canela
nació un niño
blanco como el lomo
de un armiño,
con los ojos grises
en vez de aceituna --
niño albino de luna.
"¡maldita su estampa!
este hijo es de un payo
y yo no me lo callo."
Luna quieres ser madre
y no encuentras querer
que te haga mujer.
dime, luna de plata,
qué pretendes hacer
con un niño de piel.
a-ha-ha, a-ha-ha,
hijo de la luna.
Gitano al creerse deshonrado,
se fue a su mujer,
cuchillo en mano.
"¿de quién es el hijo?
me has engañado fijo."
y de muerte la hirió.
luego se hizo al monte
con el niño en brazos
y allí le abandonó.
Luna quieres ser madre
y no encuentras querer
que te haga mujer.
dime, luna de plata,
qué pretendes hacer
con un niño de piel.
a-ha-ha, a-ha-ha,
hijo de la luna.
Y en las noches
que haya luna llena
será porque el niño
esté de buenas.
y si el niño llora
menguará la luna
para hacerle una cuna.
y si el niño llora
menguará la luna
para hacerle una cuna.

nadie.me.entiende.nadie.me.comprende.estoy.triste.triste.tristee.!!!

te.contare.dos.chistes.uno.del.colmo.y.otro.clasificado.//
para.que.estes.feliz.!!!.tal.vez.si.te.te.sonries.tambien.
me.ponga.feliz.

Colmos


Le dice una polla a otra:
¿Vamos al cine a ver una peli porno? y le dice la otra:
No, paso de estar dos horas de pie


¿ cual es el colmo de un doctor?
-tener una hija llamada dolores.


Cual es el colmo de un futbolista??
-Tirarse el gol en la repeticion


¿Cual es el colmo del numero 6(seis)?
-Que lo hayan inventado en un dos por tres.


Cual es el colmo de un bombero?
tener un hijo sin manguera.


Cual es el colmo de la rapidez, tirarse un pedo en una piscina y salir antes que las burbujas.


Era tan gafe, tan gafe que se sento en un pajar y se pincho con la aguja.


¿Cual es el colmo de la paciencia?
Tirar una moneda al agua y esperar a que pida ayuda.


Cual es el colmo de un libro?
Que en otoño se le caigan las hojas


¿Cual es el colmo del Chile pasilla?
Que lo usen de chile pamesa

Colmos


Que le dijo una pierna de hombre a la otra? Hay algo pendiente entre nosotras!!!


¿cual es el colmo de un bombero?
tener una mujer ardiente


Cuál es el colmo de una azafata?

-Enamorarse del piloto automático.


¿Cuál es el colmo de la paciencia?
Operar a un mosquito de apendicitis en un cuarto oscuro con guantes de boxeo.


Cual es el colmo de un panadero???
Tener un hijo baguete.


-Cual és el colmo de un futbolista???
-Tener a una madre portera y un hijo pelota


Cual es el colmo de los colmos, que un mudo le ha dicho a un sordo, que un ciego les esta espiando por los prismaticos que sostiene un manco apollado en las piernas de un invalido conducido por un loco y mala persona que soy yo.


Cual es el colmo de un casador
(tener un hijo pato y no poder casarlo)


¿cuál es el colmo de un carnicero?
Tener un hijo chuleta, un perro salchicha y una hija jamona

Colmos


Cual esa el colmo de una niña pobre:
Jugar con la muñeca de sus manos


¿Cual es el colmo de un mueblista?
-Tener una hija comoda y un hijo cola!


cual es el colmo de un dentista?
que su hijo sea muela.


¿Cual es el colmo de un bombero?
- Apagar un incendio con galletas de agua.


Un tio tiene un accidente de moto, se encuentra con otro y le dice: ¿sabes que a manolo le han amputado las extremidades? y le dice el otro: pues esta tarde voy a ir a verle, y le dice el otro, pero cuando vallas tu le hablas con naturalidad.
y llega el amigo al hospital y dice: Que pasa tronco...


Cual es el colmo de una puta?
-Ser virgen.


¿Cual es el colmo de los colmos?
Estar en un sepelio tirarse un pedo y echar la culpa al muerto


¿Cual es el colmo de un futbolista?
-Ir detras de una pelota teniendo dos.


¿Cual es el colmo de un pastor?, pues que se quede dormido contando sus ovejas.

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Clasificados


Esto son tres amigos que estan en un parque y uno dice:
-Mira que casualidad, mi mujer fue al cine a ver los tres cerditos y tuvimos tres hijos.
Y otro dice:
-Pues la mia fue al cine a ver Blancanieves y los siete enanitos y tuvimos siete hijos.
Entonces el tercero se va corriendo, y los otros dos le dicen:
-A donde vas con tanta prisa!
A lo que el otro responde:
-Al cine, que mi mujer se ha ido a ver 101 dálmatas!!!!


Oye, tu hiciste el amor con tu mujer antes de casarte.
-Yo, noo
- ¿Y tu?.
Yo si pero no sabia que te ivas a casar con ella.


Cambio secretaria de 60 por 3 de 20.


-Jo,tio he soñado que ganaba 200 millones como mi padre.
-Tu padre gana 200 millones?
-No,tambien lo sueña.


Esto es una señora q pone un anuncio en el periodico: quiero un hombre q no me persiga, q no me pegue y q sea bueno en la cama. Va un hombre en silla de ruedas y dice: vengo por lo del anuncio del periodico, ¡¡¡¡usted!!!! si yo q pasa. Como ves no tengo piernas osea no te puedo perseguir, ni brazos asi q no te puedo pegar y ¿como se q eres bueno en la cama? ¡Con q te crees q he llamado!


El niño cavernicola que llega a la caverna con las notas. El padre que le ve y muy contento y orgulloso de su hijo le insta a que se acerque.
A medida que lee las notas el padre sufre una deformación facial que desemboca en un discurso
Vale que suspendas caza porque eres pequeño y no puedes con los Mamuts; vale que suspendas pintura rupestre porque tu sentido de la estetica no esta muy desarrollado. Pero que suspendas historia que llevamos tres paginas...


Esto eran dos obreros en la obra. Llega la hora de comer. Uno de ellos saca el bocadillo y al ver que es de tortilla, que no le gusta, lo tira. Al dia siguiente vuelve a sacar el bocadillo, y al ver que es de tortilla, lo vuelve a tirar. Al tercer dia saca el bocadillo, y sin desenvolverlo ni nada, lo tira. Su compañero le pregunta:
-¿Como sabes que es de tortilla, si ni siquiera lo has desenvuelto?
A lo que este responde:
-¡Coño, me lo he hecho yo mismo!


En una reunion de paises, se encontraba Alemania, España y Mexico, el representante aleman subio a la mesa y se bajo los pantalones enseñando el trasero y dijo: "Estas, representan Alemania y nadie las puede patear", La representante de España subio y mostro los senos y dijo: "Estas representan a España y nadie las puede tocar", El representante Mexicano subio y mostro una pequeñez de pene y dijo: "Esta es la crisis de Mexico y nadie la puede parar"


Este arbitro d futbol va al cielo y encuentra 2 caminos: de los importantes y los regulares. El escoge el d los importantes se encuentra San Pedrito y el le pregunta q hicistes tu para haber escogido este camino: el arbitro contesta "yo fui el arbitro principal de el ultimo juego de la copa mundial, cante un penalti encontra del equipo d local y gano el visitante. "San Pedro pregunta, cuando fue eso?"
y el arbitro dice "hace 5 minutos"


Los señores marqueses están en el salón de su casa. El marido está haciendo las cuentas y, de pronto, le dice a su esposa.
- Florinda, podrías aprender a cocinar y nos ahorraríamos la cocinera.
La marquesa, impertérrita y algo cáustica, le responde:
- Pues tu, Carmelo, podrías aprender a follar y nos ahorraríamos el chofer

hola Joven Gaspar,
¡Sé feliz feliz!!!
Me hiciste reir

soy.feliz.feliz.feliz!!!te.quiero.te.quiero.te.quiero.!!!

una.oracion.a.SAN.FRANCISCO.DE.ASIS.

Oh, Señor, hazme un instrumento de Tu Paz .
Donde hay odio, que lleve yo el Amor.
Donde haya ofensa, que lleve yo el Perdón.
Donde haya discordia, que lleve yo la Unión.
Donde haya duda, que lleve yo la Fe.
Donde haya error, que lleve yo la Verdad.
Donde haya desesperación, que lleve yo la Alegría.
Donde haya tinieblas, que lleve yo la Luz.

Oh, Maestro, haced que yo no busque tanto ser consolado, sino consolar;
ser comprendido, sino comprender;
ser amado, como amar.

Porque es:
Dando , que se recibe;
Perdonando, que se es perdonado;
Muriendo, que se resucita a la
Vida Eterna.

Un Angel llamado Mamá

Cuenta la leyenda que un angelito estaba en el cielo, cuando Dios, lo llamó y le encomendó una misión, con dulce voz le dijo, tendrás que ir a la tierra y nacer como los humanos, serás un pequeño niño y crecerás hasta llegar a ser un hombre.

Espantado el angelito, preguntó, pero Señor, ¿cómo haré para vivir tan pequeño e indefenso, quien me cuidará?

- Entre muchos ángeles escogí uno para ti que te está esperando y te cuidará.

- Pero dime, aquí en el cielo no hago más que cantar y sonreír, eso me basta para ser feliz…

- No te preocupes, tu ángel te cantará, te sonreirá todos los días y tú sentirás su amor y serás feliz.

- ¿Cómo entenderé lo que la gente habla si no conozco el idioma de los hombres?

- Tu ángel te dirá las palabras más dulces y más tiernas que puedas escuchar y con mucha paciencia y con cariño te enseñará a hablar.

- ¿Y qué haré cuando quiera hablar contigo?

- Tu ángel juntará tus manitas y te enseñará a orar y podrás hablarme...

- He oído que en la tierra hay hombres malos, ¿quien me defenderá?

- Tu ángel te defenderá a costa de su propia vida.

- Pero estaré triste ya que no te veré más.

- Tu ángel te hablará siempre de mí y te enseñará el camino para que regreses a mi presencia, aunque yo siempre estaré a tu lado durante todo el tiempo que estés entre los hombres.

El angelito ya empieza a escuchar las voces que venían de la Tierra y atemorizado y con lágrimas en los ojos, dijo...

Dios mío, dime por lo menos el nombre de ese ángel que me cuidará,...

“Su nombre no importa tú, le llamarás MAMÁ”

te.voy.a.contar.varias.historias.//tambien.le.llaman.reflexiones.//


LOS CLAVOS Y LAS PERSONAS QUE QUEREMOS...

Había una vez un niño que tenía muy mal carácter. Un día su padre le dio una bolsa con clavos y le dijo que cada vez que perdiera la calma debía clavar un clavo en la cerca de atrás de la casa.

El primer día el niño clavó 37 clavos en la cerca, pero poco a poco fue calmándose porque descubrió que era mucho mas fácil controlar su carácter que clavar los clavos en la cerca. Finalmente llegó el día en que el muchacho no perdió la calma para nada y se lo dijo a su padre. Entonces el padre sugirió al hijo que por cada día que controlara su carácter debía sacar un clavo de la cerca. Los días pasaron y el jóven pudo finalmente decirle a su padre que ya había sacado todos los clavos de la cerca. El padre llevo de la mano a su hijo a la cerca de atrás y le dijo: - Mira hijo, has hecho bien, pero fijate en todos los agujeros que quedaron en la cerca. Ya la cerca nunca será la misma de antes. Cuando dices o haces cosas con coraje, dejas una cicatriz como este agujero en la cerca. Es como meterle un cuchillo a alguien que aunque lo vuelvas a sacar la herida ya quedo hecha. No importa cuántas veces pidas perdón, la herida está allí; y una herida física es igual de grave que una herida verbal.

Los amigos y nuestros seres queridos son verdaderas joyas a quienes hay que valorar. Ellos te sonreiran y te animarán a mejorar. Te escucharán, compartirán una palabra de aliento y siempre tendráan su corazón abierto para recibirte. Demuestrales siempre a estas personitas cuánto los quieres.


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El Bordado de Dios

Cuando yo era pequeño, mi mamá solía coser mucho.

Y me sentaba cerca de ella y le preguntaba qué haciendo.

Cuando yo era pequeño, mi mamá solía coser mucho.
Y me sentaba cerca de ella y le preguntaba qué estaba haciendo.
Ella me respondía que estaba bordando.

Yo observaba el trabajo de mi mamá desde una
Posición más baja que donde estaba sentada ella, así que
siempre me quejaba diciéndole que desde mi punto de vista lo
que estaba haciendo me parecía muy confuso.

Ella me sonreía, miraba hacia abajo y gentilmente
me decía: "Hijo,ve afuera a jugar un rato y cuando haya
terminado mi bordado te pondré sobre mi regazo y te dejaré
verlo desde mi posición" .

Me preguntaba porqué ella usaba algunos hilos de
colores oscuros y porqué me parecían tan desordenados desde
donde yo estaba. Unos minutos más tarde escuchaba la voz de mi
mamá diciéndome:
"Hijo,ven y siéntate en mi regazo."
Yo lo hacía de inmediato y me sorprendía y
emocionaba al ver la hermosa flor o el bello atardecer en el
bordado. No podía creerlo; desde abajo se veía tan confuso.

Entonces mi mamá me decía: "Hijo mío, desde abajo
se veía confuso y desordenado, pero no te dabas cuenta de que
había un plan arriba.
Había un diseño, sólo lo estaba siguiendo. Ahora míralo desde
mi posición y sabrás lo que estaba haciendo."

Muchas veces a lo largo de los años he mirado al Cielo y he dicho:
"Padre, ¿qué estás haciendo?
El responde: "Estoy bordando tu vida."
Entonces yo le replico: "Pero se ve tan confuso,
es un desorden. Los hilos parecen tan oscuros,
¿porqué no son más brillantes?"

El Padre parecía decirme: "Mi niño, ocúpate de tu
trabajo haciendo el mío y un día te traeré al cielo y te
pondré sobre mi regazo y verás el plan desde mi posición.
Entonces entenderás...".

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¿ CUANTO GANAS?


¿Cuánto ganas al día?
- Papi, ¿cuánto ganas por hora? - con voz tímida y ojos de admiración,
un pequeño recibía así a su padre al término del trabajo.
El padre dirigió un gesto severo al niño y repuso: - Mira hijo, esos
informes ni tu madre los conoce. No me molestes que estoy cansado.
- Pero papi, -insistía- dime por favor ¿cuánto ganas por hora?
La reacción del padre fue menos severa. Sólo contestó:
- Cuatro soles por hora.
- Papi, ¿me podrías prestar dos soles? - preguntó el pequeño.
El padre montó en cólera y tratando con brusquedad al
niño le dijo: -
Así que, esa era la razón de saber lo que gano. Vete a dormir y no me
molestes, muchacho aprovechado.
Había caído la noche. El padre había meditado sobre lo sucedido y se
sentía culpable. Tal vez su hijo quería comprar algo.
En fin, descargando su conciencia dolida, se asomó al cuarto
de su hijo. Con voz baja le preguntó al pequeño:
- ¿Duermes hijo?
- Dime, papi - respondió entre sueños.
- Perdóname por haberte tratado con tan poca paciencia; aquí tienes el
dinero que me pediste, - respondió el padre.
- Gracias papi - contestó el pequeño y metiendo sus manitas debajo de
la almohada, sacó unas monedas.
- Ahora ya completé. Tengo cuatro soles. ¿Me podrías
vender una hora de tu tiempo? - preguntó el niño.

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Amar es Darse Todo

El hombre que estaba tras el mostrador, miraba la
calle distraídamente. Una niñita se aproximó al
negocio y apretó la naricita contra el vidrio de la
vitrina. os ojos de color del cielo brillaban cuando
vio un determinado objeto. Entró en el negocio para
ver el collar de turquesa azul. "Es para mi hermana.
¿ Puede hacer un paquete bien bonito ?".- dice ella.
El dueño del negocio miró desconfiado a la niñita y
le preguntó: - ¿Cuánto dinero tienes? Sin dudar, ella
sacó del bolsillo de su ropa un pañuelo todo atadito y
fue deshaciendo los nudos. Los colocó sobre el mostrador
y dijo feliz: - "¿Eso da?". Eran apenas algunas monedas
que ella exhibía orgullosa. "¿Sabe?,quiero dar este regalo
a mi hermana mayor. Desde que murió nuestra madre, ella
cuida de nosotros y no tiene tiempo para ella.
Es su cumpleaños y tengo el convencimiento que quedará
feliz con el collar que es del color de sus ojos"
El hombre fue para la trastienda, colocó el collar en
un estuche, envolvió con un vistoso papel
rojo e hizo un trabajado lazo con una cinta verde.
"Tome, dijo a la niña. Llevelo con cuidado".Ella salió
felíz corriendo y saltando calle abajo.
Aún no acababa el día, cuando una linda joven de
cabellos rubios y maravillosos ojos
azules entró en el negocio. Colocó sobre el mostrador
el ya conocido envoltorio deshecho e indagó:
"¿Este collar fue comprado aquí?"¿cuánto costó?
Ah!", - habló el dueño del negocio. "El precio de cualquier producto de mi tienda es siempre un asunto confidencial entre el vendedor y el cliente".
La joven exclamo: "Pero mi hermana tenía solamente algunas monedas. El collar es verdadero, ¿no?

Ella no tendría dinero para pagarlo".El hombre tomó el estuche, rehizo el envoltorio con extremo cariño,colocó la cinta y lo devolvió a la joven y le dijo: - "Ella pagó el precio más alto que cualquier persona puede pagar:. ELLA DIO TODO LO QUE TENÍA". El silencio llenó la pequeña tienda y dos lágrimas rodaron por la faz emocionada de la joven en cuanto sus manos tomaban el pequeño envoltorio.

La verdadera donación es darse por entero, sin restricciones. La gratitud de quien ama no coloca límites para los gestos de ternura. Sea siempre agradecido pero no esperes el reconocimiento de nadie. Gratitud con amor no sólo reanima a quien recibe, como reconforta a quien ofrece. "Piense en eso". "La vida mejora con cada día que pasa siempre y cuando demuestres una actitud positiva"

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GRANOS DE CAFÉ…



Una joven hablaba con su padre y se quejaba acerca de su vida, lo difícil que era para ella alcanzar metas. "No sé que hacer papá, en ocasiones me siento que voy a desfallecer, me siento con deseos de renunciar a todo, hasta a la propia vida. Me siento cansada de luchar. Cuando un problema se resuelve, otro nuevo surge.'

Su padre, que trabajaba como cocinero, la llevó a la cocina. Llenó tres cazuelas pequeñas con agua y las puso a calentar al fuego. Cuando el agua comenzó a hervir, el hombre colocó dentro de la primera zanahorias, dentro de la segunda huevos y dentro de la tercera granos de café. Los ingredientes quedaron así cocinándose por varios minutos mientras que la impaciente hija se preguntaba el significado de todo aquello. Al cabo de veinte minutos el padre apagó las hornillas. Sacó la zanahoria de la cazuela y la colocó en un plato e hizo lo mismo con el huevo. Finalmente tomó una taza y sirvió el café en la misma.

"-¿Hija, que ves?" - preguntó el padre. "- Veo zanahorias, huevos y café." - respondió ella.

Tomando a su hija de la mano le pidió que tocara la zanahoria.. Al hacerlo notó que la zanahoria estaba blanda y suave. Le pidió entonces que tomara un huevo y lo rompiera. Al quitarle la cáscara al huevo encontró el interior del mismo endurecido. Finalmente le pidió que probara el café. Así lo hizo, deleitándose en su rico aroma.

"-¿Qué me quieres decir con esto, papá?" – preguntó la hija.

El padre explicó que cada uno de aquellos ingredientes se había enfrentado a la misma adversidad, al agua caliente, sin embargo cada uno de ellos reaccionó en una forma distinta. La zanahoria fue al agua dura y fuerte, pero después de unos minutos se puso blanda y débil. El huevo fue al agua con fragilidad, su interior líquido estaba protegido por una débil cáscara; pero después de haber experimentado el agua caliente su interior se endureció. Sin embargo los granos de café fueron distintos. Después de estar en el agua caliente, los granos transformaron el agua.

"-¿Cuál de estos eres tú?" - preguntó el padre a su hija.

¿Qué tal, pues? Cuando la adversidad golpea a tu puerta, ¿cómo respondes? ¿Eres tu una zanahoria, un huevo o un grano de café?

¿Eres tú la zanahoria que por fuera aparenta dureza y fortaleza pero con el fuego de la prueba se ablanda y pierde su fortaleza de carácter?

¿O tal vez el huevo que al comienzo es suave en su interior, pero el fuego de un divorcio, una enfermedad, un accidente, una muerte lo pone duro? ¿Por fuera luces igual, pero por dentro te has endurecido y ahora tienes un corazón amargado?

¿O serás tu como el grano de café? ¡El grano de café al entrar en el agua, el hervor transformó el agua! Para que el café suelte todo su sabor el agua tiene que calentarse a 212 grados Fahrenheit; o sea que mientras más caliente, más sabor le da al agua. Si tú eres como el grano de café, mientras peor se pongan las cosas más transformas lo que está a tu alrededor.

¿Cuando la gente a tu alrededor te critica, aumentan tus alabanzas al Señor?

¿Y tú qué? ¿Eres una zanahoria, un huevo o un grano de café? ¿Cómo manejas la adversidad?

2 Corintios 4:8-9
Dice "Nos vemos atribulados en todo, pero no abatidos; perplejos, pero no desesperados; perseguidos, pero no abandonados; derribados, pero no destruidos."

Ojalá todos seamos o nos convirtamos en granos de café…

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CINCO COSAS IMPORTANTES QUE RECORDAR

1.- La pregunta más importante.
Durante mi segundo semestre en la escuela de
enfermería, nuestro Profesor nos dio un examen sorpresa. Yo era un estudiante conciente y leí rápidamente todas las preguntas, hasta que leí la última:
¿Cuál es el nombre de la mujer que limpia la escuela?
Seguramente esto era algún tipo de broma. Yo había
visto muchas veces a la mujer que limpiaba la escuela. Ella era alta, cabello oscuro, como de cincuenta años, pero, ¿cómo iba yo a saber su nombre? Entregué mi examen, dejando la última pregunta en blanco. Antes de que terminara la clase, alguien le preguntó al profesor si la última pregunta contaría para la nota del examen.
Absolutamente, dijo el profesor.
En sus carreras ustedes conocerán muchas personas.
Todas son importantes.
Ellos merecen su atención y cuidado, aunque solo les sonrían digan: ¡Hola!
Yo nunca olvide esa lección. También aprendí que su nombre era Dorothy.

2.- Auxilio en la lluvia.
Una noche, a las 11:30 p.m., una mujer afro americana, de edad avanzada estaba parada en el acotamiento de una autopista de Alabama, tratando de soportar una fuerte tormenta. Su carro se había descompuesto y ella necesitaba desesperadamente que la llevaran. Toda mojada, ella decidió detener el próximo carro. Un joven blanco se detuvo a ayudarla, a pesar de todo los conflictos que habían ocurrido durante los 60. El joven la llevó a un lugar seguro, la ayudo a obtener asistencia y la puso en un taxi. Ella parecía estar bastante apurada. Ella anoto la dirección del joven, le agradeció y se fue. Siete días pasaron, cuando tocaron la puerta de su casa. Para su sorpresa, un televisor pantalla gigante a color le fue entregado por correo a su Casa.
Tenia una nota especial adjunta al paquete. Esta decía:
Muchísimas gracias por ayudarme en la autopista la otra Noche. La lluvia anego no solo mi ropa sino mi espíritu. Entonces apareció usted.
Gracias a usted, pude llegar al lado de la cama de mi marido agonizante, justo antes de que muriera. Dios lo bendiga por ayudarme y por servir a otros desinteresadamente.
Sinceramente:
La Señora de Nat King Cole.

No esperes nada a cambio y lo recibirás


3.- Siempre recuerda aquellos a quienes sirves.

En los días en que un helado costaba mucho menos, un niño de 10 años entró en un establecimiento y se sentó en una mesa. La mesera puso un vaso de agua en frente de el.
¿Cuanto cuesta un helado de chocolate con cacahuates? pregunto el niño.
Cincuenta centavos, respondió la mesera.
El niño sacó su mano de su bolsillo y examinó un numero de monedas.
¿Cuánto cuesta un helado solo?, volvió a preguntar.
Algunas personas estaban esperando por una mesa y la mesera ya estaba un poco impaciente. Treinta y cinco centavos dijo ella bruscamente. El niño volvió a contar la monedas.
Quiero el helado solo dijo el niño. La mesera le trajo el helado, y puso la cuenta en la mesa y se fue. El niño termino el helado, pago en la caja y se fue. Cuando la mesera volvió, ella empezó a limpiar la mesa y entonces le costo tragar saliva con lo que vio. Allí, puesto ordenadamente junto al plato vacío, habían veinticinco centavos... su propina.
Jamás juzgues a alguien antes de tiempo.

4.- Los obstáculos en nuestro camino.

Hace mucho tiempo, un rey colocó una gran roca obstaculizando un camino. Entonces se escondió y miró para ver si alguien quitaba la tremenda roca.
Algunos de los comerciantes más adinerados del rey y cortesanos vinieron y simplemente le dieron una vuelta. Muchos culparon al rey ruidosamente de no mantener los caminos despejados, pero ninguno hizo algo para sacar la piedra grande del camino. Entonces un campesino vino, y llevaba una carga de verduras. Al aproximarse a la roca, el campesino puso su carga en el piso y trato de mover la roca a un lado del camino. Después de empujar y fatigarse mucho, lo logró. Mientras recogía su carga de vegetales, el notó una cartera en el piso, justo donde había estado la roca. La cartera contenía muchas monedas de oro y una nota del mismo rey indicando que el oro era para la persona que removiera la piedra del camino. El campesino aprendió lo que los otros nunca entendieron. Cada obstáculo presenta una oportunidad para mejorar la condición de uno.
Si alguna vez caes, levántate y sigue adelante.

5.- Donando sangre...donando vida.


Hace muchos años, cuando trabajaba como voluntario en un Hospital de Stanford, conocí a una niñita llamada Liz quien sufría de una extraña enfermedad. Su única oportunidad de recuperarse aparentemente era una transfusión de sangre de su hermano de 5 años, quien había sobrevivido milagrosamente a la misma enfermedad y había desarrollado anticuerpos necesarios para combatir la enfermedad. El doctor explicó la situación al hermano de la niña, y le preguntó si estaría dispuesto a dar su sangre a su hermana. Yo lo vi dudar por solo un momento antes de tomar un gran suspiro y decir: Si, lo haré, si eso salva a Liz. Mientras la transfusión continuaba, el estaba acostado en una cama al lado de la de su hermana, y sonriente mientras nosotros lo asistíamos a el y a su hermana, viendo retornar el color a las mejillas de la niña. Entonces la cara del niño se puso pálida y su sonrisa desapareció. El miro al doctor y le pregunto con voz temblorosa ¿A que hora empezare a morirme? Siendo solo un niño, no había comprendido al doctor; el pensaba que le daría toda su sangre a su hermana. Y aun así se la daba.
Da todo por quien ames. Actitud, después de todo, es todo.

hola.te.quiero.!!!te.voy.a.escribir.las.afirmaciones.y.decretos.de.cada.rayo.y.de.cada.dia.
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CADA DIA UN RAYO DE LUZ
RAYO DORADO - LUNES: Llama Dorada de Iluminación, Sabiduría, Amor y Paz

"Mi Amado Ser Crístico YO SOY en mí, Yo invoco la Llama Dorada de la Iluminación, para que me envuelva hoy. YO SOY la Iluminación y Sabiduría de Dios dirigiéndome en todo lo que yo hago. Yo escucho y yo comprendo y yo bendigo todo lo que yo contacte hoy."

RAYO ROSA - MARTES: Llama Rosa del Amor Divino y de la Adoración

"Bien Amada Presencia Divina YO SOY EN MÍ, todos los que sirven en el Rayo del Amor, enseñadme a amar como Vosotros!."

RAYO BLANCO - MIERCOLES: Llama Blanca de Pureza, Resurrección y Ascensión

"YO SOY la Resurrección y la Vida de todo el Bien en mi corriente de vida.
YO SOY la Resurrección y la Vida de mi eterna juventud y belleza, perfecta vista y oído, fuerza ilimitada, energía y salud.
YO SOY la Resurrección y la Vida de mi provisión ilimitada de dinero y de toda cosa buena y perfecta.
YO SOY la Resurrección y la Vida de toda perfección en mi mundo, y mi Plan Divino, en cumplimiento ahora mismo."

RAYO VERDE - JUEVES: Llama Verde de la Verdad, Curación, Consagración y Concentración

"" YO SOY" EN MI,MAESTRO HILARIÓN, pido que envuelvaS la situación y las personas involucradas EN EL MANTO VERDE DE LA VERDAD. Muy pronto verás que todo se acara y la VERDAD RESPLANDECE. "

RAYO ORO-RUBÍ - VIERNES: Llamas Oro y Rubí de Paz, Gracia, Saneamiento, Provisión y Ministerio

"Amada Presencia de Dios, YO SOY, en mí, ¡Te amo, te adoro! Derrama en mí este día tus llamas Oro y Rubí para bendición de cada célula de mi cuerpo físico y todos los poderes de la naturaleza que me sirven tan bien. Que todo aquel que toque "el borde de mi manto" sienta tu Amor, Paz y Perfección, pues YO SOY la Presencia de la Bendición y bendigo todo y a todos los que yo contacte en este día."

RAYO VIOLETA - SABADO: Llama Violeta de Misericordia, Compasión, Invocación, Transmutación y Liberación

"En nombre de la infinita Presencia YO SOY y a través de la fuerza magnética del Fuego Sagrado que reside en todos los corazones, suplicamos: flamead (3) la purificadora, misericordiosa y transformadora Llama Violeta; envolvednos en un poderoso haz de luz cristalina, liberándonos para siempre de todas las limitaciones, obstáculos y aflicciones. Os lo agradecemos.¡YO SOY!, ¡YO SOY!, ¡YO SOY!."

RAYO AZUL - DOMINGO: Llamas Azul y Cristal, de Fuerza, Poder, Protección, Equilibrio, Fe y Voluntad de Dios

"Amada Presencia de Dios, YO SOY, dentro de mi corazón, ¡te amo y te adoro! Te invoco, para que flamees a través de mí la Llama Azul y Cristal y que la Voluntad de Dios se manifieste en todo lo que yo haga en este día."

Como siempre espero que os guste, dentro de cada uno está el creer o no, pero como todo tiene que ver con el ismo tema yo os lo trasmito, el uso del YO SOY es importante en todo lo que deseeis.

YO SOY ABUNDANCIA
YO SOY FELICIDAD
YO SOY RIQUEZA
YO SOY AMOR
YO SOY SALUD
GRACIAS GRACIAS GRACIAS

Hola Joven Gaspar

(".")hola.como.tu.estas?
yo.estoy.triste.//quiero.desaparecer.para.siempre//
pero.estoy.tambien.un.poco.feliz.feliz.feliz.
porque.VIVIAN.regreso.y.nos.llevo.a.ver.unas.tiendas.
que.se.llaman.ctttt.asi.le.dice.todo.el.mundo.
es.una.tienda.muy,grande.pero.muy.lejos.donde.queda.un
cubo.que.es.negro.y.grande.donde.las.personas.trabajan.
en.el.ctttt.vimos.muchas.cosas.pero.no.compramos.sino.
solo.un.poquito.porque.teniamos.pocas.moneditas.

y.vivian.me.dijo.que.si.me.portaba.bien.me.compraria.un,
huevo.de.navidad.para.mi.solito.

nosotros.estabamos.tan.feliz.cuando.estabamos.caminando.por.
el.ctttt.que.se.nos.olvido.que.primero.teniamos.que.hacer.
un.viaje.muy.largo.para.llegar.hasta.alla.

tambien.cerca.hay.una.plaza.que.se.llama.las.americas.yo.creo.
que.le.pusieron.ese.nombre.porque.es.una.plaza.muy.grande.
otro.dia.vivian.nos.va.a.llevar.a.conocerla.

y.otro.dia.nos.va.a.llevar.a.conocer.el.sambil.parece.el.
nombre.como.zamfil.el.cd.que.yo.escucho.siempre.

pero.tambien.estamos.felices.porque.tenemos.poco.dinerito.para.
hacer.regalitos.y.todas.las.personas.regalan.y.nosotros.
solo.podemos.decir.FELIZ.NAVIDAD.Y.PROSPERO.AÑO.NUEVO.
y.que.se.cumplan.todos.tus.deseos.y.que.el.añoo te traiga.
prosperidad,y.que.sigas.tan.linda.tan.joven.y.que.sigas.
teniendo.tu.voz.muy.dulce.

yo.hable.con.vivian.para.que.te.comprara.algunos.chocolaticos.
pero.ella.me.dijo.que.la.proxima.vez.que.salgamos.me.los.
comprara.y.asi.podre.regalartelo.y.decirte.TE.QUIERO.!!!!!

CUERPO.TONTO.esta.triste.porque.el.niño.que.sonrie.mucho.esta.lejos.y.no.podra.venir.esta.navidad.el.esta.triste.tambien.

el.niño.tiene.muy.poquitas.moneditas.y.nosotros.juntamos.nuestras.moneditas.pero.todavia.son pocas.y.el.no.tiene.como.pagarle.
moneditas.al.señor.que.maneja.el.autobus.para.que.lo.traiga.
hastas.aqui.y.para.que.juegue.con.nosotros.y.para.que.todos.
estamos.felices.

sabes.porque.queremos.ir.al.sambil.?
porque.alli.tienen.unos.pecesitos.que.son.lindos.
bueno.nosotros.no.los.hemos.visto.pero.todos.dicen.
que.son.lindos.

tu.quieres.que.vivian.y.yo.te.invitemos.a.ver.los.pecesitos.
del.sambil?

a.nosotros.tambien.nos.gustan.los.osos.pero.vivian.dice.que.
los.zoologicos.de.caracas.no.tienen.osos.y.que.tenemos.
que.viajar.lejos.para.conseguirlo.

pero.yo.quiero.conseguir.un.oso.bebe.para.regalarselo.a.la.
joven.linda.que.sonrie.!!!!!!!
y.tambien.le.llevaremos.comida.para.que.ella.no.gaste.todos.
sus.moneditas.comprandole.comida.al.bebe.oso.

un.mensaje.de-navidad.para.ti//............................

Con todo mi cariño, te deseo que

la magia de la Navidad te ilumine

y te ayude a conseguir

todos tus sueños.




Una vez más, con la llegada de la Navidad, la vida palpita en sentimientos fraternos...,

y una mágica inocencia

despierta en nuestro interior.

¡FELIZ NAVIDAD¡





Si vagas por el mundo buscando

el espíritu de la Navidad,

no lo verás.

La Navidad se lleva en el corazón.




Mis mejores deseos para que

el Espíritu de la Navidad

no sólo roce las almas,

sino que cale en ellas.





La Navidad es una época de amor y solidaridad: puede levantar

El ánimo del más pobre y entristecer al rico

Quiero compartir contigo mis mejores deseos navideños

de amor, paz y amistad.




Cuando un sueño se cumple, un pequeño duende esboza una sonrisa.

Que el 2009 sea el tiempo

en que tu duende aprende a sonreír.



Quisiera decirles a todos que se detengan y escuchen su propia música.

Que vuestras experiencias de la vida…. por un momento sean notas musicales para sus oídos. Que valoren todo lo que les rodea porque son vuestras herramientas para seguir creando mejores melodías.

Feliz Navidad


Navidad la

alegría de ese día

volando en el cielo una estrella

iluminando nuestra vida.

Dibujando en todos los corazones

amor y esperanza

dibujando en nuestro rostro la alegría del amor



Si hoy ves a un hombre con barba blanca, y vestido de rojo, que insiste

en que te metas en su saco,

no temas, es porque alguien

ha pedido un tesoro.

FELIZ NAVIDAD






La navidad es ese niño que nace en

nuestro interior, que motiva en

nuestros corazones los sentimientos

más nobles, y esa esperanza por

un mañana mejor.





Que en estas fiestas,

la magia sea tu mejor traje, tu sonrisa el mejor regalo, tus ojos el mejor destino y tu felicidad mi mejor deseo.

¡Feliz Navidad!



Que el nuevo año brinde a todos la oportunidad de alcanzar todas las metas previstas. Realizar los anhelados sueños..., y darnos un poco más a la tarea de hacer de este mundo, un mundo mejor

un.mensaje.lindo.para.ti.//
+++que.bello.seria.cambiar.sueños.por.realidad.
lagrimas.por.sonrisas,soledad.por.compañia.y.tu.
sinceridad.por.tu.presencia.DIOS.te.bendiga.////

Buen día joven Gaspar!!
Gracias, muy lindo mensaje
me reconforta.

hoy.vamos.al.parque.solo.tu.y.yo!!!
Parques de Caracas

PARQUE DEL ESTE //PARQUE MIRANDA//
Uno de los parques más populares de Caracas es el Parque del Este. Desde antes del amanecer, los trotadores llenan sus senderos. Con una linda vista del Ávila y lagunas artificiales donde se puede remar, es un lugar ideal para el relax. También tiene muchos animales para el disfrute de todos.

Parque los Caobos
El Parque Los Caobos está ubicado en el centro geográfico de Caracas. Destaca la belleza de sus árboles y de la Fuente Venezuela.

Jardín Botánico
Ubicado al sur del Parque Los Caobos, el Jardín Botánico pertenece a la Universidad Central de Venezuela. En el se pueden ver diversas especies vegetales, por lo tanto, además de ser un excelente lugar para disfrutar de un paseo en la naturaleza, se puede aprender sobre botánica.


UNIVERSIDAD SIMON BOLIVAR
La Universidad Simón Bolívar no es un parque. Sin embargo tiene uno de los jardines más espectaculares que se pueden conseguir en la ciudad. Es un lugar ideal para ir a descansar o a darle de comer a los patos.

Parque los Chorros
Debajo de la "Cota 1000", una autopista que separa Caracas del Ávila, se encuentra este parque con cascadas y el gusto de una selva húmeda tropical.

Parque Zoológico Caricuao
El zoológico de Caricuao muestra una gran variedad de animales Africanos y Americanos. Muchos de ellos se pasean libremente entre la gente, buscando la oportunidad de comer un bocadillo. Se puede llegar muy fácilmente en metro, ya que está en la puerta de la estación terminal de la línea 2 del metro de Caracas.


Parque el Pinar

Ubicado en la urbanización "El Paraíso", y recientemente arreglado, El Pinar es uno de los parques preferidos de los niños, por la variedad de animales y por su zona de contacto. Es un verdadero oasis en plena ciudad. También tiene una zona especial donde se pueden admirar diferentes especies de mariposas.




Parque la Cueva del Indio


Ubicado por la zona del "Cafetal", se encuentra este parque, que tiene zonas de expansión y quioscos en donde se puede comer una merienda y una pequeña montaña en donde la subida puede ser un excelente ejercicio.

Parque Nacional el Ávila
El Ávila es, sin lugar a dudas, lo que le da un encanto muy especial a la ciudad de Caracas. Afortunadamente, desde 1960 es un parque nacional, para el disfrute de los Caraqueños. Por ejemplo, es muy popular subir a Sabas Nieves, por la urbanización Altamira, en donde todos los días suben cientos de personas a hacer ejercicio. Es una excursión de aproximadamente una hora, en la cual se caminan dos kilómetros de subida y dos de bajada y se suben 400 metros.

Consejos para el hogar//
para.MELINA.LA.JOVEN.LINDA.QUE.TIENE.VOZ.DULCE.

He aquí algunos trucos para tener en cuenta en nuestro hogar.
Si tienes los tuyos, escríbeme para agregarlos a la lista.

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Abrelatas

Para evitar que el abrelatas se oxide es conveniente de vez en
cuando limpiarlo con gasolina y aplicar luego un poco de
aceite de oliva. Si en cambio, ya está oxidado primero deberá
frotarlo con medio limón empapado en sal gruesa y luego si
proceda.
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Antihumedad

Si necesita absorver el exceso de humedad en algún sitio es
muy sencillo este método, introducir en una bolsa plástica
previamente agujereada unos puñados de cal y guardarlo en
dicho lugar.
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Antioxido

Si necesitamos quitar el óxido de algún cuchillo o utensilio
de cocina, es bueno frotar un trozo de cebolla, untado en
sal.
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Alfiletero

Para evitar la pérdida de los alfileres es muy útil recurrir a
un imán y dejarlos sobre él.
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Alfombras como nuevas

Para mantener las alfombras siempre limpias y brillantes se
deberá colocar en un balde agua tibia, un chorrito de amoníaco
y el zumo de un pepino, luego pasarle un trapo a la alfombra
embebido en esta preparación.
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Armarios zapateros

Para evitar el olor fuerte de estos armarios podemos colocar
en cualquier recipiente algunos granitos de café y otros de
anís.
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Cajones

Si los cajones de su casa entran y salen con dificultad, nada
mejor que untarlos con un poco de jabón.
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Clavos

Si tiene que introducir un clavo en algún lugar y no quiere
dañar la pared, antes de clavarlo le conviene untarlo con
jabón.
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Corchos rebeldes

Si un corcho no quiere salir, pruebe dilatar el cristal con
agua tibia y así se lo podrá extraer con mayor facilidad.

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Cortinas de baños

Cuando note que la humedad ha atacado las cortinas y ha dejado
unas manchas renegridas para sacarlas no hay nada mejor que
sumergirlas en un balde lleno de leche y dejarla durante toda
la noche, a la mañana siguiente al enjuagarlas la suciedad se
habrá ido sola.
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Cubiertos de alpaca

Si usted conserva estos cubiertos habrá notado que con
facilidad se ensucian, para limpiarlos nada mejor que
sumerjirlos por un par de horas en leche y luego lavarlos con
agua fría.
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Cuchillos que no cortan

Si necesitamos recuperar el corte de nuestros cuchillos
debemos frotar insistentemente con una lija fina sobre el
filo, por ambas caras y es mejor apoyar la hoja en una
superficie plana.
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Cuellos almidonados

Si quieres igualar el almidonado de los aerosoles deberás
cocer en una taza de agua dos cucharadas de arroz y utilizar
el liquido resultante, aplicándolos al cuello y mangas antes
de planchar normalmente.
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Cuero siempre nuevo

Si por efecto del tiempo y la humedad las prendas de cuero
parecen como acartonadas, existe un truco para solucionarlo:
deberás frotar la prenda con un paño impregnado en gasolina.
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Deshielo en la nevera

Si necesita descongelar la heladera rápidamente, para evitar
que se estropee, podrá acudir en vez de usar el tan conocido
método del cuchillo, a colocar dentro del congelador un balde
con agua caliente, de ésta forma el vapor contribuye a
acelerar el proceso.
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Cubiertos de madera

Si tú al igual que mi abuela en ocasiones utilizas cubiertos
de madera, habrás notado que con el uso se ennegrecen, para
limpiarlos deberás sumergirlos de cuando en cuando en agua
tibia mezclada con agua oxigenada.
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Cuchillos de acero

Si tienes cuchillos que no sean de acero inoxidable, habrás
notado que se estropean con facilidad. Para preservarlos
deberás guardarlos en un recipiente lleno de aserrín.
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Flores secas

Si quiere realizar un arreglo de flores secas para decorar su
hogar y no consigue disecar las flores adecuadamente. Siga
éste consejo y no se arrepentirá: introduzca sus flores
favoritas en una caja tapada, rellena a partes iguales con
aserrín y arena fina, consérvela en un lugar seco y caldeado.
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Guantes

Si posees guantes de cuero para limpiarlos puedes acudir a
frotarlos con harina bien seca.
Si los guantes destiñen, y así sus manos se manchan, entonces
podrá espolvorearlos con harina fina antes de usarlos, al
cabo de unos días habrán dejado de teñir.
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Horno

Mi abuela me ha enseñado que para mantener limpio el horno, no
es necesario utilizar aerosoles ni productos especiales, sólo
se requiere espolvorear las manchas de grasa, cuando todavía
están calientes, con sal, de esta forma la grasa sale
fácilmente.
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Humo

Si te molesta el humo, sea de cigarrillo o frituras, puedes
encender 2 velas en la habitación y ellas te ayudarán a
reducir el humo.
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Maderas nobles

Si por casualidad has heredado los muebles de tu abuela te
hago llegar este consejo muy valioso, para mantenerlos en
perfecto estado puedes limpiarlos con un paño empapado en
gasolina.
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Manchas de barniz

Si lamentablemente al barnizar algún mueble se manchó alguna
prenda, no se preocupe aplique sobre la mancha acetona y la
suciedad se eliminará fácilmente. Sin embargo debe tener en
cuenta que ésta operación no debe realizarse sobre nylon,
rayón o tejidos que sean 100% sintéticos, ya que la acetona
los puede dañar.
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Manchas de café

Si se le ha derramado café sobre alguna de sus prendas, no se
alarme, coloque encima de la mancha hielo picado y déjelo
actuar hasta que se derrita, luego lave normalmente.
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Manchas de grasa

Las manchas de mantequilla, aceite o nata, aún las que no han
sido recientes, se van si aplicamos a la prenda un poco de
glicerina y luego de unas horas lavamos con jabón neutro.
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Manchas de sangre

Si quieres remover manchas de sangre sin dejar aureolas, lo
mejor es remojar las prendas en agua fría a la cual
previamente se le agregaron aspirinas. Luego se puede lavar
normalmente. (No debes usar agua caliente).
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Mármol

Si tienes mesitas de mármol y se han instalado en ella algunas
manchitas rebeldes, para eliminarlas puedes acudir a empapar
la zona con agua oxigenada pura, dejarla actuar toda la noche
y a la mañana siguiente limpiar normalmente.
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Moldes y Cacerolas


Si al usar frecuentemente los moldes para cocinar con masa o
huevo, en general, quedarán restos de alimentos, para
eliminarlos es mejor utilizar agua fría o tibia, en vez de
caliente.
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Objetos dorados


Si quieres limpiar objetos dorados fácilmente, éste es un buen
consejo a tener en cuente, deberás frotarlos con un cepillo
que previamente fuera mojado en un vaso de agua en el cual se
disolvió 25 o 30 gotitas de amoníaco, luego se secan
cuidadosamente.
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Ollas limpias

Si al cocinar, en general pastas, se quedan en el fondo de las
ollas restos de comida, deberás limpiarlas de la siguiente
forma: póngala a hervir en el fuego con un puñado de sal
gruesa y unas rodajas de cebolla, al cabo de unos minutos la
pasta se habrá despegado sola.
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Papel pintado

Si estás por sacar los papeles de las paredes para pintar y
cambiar la decoración de tu casa, para hacerlo más fácilmente,
deberás empapar una esponja en agua caliente (a la que se le
habrá añadido zumo de limón y sal) si frotas el papel con ésta
esponja, el mismo se desprenderá con facilidad.
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Peines

Si quieres dejar los peines como nuevos, deberás sumergirlos
en agua tibia con un chorrito de amoníaco, después de unas
Horas se enjuagan bajo el grifo.


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Pinzas para la ropa

Si tienes pinzas de madera, antes de usarlas deberás
sumergirlas en agua hirviendo con unas cortezas de limón y
dejarlas reposar unos minutos, luego se enjuagan y se dejan
secar. Si no correrás el riesgo de que la ropa se manche.
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Prendas de color


Para que la ropa mantenga los colores vivos por más tiempo
resulta efectivo lavarlas a mano con el agua resultante de
cocer vainas de judías, y un detergente suave.
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Prendas de lana


Si tus prendas de lana se han deformado para devolverles la
textura y forma habitual, deberás introducir las prendas en
una bolsa de plástico y ésta en la heladera dejar reposar unos
días y luego planchar ligeramente con la plancha tibia.
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Quemadura de plancha

Seguramente usted no es la excepción a la regla y alguna vez
habrá quemado alguna prenda, para eliminar esa aureola
amarilla deberá frotar la zona quemada con agua oxigenada
rebajada al 50%, a la cual se le habrá añadido un chorro de
limón, luego se podrá lavar normalmente, eso sí evite secarla
al sol.
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Quemaduras en la madera


Cigarrillos, estufas o planchas son capaces de causar manchas
horribles en los muebles, para mitigar los daños, se puede
frotar la madera con una lima, siguiendo la dirección de la
fibra, luego untar la superficie con aceite de linaza.
Finalmente se le podrá pasar un paño.
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Restos de cemento o yeso


Si han quedado restos de cemento o yeso en el suelo, paredes o
zapatos, luego de terminar una obra, para eliminarlo hay que
frotar el residuo con una piedra pómez humedecida en agua.
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Arrugas

Si quieres que las arrugas se hagan más pequeñas deberás usar
frecuentemente aceite de rosa mosqueta.
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Consumo diario de calcio


El consumo que necesita nuestro organismo de calcio
diariamente puede ser obtenido si consumimos 200 gramos de
brotes de alfalfa.
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Potasio

Si necesitamos agregar a nuestra dieta más potasio es bueno
ingerir bananas y algas.

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Calambres

Si de evitar calambres se trata es bueno consumir magnesio,
éste se puede hallar en la mandarina y la lechuga de mar (que
se encuentra en el Océano Atlántico).
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Proteínas

Nuestro organismo necesita cubrir una dosis diaria de
proteínas para ello se puede consumir 2 cucharadas diarias de
levadura virgen.
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Nivel de grasa en la sangre

Siempre es bueno mantener no muy alto el nivel de grasa
presente en la sangre, si debes disminuirlo, entonces puedes
aumentar el consumo de salvado de avena, lecitina de soja y
algas.
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Golpes

Si te has golpeado, no sufras demasiado sigue este consejo
práctico y aliviaras tu dolor: masajea la zona afectada con
tintura de ármica y un aceite vehicular,
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Antioxidante natural

Si necesitas alguno acude a los champiñones ya que ellos
poseen "selenio" que es uno de los mejores.
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Dolor de cabeza

Si quieres disminuir ese terrible dolor deberás darte un baño
de inmersión en agua muy caliente y colocar sobre tu frente un
paño de agua bien fría y una gotita de menta sobre él.
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Adelgazar

Para lograrlo además de actividad física y una dieta puedes
ayudarte con las tinturas madre de Isopo, Fucus y Marrubio.
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Huevos

Si tu médico te ha aconsejado no ingerir huevos y necesitas
mantener la consistencia en algunas preparaciones, no te
preocupes, se pueden reemplazar por gelatina vegetal pura
llamada agar-agar.Esta gelatina es extraída de algas marinas,
no padecen de gastritis, acidez y úlcera gastroduodenal.
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Anemia

Si padeces de anemia puedes recurrir a la espirulina, que es
un alga microscópica que generalmente se consume en
comprimidos.
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Suavizante para la piel natural

Si has notado que tu piel ya no luce suave, entonces ha
llegado el momento de envolver en un pañuelo 2 cucharadas de
avena arrollada y mientras tomas un baño de inmersión masajeas
el cuerpo con esa especie de esponja.
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Piel hidratada

Si tu piel a pesar del uso de las cremas no está lo
suficientemente hidratada puedes agregar a la crema que usas
frecuentemente unas gotas de aceite de jojoba.
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Bolsas en los ojos

Si quieres disminuir esas bolsas oculares puedes aplicarte
rodajas de papa sobre los ojos.
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Vitamina E

Si necesitas incorporarla entonces deberás incluir en tu dieta
germen de trigo, sea con las ensaladas, los jugos o las sopas.
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Azúcar refinado

Deberás tener especial cuidado debido a que el consumo
indiscriminado de azúcar refinado atenta contra el calcio de
tu organismo, es por ello que el azúcar se ha ganado el apodo
de "ladrón de calcio".

una.frase.para.ti.de.amistad.//
///oye.tu.quieres.ser.mi.hermana.adoptiva.//
ya.tengo.una.madre.adoptiva.ahora.me.faltan.algunos.hermanos.

Puedes censurar al amigo en confianza, pero debes alabarlo delante de los demás.

· Un amigo es lo mejor que puedes tener.

· La verdadera amistad es como la fluorescencia, se ilumina cuando todo está oscuro.

· Los dolores de los amigos son los dolores propios... pero aunque duelan, es tu deber ayudarles a levantarse.

· Un amigo es alguien muy difícil de conseguir, pero aunque no lo creas, hay alguien que siempre va a estar ahí.

· El futuro no está escrito, pero por favor, créate uno bueno.

· Los verdaderos amigos duran hasta el final... el resto, son etapas del pasado.

· Un amigo no es aquel que te cuenta sus alegrias y sus penas, un amigo es aquel que las escucha, sufre, y aconseja.

· Mientras se puede amar a quien no nos ama, no se puede ser amigo sin ser correspondido.

· La amistad es difícil encontrar, si la tienes, cuídala mucho.

· No estés triste... busca alguien con quién hablar...

· La amistad es planta de lento crecimiento que debe sufrir y superar los embotes del infortunio antes de que sus frutos lleguen a completa madurez.

· Un amigo es una luz brillando en la obscuridad.

· Un amigo es aquel que al verte comportar como un idiota, no piensa que sea un estado permanente.

· Los amigos son los hermanos que se escojen.

· Amigas no son aquellas que te hacen reir con mentiras, son aquellas que te hacen llorar con verdades.

· La mano de un amigo nunca pesa.

· Un amigo es quien te comprende, te quiere y te respeta.

· Amigo es la persona con la que puedes pensar en voz alta.

· Los mejores amigos se conocen en las peores situaciones.

· Los amigos son como los melones: para encontrar uno bueno hay que probar cien.

· Una amistad sin confianza es como una flor sin perfume.

· Es mas vergonzoso desconfiar de los amigos que ser engañado por uno de ellos.

· Un amigo es una persona con la que se puede pensar en voz alta...

· La comunicación es la base de toda relación sea amistosa o amorosa.

· Acepta la ayuda que te ofrezcan pero no la perjudiques bajo ningún concepto.

hola!! gracias joven Gaspar
cuántas palabras lindas!!!

Un.cuento.lindo.para.ti.TE.QUIERO.!!!!

El Príncipe Feliz

Dominando la ciudad, sobre una alta columna, descansaba la estatua del Príncipe Feliz. Cubierta por una capa de oro magnífico, tenía por ojos dos zafiros claros y brillantes, y un gran rubí centelleaba en el puño de su espada.

Era admirado por todos: --Es tan hermoso como el gallo de una veleta- afirmaba uno de los dos concejales de la ciudad que deseaba ganar fama como conocedor de las bellas artes- nada más que no resulta tan útil - añadía, temiendo que las gentes pudieran juzgarle impráctico; cosa que en realidad no era.

--¿Por qué no puedes ser como el Príncipe Feliz? -decía una madre razonable a su pequeño que lloraba por alcanzar la luna- Al Príncipe Feliz nunca se le ocurre llorar por nada.

--Me alegra que haya alguien en el mundo que sea tan feliz-mascullaba un pobre hombre frustrado, contemplando la estatua maravillosa.

--Es igual que un Ángel -comentaban los niños del coro de la catedral cuando salían de ella con sus esclavinas rojas y sus roquetes blancos y almidonados.

--¿Cómo lo sabéis? -replicaba el maestro de matemáticas-, ¿si nunca habéis visto uno?

--¡Ah, porque los hemos visto en sueños! -contestaban los muchachos; y el maestro de matemáticas fruncía el ceño y tomaba una actitud muy seria porque no le gustaba que los niños soñasen.

Una noche voló sobre la ciudad una golondrina. Sus compañeras ya habían partido hacia Egipto seis semanas antes, pero ella se retrasó porque estaba enamorada de un bellísimo junco. Lo había conocido al principio de la primavera cuando volaba sobre el río persiguiendo a una gran mariposa amarilla, y se sintió atraída de tal manera por su tallo esbelto, que se detuvo para hablarle.

--¿Aceptas mi amor? -le preguntó la golondrina que nunca se andaba con rodeos; y el junco hizo una ceremoniosa inclinación. Entonces la golondrina voló haciendo grandes círculos a su alrededor, rozaba la superficie de las aguas con las puntas de sus alas, dejando brillantes estelas de plata. Ésa era su manera de cortejar; y así transcurrió todo el verano.

--Son unas relaciones tontas -gorjeaban las otras golondrinas-. El es pobre y tiene demasiados parientes. -Y verdaderamente, el río estaba lleno de juncos. Entonces, al llegar el otoño, todas las golondrinas alzaron el vuelo.

Cuando ya se habían alejado, la golondrina se sintió sola, y comenzó a cansarse de su amante. No tiene conversación -se decía-. Además creo que es casquivano, porque constantemente coquetea con brisa.- Y era verdad, en cuanto la brisa comenzaba, el junco hacía las reverencias más graciosas. Además tengo que reconocer que es demasiado casero -continuaba- y a mí me gusta viajar, y a mi compañero, por tanto, deberá gustarle viajar conmigo.

--¿Te vendrías conmigo? -le preguntó al fin, pero el junco. sacudió la cabeza,... ¡se sentía tan ligado a su hogar!

--¡Te has estado burlando de mí! –gritó la golondrina-. Me marcho a las Pirámides, ¡adiós! -y echó a volar.

Voló durante todo el día, y ya de noche llegó a la ciudad. -Dónde me alojaré -se preguntó-. Espero que la ciudad haya preparado algún lugar para mí.

Entonces divisó la gran columna, --Me cobijaré allá -gorjeó-. Es un magnífico lugar con bastante aire fresco. -Y así, se detuvo justamente entre los dos pies del Príncipe Feliz.

--Tengo una habitación dorada -se dijo quedamente después de mirar en torno suyo y preparándose a dormir; pero en el momento en que iba a poner la cabeza bajo el ala, una gran gota de agua le cayó encima-.

--¡Qué raro! -exclamó- no hay una sola nube en el cielo, las estrellas se ven claras y brillantes, y sin embargo está lloviendo. El clima en el norte de Europa es verdaderamente terrible. Al junco le gustaba la lluvia, pero eso no era más que puro egoísmo.

Entonces le cayó otra gota. -- ¿De qué me sirve una estatua, si no me protege de la lluvia? -dijo la golondrina-. Voy a buscar el copete de una chimenea, - y ya iba a emprender el vuelo pero antes de que hubiese desplegado las alas, le cayó encima una tercera gota. Entonces miró hacia arriba y vio... ¡Ah!, ¿qué es lo que vio? Los ojos del príncipe estaban bañados en lágrimas, y las lágrimas corrían por sus mejillas doradas. Su cara era tan hermosa bajo la luz de la luna que la pequeña golondrina se sintió llena de lástima. --¿Quién eres? -le preguntó.

--Soy el Príncipe Feliz.

--Entonces; ¿por qué lloras? -dijo la golondrina-, me has empapado.

--Cuando estaba vivo, y tenía un corazón humano -contestó la estatua-, no sabía lo que eran las lágrimas, porque vivía en el Palacio de Sans-Souci, donde a la tristeza no se le permite entrar. Durante el día jugaba con mis amigos en el jardín, y en la noche yo dirigía las danzas en el Gran Salón. Alrededor del jardín se alzaba una tapia altísima, pero nunca me preocupé por preguntar lo que se encontraba tras ella; todo lo que me rodeaba era tan bello. Mis cortesanos me llamaban El Príncipe Feliz, y en realidad lo era, si es que el placer es la felicidad. Así viví, y así morí. Y ahora que estoy muerto me han colocado a tal altura, que puedo ver toda la fealdad y toda la miseria de mi ciudad, y aunque mi corazón ahora es de plomo, no me queda más remedio que llorar.

--Pues qué, ¿no está hecho de oro macizo? -se dijo para sí la golondrina, pues era muy cortés para hacer observaciones en voz alta.

--Allá lejos -continuó la estatua en voz baja y melódica-, allá lejos, en una callejuela, hay una casa muy pobre. Una de las ventanas permanece abierta, y por ella puedo ver una mujer sentada ante una mesa. Su cara se ve demacrada y triste, tiene manos toscas y enrojecidas, y las yemas de sus dedos picadas por la aguja, porque es costurera. Está bordando pasionarias en un vestido de seda que deberá lucir la más encantadora de las damas de honor de la reina, en el próximo gran baile de la Corte. Sobre una cama, en un rincón del mismo cuarto, yace su pequeño hijo enfermo, con fiebre, y pide naranjas. Su madre no tiene nada para darle, más que el agua del río; y por eso el pequeño llora. Golondrina, golondrina, golondrinita, ¿no quisieras llevarle el rubí del puño de mi espada? Mis pies están sujetos a este pedestal, y no puedo moverme.

--Me están esperando en Egipto -contestó la golondrina-. Mis compañeras ya vuelan de aquí para allá sobre el Nilo, y hablan con los grandes lotos. Pronto se recogerán a dormir en la tumba del Gran Rey. El Rey está allí mismo dentro de su sarcófago pintado. Envuelto en bandas de lino amarillo y embalsamado con especies. Tiene puesto un collar de jades verde pálido, alrededor del cuello, y sus manos son como hojas marchitas.

--Golondrina, golondrina, golondrinita -dijo el príncipe- ¿No podrías quedarte conmigo una noche más, y ser mi mensajera?. ¡El niño tiene tanta sed, y su madre está tan triste!

--No creo que me gusten los niños -contestó la golondrina-. El año pasado cuando estaba en el río, andaban por allí dos muchachos groseros, hijos del molinero, y que siempre me tiraban piedras. Nunca llegaron a alcanzarme, por supuesto; nosotras las golondrinas volamos demasiado bien, y además yo procedo de una familia famosa por su agilidad; pero aun así, eso no dejaba de demostrar una gran falta de respeto.

Pero El Príncipe Feliz se veía tan triste, que la pequeña golondrina se sintió compadecida.

--Aquí hace mucho frío -dijo al fin- pero me quedaré contigo por una noche y seré tu mensajera.

--Gracias golondrinita -contestó el Príncipe.

Entonces la golondrina arrancó el gran rubí del puño de la espada del Príncipe, y llevándolo en el pico, voló sobre los techos de la ciudad.

Pasó sobre la torre de la catedral, donde estaban esculpidos unos ángeles en mármol blanco. Cruzó cerca del palacio y oyó la música del baile. Una preciosa joven se asomó al balcón junto a su novio.

--¡Qué maravillosas son las estrellas! -dijo él a la muchacha- ¡y también qué asombroso el poder del amor!

--Espero que mi vestido esté terminado a tiempo para el baile oficial -respondió ella-. He mandado bordar en él, pasionarias; pero las costureras son tan perezosas...

La golondrina pasó por encima del río, y vio la luz de los fanales colgados en los mástiles de los barcos. Voló sobre el Ghetto, y vio a los viejos judíos, negociando entre sí, y pesando el dinero en balanzas de cobre. Por fin llegó a la pobre vivienda, y miró dentro. El niño se agitaba febrilmente en su camastro, y la madre se había dormido... ¡estaba tan cansada! ... Se deslizó rauda en la habitación, y depositó el gran rubí sobre la mesa, junto al dedal de la costurera. Entonces, graciosamente, revoloteó alrededor de la cama, abanicando con sus alas la frente del niño.

--¡Qué fresco siento! -exclamó el niño- debo estar mejorando, y se sumergió en un sueño delicioso.

Entonces la golondrina regresó volando hacia el Príncipe Feliz, y le narró lo que había hecho. - Es curioso, comentó, pero ahora me siento con bastante calor, a pesar de estar haciendo tanto frío.

--Es porque has realizado una buena acción -dijo el Príncipe.

La golondrinita comenzó a reflexionar, y se quedó dormida. El pensar siempre le daba sueño. Cuando empezaba a amanecer bajó volando al río y se bañó.

--¡Qué fenómeno más notable! -dijo el profesor de ornitología, al pasar por el puente- ¡Una golondrina en invierno!

Y escribió sobre este asunto una larga carta al periódico local. Todos la citaban y hablaron de ella, ¡estaba llena de tantas palabras que no alcanzaban a entender! ...

--Esta noche parto para Egipto -dijo la golondrina, sintiéndose entusiasmada con esta perspectiva.

Visitó todos los monumentos públicos, y estuvo descansando largo rato en la cúspide del campanario. Donde quiera que fuese, los gorriones gorjeaban y se decían unos a otros:

--Que forastera tan distinguida.

Y se sentía muy contenta y halagada al oírlo.

Cuando salió la luna, voló de regreso al Príncipe Feliz.

--¿No tienes ningún encargo para Egipto? -le gritó- Ya me voy"

--Golondrina, golondrina, golondrinita -contestó el Príncipe-. ¿No podrías quedarte conmigo una noche más?

--Me esperan en Egipto -fue la respuesta-. Mañana mis compañeras volarán a la segunda catarata. Allí el hipopótamo descansa sobre los juncos y el dios Memnón reposa sobre su gran trono de granito, vigilando las estrellas durante toda la noche, y cuando surge brillante la estrella matutina, lanza un gran grito de alegría, y vuelve a quedar silencioso. A medio día los leones amarillos se acercan a las orillas para beber. Tienen ojos como aguamarinas verdes, y su rugido domina al de las cataratas.

--Golondrina, golondrina, golondrinita -dijo el Príncipe-. Lejos, más allá de la ciudad, veo a un joven en una buhardilla. Está inclinado sobre su mesa llena de papeles, y enfrente tiene un vaso con un ramito de violetas marchitas. Su cabello es castaño y rizado, sus labios rojos como granos de granada; y los ojos son hermosos y soñadores. Está tratando de concluir una obra para el director del teatro; pero tiene un frío tan terrible que ya no puede escribir más. No hay fuego en la habitación, y el hambre ha hecho que se desmaye.

--Esperaré una noche más y me quedaré contigo -contestó la golondrina, que en verdad tenía muy buen corazón-. ¿Le llevaré otro rubí?

--¡Ay, ya no tengo rubí! -dijo el Príncipe-. Mis ojos son todo lo que me queda. Están hechos con zafiros rarísimos, que fueron traídos de la India, hace mil años. Sácame uno, y llévaselo a él. Lo venderá a un joyero, y comprará leña, y podrá terminar su obra.

--Querido Príncipe -replicó la golondrina- no puedo hacer eso -y comenzó a llorar.

--Golondrina, golondrina, golondrinita -insistió el Príncipe-. Haz lo que te ordeno.

Así pues, la golondrina le sacó un ojo al Príncipe, y voló llevándolo hasta la buhardilla del estudiante. Fue fácil entrar, pues había un agujero en el techo. Penetró por él como una flecha, a la habitación.

El joven tenía la cabeza hundida entre las manos. No pudo percatarse del aleteo del pájaro, y cuando levantó la cabeza, descubrió el hermoso zafiro descansando sobre las violetas marchitas.

--Empiezo a ser apreciado -exclamó-. Esto debe venir de algún gran admirador. Ahora puedo terminar mi obra-. Estaba verdaderamente dichoso.

Al día siguiente la golondrina voló hacia el puerto. Se detuvo en el mástil de un gran barco, mirando a los marineros que sacaban grandes cajas de la cala, tirando de gruesas cuerdas.

--¡Arriba, iza! -gritaban según salía cada caja.

--¡Yo voy para Egipto! -gritó la golondrina; pero nadie le hizo caso; y cuando se levantó la luna, regresó de nuevo al Príncipe Feliz, volando.

--He vuelto para despedirme de ti, para decirte adiós.

--Golondrina, golondrina, golondrinita -contestó el Príncipe-. ¿No te quedarías una noche más conmigo?

--Ya es invierno -dijo la golondrina- y la helada nieve pronto llegará. En Egipto el sol es caliente sobre las palmeras verdes, y los cocodrilos descansan en el lodazal y miran perezosos a su alrededor. Mis compañeras están construyendo sus nidos en el templo de Baalbec, y las palomas blancas y rosadas las vigilan, arrullándose entre sí. Querido Príncipe, tengo que abandonarte, pero nunca te podré olvidar, y en la próxima primavera, te traeré dos magníficas piedras preciosas, en lugar de las que has regalado. El rubí será más rojo que una rosa, y el zafiro será tan azul como el ancho mar.

--Allá abajo, en la plaza -siguió diciendo el Príncipe Feliz- está en pie una niña vendedora de cerillos. Se le han caído todos los cerillos al arroyo, y ya no sirven. Su padre la maltratará, le pegará, si no trae algo de dinero a la casa, y por eso llora. No tiene ni zapatos ni medias, y su cabeza está descubierta. Sácame el otro ojo, dáselo, y su padre no le pegará.

--Me quedaré una noche más contigo -respondió la golondrina-, pero no puedo sacarte el otro ojo. Te quedarás completamente ciego.

--Golondrina, golondrina, golondrinita -dijo el Príncipe-. Haz lo que te mando.

Así las cosas, le sacó el otro ojo, y lo llevó consigo, descendiendo y pasando junto a la pequeña vendedora de cerillos, le deslizó la gema en la palma de la mano.

-- Qué precioso vidrio -gritó la niña-. Y corrió riendo hacia su casa.
Entonces la golondrina volvió al Príncipe.

-Ahora estás ciego -dijo-. Así es que me quedaré para siempre contigo.

--No, golondrinita -replicó el pobre Príncipe-. Debes irte a Egipto.

--Me quedaré para siempre a tu lado -dijo la golondrina. Y se durmió a los pies del Príncipe.

Todo el día siguiente lo pasó sobre el hombro del Príncipe, y le contó muchas cosas de todo lo que había visto en países extraños. Le habló de los ibis rojos, que permanecen inmóviles en largas hileras a orillas del Nilo, y pescan peces dorados, con sus largos picos. De la Esfinge, que es tan antigua como el mundo, que vive en el desierto, y todo lo sabe. De los mercaderes, que caminan despacio al lado de sus camellos, y van pasando las cuentas de ámbar de los rosarios entre sus dedos. Le hizo relatos del rey de las montañas de la luna, que es tan negro como el ébano y que adora un gran bloque de cristal. También le describió la enorme serpiente verde que duerme enroscada en una palmera, y tiene veinte sacerdotes que la alimentan con pastelillos de miel. Y también le dijo de los pigmeos que navegan por un gran lago, sobre anchísimas hojas planas, y que siempre está en guerra con las mariposas.

--Querida golondrinita -dijo el Príncipe- me cuentas cosas maravillosas, pero más maravilloso que todo eso, es el sufrimiento de hombres y mujeres. No existe misterio más grande que el de la miseria. Vuela sobre mi ciudad, golondrinita, y dime lo que ves en ella.

Entonces la golondrina voló sobre la gran ciudad; y pudo ver a los ricos holgar dichosos en sus hermosas mansiones, mientras los mendigos se sentaban a sus puertas. Voló a través de barriadas sombrías, y contempló las caras lívidas de niños hambrientos mirando inmóviles hacia las calles en tinieblas. Bajo uno de los arcos de un puente, dos pequeños dormían abrazados tratando de calentarse uno al otro.

--Tenemos mucha hambre -decían.

--¡Aquí no se puede estar tumbado! -gritó el vigilante.

Y se alejaron bajo la lluvia. Entonces regresó al Príncipe volando, y le dijo todo lo que había visto.

--Estoy cubierto de oro fino -dijo el Príncipe- me lo debes quitar, hoja por hoja, y darlo a mis pobres; los hombres creen siempre que el oro puede hacerlos felices.

Hoja tras hoja de oro fino arrancó la golondrina, hasta que el Príncipe Feliz se quedó gris y deslucido. Hoja tras hoja de oro fino llevó la golondrina a los pobres, y las caras de los niños se fueron tornando rosadas, y reían y jugaban en las calles, y exclamaban alegremente: --¡Ahora tenemos pan!

Y entonces llegó la nieve, y después de la nieve vino la helada. Las calles parecían cubiertas de plata, ¡eran tan brillantes y pulidas!...; grandes témpanos como dagas de cristal colgaban de los aleros de las casas, toda la gente iba envuelta en pieles, y los niños llevaban gorros rojos y patinaban sobre el hielo.

La pobre golondrinita tenía frío, cada vez más frío, pero no quería abandonar al Príncipe; ¡era muy grande su amor por él! Picoteaba las migajas en la puerta de la panadería, cuando su dueño no se daba cuenta y trataba de calentarse, batiendo sus alas.

Pero al fin comprendió que iba a morir. Tuvo suficientes fuerzas para volar de nuevo hasta el hombro del Príncipe.

--Adiós, querido Príncipe -murmuró-. ¿Me permites besar tu mano?

--Me alegra que puedas por fin regresar a Egipto, golondrinita -contestó el Príncipe-. Ya has estado demasiado tiempo aquí; pero tienes que besarme en los labios, porque te amo.

--No es a Egipto a donde voy -dijo la golondrina-. "Voy a la Casa de la Muerte. La Muerte es la hermana del sueño, ¿no es verdad?

Y besó al Príncipe Feliz en los labios. Y cayó muerta a sus pies. En ese momento un sonido extraño se oyó en el interior de la estatua, como si algo se hubiese quebrado. El hecho es que el corazón de plomo se había partido en dos. Estaba cayendo una terrible helada.

A la mañana siguiente, el Alcalde paseaba abajo, en la plaza, acompañado por los regidores de la ciudad. Al pasar junto a la columna, miraron hacia la estatua:

--¡Válgame Dios! -exclamó-. ¡Qué desaliñado se ve el Príncipe Feliz!

--¡De veras, qué andrajoso! -añadieron los regidores de la ciudad, que siempre estaban de acuerdo con el Alcalde; y se acercaron y subieron a examinarla.

--El rubí se ha caído del puño de su espada, los ojos han desaparecido, y ya no tiene nada de oro encima -dijo el Alcalde-. En verdad casi no se diferencia de un mendigo.

--No se diferencia de un mendigo -repitieron los regidores de la ciudad.

--¡Y aquí se encuentra un pajarillo muerto a sus pies! -continuó el Alcalde.

--Debemos promulgar un bando, prohibiendo que los pájaros mueran aquí.

Y el Alguacil de la ciudad tomó nota de esta iniciativa.

Así fue como bajaron la estatua del Príncipe Feliz. --Ya que habiendo dejado de ser hermoso, ya tampoco era útil; dijo el Profesor de Arte de la Universidad.

Entonces fundieron la estatua en un gran horno, y el Alcalde convocó a una reunión para decidir lo que debería hacerse con el metal.

--Tendremos que levantar otra estatua, por supuesto -y añadió-. Y, por ejemplo, podría ser una estatua mía.

--O la mía -repitieron cada uno de los regidores.

Y comenzaron a discutir. La última vez que supe algo de ellos, fue que todavía estaban discutiendo.

--¡Qué cosa más rara! -dijo el maestro de fundidores-. Este roto corazón de plomo, no se puede fundir en el horno. Lo tenemos que tirar.

Y lo tiraron sobre un montón de cenizas donde también se encontraba la golondrina muerta.

--Tráeme las dos cosas más preciosas de toda la ciudad -dijo Dios a uno de sus ángeles; y el ángel le trajo el corazón de plomo y el pajarillo muerto.

--Escogiste bien -dijo Dios-. Por que en mi Jardín del Paraíso este pajarillo cantará eternamente, y en mi ciudad de oro, el Príncipe Feliz me alabará

hola!!!.te.voy.a.explicar.porque.sentimos.de.forma.diferente.
tal.vez.somos.muchos.los.que.percibimos.de.esta.manera.pero.
pocos.estamos.consciente.de.ello.
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Psicopatologia de la sensopercepcion.

SENSOPERCEPCIÓN: Definición de sensopercepción: conciencia de la propia corporeidad, así como simbolismo y conciencia de los objetos exteriores, de todo lo que acontece en el exterior del yo.



IMÁGENES O REPRESENTACIONES: conciencia o representación en el espacio subjetivo interior.



Cuando la sensopercepción está alterada aparecen 2 tipos de trastornos: cuantitativos y cualitativos.

TRASTORNOS CUANTITATIVOS DE LA SENSOPERCEPCIÓN: pueden ser por exceso o por defecto.


Trastornos cuantitativos de la sensopercepción por exceso:



- aumento del número de sensopercepciones: hipermetamorfosis de Wernike (se observa en casos de consumo de anfetaminas y en esquizofrenias).

- aumento de intensidad: oxiestesia o hiperestesia.

- aumento de la riqueza sensorial: percibe muchísimos matices y está muy relacionado con el tipo de personalidad.



Trastornos cuantitativos de la sensopercepción por defecto:



- disminución de la intensidad: hipoestesia (objetos menos nítidos, pálidos, grises).

- disminución de la vivencia de realidad: despersonalización o alteración del esquema corporal (del cuerpo del individuo) y desrealización (del ambiente).

- disminución de la vivencia de lo mío: sensopercepciones que parecen no suyas, sino ajenas a él, impuestas (en esquizofrenia).

- disminución de la sensorialidad o fisionamización: sensopercepciones desvaídas, todo parece en el mismo plano, como si no se pudiera extraer la figura del plano (en trastornos de drogadicción como alucinógenos).



TRANSTORNOS CUALITATIVOS DE LA SENSOPERCEPCIÓN:


1. ILUSIONES: Son percepciones de fenómenos o cosas REALES. Son percepciones deformadas, suelen formarse con los rasgos que la fantasía del individuo añade al objeto.



Características de las ilusiones:

- Localizadas en el espacio exterior al sujeto.

- Nítidas.

- Juicio de realidad positivo.

- Influenciables por la voluntad de sujeto.



Pueden ser patológicas si se dan por alteración de la conciencia, atención,..., o normales si son por aumento de la velocidad del estímulo por ejemplo.



Según la causa hay 3 tipos de ilusiones:



- Ilusiones afectivas o catatínicas: por una carga afectiva.

- Ilusiones por inatención: por interpretación errónea de estímulos procedentes de un campo externo al que tenemos centrada la atención.

- Ilusiones autoprovocadas: por la monotonía y voluntariamente. Si son involuntarias son pareidolias.



2. ALUCINACIONES: Percepciones que sobrevienen en ausencia de objetos reales.

CARACTERÍSTICAS:

- Localizadas en el espacio exterior

- Muy ricas sensorialmente

- Tienen corporeidad, bulto o relieve

- Juicio de realidad positivo

- No tienen objeto estimulante

- Quedan integradas en la dinámica psíquica del sujeto, influye en su conducta.



TIPOS:

1. Visuales u ópticas:

-según su estructura son:

· simples o elementales: fotoxias o fotomas (luces, colores, centelleos)

· complejas:

o oníricas (parecidas a los sueños y de 1 cosa) y

o escenográficas (de todo el campo visual)

-según el tamaño son:

· normales

· micrópsicas o liliputienses

· macrópsicas o gulliverianas

-según el contenido son:

· antropópsicas

· zoópsicas



2. Auditivas; según su estructura son:

· simples: silbidos, pitidos, truenos, zumbidos, estampidos,...(acoasmas)

· complejas: palabras, frases, trozos musicales,... Pueden ser fonemas imperativos, si percibe órdenes o fonemas comentadores si percibe comentarios de supuestas personas, ya sean en 2ª persona (interviniendo el paciente y otra persona), o en 3ª persona con 2 supuestos y el paciente.



3. Táctiles o hápticas o de contacto:

-según su estructura son:

simples: un sólo contacto
complejas: sienten que les escriben en el cuerpo letras, frases,...
-según su actividad son:

pasivas: el paciente no interviene
activas: el paciente toca elementos objetivos inexistentes
-según su localización:

epidérmicas: por encima de la piel
hipodérmicas: por debajo de la piel. Ejemplo: parasitosis alucinatoria


4. Cenestésicas y del esquema corporal:

-según su extensión:

generales: todo el cuerpo
parciales: partes corporales
-según el tamaño se referirán a aumentos o disminución del cuerpo o sus partes

-según el material: pueden ser de cristal, madera, piedra,...

-según la intrusión de cuerpos extraños en su propio cuerpo

-según la variación del nº o clase de miembros o vísceras

-mixtas, en contacto o cerca de la piel. Utilizan métodos de defensa risorios.



5. Motrices o cinestésicas: activas, si cree que se mueve, o pasivas si le mueven. Son vestibulares si además tiene vértigo.



6. Olfativas o gustativas: aparecen falsos olores o gustos que suelen ser desagradables.



7. Complejas: consisten en la existencia simultánea de muchas alucinaciones (visuales-auditivas, visuales-táctiles).



8. Extracampinas: se dan fuera de su propio campo visual en el momento de la alucinación.





3. PSEUDOALUCINACIONES O ALUCINACIONES PSÍQUICAS:

Representaciones o imágenes interiores. No es un sensopercepción como las otras alucinaciones.

CARACTERÍSTICAS:

-riqueza sensorial variable

-breves, comienzan y terminan súbitamente

-están en la interioridad del individuo

-involuntarias

-juicio de realidad positivo

-no hay reacción al fenómeno; como mucho perplejidad o angustia

-el paciente las vive como impuestas desde el exterior



TIPOS:

Las más frecuentes son las visuales, imágenes interiores que vive como impuestas del exterior.

Las auditivas pueden ser “voces interiores”, “voces impuestas”, “pensamiento sonoro”, donde el paciente está convencido de que lo que piensa lo oyen los demás, el “eco del pensamiento”, o el “robo del pensamiento”, donde piensa que le roban sus pensamientos.

En las cinestésicas, el paciente cree que se mueve por voluntad ajena, por voluntad del exterior. Dentro de éstas: las pseudoalucinaciones psicomotoras verbales, en las que el paciente, bajo influencia externa, se ve obligado a hablar y conversar.



4. ALUCINOSIS O ALUCINACIONES CONSCIENTES:

El paciente alucina, pero a la vez sabe que eso no normal.

CARACTERÍSTICAS:

-La existencia del fenómeno la considera indudable, pero sabe que es algo anormal.

-Carácter elemental y corta duración. Fundamentalmente son visuales y auditivas, pero hay tantas como canales sensoperceptivos.

-Límites muy concretos, pero deformados.

-Las visuales suelen ser coloreadas

-Están en el espacio exterior.

-Tienen síntomas neurológicos.



5. SENSACIÓN DE DISTANCIA//PROXIMIDAD INSÓLITAS:

El paciente cree que existe mucho espacio o muy poco entre lo que percibe en ese momento.



6. SINESTESIA:

Fenómeno que consiste en una vivencia parecida a una percepción (acústica generalmente), que surge al contemplar colores (sinestesia auditivo-visual.)



7. PERCEPCIÓN ALTERADA de los tamaños y las formas:

Son las metamorfopsias, y pueden referirse a objetos o al propio cuerpo del paciente. También se llaman alucinaciones funcionales.

TIPOS:

-Referidas a objetos:

dismorfopsia o deformación de la figura.
dismegalopsia micrópsica o macrópsica: si se altera el tamaño.
porropsia: si se ven muy lejanos los objetos
-Referidas al propio cuerpo:

heautometamorfopsia, se altera el cuerpo o miembros corporales, viendo por ejemplo sus dedos a kilómetros de distancia o sus manos de tamaño gigantesco.
heautoscopia, se ve enfrente como si estuviera reflejándose en un espejo. También se llama visión especular.

8. ALUCINACIONES FISIOLÓGICAS:

Son alucinaciones no patológicas, pues se dan en condiciones fisiológicas normales.

TIPOS:

Hipnagógicas: antes de dormirse.
Hipnopómpicas: al despertarse

Una.frase.linda.para.ti.joven.linda.de.voz.dulce.***TE.QUIERO***

Como todos los seres que nada poseen, yo vivía de sueños" (Anzia Yezierska).

"Con objeto de salvarme de eso que llaman nervios, he empezado, desde hace tiempo, a escribir un poco" (Franc Kafka)

"Conviene juzgar todas estas cosas con una justa medida a la vista de lo útil y lo inútil. Pues usamos algunas veces del bien como de un mal, y, al revés, del mal como de un bien" (Epicuro, Carta a Meneceo).

"Conócete a ti mismo" (Sócrates)

"Cuando el hombre no se encuentra a sí mismo, no encuentra nada" (Johann W. Goethe)

"De la misma forma, todo dolor es un mal, pero no todos deben evitarse siempre" (Epicuro, Carta a Meneceo).

"Deben filosofar tanto el joven como el viejo; éste para que, en su vejez, rejuvenezca en los bienes por la alegría de lo vivido; aquél, para que sea joven y viejo al mismo tiempo por su intrepidez frente al futuro.." (Epicuro, Carta a Meneceo)

"Del todo nace el uno, y del uno nace el todo" (Heráclito)

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"Educar no es dar carrera para vivir, sino templar el alma para las dificultades de la vida" (Pitágoras)

"El carácter del hombre es su destino" (Heráclito)

"El éxito es un sueño del que a veces te despiertas de modo un tanto desagradable" (Julio Llamazares)

"El hombre es el ser que siempre quiere ser más de lo que puede y puede más de lo que debe" (W. Wikkler)

"El hombre es la medida de todas las cosas" (Protágoras)

"El hombre es un experimento; el tiempo demostrará si valía la pena" (Mark Twain).

"El hombre más poderoso es el que es dueño de sí mismo" (Lucio Anneo Séneca)

"El hombre que no piensa sino en vivir, no vive" (Sócrates)

"El mal genio es lo que nos mete en líos. El orgullo es lo que nos mantiene en ellos" (Neil Simón).

"El mayor descubrimiento de mi generación es que los seres humanos pueden cambiar de vida cambiando de actitud" (William James)

"El mayor enemigo de la democracia es la demagogia" (Alfred Croiset).

"El mejor remedio para la ira es la dilación" (Séneca)

"El oro se prueba por el fuego; el valor de los hombres por la adversidad" (Séneca)

"El poeta no sabe lo que escribe" (Platón)

"El que persigue dos liebres, no coge ninguna " (Publio Sirio)

"El sabio, en cambio, ni rechaza el vivir ni teme el no vivir; pues ni el vivir le parece un mal ni cree un mal el no vivir. Y así como de ninguna manera elige el alimento más abundante, sino el más agradable, así también goza del tiempo más agradable, y no del más duradero". (Epicuro, Carta a Meneceo).
"El secreto de la felicidad no es hacer siempre lo que se quiere, sino querer siempre lo que se hace" (Tolstoi)

"El talento se forma en la soledad; el carácter, en el bullicio" (Wolfgang Goethe)

"El trabajo realiza al hombre" (Karl Marx)

"El universo es cambio; nuestra vida es lo que nuestros pensamientos hacen de ella" (Marco Aurelio)


(Gustavo, filosofando sobre las nieblas del puertu)

"En los trances duros, y lo mismo en la bonanza, mantente siempre con ánimo sosegado" (Horacio)

"Es mejor ser loado por unos pocos sabios que por muchos necios" (Cervantes).

"Escalé la cima de la fama y no hallé albergue alguno en su altura estéril" (Rabindranath Tagore)

"Existe al menos un rincón del universo que con toda seguridad puedes mejorar, y eres tú mismo" (Aldoux Huxley)

"Felicidad es no necesitarla" (Séneca)

"La autoridad de los que enseñan perjudica la mayoría de las veces a los que quieren aprender" (Cicerón)

"La buena conciencia es la mejor almohada para dormir" (Sócrates)

"La duda es el principio de la sabiduría" (Aristóteles).

“La fortuna favorece a los audaces” (Virgilio).

"La ignorancia afirma o niega rotundamente; la ciencia duda" (Voltaire)

"La imaginación es más importante que el conocimiento" (Albert Einstein)

"La inteligencia no consiste sólo en el conocimiento, sino también en la destreza para aplicar los conocimientos a la práctica" (Aristóteles)

"La juventud no es un tiempo de la vida; es un estado del espíritu" (Mateo Alemán)

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"La obra humana más bella es la de ser útil al prójimo" (Sófocles).

"La paciencia ye la madre de la ciencia"

"La persona de talento es aquélla que lo sabe todo por instinto" (Píndaro)

"La serena razón huye de todo extremismo y anhela la prudencia moderada" (Molière).

"La unidad en la variedad y la variedad en la unidad es la ley suprema del universo" (Isaac Newton)

"La libertad es saber, es poder y es querer; y es no tener miedo a correr, a volar, a pensar, para «ser» el hombre o la mujer que se quiera ser. Ésa es la libertad que abre caminos" (Benito Paredes Martínez)

"Las personas enamoradas de Dios no envejecen nunca" (Miguel Ángel) .

"Lo frío se calienta, lo caliente se enfría, lo húmedo se seca, lo seco se moja" (Heráclito, ...la ley de los contrarios)

"Lo importante es no dejar de hacerse preguntas " (Albert Einstein)

"Lo infinitamente pequeño tiene un orgullo infinitamente grande" (Voltaire).

"Lo que no me mata me hace más fuerte " (Nietzsche)

"Los árboles, las flores, la hierba, vuelven a encontrar periódicanmente su brillo y su esplendor, su perfume y su juventud. Sólo el hombre muere un poco cada año." (Alphonse Karr)

"Los golpes de la adversidad son muy amargos, pero nunca estériles" (Josph E. Renan)

"Los hombres han nacido los unos para los otros; edúcales o padécelos" (Marco Aurelio)

"Mejor lo intenso que lo extenso. La perfección no consiste en la cantidad sino en la calidad" (Baltasar Gracián)

"Nadie, mientras avance entre las corrientes de la vida, se verá libre de problemas" (Carl Jung)

"Ninguno nace para vivir sin trabajar" (Séneca)

"No busques que los acontecimientos sucedan como tú quieras, sino desea que, sucedan como sucedan, tú salgas bienparado" (Epicteto).

"No le evitéis a vuestros hijos las dificultades de la vida, enseñadles más bien a superarlas" (Louis Pasteur)

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"No podemos bañarnos dos veces en el mismo río" (Heráclito)

"No podemos tenerlo todo. ¿Dónde lo guardaríamos?" (Te Ven Wright)

"No son las cosas lo que trastorna las personas, sino los puntos de vista que éstas adoptan respecto a las cosas" (Epicteto)

"Para educar a un niño, hace falta toda una tribu" (proverbio africano)

"Piensa que cada día es, por sí solo, una vida" (Séneca)

"Por los defectos de los demás el sabio corrige los suyos" (Publio Siro)

"Que ninguno por ser joven vacile en filosofar, ni por llegar a la vejez se canse de filosofar." (Epicuro, Carta a Meneceo)

"Se dice que Alejandro Magno lloró porque ya no había otros mundos que conquistar" (Lou Marinoff)

"Sé más temido que amado" (Maquiavelo)

"... sed movet" (Galileo Galilei)... (... claro que se mueve...)

"Si dicen mal de ti con fundamento, corrígete; de lo contrario, échate a reir" (Epicteto)

"Si no elijo, también elijo" (Jean Paul Sartre)

"Sólo se tiran piedras al árbol cargado de frutos" (Proverbio árabe)

"Todas las personas deberían esforzarse por seguir lo que es correcto, y no lo que está establecido" (Aristóteles)
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"Todo fluye y nada permanece" (Heráclito)

"Todo hombre puede encenderse a sí mismo una luz en la noche" (Heráclito)

"Todo lo que recibe muchos elogios antes de que ocurra, no llegará después a la altura esperada" (Baltasar Gracián)

"Un listo se recupera del éxito: un tonto, jamás" (Jean Paul Sartre)

"Un trabajo lleno de sentido es vital para una vida llena de sentido" (Lou Marinoff)

"Y al comprender lloraría, porque cuando todo llega, algo se apaga" (Carmen Soledad Moreno)

"Y ya que éste es el bien primero e innato, por eso mismo no escogemos todos los placeres, sino que hay veces en que renunciamos a muchos placeres, cuando de ellos se sigue para nosotros una incomodidad mayor". (Epicuro, Carta a Meneceo).

"Yo nada sé y soy estéril, pero puedo servirte de partera, y por eso hago encantamientos para que des a luz tu idea" (Sócrates)


A medida que te haces mayor, arden las pérdidas" (Antonio Gamoneda)

"Con gran esfuerzo ... partiendo de la más absoluta pobreza hasta que hayamos alcanzado las más altas cumbres de la miseria" (Groucho Marx)

"Crecimiento económico y desarrollo no son lo mismo" (Juan F. Ojeda Rivera)

"Cuando yo estoy bien, todo está bien; cuando yo estoy mal, todo está mal"

"Debe caminarse de una política de espacios protegidos, a una política de protección del espacio " (Juan F. Ojeda Rivera)

"Del apego surge el pesar... Para quien está libre de apegos no hay pesar" (Buda)

"Derrota tras derrota, y así hasta la victroia" (Groucho Marx)

"Desea menos de lo que ya tienes, y siempre tendrás más de lo que deseas" (Epicuro) .

"Desgraciadamente, los cementerios de nuestros pueblos rurales de montaña son hoy pozos de sabiduría que no hemos sabido escuchar a tiempo" (Adolfo García Martínez)

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"Dios mío, si yo tuviera un corazón, escribiría mi odio sobre el hielo, esperaría a que saliera el sol" (García Márquez).

"Durante los últimos años, en España, se han convertido en herejes quienes se apartan un ápice de lo que piensa el poder " (Antonio Orejudo)

"El alma necesita pocas cosas; el cuerpo, muchas" (George Herbert).

"El aire que respiramos es es un compuesto de oxígeno, nitrógeno y publicidad" (Robert Guerin)

"El arte dice: hay otra posibilidad y otro mundo y está aquí" (José María Merino)

"El bien que hicimos la víspera es el que nos trae la felicidad por la mañana" (proverbio chino).

"El bueno será siempre libre, aunque sea esclavo; y el malo será siempre esclavo, aunque sea libre" (Marcial).

"El cambio es siempre poderoso. Ten siempre el anzuelo en el agua. En el remanso donde menos esperes, hallarás un pez"

"El éxito es un sueño del que a veces te despiertas de modo un tanto desagradable" (Julio Llamazares)

"El éxito está vacío" (Julio Llamazares)

"El gran hombre es aquel en medio de la muchedumbre mantiene en perfecta ecuanimidad la independencia de la soledad" (Emerson)

"El hombre más peligroso es aquel que tiene miedo" (Ludwing Borne).

"El hombre no vive, sino que dirige su vida" (Arnold Gehlen)

"El hombre que no ha perdido la aptitud de borrar sus odios está viejo, irreparablemente" (José Ingenieros).

"El hombre que quiere conocer la vida es estudiante hasta que se muere" (Pérez de Ayala, en Belarmino y Apolonio)

"El hombre sabio contempla lo inevitable y decide que no es inevitable... El hombre común contempla lo que no es inevitable y decide que es inevitable" (Zhuangzi)

"El ignorante, afirma; el sabio, duda y reflexiona"

"El niño no es una botella que hay que llenar, sino un fuego que es preciso encender" (Montaigne)

"El problema de la elección, el problema de la vida entera" (Georges Perec)

"El que pensa, e pensa mal, ten que volver a pensar" (dicho occidental asturiano)

"El sabio no pretende nada: ni ser bueno, ni ser fuerte, ni ser dócil, ni ser rebelde, ni ser contradictorio, ni ser coherente... Sólo quiere ser" (Jorge Bucay)

"El sabio consigue finalmente ser parte permanente de la naturaleza" (Jorge Bucay)

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"El sabio puede sentarse en un hormiguero; pero sólo el necio se queda sentado en él" (Proverbio chino)

"El sabio sólo está ahí, abierto. Se aprende de él, pero no enseña nada" (Jorge Bucay).

"El suicidio se llevó a muchos: Ud. beba, que el diablo se hará cargo del resto" (alguien dijo por ahí).

"El tiempo es el error que se rectifica, la verdad que se aprende y que se enseña, el mal que se evita, el consuelo que se da..." (Concepción Arenal).

"El tiempo va poniendo las cosas en su sitio"

"En esta vida lo importante no es lo que te ocurre, sino cómo enfrentas lo que te ocurre" (Joan Manual Serrat)

"En mitad de ninguna parte" (dice también Julio Llamazares).

"Eres... tan joven como tu esperanza. Tan viejo como tu abatimiento" (Samuel Ullman).

"Es duro caer, pero es peor todavía no haber intentado subir" (Theodor Roosvelt)

"Es fácil conocer bien; lo difícil es transformarlo en hechos " (Confucio)

"Es más fácil combatir por un principio que practicarlo" (Alfred Adler).

"Es más sano contemplar las nubes que tomar psicofármacos" (Hans Magnus Enzensberger)

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"Esa posibilidad de elegir, el reconocimiento de muchas formas de vida posibles, cuando otras civilizaciones sólo han reconocido una, debe considerarse el principal de nuestros triunfos" (Margaret Mead)

"Estamos muy ocupados en mantener la estupidez cúbica... [...]: gastar el dinero que no tengo para comprar algo que no necesito para satisfacer a alguien que no me importa" (Jorge Bucay).

"Excusatio non petita, acusatio manifesta"

"Expulsados del Paraíso aparecen todas las dificultades que nos harán crecer, aparecen los obstáculos; y éste es el precio de la libertad. Ahora todo depende de ti" (Jorge Bucay)

"Fuérzalos a construir una torre y los transformarás en hermanos. Pero si quieres que se odien, arrójales un poco de comida" (Saint-Exupéry)

"Hay muchas gentes que son siempre forasteras en su propio país, porque nunca se aplicaron a conocerle" (Jovellanos)

"Haz lo que haces" (decían los latinos -"age quod agis"-, ciertamente, concéntrate, fíjate en las cosas, no te aceleres, no mezcles, siempre una cosa detrás de otra...; ello evita el estrés...)

"Intentar entender es un placer de la vejez" (Juan Cueto)

"Joven es aquel que se extraña y se maravilla. Él pregunta como el niño insaciable: ¿y después?" (Samuel Ullman)

"La ciencia se nos explica muy mal. ... Si no explicamos la ciencia como algo accesible, la estamos matando" (Félix Ares de Blas)

"La confianza en sí mismo es el primer secreto del éxito (R. W. Emerson)

"La dicha de la felicidad consiste en tener siempre algo que hacer, alguien a quien amar y alguna cosa que esperar" (Thomas Chalmers)

"La enfermedad del ignorante es ignorar su propia ignorancia" (Amos Bronson)

"La experiencia es un billete de lotería ganador que uno se encuentra el día después del sorteo" (Oscar Wilde)

"La felicidad es la serenidad que siente el que sabe con certeza que su camino coincide con el sentido que ha dado a su vida" (Jorge Bucay)

"La gloria es un veneno que hay que tomar en pequeñas dosis" (Honorato de Balzac)

"La historia es la madre de la verdad " (Miguel de Cervantes)

"La historia máxima no es más que la suma de unos diarios de historia mínima" (J. H. Eroa)

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"La idea es disfrutar de lo que hay cuando lo hay, pero no lamentarse cuando no lo hay, ni anhelar su presencia cuando está ausente" (Lou Marinoff)

"La libertad no consiste en hacer lo que se quiera, sino en hacer lo que se debe" (Proverbio)

"La felicidad que no perfecciona es mentira: la perfección que hace desgraciados no es verdad" (Concepción Arenal).

"La mayoría respira para sobrevivir; sólo algunos respiran para vivir en plenitud" (Armando Nougés)

"La originalidad española es el monocultivo rosa y la telebasura en horario infantil" (Juan Cueto)

"La verdad es siempre revolucionaria" (Lenin)

"La verdad, la amarga verdad..." (Danton)

"La verdadera revolución ha de comenzar por uno mismo y por la propia casa"

"La vida cotidiana, que es la única que tenemos..." (M. Alcántara)

"La vida debe ser una continua educación" (Gustave Flaubert)

"La vida es lo que ocurre mientras pasamos el tiempo haciendo planes"

"Ladran, luego cabalgamos" (Sancho, en El Quijote)

"Lo indigo es ocupar una cadena de televisión autorizada por el Estado para emitir basura" (Suso de Toro)

"Lo que hago es adoptar una distancia respecto a las cosas cotidianas" (Hans Magnus Enzensberger)

"Los años arrugan la piel; renunciar al propio ideal arruga el alma" (Samuel Ullman)

"Los carpinteros dan forma a la madera; los flecheros dan forma a las flechas; los sabios se dan forma a sí mismos" (Buda)

"Los golpes de la adversidad son muy amargos, pero nunca estériles" (Josph E. Renan)

"Los pensamientos son el principio de las acciones, así que tómense con cuidado y atención" (Amy Tan)

"Más Platón y menos Prozac" (Lou Marinoff)

"Me gustan mis errores. No quiero renunciar a la deliciosa libertad de equivocarme" (Groucho Marx)

"Mens sana, in corpore sano" (decían los griegos)

"Mi libertad termina donde empieza la de los demás"

"Mientras haya un solo niño que sufra en el mundo, yo no seré feliz" (se atribuye a Albert Camus)

"Mientras los sabios piensan, los necios gobiernan"

"Nada hay tan importante como el momento presente" (Goethe)

"Nadie es siempre como es. Podemos cambiar" (R. Sánchez-Ocaña)

"No debemos confiar en que nadie nos salve, sino conocer bien el hecho de que las elecciones erróneas nos hacen incapaces de salvarnos" (Erich Fromm)

"No hay lugar alguno donde exista una felicidad para ti solo" (Thomas Merton)

"No limites a tus hijos a tu propio aprendizaje, porque han nacido en otro tiempo" (El Talmud)

"Non multiplicanda entia sine necesitate" (... para qué complicar las cosas antes de tiempo...)

"Nuestras horas son minutos, cuando esperamos saber, y siglos, cuando sabemos lo que se puede aprender" (Antonio Machado)

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"Permanecerás joven mientras permanezcas receptivo" (Samuel Ullman)

"Podrán cortar las flores, pero no detendrán la primavera" (Pablo Neruda)

"Porque ésta es la escala gradual de nuestro entendimiento: primero, entender las cosas o creer que las entendemos; segundo, entenderlas bien; tercero, entenderlas mejor; cuarto, entender que no hay manera de entenderlas sin mejorar nuestras entendederas" (Juan de Mairena)

"Porque hemos de comprender como niños lo que pretendemos que los niños comprendan" (Juan de Mairena)

"Que la vida iba en serio / uno lo empieza a comprender más tarde" (Gil de Biezma)

"Que nunca te falte una montaña que ascender"

"¿Quién ha visto sin temblar un hayedo en un pinar?" (Antonio Machado)

"Rectificar, es de sabios"

"Rompo todos los obstáculos" (Balzac)

"Se dice que partir / es es morir un poco; / pero llegar es morir del todo. / Sólo caminar es vivir" (J. Benito Builla)

"... sed movet" (Galileo Galilei)... (... claro que se mueve...)

"Si Dios no existiera, habría que inventarlo..." (parece ser que alguien dijo por ahí).

"Si enseñmos lo que ya existe, ¿cómo van a ser capaces de tirar por la industria? Hay que enseñar a innovar" (Félix Ares de Blas)

"Si haces bien tu trabajo, los frutos madurarán solos" (Lou Marinoff)

"Si las cosas tienen solución, por qué te preocupas; y si no tienen solución, por qué te preocupas" (Proverbio)

"Si no le gustan mis principios, tengo otros" (Groucho Marx)

"Si no pudiesen contar sus enfermedades, hay muchos que no estarían enfermos" (Santiago Russinyol)

"Si permaneces quieto / dejarás de ser río, / te has vuelto un estanque, / y la vida / ya no fluye a través de ti " (Martha Morris)

"Si tu mujer te manda tirarte por la ventana, pídele a Dios que la ventana sea baja".

"Si un día tu corazón fuera mordido por el pesimismo y minado por el cinismo, que Dios se apiade de tu alma de viejo" (Samuel Ullman).

"Si uno quiere parecer inteligente es mejor ser pesimista. Optimista viene de 'opus', que significa 'obra', y es el que cree que hay mucho por hacer y que se puede hacer" (Jorge Bucay)



"Sólo es pobre el que siempre desea más" (Mariano Aguino)

"Tan importante como dar un paso adelante en la vida, a veces es dar un paso atrás" (Julio Llamazares)

"Tengo 26 carreras, pero lo más importante no es el número, sino lo que se puede hacer con ellas" (Mª Eugenia de la Torre)

"Todo lo que estamos acostumbrados a hacer puede hacerse mejor sin apego" (Lou Marinoff)

"Todo lo que ocurra a la tierra les ocurrirá a los hijos de la tierra" (indio Seatle)

"Todo necio confunde valor y precio" (Antonio Machado)

"Todo poder corrompe, y el poder absoluto corrompe absolutamente (Maquiavelo)

"Todo trabajo, incluso hilar algodón, es noble" (Thomas Carlyle)

"Una vida de ocio no está hecha para ningún hombre, ni hace bien" (Thomas Carlyle)

"Y al comprender lloraría, porque cuando todo llega, algo se apaga" (Carmen Soledad Moreno)

"Yo soy yo y mi circunstancia... Y si no salvo mi circunstancia, no me salvo yo" (Ortega y Gasset).



A menudo los economistas sólo ven gente a través de las estadísticas. No piensan en lo que ocurrirá con las escuelas u hospitales. No se introducen valoraciones sobre el coste humano" (Joseph E. Stiglitz).

"A mí me gusta cabalgar por mi país, conocer al pueblo, identificarme con él" (Jorge Cafrune)

"A los niños se les niega el criterio. Hay que escucharles y enseñarles a escucharte a ti... Todas estas condiciones hacen un mejor ciudadano" (Pilar Varela).

"A pesar de las ilusiones racionalistas, e incluso marxistas, toda la historia del mundo es la historia de la libertad" (Albert Camus).

"¿Acaso soy libre si mi hermano se encuentra todavía encadenado a la pobreza?" (Bárbara Ward).

"Al educar la inteligencia lo que estamos haciendo es enseñar a jugar bien... con lo que se tiene, que a veces no es mucho" (José Antonio Marina).

"Al poder le ocurre como al nogal: no deja crecer nada bajo su sombra" (Antonio Gala)

"Al verdadero museo no le interesa lo que es eterno, sino lo que está vivio" (Andrés Trapiello)

"Alguna gente vive encerrada en la cárcel. Otros, en su propia ignorancia" (Lucía Etxebarría)

"Amor no es mirarse el uno al otro, sino mirar los dos en la misma dirección" (Antoine de Saint Exupéry).

"Aprendo hasta de los niños en la playa; quizá porque mi fútbol es algo infantil, me divieto como un niño" (Ronaldinho)

"Bien está asoleyar de vez en cuando algunas cosas, para que los mismos errores no nos lleven a los mismos horrores" (Celso Peyroux)

"... coged de vuestra alegre primavera
el dulce fruto antes que el tiempo airado
cubra de nieve la hermosa cumbre"
(Lope de Vega).

"Combatir la pobreza, el calentamiento golbal, conseguir la paz mundial..., todo eso es posible sólo si cambiamos a nivel individual" (Deepak Chopra)

"Conviene que combatan las ideas, para que no tengan que combatir las personas" (Karl Popper).

"Corremos el riesgo de acabar demonizando a los fumadores, y ésta es una posibilidad que hay que evitar a toda costa" (Jaime Martínez)

"Cuando hayáis talado el último árbol, cuando hayáis matado el último animal, cuando hayáis contaminado el último río, os daréis cuenta de que el dinero no se come" (no por muy conocido, más practicado...).

"Cuando no sabemos a qué puerto nos dirigimos, todos los vientos son desfavorables"(Séneca).

"Cuando no se ha sabido vivir, menos aún puede saberse morir" (Sanial Dubay)

"Cuando una puerta se cierra, otra se abre" (Miguel de Cervantes).

"Cuando uno muere en un pueblo, muere una memoria colectiva" (Mercedes Álvarez)

"Cuando veas la tormenta encima, no eches pestes contra el cielo: atéchate" (por supuesto, que no la vas a detener...)


Foto de Javi Blanco .

"Cuando ves a un niño hambriento, sientes que representas a toda la humanidad" (Jossette Sheeran)"

"Cuanto más grande es vuestra gloria, más cerca estáis de vuestra declinación" (Daniel Defoe).

"Cuanto más me silban en el campo de juego, más me motivan a jugar mejor" (Fernando Torres, Atlético de Madrid)

"Dad una oportunidad a la paz" (John Lennon)

"De diez cabezas, nueve embisten y una piensa" (Antonio Machado)

"De la creación, hay que hacer un instrumento para la paz" (Cristina del Valle)

"¿Debemos evitar los conflictos a toda costa? ... No. Cuando alguien, aparentemente, ha eliminado el conflicto de su vida..., o ha conseguido imponer su posición, o no permite que se manifieste ninguna distinta a la suya. Por lo tanto, resulta que el confñicto es deseable" (M. Núñez y C. Navarro).

"Desde la dictadura, la información no ha pasado por una época tan lamentable" (José María García)

"Dios juzga al árbol por sus frutos, y no por sus raíces" (Paulo Coelho)

"Dios mío, si yo tuviera un corazón, escribiría mi odio sobre el hielo, esperaría a que saliera el sol" (García Márquez).

"Donde hay que demostrar la inteligencia es en la elección de las metas" (José Antonio Marina)

"Donde no hay justicia no hay libertad, y donde no hay libertad no hay justicia" (Seume)

"Donde no se cuenta con el pueblo, no hay política, ni orden social, ni sistema razonable de gobierno, ni nada justiciero ni respetable" (Ángel Osorio).

"Donde pongo la vida pongo el fuego" (Ángel González).

"Durante los últimos años, en España, se han convertido en herejes quienes se apartan un ápice de lo que piensa el poder " (Antonio Orejudo)

"El adolescente, si no le exiges cumplir las reglas, concluye que pasas de él" (Luis Rojas Marcos)

"El cambio interior es el primer paso, y sólo así conseguiremos extender la paz a la familia, a la comunidad, al mundo entero" (Cynthia Travis).

"El conflicto es un signo de que existen verdades más amplias y perspectivas más bellas" (Alfred North Whitehead)

"El fascismo es miedo más ignorancia" (Juan José Millás)

"El flujo de la información de este mundo circula en un solo sentido: de los más fuertes hacia los más débiles" (Gabriel García Márquez)

"El hambre se ha sustituido por algo que lo recubre: lo pobreza. Y en ella está la vergüenza del hambre" (Federico Mayor Zaragoza)

"El hombre ha nacido libre y por doquiera se encuentra sujeto con cadenas" (Emile Rousseau)

"El hombre más poderoso es aquel que es totalmente dueño de sí mismo" (Aristóteles).

"El humor es signo de sabiduría" (Giorgio Faletti)

"El ideal es que nuestra obra contribuya a que se desarraigue de entre las gentes la apelación cotidiana a la violencia física" (Manuel Azaña).

"El lado positivo del conflicto... " (M. Núñez y C. Navarro)

"El lider, como el pastor, no va delante: va detrás" (Álex Provira)

"El mundo andaría mejor si la gente abriera más los ojos y cerrara más la boca" (Baltasar Gracián)

"El mundo puede cambiar de nuevo para bien si todos los esfuerzos y el dineroque se dedican ahora a convencer a los demás de las ideas propias se utilizaran para descubrir cuáles son las de la gente, cómo funciona su mente, qué estarán pensando, qué necesitan" (Eduardo Punset).

"El nacionalismo es conservador en el sentido peyorativo de la palabra" (Albert Boadella)

"El odio es un veneno que sólo padece y disfruta el que lo practica" (Concha Buika)

"El odio, la mezquindad, eso es el infierno" (de la película la Lengua de las mariposas)

"El orgullo es el complemento de la ignorancia" (Fontenelle)

"El pobre tiene derecho a la belleza que educa y libera de muchas esclavitudes" (Nicolás Castellanos)

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"El problema principal del mundo actual es la pobreza, que la política no ha sabido, querido o podido controlar. Es un problema que incide en la estabilidad del planeta" (Henning Mankell).

"El que no respeta la noche, no se merece el día" ( proverbio italiano)

"El respeto al derecho ajeno, es la paz" (Benito Juarez).

"El total es lo que cuenta" (Cmpaña de Medio Ambiente)

"El universo es un libro escrito en el lenguaje de las matemáticas" (Galileo Galilei)

"El uso irracional de la inteligencia se encierra en su mundo privado" (José Antonio Marina)

"El bien que hicimos la víspera es el que nos trae la felicidad por la mañana" (Proverbio chino).

"El dinero que paga las vacaciones de los ingleses y los alemanes se ha conseguido gracias al hambre de países pobres que no tendrían por qué serlo, pues son ricos en recursos naturales, recursos que expolian las grandes multinacionales" (Lucía Etxebarría)

"El Primer Mundo no es rico porque sí. Lo es porque lleva siglos expoliando los recursos de otros" (Lucía Etxebarría)

"El ser capaz de vivir en paz y tranquilidad durante algún tiempo es testimonio de madurez" (Irvine Page)

"El silencio es el ruido más fuerte, quizás el más fuerte de todos los ruidos" (Miles Davis)

"El valor consiste en buscar la verdad y decirla" (Juárez).

"Elegimos vivir simplemente, para que otros simplemente puedan vivir" (Gandhi)

"En Asturias hace falta mucho menos de estrategias políticas y mucho más de políticas estratégicas" (Juan Vázquez)

"En esta aldea global que es el mundo de hoy, todos somos vecinos. A diario podemos extender la mano y no lo hacemos" (Ingrid Betancourt) .

"En este país nadie soporta que los demás sean felices" (Carlos Andreu Pintado)

"En Europa hay una gran preocupación por la inmigración. Pero, al final del trayecto, existirá una cultura mucho más rica, habrá diferentes formas de libertad y de felicidad" (Ben Okri).

"En fin, que cuando ún nun quier, dos nun reñen" (siempre lo decía mio güela)

"En la lucha con un adversario superior, la retirada no es ninguna vergüenza" (I. Ching).

"En la naturaleza hay árboles que crecen poco porque pertenecen a una especie diferente, pero las secuoyas [árbol americano grande y magestuoso] no son mejores que los olivos... ni viceversa" (José Saramago)

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"En la vida el que tiene un porqué encuentra un cómo" (Carlos Andreu Pintado).

"En los conflictos... es mejor llegar a una solución no deseada por uno/s ni por otro/s, pero que evite un mal mayor" (M. Núñez y C. Navarro).

"En los conflictos... es preciso aceptar que el conflicto es parte inherente de la condición humana, y que debemos aprender a convivir con él, porque es un estímulo para el desarrollo, favorece el progreso y los cambios" (M. Núñez y C. Navarro).

"En los conflictos... una solución en que 'ganen todos' requierede los implicados un máximo de cooperación y de asertividad, que es la capacidad para comunicar los propios sentimientos sin hacerse la víctima ni agredir, es decir, con una actitud constructiva" (M. Núñez y C. Navarro).

"En los conflictos... la segunda opción es comunicar el problema a la otra parte e intentar una solución negociada" (M. Núñez y C. Navarro).

"En los conflictos... es preciso admitir que quien dialoga asume el 'riesgo' de ser persuadido y de tener que cambiar sus ideas o actitudes" (M. Núñez y C. Navarro).

"En Medicina nunca se acaba de estudiar" (Belén Huidobro)

"Enseñemos a perdonar, pero enseñemos también a no ofender. Sería más eficiente" (José Ingenieros)

"Es claro que nuestro mundo debe cambiar y que cada uno de nosotros debe romper la maldición de su propia indiferencia. Esa transformación que nos urge, en momentos en que los rascacielos de las finanzas del mundo parecen desplomarse sobre nosotros, cuando las fragilidades de nuestra civilización se manifiestan con mayor claridad, esa transformación, que sentimos imprescindible, comienza en lo profundo de cada corazón" (Ingrid Betancourt).

"Es más fácil evitar el peligro, que salir bien de él" (Baltasar Gracián)

"Es mayor pecado traer niños al mundo y no poder educarlos o que se mueran de hambre que poner los medios para no traerlos" (el Padre Ángel, presidente de Mensajeros de la paz)

"Es necesario estudiar el pasado para entender el presente, y proyectar el futuro"

"Es preciso afrontar los conflictos sin evitarlos" (M. Núñez y C. Navarro).

"Es probable que para educar mejor haya que recuperar la naturalidad, la lógica y el sentido común" (Margie Igoa)

"Es una gran injusticia hacernos creer que es inevitable lo que es evitable" (Eduardo Galeana).

"Esa posibilidad de elegir, el reconocimiento de muchas formas de vida posibles, cuando otras civilizaciones sólo han reconocido una, debe considerarse el principal de nuestros triunfos" (Margaret Mead).

"Estoy muy arrepentido de tener la mirada tan distraída de la política tan politiquera y maniquea, lo único que interesa en este país y encima da de comer" (Juan Cueto)

"Éxito es llegar a ser la persona que deseamos verdaderamente llegar a ser"

"Ganaron la guerra: ahora les queda ganar la paz" (taba cantao, vamos...)

"Hay mujeres que están pagando con su vida el precio por su libertad" (Monserrat Comas)

"Hay otras muchas barreras que no son físicas, que también es necesario saltar: la de la cultura, la de la familia, la del idioma, la del amor" (Ryszard Kapuscinski)

"Hay que caminar de la ley de la fuerza, a la fuerza de la ley" (Federico Mayor Zaragoza)

"Hay que combatir la opresión a través de la educación" (Mujtar Mai)

"Hay que generar conciencia, no violencia".

"Hay que respetar al poeta del pueblo porque él es realmente importante" (Jorge Cafrune)

"Hay que tomar partido hasta mancharse" (Gabriel Celaya)

"Hay quienes nos quieren hacer creer que los problemas de la naturaleza son los únicos, para que olvidemos qué ocurre en África, en Agfanistán o en Irán" (Reza Deghati)

"Hoy día, cualquier tonto te hace un reló de madera, y el caso es que funciona" (Luis Aragonés).

"La alianza que yo propongo es que los creyentes y no creyentes defiendan la libertad de espíritu contra el fanatismo" (André Compte-Sponville)

"La ayuda al Tercer Mundo debe estar condicionada a un aumento de la inversión en educación, la disminución o desaparición total de gastos en armamento y el descenso de sus altas tasas de la natalidad" (Gabriel Tortella)

"La belleza del desacuerdo... " (M. Núñez y C. Navarro)

"La brecha que crece más y más es la que hay entre los inforricos y los infopobres" (Francisco Pinto Balsemao)

"La declaración de derechos humanos se ha convertido sólo en un sueño" (Naomi Klein, canadiense, No logo).

"La edad otorga sabiduría y, a veces, ganas de que los sueños se hagan realidad" (Lluis Regàs)

"La envidia es manifestación de una carencia" (José Antonio Marina)

"La espiritualidad empuja hacia la paz" (André Compte-Sponville)

"La felicidad de nuestra vida depende de la serenidad de nuestra conciencia" (Oliver Goldsmith)


El Tiatordos:
quién lo diría, con la nublina en sala... .

"La filosofía es una liberación: todo el mundo debería hacerse preguntas" (Anaís Fernández Criado)

"La gente que quiera ayudar debe saber que con uno o dos euros puede mantener a un niño" (el Padre Ángel, presidente de Mensajeros de la paz)

"La globalización es una mentira; sólo he visto globalizada la pobreza" (Federico Mayor Zaragoza)

"La guerra es la salida cobarde a los problemas de la paz" (Thomas Mann)

"La incapacidad para reconocer la dulzura de la fruta del cercado propio es una estupidez. Una muestra más de nuestra tenacidad en amargarnos la vida" (José Antonio Marina)

"La información y la comunicación se han convertido en un instrumento de dominio de los países ricos sobre los países pobres" (Gabriel García Márquez)

"La inteligencia fracasa cuando es incapaz de ajustarse a la realidad, de comprender lo que pasa o lo que nos pasa, de solucionar los problemas afectivos o sociales o políticos" (José Antonio Marina).

"La inteligencia no se demuestra probando que se tiene razón y que tu enemigo es un malo que debe morir. Inteligencia es evitar conflictos o resolverlos" (Joaquín Villalobos).

"La libertad no consiste en hacer lo que se quiera, sino en hacer lo que se debe" (Proverbio)

"La libertad es el derecho a hacer lo que no perjudique a los demás" (Lacordaire)

"La libertad es la obediencia a la ley que uno mismo se ha trazado" (Jean Jacques Rousseau)

"La literatura ha acabado por ser, después de la tormenta, una reparación de daños" (Luis Landero)

"La mayor riqueza de un hombre no es una cuantiosa fortuna, sino un buen carácter" (Carl G. Jung)

"La meditación es una manera de insuflar claridad y calma a la vida, favorece el desarrollo de la belleza interior, y esto se refleja en el aspecto exterior" (Pilar Ponce de León).

"La mujer sigue explotada en muchos países. En Calcuta llegan a ofrecerte a una niña como pago" (Luis Pancorbo).

"La música no puede llevar la paz y la libertad al mundo porque los opresores no van a los conciertos" (Kur Masur).

"La nueva polaridad del mundo no es entre la izquierda y la derecha o entre cristianos e islámicos, sino entre inteligencia y estupidez" (Joaquín Villalobos).

"La paz ... es una predisposición de alma, una reconciliación con la vida, una nueva relación con los seres humanos, con otros seres vivos, con la madre Tierra" (Cynthia Travis)

"La paz está en los pequeños gestos cuotidianos" (Cynthia Travis)

"La paz tiene que empezar en nosotros mismos" (Cynthia Travis)

"La pobreza es la mayor catástrofe" (Juan Manuel Sánchez del Toro)

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" La política es el arte de buscar problemas, encontrarlos, hacer un diagnóstico falso, y aplicar después un remedio equivocado" (Groucho Marx).

"La política parece un culebrón" (David Bisbal)

"La razón no inventa, demuestra; la inteligencia, en cambio, sí inventa" (José Antonio Marina)

"La riqueza se está obteniendo con violencia, insostenibilidad y dinero 'manchado de sangre" (Deepak Chopra).

"La serenidad consiste en saber verse y sentirse efectado, y en responder adecuadamente" (Ángel Gabilondo)

"La serenidad es clave para nuestras vidas y está relacionada con muchos aspectos: la pasión, la entrega, la paciencia, las buenas razones... Pero, además, serenidad es reconocer la situación y afrontarla con decisión y valentía" (Ángel Gabilondo)

"La televisión ha llevado las imágenes de nuestra vida a los roncones de África, y esas imágenes son las que han permitido a los africanos tomar conciencia de su pobreza extrema" (Ryszard Kapuscinski).

"La tonada tiene que huir ya de la idea de gueto y música de chigre" (Anabel Santiago)

"La única cosa necesaria para que triunfe el mal es que la gente buena se quede sin hacer nada" (Edmund Burke)

"La utopía de unos pocos es el infierno de muchos" (Fernando Savater) .

"La verdadera revolución ha de comenzar por uno mismo y por la propia casa"

"La victoria tiene muchos padres, pero la derrota es huérfana" (John F. Kennedy)

"La vida es un constante movimiento y tienes que aceptarlo" (Elena Ochoa)

"La vida nunca es en blanco y negro"

"La violencia es el miedo a los ideales de los demás" (Mahatma Gandi).

"La violencia es el último recurso de los incompetentes" (Isaac Asimov)

"La violencia nace de las personas que no tienen espectativas, que no saben soñar ni imaginar ni combatir por algo" (Ángel Gabilondo)

"La violencia nunca tiene justificación" (Federico Mayor Zaragoza)

"Las cimas que más me enseñan son aquéllas que no corono (Iñaki, escalador)

"Las drogas fueron como un helicóptero que nos depositara en el Himalaya para disfrutar de la vista, sin haber tenido que escalar" (Annie Gottlieb).

"Las grandes potencias han utilizado su poder político y económico para configurar la globalización de forma que ellas ganen y los países pobres salgan empobrecidos" (Joseph E. Stiglitz).

"Las ideas elevadas funcionan bien (y no siempre) en la literatura, en el teatro, en el cine..., pero en la política no provocan más que cadáveres. Por eso, cada vez que escucho la palabra patria me meto debajo de la cama" (Juan José Millás).

"Las leyes son como las serpientes: sólo muerden a los que van descalzos (Monseñor Romero)

"¿Las matemáticas sirven para la vida? -Son fundamentales. Si hay algo en la vida, son problemas; y ante los problemas, soluciones" (Santos González Jiménez)

"Las personas, como el buen vino, van mejorando con los años" (José Coronado)

"Las personas del blues no tenemos carreras, sino vidas. Toda mi vida ha sido un blues, un largo y hermoso blues" (Pinetop Perkins).

"Lo ideal sería que todos tuviésemos una familia en la que cada uno dijera y afirmase, sin ningún problema y a la primera, lo que piensa y siente; y, que la persona que lo recibe, no se enfade, o que lo haga con la gravedad justa" (Phil Morrison).

"Lo importante de un maestro no es que tenga a su lado discípulos aventajados, sino que tenga colaboradores que lo superen; y yo ya he sido ampliamente superado" (Ramón y Cajal)

"Lo importante en la vida es no ser pelotas ni chupatintas, sino coherente" (Carmen Pérez)

"Lo indigo es ocupar una cadena de televisión autorizada por el Estado para emitir basura" (Suso de Toro)

"Lo más importante es hacer algo útil para dar sentido a una vida" (Josefina Aldecoa).

"Lo político es lo contrario de lo que era la democracia; ahora son unos pocos, una aristocracia, quien gobierna" (Michel Maffesoli)

"Lo universal no es más que lo local sin muros"

"Los conflictos del planeta no los causan los ciudadanos, sino los políticos" (Reza Deghati)

"Los conflictos se resuelven creando proyectos" (M. Núñez y C. Navarro)

"Los dirigentes vuelven a tener la razón" (José María García)

"Los humanos matamos más que la muerte" (José Saramago)

"Los humanos han soñado con eliminar a los tiranos, pero sólo han logrado suplir una opresión por otra" (David Servan-Schreiber)..

"Los niños son nuestros profesores. Nos enseñan, nos hacen crecer, nos refuerzan" (Catherin Rambert)

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"Los países avanzados tienen que reducir la producción de alimentos o destruir parte de las cosechas para no hundir el mercado. Se paga por no cultivar.... Pero hay más de mil millones de personas muriéndose de hambre" (José Antonio Marina)

"Los pobres son la fuerza explosiva del mundo actual" (Gabriel Tertella)

"Los políticos al llegar al gobierno son incapaces de aprender nada que vaya en contra de sus convicciones" (Henry Kissinger)

"Los políticos no quieren periodistas, quieren taquígrafos o manuenses" (José María García)

"Mantener a un enfermo terminal vivo en contra de su voluntad es un fetichismo" (Luis Rojas Marcos)

"Marchitará la rosa el viento helado,
todo lo mudará la edad ligera
por no hacer mudanza en su costumbre"
(Lope de Vega)

"Me pasma que los ejércitos vayan a misa antes de las batallas" (Ramiro Pinilla)

"Me siento un preso fuera de la cárcel" (Fernando Alonso).

"Mejor que hablar de inteligencia debemos hablar de personalidades inteligentes. O estúpidas, claro" (José Antonio Marina)

"Mi libertad termina donde empieza la de los demás" (no por más conocido, más practicado, ciertamente)

"Mi vida es el presente permanente" (Antonio López)

"Mientras haya un solo niño que sufra en el mundo, yo no seré feliz" (se atribuye a Albert Camus)

"Mientras los sabios piensan, los necios gobiernan"

"Morir por las ideas, de acuerdo; pero de muerte lenta" (Georges Brassens)

"Nada es más terrible que la ignorancia en acción" (Goethe)

"Necesito sentir emociones" (Ana Torroja)

"Ningún tonto se queja de serlo. ¡No les debe ir tan mal!" (Noel Clarasó)

"Ninguna nación puede enorgullecerse de vivir aislada y sumida en su propia cultura" (Rabindranath Tagore)

"No aprendimos la lección de Viernam" (Brian de Palma).

"No conozco ningún país del mundo, donde los pobres exploten a los ricos" (Juan Carlos Rodríguez Ibarra".

"No creo que tenga un ego subido. Soy una persona que defiende lo que cree porque es la única forma de combatir la indiferencia" (Baltasar Garzón).

"No hace falta que esté físicamente mi madre para que la tenga presente con sus ideas, sus filosofías, su corazón" (Amy Tan)

"No hay mejor león, que el que está lejos"

"No hay que confundir razonamiento, capacidad de hacer inferencias lógicas y que es una facultad de la inteligencia estructural, con el uso racional de la inteligencia, que es la utilización del razonamiento para conocer, comprender, entenderse, construir" (José Antonio Marina)

"No hay victoria, si no se pone fin a la guerra" (Montaigne).

"No he venido a este maldito mundo a hablar sólo de sueldos" (Juan Luis Vázquez)

"No me sentiré totalmente libre, ni feliz, mientras quede alguno de mis compañeros preso en la selva" (Ingrid Betancourt).

"No necesito saberlo todo. Tan sólo necesito saber dónde encontrar lo que me haga falta, cuando lo necesite". (Albert Einstein).

"No pienses con conceptos ni palabras sino con imágenes" (Luis Landero)

"No podemos olvidar en ningún momento que con lo que nosotros dejamos en los platos, en otros lugares comen 15 ó 20" (Manuel Álvarez-Uría Rico-Villademoros)

"No se puede introducir democracia con bayonetas" (Pierre Schori) .

"No se puede resucitar a los muertos y crear nuevos rencores" (Sabino Fernández Campo).

"No sé si lo hago bien; lo importante es llegar al pueblo" (Jorge Cafrune)

"No vendría mal que la guerra se echara una siesta para no volver a levantarse" (Antonio Pino).

"Nunca he visto a un realista que cambiara algo; hacen falta idealistas" (Federico Mayor Zaragoza)

"O cambias un poco, o acabas haciendo año tras año una nueva versión de Princesa" (Juaquín Sabina)

"Observar la impresión de calma y serenidad que desprende un gato sentado e inmóvil" (Catherin Rambert)

"Occidente es un accidente mortal para la humanidad" (Garaudy)

"Países ricos [los africanos], con recursos naturales, pero en los que la población se muere de hambre porque estos recursos se los llevan otros países con la connivencia de gobiernos corruptos" (Lucía Etxebarría)

"Para envidiar hace falta querer hacer lo que hace el otro, ponerse en su lugar; aquí no, aquí se desprecia" (Fernado Fernán Gómez)

"Para hacer la paz, se necesitan dos; para hacer la guerra, basta con uno sólo" (Arthur Neville Chamberlain).

"Partiendo de la nada alcance las más altas cimas de la miseria" (Groucho Marx)

"Perdona siempre a tu enemigo. No hay nada que le enfurezca más" (Oscar Wilde)

"Perdura en nuestros días el placer de definir inaugurado por Adán" (L. Tamaral)

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"Podrán cortar las flores, pero no detendrán la primavera" (Pablo Neruda)

"Por decir la verdad se paga un precio en la vida privada y en la pública" (Teresa Berganza)

"Porque tenemos que restablecer el diálogo entre el hombre y la Tierra, tenemos que poner fin a esa relación conflictiva y aprender a venerar la naturaleza, a ofrecerle nuestro profundo respeto" (Cynthia Travis)

"Primero buscaremos los caminos: si no los encontramos, los inventaremos" (Amilcar Barca)

"Que cada uno de nosotros cruce la acera y se pare del lado de los que hacen la diferencia, de los que no aceptan los holocaustos. La gente sencilla, con el escudo de sus convicciones y la espada de su voz, puede lograr grandes acciones: lo que hemos visto esta noche es prueba de que sí es posible cambiar la realidad que nos indigna cuando decidimos no silenciar la voz de nuestros corazones" (Ingrid Betancourt) .

"Que el hombre pasa como las naves, / como las nubes, como las sombras" (Amado Nervo)
“¿Qué es Dios? aquello que se manifiesta en el buen comportamiento de las personas" (José Antonio Marina)

"Que hablen de nosotros..., aunque sea bien" (dicen los más colgaos de la publicidá...)

"... Que paren el mundo, que me quiero bajar... " (Mafalda)

"¿Qué se puede esperar de un pueblo que se echa a la calle porque está cabreado? Eso no puede llevar a nada bueno" (Arturo Pérez-Reverte).

"Quien sabe limitar sus derechos es siempre riquísimo" (Voltaire)

"Quien se venga de su enemigo, humilla su alma; pero quien perdona, vence a los dos" (proverbio judío) .

"Quiero enseñar a los niños" (Zinedin Zidane)

"Quizás una mala asimilación de mis mensajes provoca que haya jugadores confundidos, a los que no he sabido más que maleducarles" (Florentino Pérez)

"Raramente me duelen las palabras, y los quiebros de la sintaxis no me hieren" (Luis Landero)

"Se acaba la dictadura, pero la lucha por la democracia no se acaba nunca. Nunca hay suficiente democracia" (Raimon Pelegero)

"Se deja de asesinar periodistas porque están dejando de decir la verdad... No hay nada más peligroso que hablar de paz o de guerra desde lugares comunes" (Hollman Morris).

"Se gastan 2.850.000.000 (millones) de euros cada día en armas" (Federico Mayor Zaragoza)... (...ciertamente, mejor los echaban en fayuelas pa que, por lo menos, pudiera almorzar hasta el últimu guajín de la Patagonia del Sur..., o del Norte, de Pernambuco, o de la Conchinchina..., lo mismo da...)

"Sé que la libertad tiene un precio alto, tan alto como el precio de la esclavitud; la única diferencia es que pagas con placer y con una sonrisa, incluso cuando es una sonrisa manchada de lágrimas" (Paulo Coelho)

“Se utiliza la ayuda humanitaria como cortina de humo para no mostrar la inacción política” (Aitor Zabalgogeazcoa) .

"Sentí la tentación de no votar, pero no caí" (Sabino Fernández Campo)

"Sería aburrido ser Dios, y no tener nada más que descubrir" (Stephen Hawking).

"Si aprendemos a afrontar de forma constructiva los conflictos con los demás, esta diferencia se convierte en fuente de riqueza" (M. Núñez y C. Navarro)

"Si cierras la puerta a los errores, también la verdad se quedará fuera" (Rabindranath Tagore)
"Si existe una teoría científica de la inteligencia, debería haber otra igualmente científica de la estupidez" (José Antonio Marina)

"Si haces planes para un año, siembra arroz. Si los haces para dos, planta árboles. Si los haces para toda la vida, educa a una persona" (dice aquel proverbio chino).

"Si hay alguien en África que está pasando hambre, cuando hay mucha comida en África, es porque los políticos están dejando que eso suceda" (Reza Deghati).

"Si miles de pájaros pueden moverse sin rozarse, ¿por qué no podría el ser humano?" (alguien pensó por ahí, y pensó bien, claro...).

"Si no encuentras en ti mismo ningún motivo digno de alegría, mira a los demás" (Piotr Ilich Tchaikovsky)

"Si no piensas, nunca podrás ser libre"

"Si no tienes amigos, no entras en las academias, en los homenajes... " (César Pérez de Tudela)

"Si quieres la paz, prepara la guerra, es una de las frases más desgraciadas en la historia de la humanidad" (Federico Mayor Zaragoza)

"Siempre hay gente que paga la codicia de otros" (William C. Gordon)

"Sin libertad, no puedes crear" (Manolo García)

"Sólo al ver las noticias con otras miradas, puedes obtener tu propio punto de vista" (Iñaki Gabilondo)

"Somos altruistas y egoistas a la vez; coordinar ambos aspectos es una tarea de la sabiduría" (José Antonio Marina).

"Son las nuevas armas de la libertad: bolígrafos, ordenadoras, radios cámaras..." (Reza Deghati)

"Soy cantaor porque lo necesito" (Jorge Cafrune)

"Soy un eslabón de una parte muy importante del conocimiento; un modesto eslabón, pero un eslabón" (María Teresa Miras)

"¿Sufrimos las contradicciones o las usamos creativamente?" (M. Núñez y C. Navarro).

"Superar un conflicto exige ponerse en la piel del otro y cambiar en algo nuestra actitud" (M. Núñez y C. Navarro).

"Surgiendo de la nada hemos alcanzado las más altas cimas de la miseria" (Groucho Marx)

"Tampoco voy a hablar, como cabría suponer por la ocasión, del tercer mundo, entre otras cosas, porque no existe. La realidad es que no hay tres mundos. Hay solamente uno: éste" (Tomás Fernández)

"Tengo la profunda convicción que cuando hablamos, estamos cambiando el mundo. Las grandes transformaciones de nuestra hisotira siempre fueron anunciadas antes. Así llegó el hombre a la Luna, así se cayó el muro de Berlín, así se acabó el apartheid. Así tiene que desaparecer el terrorismo." (Ingrid Betancourt) .

"Toda la obra de Gonzalo Suárez es el resultado de dirigir la vista allí donde nadie mira" (Juan José Millás)

"Toda riqueza procede de alguna pobreza" (Eduardo Galeana).

"Todas todas las grandes verdades empiezan como blasfemías" ( Bernard Shaw)

"Todos los animales son iguales" (decían los dirigentes rebeldes de Rebelión en la Granja, al comienzo de la revolución, en un cartel junto a otros seis mandamientos...). Y "Todos los animales son iguales, pero algunos animales son más iguales que otros" (decían los mismos dirigentes revolucionarios, una vez conseguido el poder para unos pocos, como único mandamiento tras el triunfo de la revolución (George Orwell).

"Todos los niños del mundo tendrían educación con la décima parte del gasto en cosmética y perfumería" (Consuelo Crespo Bofill).

"Todos los problemas de la humanidad proceden de la incapacidad del hombre para permanecer sentado, en silencio, a solas en una habitación" (Blaise Pascal).

"Todos se suman al cortejo fúnebre de chafarderos y loros: la televisión basura, las revistas del corazón y también los medios serios y rigurosos, que llenan minutos y más minutos y páginas y más páginas con toda clase de detalles morbosos en torno a su vida y muerte..." (Ángeles Caso)

"Un conflicto se resuelve mejor con el lema de 'ganar-ganar' que con el de 'ganar-perder'" (M. Núñez y C. Navarro).

"Un espíritu débil es incapaz de perdonar. El perdón es virtud de los fuertes" (Gandhi)

"Un sentimiento de odio, rencor, vergüenza, envidia puede alterar completamente la visión de las cosas" (José Antonio Marina)

"Una estructura mental que incapacitara a una persona para disfrutar de lo bueno que tiene, no me parece inteligente" (José Antonio Marina)

"Una fuente importante de energía es el ahorro" (Miguel Ángel Alario)

"Una recaída no hay que entenderla como una derrota o una tragedia. Hay que saber asumirla y empezar de nuevo" (Jaime Martínez)

"Vel el dolor en el Tercer Mundo ha marcado mi visión de la economía" (Joseph E. Stiglitz)

"Vivimos en un mundo en el que lo superfluo de los ricos debería servir para cubrir lo necesario de los pobres, pero en el que lo necesario de los pobres está sirviendo para hacer más ricos a los ricos" (Lucía Etxebarría).

"Vivimos esta vida como si llevásemos otra en la maleta" (Ernest Hemingway)

"Y ése es todo el profundo misterio de la pelmaza algarabía política de este país, fuera del cual no hay salvación ni terceras vías, y que me arruina profesionalmente" (Juan Cueto).

"Y... si el enemigo no existe, se le inventa..." (Juan José Millás)

"Ya no me horrorizan los actos malos de la gente mala, pero sí me horroriza tanta indiferencia de la gente buena" (Martin Luther King).

"Yo decía no a unas cuantas cosas: al miedo, a la sangre, a la violencia, a la guerra, al hambre, a la prisión sin justicia" (Raimon Pelegero)

"Yo no concibo la ciencia, si no es para dedicarte día y noche a ella" (Juan Carlos Izpisúa).

"Yo, que gobierno tantos hombres, soy gobernado por pájaros y truenos" (atribuida a Julio César

CREO.que.curerpo.tonto.tiene.FIBROMIALGIA.y.te.preguntaras.que.es.eso.
Bueno.es.que.el.tiene.dolor.en.los.musculos.del.brazo.y.eso.lo.tiene.de.muy.
Mal.humor.pero.no.sabemos.que.Pastillitas.podemos.darle.para.el.dolor.
tal.vez.tu.si.lo.sepas.


¿Qué es la fibromialgia?

La palabra fibromialgia significa dolor en los músculos y en los tejidos que conectan los huesos, ligamentos y tendones. Su causa es desconocida. Existen factores diversos que, por sí solos o en combinación con otros, pueden causar fibromialgia, como por ejemplo una enfermedad infecciosa, trauma físico o emocional, o cambios hormonales, pueden contribuir al dolor generalizado, fatiga y trastornos del sueño que caracterizan esta dolencia.

Aunque las personas con fibromialgia tienen dolores similares a los de una enfermedad de las articulaciones, la fibromialgia no produce inflamación, y por lo tanto no es una forma de artritis (la cual se caracteriza por la inflamación de las articulaciones), más bien es una forma de reumatismo de los tejidos blandos.

El síndrome de fibromialgia no puede diagnosticarse a través de pruebas de laboratorio. Los resultados de radiografías, análisis de sangre y biopsias musculares son normales, por lo tanto, el diagnóstico se basa en un examen clínico de los síntomas.

Síntomas y señales

A menudo, las personas que padecen de fibromialgia se han sometido a muchas pruebas y han visitado a muchos especialistas en busca de una respuesta. Con frecuencia se les dice que puesto que su apariencia es buena y los resultados de las pruebas son normales, no sufren de ningún trastorno verdadero.

Es posible que amigos y familiares, además de los médicos, duden de la veracidad de sus quejas, lo cual puede aumentar su sentimiento de aislamiento, culpabilidad y rabia.

Afortunadamente, la fibromialgia no supone una amenaza para la vida y no causa deformidad. Aunque la intensidad de los síntomas varía, el dolor en general no suele empeorar con el tiempo.

Sin embargo, algunas personas que sufren de fibromialgia tienen síntomas tan severos que no son capaces de desenvolverse bien, ni laboral ni socialmente. Dichos individuos pueden requerir de una mayor atención a través de un programa que utilice terapeutas físicos u ocupacionales, trabajadores sociales, enfermeras, profesionales de la salud mental, consejeros de rehabilitación y especialistas del sueño.

Dolor

El dolor muscular general constituye el síntoma más destacado de la fibromialgia. Por lo general ocurre en todo el cuerpo, aunque puede comenzar en una región del mismo, tal como el cuello y los hombros, y extenderse a otras áreas al cabo de cierto tiempo.

El dolor producido por la fibromialgia ha sido descrito de diversas formas, tales como: ardor, punzada, rigidez y sensibilidad. A menudo varía según la hora del día, el nivel de actividad física, el clima, los patrones de sueño y la fatiga nerviosa. La mayoría de estas personas dice que siempre siente algo de dolor, principalmente en los músculos, y en algunos casos puede ser bastante severo.

Aunque el resultado del examen físico general casi siempre es normal y las personas tienen un aspecto saludable, un examen cuidadoso de los músculos de las personas con fibromialgia, revela zonas sensibles al tacto en lugares específicos, llamados puntos hipersensibles, que no todos los médicos saben detectar.

Los dolores de cabeza, sobre todo los musculares (de tensión) y las migrañas, son síntomas comunes de la fibromialgia. Los dolores abdominales y cambios entre estreñimiento y diarrea (llamados síndrome de colon irritable) también son comunes. Los espasmos y la irritabilidad de la vejiga podrían causar urgencia o frecuencia urinaria.

Fatiga y alteraciones en el sueño

Alrededor del 90 por ciento de las personas con fibromialgia experimenta fatiga moderada o severa, menor resistencia al esfuerzo, o el agotamiento típico propios de la gripe o la falta de sueño. A veces la fatiga es más problemática que el dolor.

Las personas con fibromialgia pueden experimentar un tipo de fatiga parecido al que ocasiona otra afección, conocida como síndrome de fatiga crónica (SFC). Para diagnosticar a una persona con SFC, ésta debe presentar un historial de por lo menos seis meses de fatiga inexplicada, evaluada clínicamente, además de cuatro de los siguientes ocho síntomas: dificultad para pensar con claridad, irritación de garganta, hipersensibilidad de los ganglios linfáticos, dolores musculares, dolores en las articulaciones, dolores de cabeza, alteraciones en el sueño y malestar durante más de 24 horas después de un esfuerzo.

Debido a la semejanza entre los síntomas que caracterizan a estos síndromes, algunos expertos creen que las dos dolencias están relacionadas o que representan variaciones de una misma enfermedad. Sin embargo, los estudios realizados en personas con fibromialgia y SFC no han proporcionado resultados convincentes a favor de esta teoría.

La mayoría de las personas con fibromialgia experimenta trastornos del sueño y aunque pueden conciliarlo sin grandes dificultades se despiertan con frecuencia. A menudo, estas personas se levantan sintiéndose cansadas, incluso después de haber dormido durante toda la noche. La fatiga resultante puede ir desde la apatía y la disminución de resistencia hasta el agotamiento.

Las investigaciones han demostrado que la perturbación del sueño profundo altera muchas funciones críticas del cuerpo, como la producción de las sustancias químicas necesarias para reparar el tejido muscular, así como la percepción del dolor por parte de la persona. Algunos investigadores creen que los trastornos del sueño pueden ser una de las causas de la fibromialgia.

Problemas en el sistema nervioso

Cambios de humor.
Depresión y ansiedad crónica. Cualquier persona que padezca de una enfermedad crónica, no únicamente fibromialgia, puede sentirse deprimida en ocasiones, al luchar contra el dolor y la fatiga que experimenta.
Dificultades al concentrarse o al realizar tareas mentales sencillas.
Diagnóstico y tratamiento

El diagnóstico de la fibromialgia se basa en la presencia de dolor muscular generalizado, con presencia de dolor en 11 o más de los 18 puntos hipersensibles específicos. Para evitar evaluaciones complicadas y a menudo repetitivas, es importante visitar a un médico o reumatólogo que sepa cómo diagnosticar y tratar esta dolencia.

No hay una prueba única de laboratorio ni rayos X que pueda ayudar a su diagnóstico, aún así, las pruebas de laboratorio pueden ayudar a descartarla. Por ejemplo, una tiroides hipoactiva causa muchos de los síntomas que aparecen en la fibromialgia, sin embargo, un médico puede pedir un simple análisis de sangre para determinar si existen problemas de la tiroides.

Algunas personas que padecen de fibromialgia presentan síntomas leves y necesitan muy poco tratamiento una vez que comprenden la dolencia que padecen y lo que la empeora. Otras, sin embargo, necesitan un programa de cuidado completo, incluyendo medicamentos, ejercicio físico y técnicas para sobrellevar el dolor.

Entre las opciones para el tratamiento de la fibromialgia se incluyen:

* medicamentos para disminuir el dolor y mejorar el sueño;

* ejercicios para estirar los músculos y mejorar la capacidad cardiovascular;

* técnicas de relajación para aliviar la tensión muscular y la ansiedad;

* programas educativos que le ayuden a comprender y a controlar la fibromialgia.

Medicamentos

Los medicamentos antiinflamatorios de esteroides que se utilizan para tratar muchas afecciones reumáticas, no son útiles para las personas con fibromialgia. Sin embargo, dosis moderadas de fármacos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) -como la aspirina o el ibuprofeno- pueden aliviar parte del dolor.

Una subcategoría de los AINE, los inhibidores de la Cox-2, también pueden proporcionar alivio del dolor, causando menos efectos secundarios sobre el estómago.

Los medicamentos que facilitan el sueño profundo y relajan los músculos ayudan a descansar a muchas personas que sufren de fibromialgia. En ocasiones, también se receta un relajante muscular similar a los antidepresivos.

Los antidepresivos funcionan elevando el nivel activo de serotonina en el cerebro. Los niveles bajos de serotonina no están vinculados únicamente con la depresión clínica, sino también con los trastornos del sueño asociados con la fibromialgia. En dosis más bajas que las recetadas para tratar la depresión profunda, estos medicamentos parecen aliviar el dolor en las personas con fibromialgia y aumentar las posibilidades de lograr una buena noche de descanso.

Algunos consejos

Los estudios muestran que ciertos programas de ejercicio aeróbico proporcionan una sensación de bienestar, una mayor resistencia y disminución del dolor en aquellas personas que padecen fibromialgia.

Los ejercicios aeróbicos de bajo o ningún impacto, como caminar, montar bicicleta, ejercicios aeróbicos acuáticos o natación, suelen ser las mejores maneras de empezar. Es recomendable hacerlos en días alternos y, si es posible, incrementarlos de forma gradual para alcanzar un mejor nivel de condición física.

También es recomendable estirar los músculos suavemente y mover las articulaciones a diario. Los fisioterapeutas pueden ayudar a diseñar un programa específico de ejercicios para mejorar la postura, la flexibilidad y la condición física.

Por otro lado, son útiles las técnicas de relajación muscular, meditación y biorretroalimentación. Además, las técnicas para el control de la fatiga nerviosa, tales como alternar períodos de actividad con períodos de descanso y ejercicios de respiración, pueden ayudar a controlar los sentimientos de ira, tristeza y pánico que pueden abrumar a aquéllos que viven con dolor y fatiga continuos.

hola.joven.linda.que.tiene.voz.dulce.TE.QUIERO.
tu.sabes.que.es.la.unidad.tributaria?........te.lo.voy.a.explicar.............................................................

La unidad tributaria

¿Qué es la unidad tributaria? Simplemente es una magnitud aritmética en la que se encuentran expresados ciertos montos establecidos en las leyes tributarias, constituyendo así una variable que permite la actualización constante de dichas leyes, con base en criterios objetivos y de simplificación en su aplicación.

La unidad tributaria (UT) tiene la finalidad de mantener la vigencia efectiva de la legislación en tiempos de inflación y la progresividad del sistema tributario.

Su función es actualizar los montos de las bases de imposición, exenciones y sanciones, entre otras estimaciones que contemplan las leyes; de manera que varíen en proporción similar al Índice de Precios al Consumidor (IPC), principal indicador que usa el Banco Central de Venezuela para el cálculo de la inflación del país.

¿Cómo se calcula? El Código Orgánico Tributario establece que el ajuste de la unidad tributaria se tiene que realizar sobre la base de la inflación del ejercicio anterior.

Fue así como el miércoles 16 de enero de 2008 se aprobó el aumento de la unidad tributaria de BsF 37,632 (antes Bs.

37.632) que rigió durante 2006 a BsF 46 (antes Bs. 46 mil).

¿Cuales son los efectos de la nueva unidad tributaria? Bueno, en primer lugar, generar un aumento de la recaudación tributaria, ya que el cobro de aranceles y las multas aplicadas a los evasores de impuestos también dependen del monto correspondiente a la unidad tributaria que está vigente.

Por otra parte, la nueva unidad tributaria también repercutirá en sus ingresos y gastos: los tickets de alimentación para los trabajadores ahora tendrán como monto mínimo BsF 11,5 y como monto máximo BsF 23 por día trabajado.

Los subsidios topes para viviendas que permiten acceder a los créditos habitacionales previstos en la Ley del Régimen Prestacional de Vivienda también se ajustaron, ya que el nivel mínimo de ingresos para solicitar los financiamientos es de 28,98 unidades tributarias, de manera que este año las personas deben devengar un sueldo mínimo BsF 1.330. En 2007 el monto mínimo de salario para acceder al subsidio era BsF 1.090 (antes un millón 90 mil bolívares).

El límite máximo para esa modalidad de préstamo es 150 unidades tributarias, es decir BsF 6.900.

El año pasado el tope máximo era de BsF 5.644 (antes 5 millones 644 mil bolívares).

Los subsidios directos que se autorizan para completar la compra de una solución habitacional también se elevan con el cambio de la unidad tributaria.

Los beneficios oscilarán entre BsF 25.300 y BsF 29.900.

Esos subsidios se entregan de acuerdo con el nivel de ingreso mensual que registra cada familia que tramita los financiamientos para la adquisición de vivienda.

Multas y otros. En materia de multas y sanciones, las mismas son calculadas sobre la base de unidades tributarias, por lo que para determinar el valor de una sanción se tendrá que multiplicar el número de unidades sancionatorias aplicadas por BsF 46.

El valor de la unidad tributaria aplicable para la declaración del Impuesto sobre la Renta del ejercicio 2007, cuyo plazo vence el 31 de marzo de 2008, es de BsF 37,632 por unidad tributaria, la cual no será redondeada al momento de efectuar la declaración.

Esto significa que para la declaratoria de impuestos de este año no se usará la nueva unidad tributaria.

hola.!!!sabes.que.es.la.bronquitis.???te.lo.voy.a.explicar...

La bronquitis es la inflamación del tejido que recubre los
conductos bronquiales, los cuales conectan a la traquea con
los pulmones. Este delicado tejido que produce mucosidades,
cubre y protege al sistema respiratorio, los órganos y los
tejidos involucrados en la respiración. Cuando una persona
padece de bronquitis, puede ser más difícil que el aire
realice su recorrido normal dentro y fuera de los pulmones;
los tejidos se irritan y como consecuencia, se producen más
mucosidades. El síntoma más común de la bronquitis es la tos.

Cuando inhalas o recibes aire respirando, pequeñitas
vellosidades cerca del orificio de tu nariz filtran el polvo,
polen y otras bacterias que se reproducen en el aire. Otras
partículas que no son filtradas en este proceso se adhieren a
la superficie de la membrana mucosa denominada cilia. Sin
embargo, en algunas ocasiones, los gérmenes atraviesan la
cilia y otros sistemas de defensa en el tracto respiratorio
ocasionando la enfermedad.

La bronquitis puede ser aguda o crónica. Una condiciona médica
aguda ocurre rápidamente y puede ocasionar síntomas severos,
pero tiene corta duración (menos de unas pocas semanas). La
bronquitis aguda es ocasionada por un numero de virus que
pueden infectar el tracto respiratorio y atacar los conductos
bronquiales. La infección que causan algunas bacterias también
puede ocasionar bronquitis aguda. La mayoría de las personas
padecen de bronquitis aguda durante algún momento de sus vidas.

Por otro lado, la bronquitis crónica puede ser leve o severa,
y tiene una duración más prolongada – de varios meses hasta
años. Con la bronquitis crónica, los tubos bronquiales
continúan inflamados (rojos e hinchados), irritados, y con el
tiempo producen mucosidad en exceso. La causa más común de la
bronquitis crónica es fumar.

Las personas que padecen de bronquitis crónica son más
susceptibles a padecer de infecciones bacterianas en los
conductos respiratorios y en los pulmones, tales como la
neumonía. (En algunas personas que padecen de bronquitis
crónica, los conductos de aire se infectan permanentemente con
bacterias). La neumonía es más común entre las personas que
fuman o que están expuestas al humo de los fumadores.

¿Cuales son los síntomas?

La bronquitis generalmente comienza con una tos seca y molesta
que es provocada por la inflamación del tejido que recubre los
conductos bronquiales. Otros síntomas pueden incluir:

Tos que puede traer consigo mucosidades espesas de color
blanco, amarillo o verdoso
Dolor de cabeza
Sensación general de estar enfermo(a)
Escalofríos
Fiebre (generalmente leve)
Dificultad al respirar
Ronquera o una sensación de opresión en el pecho
Resuello (sibilancias), respiración forzada

La bronquitis crónica es más común entre fumadores, aunque las
personas que tienen episodios repetidos de bronquitis aguda
algunas veces desarrollan la condición crónica. Exceptuando
los escalofríos y la fiebre, una persona con bronquitis
crónica, padece de una tos crónica, y la mayoría de los
síntomas incluyen dificultad al respirar y opresión en el
pecho, durante la mayor parte de los días del mes o de los
meses del año.

Una persona con bronquitis crónica generalmente tarda más de
lo normal en recuperarse de resfriados y otras enfermedades
respiratorias comunes. Resuellos, dificultad al respirar y tos
pueden convertirse en parte del vivir diario. Respirar puede
llegar a convertirse en algo difícil.

En las personas con asma, los brotes de bronquitis pueden
comenzar inesperadamente y provocar episodios en los que
experimenten opresión en el pecho, dificultad al respirar,
resuello y dificultad al exhalar (expulsar el aire). Durante
un episodio severo de bronquitis asmática los conductos del
aire pueden encogerse y congestionarse dificultando la
respiración.

¿Qué ocasiona la bronquitis?

La bronquitis aguda suele ser ocasionada por virus y puede
ocurrir durante o después de otras infecciones respiratorias.
Los gérmenes como los virus se pueden contagiar entre las
personas al toser. Igualmente, también pueden transmitirse
cuando te tocas la boca, la nariz, los ojos o después de
entrar en contacto con los flujos respiratorios de una persona
infectada.

Fumar (incluso si es durante un período breve) y estar en
contacto con humo de cigarrillos, vapores químicos y otros
agentes contaminantes en el aire durante largos períodos de
tiempo, expone a las personas al riesgo de desarrollar
bronquitis crónica.

Algunas personas quienes padecen de brotes repetidos de
bronquitis – acompañados de tos, resuellos y dificultad al
respirar – puede que padezcan de asma.

¿Qué pueden hacer los doctores?

Si un doctor piensa que tienes bronquitis, él o ella te
examinarán y escucharán el sonido que proviene de tu pecho con
un estetoscopio para verificar signos de resuellos o
congestión.

Ademas de un examen físico, el doctor te preguntará sobre
cualquier preocupación al respecto o síntomas que puedas
tener, tu salud en el pasado, la salud de tu familia, los
medicamentos que estés tomando, alergias que puedas padecer y
otros temas como por ejemplo, si fumas. Este tipo de
información se conoce como historia médica. Tu doctor puede
ordenarte una radiografía para descartar una condición llamada
neumonía, e incluso puede ordenar una prueba de respiración
(llamada espirometría) para descartar el asma.

Debido a que la bronquitis aguda es generalmente ocasionada
por un virus, el doctor puede que no prescriba un antibiótico
(debido a que los antibióticos combaten las bacterias pero no
los virus).

El doctor recomendará que bebas muchos líquidos, que descanses
y puede sugerirte que tomes una medicina para la tos de venta
en las farmacias o más fuerte con receta médica para aliviar
tus síntomas a medida que te recuperes.

En algunos casos, puede recetarte un broncodilatador u otro
medicamento típicamente utilizado para tratar el asma. Estos
medicamentos generalmente son administrados a través de
inhaladores o nebulizadore para ayudar a relajar y abrir los
conductos bronquiales y eliminar las mucosidades para que sea
más fácil respirar.

Si sufres de bronquitis crónica, la meta es reducir tu
exposición a cualquier agente que irrite tus conductos
bronquiales. Para las personas que fuman, esto significa que
deben de dejar el habito! Dejar de fumar puede ser difícil,
por ello, te recomendamos que oprimas la sección de Recursos
para acceder a artículos que pueden ayudarte con este tema.

Si padeces de bronquitis pero no fumas, evita estar expuesto
al humo que proviene de otros fumadores.

Fumar y la bronquitis

El humo del tabaco es la causa de más del 80 por ciento de los
casos de bronquitis crónica. Las personas que fuman tienden a
tener un período más difícil para recuperarse de bronquitis
aguda y otras infecciones respiratorias.

Fumar causa daños a los pulmones de distintas maneras. Por
ejemplo, puede causar parálisis temporal de la cilia, y con el
tiempo destruye completamente el tejido de cilias que recubre
los conductos de aire. Eventualmente, este tejido deja de
proteger a los conductos de partículas provenientes del
tabaco, incluyendo los irritantes y el exceso de mucosidades.
Cuando así sucede, los pulmones del fumador(a), se vuelven aún
más vulnerables a la infección. Con el tiempo, las sustancias
nocivas del tabaco dañan permanentemente los conductos de
aire, aumentando el riesgo de padecer enfisema, cáncer y otras
enfermedades pulmonares serias. Fumar también ocasiona que las
glándulas encargadas de producir mucosidades aumenten su
tamaño y produzcan más mucosidades. Las partículas tóxicas y
los químicos del cigarrillo, ocasionan la tos crónica en las
personas que la sufren.

¿Cuál es la mejor forma de evitar la bronquitis? Lavar las
manos con frecuencia generalmente ayuda a prevenir el contagio
de los gérmenes que causan esta condición – especialmente
durante la temporada de los resfriados. Si no fumas, no
empieces a hacerlo nunca – y si fumas, intenta reducir cuánto
fumas. Intenta no estar cerca de los fumadores porque incluso
el humo proveniente del tabaco de las personas que fuman te
hace más susceptible a las infecciones virales y aumenta la
congestión en tus conductos respiratorios. Igualmente,
asegúrate que descansas lo suficiente y que te alimentas bien
para que tu cuerpo pueda defenderse de las enfermedades a las
que puedes estar expuesto

tu.sabes.que.es.tener.un.novia?yo.no.se.mucho.de.eso.pero.
lei.el.diario.de.laurita.y.no.quiero.tener.novia.!!!

DIARIO DE LAURITA
Anotación en el Diario de la pequeña Laurita (6 años  )
HOY PEPITO ME PIDIÓ QUE FUERA SU NOVIA, PERO COMO YO NO SÉ BIEN QUÉ ES ESO, QUISE DESCUBRIRLO POR MÍ MISMA. DECIDÍ ESPIAR A MI
HERMANA CON SU NOVIO:
CUANDO LLEGÓ EL NOVIO SE FUERON AL SOFÁ
SE SENTARON Y HABLARON POR UN RATO... ETONCES EL APAGÓ CASI TODAS LAS LUCES Y COMENZÓ A ABRAZARLA Y BESARLA...
ENTONCES ELLA EMPEZÓ A ENFERMARSE, PORQUE SU CARA SE ESTABA PONIENDO MUY RARA... SU NOVIO DEBIÓ PENSAR LO MISMO PORQUE LE
METIÓ LA MANO DENTRO DE LA BLUSA PARA SENTIRLE EL CORAZÓN, PERO AL PARECER TENIA PROBLEMAS PARA ECONTRÁRSELO. YO PENSÉ QUE ÉL TAMBIÉN SE ESTABA ENFERMANDO PORQUE HUBO UN MOMENTO EN QUE SE QUEDARON SIN RESPIRACIÓN...
ÉL DEBÍA
TENER FRÍO EN SU MANO DERECHA, PORQUE LA PUSO BAJO LA FALDA DE MI HERMANA. ENTONCES ELLA EMPEORÓ PORQUE SE REVOLCABA POR TODO EL SOFÁ... YO CREO QUE TENÍA FIEBRE PORQUE ELLA LE DECIA QUE SE SENTÍA CALIENTE Y QUE NO PODÍA MÁS... ENTONCES DESCUBRÍ LA CAUSA DE
LA ENFERMEDAD: ERA UN ENORME GUSANO QUE SE LE HABÍA METIDO AL NOVIO DE MI HERMANA EN EL PANTALÓN.
ÉL LO AGARRÓ CON LA MANO >>PARA QUE NO SE LE ESCAPARA. CUANDO MI HERMANA LO VIO SE ASUSTÓ MUCHO:
SUS OJOS SE AGRANDARON Y DIJO QUE ERA EL MÁS GRANDE QUE JAMÁS HABÍA VISTO.
ELLA SE ENFURECIÓ Y TRATO DE MATAR AL GUSANO ARRANCÁNDOLE LA CABEZA A MORDISCOS.
DE PRONTO ELLA HIZO UN SONIDO RARO Y DEJÓ CAER AL GUSANO, ME IMAGINO QUE LA >>MORDIÓ. ENTONCES, LO AGARRÓ CON LAS DOS MANOS
PARA SUJETARLO MEJOR, MIENTRAS EL NOVIO SACABA UN TUBITO DE GOMA DE UNA CAJITA Y SE LO PUSO SOBRE LA CABEZA AL MALDITO GUSANO PARA QUE NO MORDIERA A MI HERMANA. ELLA SE ARRECOSTÓ Y ABRIÓ LAS PIERNAS DE FORMA QUE PUDIERA APLICARLE UNA LLAVE DE TIJERA AL ENORME GUSANO.
EL NOVIO LE AYUDÓ A APRISIONAR AL GUSANO Y SE FORMÓ UNA PELEA DE LOS MIL DEMONIOS. ELLA EMPEZÓ A BRINCAR Y A GRITAR COMO LOCA, POR POCO ROMPEN EL SOFÁ. ME IMAGINO QUE IBAN A MATAR AL GUSANO APLASTÁNDOLO ENTRE LOS DOS... DESPUES DE UN RATO DEJARON DE MOVERSE Y DIERON UN SUSPIRO PORQUE ESTABAN CANSADOS DE ESTA GRAN BATALLA. EL NOVIO SE LEVANTÓ.
ESTABAN SEGUROS DE HABER MATADO AL GUSANO...
YO SUPE QUE EL GUSANO ESTABA MUERTO PORQUE COLGABA INMÓVIL Y PARTE DE LOS SESOS LE SALÍAN POR LA CABEZA.
MI HERMANA Y SU NOVIO ESTABAN AGOTADOS POR LA PELEA, ENTONCES, PARA DESCANSAR SE ACARICIARON... PERO EL GUSANO NO ESTABA MUERTO.
¡¡ESTABA VIVO!!
BRINCÓ DE NUEVO, Y POR POCO LOS SORPRENDE, DE SUERTE QUE MI HERMANA LO VIO Y LO ATACÓ AYUDADA POR SU NOVIO EN UNA TERRIBLE PELEA. ESTA VEZ MI HERMANA TRATÓ DE MATAR A ESTE GUSANO INMORTAL SENTÁNDOSELE ENCIMA. DESPUÉS DE VARIOS MINUTOS DE LUCHA LOGRARON MATARLO... ESTA VEZ SÍ ESTABA MUERTO, PORQUE EL NOVIO DE MI HERMANA LE ARRANCÓ EL PELLEJO Y LO ARROJÓ POR EL INODORO.
YO CREO QUE LOS GUSANOS TIENEN SIETE VIDAS COMO LOS GATOS Y ESTO DEL NOVIAZGO LA VERDAD SE ME HACE MUY PELIGROSO...

¡¡y ENCIMA festejan el 14 de febrero!!!!
QUÉ COSA RARA
bueno joven Gaspar ya vamos a averiguar
..MEJOR....que alguien nos lo explique para entenderlo

yo.pensaba.que.los.novios.solo.se.daban.besitos.y.no.pasaba.
mas.nada.pero.algunos.pelean.con.gusanos.y.otros.se.dan.
tantos.besitos.que.hasta.tienen.bebes.
yo.no.quiero.tener.novia.ni.tampoco.quiero.darle.besitos.
porque.entonces.ella.va.a.tener.un.bebe.
y.luego.le.van.a.picar.su.barriga.para.sacarselo.y.ella.
va.a.llorar.mucho.
yo.no.quiero.que.ella.llore.
pero.si.tenemos.un.bebe.entonces.el.va.a.tener.un.papa.
que.sere.yo.y.una.mama.tambien..y.va.a.ser.muy.feliz.
y.le.vamos.a.cantar.y.a.contar.cuentos.y.a.llevar.al.
parque.de.atracciones.y.a.la.piscina.y.a.jugar.con.los
delfines.

claro!!!
eso!!!
...algo no entedniste...pero vas por el camino correcto

que.?el.pene.de.un.hombre.es.tres.veces.su.dedo.pulgar.?
tu.sabias.eso?

Los alimentos tardan 7 segundos en ir de su boca al estomago.
Un pelo humano puede soportar el peso de 3 kg.
El pene de un hombre medio tiene tres veces el tamaño de su dedo pulgar.
El hueso de la cadera es más sólido que el cemento.
El corazón de una mujer late más rápido que el de un hombre.
Hay alrededor de mil millares de bacterias en cada uno de sus pies.
Las mujeres parpadean dos veces más a menudo que los hombres.
La piel de un humano pesa 2 veces más que su cerebro.
Su cuerpo utiliza 300 músculos solo para mantenerse en equilibrio estando de pie.
Si su saliva no puede disolver algún alimento, no lo puede saborear.
Las mujeres ya han terminado de leer este mensaje.
Los hombres siguen midiéndose el dedo pulgar.

Técnicas para memorizar

La clave para mejorar tu memoria es ejercitar la imaginación e
involucrar tantos sentidos como sea posible mientras cifras la
información que quieres recordar. Mientras mejor sea tu
imaginación, mejores serán tu memoria y tu capacidad de
memorizar una lista.

El ejercicio a continuación te ayudará a comprender mejor lo
que queremos decir. Ahora, tómate 90 segundos (no más de eso)
para memorizar la siguiente lista en el mismo orden de
aparición.

Leche

Huevos

Cereal

Pan

Panceta

Yogurt

Bagels

Filetes

Soda

Palomitas de Maíz

Una vez que hayan pasado los 90 segundos, voltea la mirada e
intenta repetir la lista en el orden adecuado. La mayoría de
las personas se equivocará antes de llegar al séptimo ítem de
la lista, y casi todos tendrán problemas y fracasarán antes de
llegar al final.

Si has fracasado, no te preocupes. Ahora sí, vas a aprender a
memorizar una lista en forma rápida y sencilla.

Crea una historia vívida en tu mente

Imagina que ves un cartón gigante de leche. Realmente intenta
visualizarlo. ¡Es enorme! Te sorprendes no sólo por el hecho
de que este cartón de leche es descomunalmente grande, pero
también porque parece respirar. Se infla y se desinfla, como
el tórax de un ser humano, y de pronto explota. El cartón de
leche explota, y ves huevos volando fuera del mismo. Figúrate
esa imagen lo mejor que puedas.

Los huevos salen volando del cartón de leche, les crecen unas
pequeñas piernas, y comienzan a baliar. Puedes ver los huevos
bailando y puedes escuchar el ruido que hacen sus zapatos
contra el suelo. Pero de pronto, uno de los huevos comienza a
partirse. La cáscara se abre y cae una avalancha de cereal. El
cereal cae en forma continua del huevo, como si alguna máquina
estuviera expeliéndolo. Ahora ves que el cereal cae sobre una
rodaja esponjosa de pan. El cereal se acumula sobre un costado
de la rodaja de pan, y su peso hace que ésta comience a
partirse. Intenta escuchar y ver lo que ocurre en tu cabeza.

La visión de la rodaja de pan te hace sentir hambriento, y
entonces decides caminar y tomar una rodaja. Justo cuando
estás por tomar el trozo de pan, mágicamente se convierte en
una feta de panceta. Pruebas la panceta y te sabe deliciosa.
Realmente intenta imaginar que puedes saborearla. Todavía
conservas algo de la panceta en tu mano y ahora,
inexplicablemente, decides sumergirla en un poco de yogurt.

Cuando la panceta toca el yogurt, ves que se disuelve por
completo y ya no hay otra cosa más que yogurt. Comienzan a
formarse burbujas en el yogurt y parece entrar en ebullición.
Mientras observas y escuchas el ruido de hervor, ves que unos
bagels comienzan a emerger de la superficie. Los bagels que
aparecen del yogurt hirviente son de distintos tamaños. A
decir verdad, son los bagels más extraños que has visto.
Ubicado en el centro de cada bagel, ves un trozo de jugoso
filete. Uno de los filetes salta del bagel y comienza a rodar
por el piso. El filete rueda cada vez más rápido, hasta que de
golpe va a dar contra un pack de latitas de soda. Las latitas
caen y esparcen la gaseosa bebida. Unos segundos después, la
soda se convierte en palomitas de maíz. ¡De cada una de las
latitas abiertas salen cientos de palomitas de maíz!

Repite la historia

Ahora, en aras de recordar la lista de compras, simplemente
repite la historia graciosa y poco usual en tu mente,
comenzando por el primer momento en que ves el cartón gigante
de leche. A medida que avances, simplemente ten en cuenta cada
elemento que encuentres, y entonces tendrás los elementos de
la lista de compras en orden: leche, huevos, cereal, pan,
panceta, yogurt, bagels, filete, soda, y palomitas de maíz. Si
te tropiezas en cualquier momento del relato, vuelve a leer la
historia. A medida que lo hagas, procura relajarte y disfrutar
de lo que estás viendo y experimentando en tu mente. Si te
descubres sonriendo o riendo mientras repasas el escenario,
entonces será un buen signo. No te preocupes por tener que
recordar todos los detalles. Simplemente concéntrate en
experimentar vivamente el escenario y los recuerdos vendrán en
forma natural.

Esta técnica, de crear un escenario o una historia en tu mente
para cifrar información, es muy poderosa y fácilmente
extensible. ¿Y qué si la lista fuera más larga? Por ejemplo,
leche, huevos, cereal, pan, panceta, yogurt, bagels, filete,
soda, palomitas de maíz, crackers, lechuga, queso, arvejas,
pasta. Una vez que las palomitas de maíz dejan de manar de las
latas de soda, podrían comenzar a bailar sobre una pared hecha
de crackers; de esta singular pared crecen hojas de lechuga, y
de ésta, a su vez, brotan daditos de queso. Cada dadito de
queso dispara una arveja con si se tratara de una bola de
cañón, y entonces las arvejas van a caer en un bol gigante de
pasta. ¿Se entiende?

Elige una imagen para representar cada punto

Es importante señalar que esta técnica pede ser aplicada para
mucho más que memorizar listas de compras. Por ejemplo, puede
ser usada para memorizar los puntos de un discurso o
presentación que debes hacer. Lo único que necesitas es
representar una imagen para cada punto principal a los que
piensas hacer referencia. En este sentido, la guerra puede
representarse con imágenes de armas y soldados. La economía
por fajos de billetes. El cuidado de la salud puede estar
representado por imágenes de vendajes o doctores.

En consecuencia, si primero quieres hablar de guerra, luego de
economía, y después del cuidado de la salud, podrías imaginar
soldados peleando contra una gran montaña de dinero, que luego
es vendada y cuidada por doctores. Tal vez, los doctores
comiencen a derretirse, y entonces podrás dedicarte a hablar
del calentamiento global. Si te preparas imágenes para cada
punto principal, e incluso para cada tópico secundario, y
luego vinculas las imágenes a través de tu imaginación, como
has visto en el ejemplo anterior, entonces serás capaz de dar
un discurso o presentación con facilidad y sin la necesidad de
andar mirando molestas anotaciones.

¿Recuerdas?

Acabas de aprender una poderosa técnica que te ayudará a
recordar con facilidad trozos de información y al mismo tiempo
ejercitar tu creatividad e imaginación. El método de la
historia, como se lo suele llamar, involucra a varias áreas de
tu cerebro en el proceso de cifrado. Mientras más practiques
memorizando listas u otros datos, mejor lo harás. Pronto
notarás que eres capaz de crear historias en tu mente en forma
rápida y cada vez tus historias serán más vívidas. Esto
mejorará tu memoria y también será un ejercicio maravilloso
para tu cerebro.

hola joven Gaspar,
qué buen estudiante serás?!!o habras sido
me encanta imaginar escenas, cosas, representaciones...
algún día te voy a escribir un cuentito
...será de :
Una niña muy sola en un país muuuy lejano
que nadie visita ni recuerda
y que muchos se olvidan de dibujar en el mapa
Allí hay muchas señoras goooordas y muuuuchos señores pelados
y pobre niña sola tiene que andar sin saber bien para qué
NI POR DONDE ....
Un beso.

si.si.si!!!!...muchos.cuentos.para.mi!!!pobre.niña.sola.
que.esta.acompañada.de.señoras.gordas.y.señores.pelados.
y.ese.mapa.no.esta.completo.porque.falta.dibujar.a.esa.
niña.y.tambien.falto.yo.ese.mapa.no.esta.completo.
cuentame.otro.cuento.a.mi.me.gustan.los.cuentos.!!!

COMO.COMBATIR.LA.GASTRITIS...

Existen varios remedios caseros que pueden ayudar a combatir
el malestar de la gastritis. Si es una dolencia que se reitera
con frecuencia se debe consultar al médico ya que los síntomas
pueden agravarse hasta ocasionar una úlcera, una perforación o
una obstrucción.

Gastritis:

- Tomar lentamente un vaso grande de leche descremada con
yogurt.

- La manzana verde rallada refresca y suaviza el
estómago.

- Tomar cada mañana una cucharada de aceite de oliva

- Licuar en media taza con agua unas hojas de
repollo. Tomar el jugo en ayunas.

- Tomar una gelatina sin sabor en ayunas, al mediodía
y antes de acostarse.

Consejos contra la gastritis

- Tomar suficiente agua

- Evitar las bebidas gaseosas

- No consumir alimentos grasosos

- Aumentar el consumo de fibra

- Ingerir frutas y verduras

- Evitar los condimentos y comidas muy condimentadas

- Controlar el estrés y la ansiedad

- Evitar el cigarrillo.

- No ingerir tomates con su cáscara. Pelarlos siempre antes de comerlos.

Acidez:

- Desayunar todas las mañanas una taza de avena.

- Elaborar un jugo con cuatro zanahorias y dos hojas
de lechuga. Mezclar todo en una licuadora e ingerir el jugo al
día siguiente.

- En un vaso de agua, colocar unas cucharaditas de vinagre de manzana. Beber despacio.

- Hervir una cebolla pequeña en un poco de leche. Colar el líquido y beber caliente.

Consejos contra la acidez

- Evitar la ropa muy ceñida a la cintura.

- Consumir verduras que evitan la aparición de la acidez como la zanahoria, patata y coliflor.

- Reducir el consumo de café y tabaco

- Evitar los alimentos fritos.

- El ejercicio físico es muy beneficioso para combatir la acidez..

gracias gaspar
lo voy a tener en cuenta
Cariñitos

Enamorarse de quién y por qué

Hay que procurar no dejar las cosas del amor en manos
exclusivamente del corazón. De entrada, lo que más nos llama
la atención es el aspecto físico de alguien. De repente,
conocernos a una persona que «nos gusta». No es solo su menor
o mayor belleza física; es algo más, difícil de precisar. Los
gestos, la forma de hablar, de moverse, nos resultan
especialmente atractivos. Más tarde, su forma de comportarse,
la relación que se va poco a poco estableciendo con esa
persona, tienen algo de sugestivo, de especial, que nos va
cautivando sin damos cuenta.

A veces, se produce un «amor a primera vista»,
un «flechazo». En otras ocasiones, esa persona puede
resultarnos poco interesante de entrada, incluso desagradable
o pretenciosa. Sin embargo, según la vamos conociendo más,
cambiamos la opinión que en un principio nos habíamos forjado
sobre ella, volviéndonos cada vez más receptivos.

La intuición

En estos procesos, la intuición juega un gran papel.
No cabe duda de que todos vamos acumulando, sin darnos cuenta,
una serie de experiencias y conocimientos que dan lugar a
ciertas asociaciones inconscientes. Es lo que algunos han
llamado «memoria experiencial».

Cuando una persona nos atrae, intuimos que con ella
podríamos compenetrarnos y sentirnos bien en su compañía. Pero
muchas veces nos equivocamos, esta intuición falla.

Esto es particularmente frecuente cuando nuestra
situación afectiva es propensa al enamoramiento. Entonces
podemos proyectar nuestros deseos en casi cualquier persona en
la que hallemos cierta sintonía. Como decía André Maurois, en
ciertos períodos de la vida estamos débiles afectivamente y,
como la persona que está baja de defensas está a merced de
cualquier virus que pasa a su alrededor, podemos enamorarnos
de cualquiera.

La voluntad

Tras esta primera fase de atracción física y
psíquica, se comienza a considerar la posibilidad de que
también nosotros le hayamos gustado. Por eso es más fácil
enamorar, si esto se pone de manifiesto, de forma más o menos
entrevelada. Es el juego de la coquetería.

Después viene el momento más peligroso, cuando
consideramos la posibilidad de enamorarnos. En este punto
actúa la voluntad. Si dejamos esta puerta abierta, ya estamos
perdidos. El amor se nos cuela sin damos cuenta, y cuando
queramos reaccionar, estamos atrapados.

Se van configurando una serie de procesos que nos
alejan de la realidad hasta llegar a un estado, en palabras de
Ortega y Gasset, de «imbecilidad transitoria».

Por un proceso denominado «catatimia», percibimos de
otro modo todo lo referente a esa persona. Nuestra afectividad
deforma estas percepciones acercándolas a nuestros deseos: la
vemos más guapa, más interesante, más inteligente, etc.,
aunque los demás no estén de acuerdo con nosotros. Por eso se
dice que el amor es ciego. Además se produce una «proyección
atributiva inconsciente», fenómeno que consiste esencialmente
en completar, sin darse cuenta, los aspectos desconocidos de
la persona objeto de amor con los atributos que el enamorado
desea, por lo que ésta que la idealizada.

Pensar en ti

El enamoramiento es una pasión y, como tal, organiza
la personalidad con el único fin de obtener el objeto que la
nutre, el ser amado. Los enamorados se ven arrastrados y
dominados por él. No pueden dejar de pensar en esa persona ni
concentrarse en otra cosa, aunque lo intenten. Se cambia de
forma de pensar. Si hace falta, todo se justifica, el corazón
anula la razón, todo vale si es para poder estar con esa
persona, no se soporta su ausencia, se quiere poseer a toda
costa, y de ahí la expresión «te comería».

Naturalmente, hay personas más o menos apasionadas,
por lo que estas transformaciones son en algunos casos mucho
menos intensas que en otros, pero en todos los casos los
aspectos afectivos se imponen a los racionales.

Después, cuando la intensidad del enamoramiento va
cediendo, comienzan a surgir poco a poco algunas dificultades,
dudas y problemas. ¿Será capaz de querernos tal como nosotros
la queremos?, ¿merece realmente la pena? Amar y enamorarse son
cosas bien distintas.

El amor es un sentimiento de estimación ajena del que
nos sentimos autores, que se prolonga en el tiempo con
relativa independencia de las circunstancias externas,
dependiendo de la voluntad y capacidad personal para nutrirlo.

En el amor no hay voluntad de posesión como en el
enamoramiento, sino deseos de dar y compartir. Deseos que se
proyectan ampliamente en el tiempo, dentro de un proyecto
común con la persona amada. Es un sentimiento que cambia el
rencor por perdón, los celos por confianza plena, la rivalidad
por colaboración, la intolerancia por comprensión, el egoísmo
por generosidad.

La relación perfecta

Generalmente el amor surge del enamoramiento. La
relación se va transformando paulatinamente y, según se atenúa
el apasionamiento inicial, va aumentando el amor
progresivamente. En otros casos sucede al contrario: la
relación comienza por el amor que se tiene a una persona y
casi sin darnos cuenta descubrimos que estamos enamorados.

El enamoramiento sin amor carece de consistencia y
está abocado al fracaso. El amor sin enamoramiento sí la tiene
y puede mantener una relación satisfactoria para los dos. Si
existe amor y enamoramiento, la relación es perfecta.

Por este motivo, hay que procurar no dejar las cosas
del amor en manos del corazón exclusivamente. También hay que
considerar, desde una perspectiva más racional, las
posibilidades que tenemos de poder establecer una relación
satisfactoria y duradera con una persona en concreto: nuestra
capacidad y voluntad de amar y la suya, las circunstancias que
rodean a esa persona, su familia, sus amigos, etc., ya que
todo esto vendrá a formar parte de nuestro mundo.

Muchas veces, los problemas aparecen cuando no se
encaja, por el motivo que sea, con la familia o los amigos del
otro. Se puede tender a evitar esta relación, incluso a
intentar alejar al otro de sus seres queridos, lo cual no se
suele aceptar, ni es bueno, ya que son vínculos antiguos y
naturales que generalmente se deben respetar y aceptar.

Un nivel cultural e intelectual parecido también va a
favorecer una buena comunicación entre esas dos personas. Una
comunicación amplia, libre, espontánea, sincera y
participativa es esencial para lograr una relación afectiva
adecuada.

Un estilo de educación parecido va a evitar muchos
roces o comportamientos desagradables de la vida cotidiana, lo
cual es verdaderamente importante a medio y largo plazo.

Cuando se tienen planteamientos parecidos y
realistas, si se piensa del mismo modo, particularmente en lo
que se refiere a cuestiones fundamentales, es más probable que
se llegue a un acuerdo en estas cuestiones, por lo cual es
siempre preferible una concordancia ideológica, escalas de
valores similares y orientaciones parecidas en la forma de ver
la vida.

Tener aficiones parecidas constituye una ventaja en
1a mayoría de los casos, ya que facilita la posibilidad de
compartir mejor el tiempo de ocio; no obstante, en otros
casos, cuando se trata de personas abiertas, el tener
aficiones distintas puede resultar enriquecedor, siempre que
el otro se muestre interesado en las mismas, ya que puede
verse ampliado en este campo.

La madurez

Una cierta madurez de la personalidad es
imprescindible para poder establecer una relación afectiva
adecuada y duradera. También hay rasgos de la personalidad
favorables en este sentido. Esencialmente consistirían en una
buena capacidad para dar y recibir afecto, para comprender al
otro, para adaptarse a los cambios Y, dificultades, en una
suficiente estabilidad emocional, sentido de la lealtad y
fidelidad.

Tener una cierta imaginación para evitar la rutina y
saber disfrutar de la vida dentro de cada circunstancia suele
evitar que la relación caiga en el tedio de la monotonía. Un
buen sentido del humor desdramatiza muchas situaciones y
alegra la vida a los demás.

El respeto al otro es esencial para la vida afectiva,
e implica establecer una relación de igualdad, de persona a
persona, en la que todo se comparte, desde lo que se posee a
lo que se decide.

Es cierto que en algunos casos la relación puede
modificar hábitos previos inadecuados, pero generalmente no
sucede así. El abuso de alcohol, el consumo de drogas, la
prodigalidad en gastos, la tendencia excesiva al juego, las
conductas irresponsables y caprichosas son casi incompatibles
con una relación afectiva adecuada y duradera. Creer que estas
personas irán cambiando no pasa de ser, la mayoría de las
veces, una ingenuidad.

Saber querer

No es suficiente con querer, sino que hay que saber
querer. Saber querer es encauzar ese sentimiento hacia
comportamientos de la práctica diaria que logren el objetivo
último del amor: hacer feliz al otro.

Si cuidamos mejor la elección que hacemos y
procuramos, no sólo con cariño, sino también con inteligencia,
enriquecer esa relación día a día, tendremos muchas más
posibilidades de éxito.

Nuestra.vida.es.un.KAOS.todo.esta.de.cabeza.esas.pastillitas.que.toma.cuerpo.tonto.creo
Que.nos.tienen.de.cabeza.ya.no.sabemos.nada.siempre.estamos.perdidos.y.angustiados.
Nuestro.corazon.nos.duele.muchisimo.parece.que.quisiera.reventar.

LA TEORIA DEL CAOS

La teoría de las estructuras disipativas, conocida también como teoría del caos, tiene como principal representante al químico belga Ilya Prigogine, y plantea que el mundo no sigue estrictamente el modelo del reloj, previsible y determinado, sino que tiene aspectos caóticos. El observador no es quien crea la inestabilidad o la imprevisibilidad con su ignorancia: ellas existen de por sí, y un ejemplo típico el clima. Los procesos de la realidad dependen de un enorme conjunto de circunstancias inciertas, que determinan por ejemplo que cualquier pequeña variación en un punto del planeta, genere en los próximos días o semanas un efecto considerable en el otro extremo de la tierra. La idea de caos en la psicología y en el lenguaje.

1. Efecto mariposa y caos matemático.- Empezaremos con la parte anecdótica de la teoría del caos, el famoso "efecto mariposa" Es decir, comenzaremos a investigar el iceberg a partir de su punta visible que, como sabemos, es apenas una mínima fracción del total.
En principio, las relaciones entre causas y efectos pueden examinarse desde dos puntos de vista: cualitativo y cuantitativo. Desde la primera perspectiva, las relaciones causa-efecto pueden ser concebidas de varias maneras: a) como vínculos unidireccionales: A causa B, B causa C, etc., pero los efectos resultantes no vuelven a ejercer influencia sobre sus causas originales; b) como eventos independientes: según esta concepción, no habría ni causas ni efectos: cada acontecimiento ocurriría al azar e independientemente de los otros; c) como vínculos circulares: A causa B, y B a su vez causa A, es decir, el efecto influye a su vez sobre la causa, como resultado de los cual ambos acontecimientos son a la vez causas y efectos. Se trata de los llamados circuitos de retroalimentación, que pueden ser negativos o positivos.
La teoría del caos, en la medida en que considera que existen procesos aleatorios, adopta la postura (b), pero en la medida en que dice que ciertos otros procesos no son caóticos sino ordenados, sostiene que sí, que existen vínculos causales. Los vínculos causales que más desarrollará son los circuitos de retroalimentación positiva, es decir, aquellos donde se verifica una amplificación de las desviaciones: por ejemplo, una pequeña causa inicial, mediante un proceso amplificador, podrá generar un efecto considerablemente grande. No nos alarmemos. Esto lo iremos aclarando poco a poco.
Desde el punto de vista cuantitativo, las relaciones entre causa y efecto pueden ser categorizadas de diferente manera. Examinemos una de ellas, lo que nos servirá como puerta de entrada para ingresar en la teoría del caos.

2. Causa-efecto: relaciones cuantitativas.- Si examinamos las posibles relaciones cuantitativas que pueden existir entre causas y efectos, las alternativas podrían ser las siguientes:
1) Causas y efectos son razonablemente proporcionales: pequeñas causas producen pequeños efectos, y grandes causas grandes efectos (como cuando decimos que, dentro de cierto espectro de variabilidad, cuanto mayor es la frustración mayor será la respuesta agresiva, siendo ambas variaciones razonablemente proporcionales); 2) Una causa pequeña produce un gran efecto (como cuando un comentario intrascendente desata una crisis psicótica); 3) Una causa grande produce un pequeño efecto (como cuando una interpretación nuclear que apunte directamente al conflicto patógeno infantil, genera una respuesta indiferente en el paciente).
Los seres humanos tendemos inevitablemente a creer en alguno de estos supuestos en la vida cotidiana, y por motivos muy diversos. Detrás de toda creencia hay un deseo, que es quien le da su intensidad, su persistencia, su razón de ser. Así, la creencia en una desproporción causa-efecto del caso 2 oculta un deseo de poder: la ilusión de que con muy poco se puede lograr mucho. Está en la base de muchas supersticiones (la posesión de un simple amuleto garantiza nada menos que felicidad). De modo parecido, la creencia en una proporcionalidad razonable entre causa y efecto del caso 1 podría protegernos de la incertidumbre: sabemos seguro que después de la causa vendrá un efecto esperado y controlable, y no hay lugar para sorpresas desagradables. Así también, la creencia en una desproporción como la del caso 3 puede esconder la ilusión de aliviar culpas propias: si me esfuerzo mucho por ayudar a quien hice daño -causa grande-, lograré tranquilizarme sólo un poco -efecto pequeño- (aunque no mucho, porque ?debo? sufrir por el daño hecho).
Examinemos algunos ejemplos donde causas pequeñas producen grandes efectos, que es uno de los campos fértiles donde han germinado la teoría del caos y su efecto mariposa. Este listado de ejemplos no pretende ser exhaustivo sino representativo, y varios de estos ejemplos responden en realidad a los mismos mecanismos.

3. Causas pequeñas, grandes efectos.- El sentido común prescribe una cierta proporción entre la causa y el efecto: una fuerza pequeña produce un movimiento pequeño, y una fuerza grande, un gran desplazamiento. El psicoanálisis invoca la misma idea para justificar la idea de que una terapia breve produce pequeños cambios, y de que un tratamiento prolongado genera cambios más importantes.
Sin embargo, ciertas experiencias cotidianas y determinados planteos científicos nos obligan a considerar la posibilidad de algunas excepciones de aquellas impresiones subjetivas que habitan nuestra mente de físicos o psicólogos aficionados, tan acostumbrada a transitar la siempre útil, pero también la siempre peligrosa navaja de Occam, que todo lo simplifica. Examinemos entonces algunos ejemplos de desproporción cuantitativa -aparente o no- entre causas y efectos:
a) Efecto palanca: más allá de la metáfora, si uno tiene alguna palanca puede conseguir muchas cosas: "dadme una palanca y moveré el mundo", había dicho el griego. Un simple movimiento de palanca es una causa pequeña, pero puede producir grandes efectos. Las palancas, así como las poleas o las prensas hidráulicas, son dispositivos capaces de multiplicar varias veces un efecto, con el consiguiente ahorro de esfuerzo muscular.
b) Efecto gota de agua: Si agregamos una simple gota de agua al líquido contenido en un recipiente, este se derrama produciendo un efecto catastrófico sobre nuestro zapatos. Una gota más que agreguemos en la tortura china de la gota de agua que horada la piedra, producirá la insanía de quien la recibe. Una simple interpretación más, como al pasar, puede producir en el paciente un notable efecto de insight, en comparación con la aparente nimiedad de lo interpretado. Desde una lógica dialéctica, el efecto gota de agua es el producto de una acumulación cuantitativa que desemboca en un salto cualitativo.
c) Efecto interacción experimental: Descripto en algunos diseños experimentales, donde la acción conjunta de dos variables, lejos de producir un simple efecto sumativo, pueden generar un efecto inesperadamente mayor (o menor). Pequeñas cantidades de alcohol y de droga, combinadas entre sí, pueden producir un efecto desmesurado: el coma o la muerte (a).
d) Los fenómenos de cismogénesis descriptos por Gregory Bateson, y las escaladas simétricas o las "escapadas" mencionadas por Paul Watzlawick (b), todos fenómenos interpretables en términos de mecanismos de retroalimentación positiva. Un ejemplo es la escalada bélica, donde el país A se arma en previsión de un ataque del país B. El país B advierte esto y a su vez aumenta su armamento, con lo que el país A vuelve a aumentar su arsenal y así sucesivamente, creciendo cada vez más la situación en forma descontrolada. Esto revela que una pequeña causa (el país A que comenzó comprando tres tanques más) genera una situación internacional que bordea la catástrofe.
e) Von Bertalanffy, el mentor de la Teoría General de los Sistemas, describe la existencia de mecanismos amplificadores donde pequeñas causas generan grandes efectos (73, 223). Al respecto, cita un distinción entre causalidad de "conservación", donde hay una proporcionalidad razonable entre las intensidades de la causa y el efecto, y la causalidad de "instigación", donde la causa actúa como instigadora o disparadora, es decir, un cambio energéticamente insignificante provoca un cambio considerable en el sistema total.
f) Series complementarias: Hemos ya citado un ejemplo donde un factor desencadenante pequeño puede desatar clínicamente una psicosis o una neurosis, o puede sumir a una persona en una profunda crisis. La razón, según el psicoanálisis, debemos buscarla en el peso relativo que tiene cada elemento de la constelación de los factores que constituye la serie: si el factor constitucional y el factor disposicional (experiencias infantiles) son altamente propicios para configurar un cuadro neurótico, basta un muy pequeño factor desencadenante para que la sintomatología aparezca.
g) La conversión masa-energía: Según lo prescribe el principio de equivalencia masas-energía de Einstein, una pequeñísima porción de masa, bajo ciertas condiciones puede liberar enormes cantidades de energía. Ya en la física pre-einsteniana también se hablaba se cosas parecidas, en el contexto del concepto de energía potencial: una pequeña causa (soltar una piedrita a 3000 metros de altura), produce un efecto desastroso sobre la cabeza del que está abajo, considerando que la aceleración aumenta según la ley de la gravitación y sin considerar los efectos de rozamiento del aire.
h) Efecto mariposa.- Tal como fuera descripto originalmente en la meteorología, suele expresarse en frases del siguiente tipo: "El aleteo de una mariposa que vuela en la China puede producir un mes después un huracán en Texas" (¿tal vez una metáfora de la expansión económica japonesa en detrimento del capitalismo occidental?). Otros ejemplos podrían ser el efecto que produce en el mercado bursátil mundial el simple resfrío de un presidente, y también Einstein dijo lo suyo, aunque fue más romántico: "Hasta la más pequeña gota de rocío caída del pétalo de una rosa al suelo, repercute en la estrella más lejana".
Tales categorías de fenómenos tiene tres aspectos susceptibles de ser analizados separadamente: a) por un lado alude a una situación donde pequeñas causas generan grandes efectos, b) por otro lado alude a una situación que no podemos predecir: sabemos que el efecto puede ser muy grande, pero no podemos saber en que consistirá, ni muchas veces cuándo, dónde o cómo ocurrirá; y c) en tercer lugar alude a una situación de descontrol: muchas veces no podemos ejercer un control de la influencia de la causa sobre el efecto. Más concretamente, no sólo no podemos evitar que una mariposa aletee en la China, sino, y lo que es peor, no podemos avitar que, de aletear, se produzca un huracán en Texas. La imposibilidad de ejercer este control está relacionada con la imposibilidad de predecirlo, aunque no necesariamente: podemos predecir un eclipse, pero no podemos controlar su ocurrencia o no ocurrencia.
Recorreremos ahora los antecedentes de la teoría del caos y su relación con la matemática.

4. Poincaré: un precursor.- Ya en 1908, el matemático francés Henri Poincaré (1854-1912) había ensayado con sistemas matemáticos no lineales, habiendo llegado a ciertas conclusiones que, andando el tiempo, habrían que ser un importante antecedente histórico y conceptual de la teoría del caos.
Poincaré partió del esquema laplaceano según el cual, si conocemos con exactitud las condiciones iniciales del universo, y si conocemos con exactitud las leyes naturales que rigen su evolución, podemos prever exactamente la situación del universo en cualquier instante de tiempo subsiguiente. Hasta aquí, todo bien, pero ocurre que nunca podemos conocer con exactitud la situación inicial del universo, y siempre estaríamos cometiendo un error al establecerla. En otras palabras, la situación inicial del universo sólo podemos conocerla con cierta aproximación. Aún suponiendo que pudiéramos conocer con exactitud las leyes que rigen su evolución, nuestra predicción de cualquier estado subsiguiente también sería aproximada. Hasta aquí tampoco habría problema y podríamos seguir manteniendo el esquema determinista ya que lo aproximado de nuestras predicciones no serían adjudicables a un caos en la realidad sino a una limitación en nuestros conocimientos acerca de las condiciones iniciales. Efectivamente, los deterministas alegan que no es que los acontecimientos sean imprevisibles, sino que simplemente aún no hemos descubierto las leyes que permitan preverlos. Dicho sea de paso, a esto se opondrá Prigogine (c): el caos es imprevisible por naturaleza, puesto que para preverlo sería necesaria una cantidad infinita de información.
Sin embargo, Poincaré jugará con una hipótesis que le sugirieron ciertos sistemas matemáticos especiales: dirá que un pequeño error en las condiciones iniciales, en vez de provocar también un pequeño error en las últimas, provocaría un error enorme en éstas, con lo cual el fenómeno se vuelve impredecible y entonces lo adjudicamos al azar. Desde ya, este efecto multiplicativo del error no es debido a nuestra ignorancia o a nuestro limitado conocimiento de lo real, sino a la misma configuración de la realidad, que admite ese tipo de evoluciones erráticas. En una mesa de billar con forma cuadrada, podemos predecir la trayectoria de una bola arrojada contra una banda, pero...lo mismo no ocurre así si la mesa tiene forma de estadio. En este caso, la trayectoria se torna impredecible.

5. Lorenz: la perplejidad de una meteorólogo.- El efecto descripto por Poincaré se reactualiza en la década del ?60, por obra y gracia del meteorólogo y matemático norteamericano Edward Lorenz. Su perplejidad tenía mucho que ver con la imposibilidad de pronosticar fenómenos climáticos más allá de un cierto número de días, y no era para menos, toda vez que lo que uno espera de un meteorólogo son, precisamente, predicciones acertadas. A comienzos de la década del ?60, Lorenz se puso a elaborar un modelo matemático para predecir fenómenos atmosféricos, y por casualidad descubrió que la misma herramienta matemática que utilizaba estaba fallando: pequeños cambios en las condiciones iniciales producian diferencias asombrosas (léase inesperadas, impredecibles) en el resultado, con lo cual las predicciones meteorológicas a mediano o largo plazo resultaban imposibles. La tradicional certeza de la matemática no podía compensar la tradicional incertidumbre de la meteorología, ya que el virus de la incertidumbre había invadido el mismísimo cuerpo de la madre de las ciencias exactas.
Si la misma matemática permite que de pequeños cambios iniciales se produzcan al final grandes cambios, entonces toda otra ciencia que, como la meteorología, intente fundarse en la matemática, habrá de pronosticar grandes catástrofes a partir de pequeñas alteraciones ambientales. Fue así que nace el ?efecto mariposa?, que habla de pequeños cambios (el aleteo de una mariposa en Pekín) con grandes consecuencias (un huracán en Arizona).

6. El caos invade otras ciencias.- La obra de Lorenz estimuló nuevas investigaciones sobre la cuestión, y dio lugar finalmente a la creación de un nuevo campo matemático: la teoría del caos, cuyo ejemplo más manoseado es el que relaciona invariablemente insectos lepidópteros con países orientales y occidentales.
Si un fenómeno como el descripto no puede predecirse, ello puede deberse en principio y como mínimo a una de tres razones: a) la realidad es puro azar, y no hay leyes que permitan ordenar los acontecimientos. En consecuencia: resignación. b) la realidad está totalmente gobernada por leyes causales, y si no podemos predecir acontecimientos es simplemente porque aún no conocemos esas leyes. En consecuencia: tiempo, paciencia e ingenio para descubrirlas. c) En la realidad hay desórdenes e inestabilidades momentáneas, pero todo retorna luego a su cauce determinista. Los sistemas son predecibles, pero de repente, sin que nadie sepa muy bien porqué, empiezan a desordenarse y caotizarse (periodo donde se tornarían imposibles las predicciones), pudiendo luego retornar a una nueva estabilidad. En consecuencia: empezar a investigar porqué ocurren estas inestabilidades, porqué el orden puede llevar al caos y el caos al orden y, eventualmente, si pueden crearse modelos para determinar, un poco paradójicamente, si dentro del mismo caos hay también un orden. La tercera solución fue la elegida por quienes desde entonces en más concentraron sus neuronas en la teoría del caos, y ello en las más diversas disciplinas científicas.
Estas investigaciones comenzaron en la década del 70: los fisiólogos empezaron a investigar porqué en el ritmo cardíaco normal se filtraba el caos, produciendo un paro cardíaco repentino; los ecólogos examinaron la forma aparentemente aleatoria en que cambiaban las poblaciones en la naturaleza; los ingenieros concentraron su atención en averiguar la razón del comportamiento a veces errático de los osciladores; los químicos, la razón de las inesperadas fluctuaciones en las reacciones; los economistas intentaron detectar algún tipo de orden en las variaciones imprevistas de los precios. Poco a poco fue pasando a un primer plano el examen de ciertos otros fenómenos tan inherentemente caóticos y desordenados que, al menos en apariencia, venían a trastocar la imagen ordenada que el hombre tenía del mundo: el movimiento de las nubes, las turbulencias en el cauce de los ríos, el movimiento de una hoja por el viento, las epidemias, los atascamientos en el tránsito de vehículos, los a veces erráticos dibujos de las ondas cerebrales, etc.
Un ejemplo bastante elocuente y bien doméstico es la progresión del humo de un cigarrillo. Este humo no newtoniano comienza subiendo y siguiendo un flujo laminar suave (un ?hilito? de humo que sube) pero de repente se quiebra generándose un flujo turbulento (las ?volutas?): del orden hemos pasado misteriosamente al caos. Existe un recurso matemático (d) que permite predecir cuándo ocurrirá esta turbulencia (la fórmula de Reynolds), pero sin embargo no sirve para aclarar porqué ocurre. Estamos, al respecto, como los antiguos, que podían predecir la trayectoria del sol en el cielo pero no sabían a qué se debía (y entonces invocaban o bien razones fundadas en la mitología o bien en las apariencias, como afirmar que el movimiento del sol es real, cuando hoy sabemos que es aparente, ya que es un efecto generado por la rotación de la tierra).

7. Caos en la matemática y la psicometría.- Lorenz, hemos dicho, había detectado sistemas caóticos dentro mismo de la matemática al advertir que pequeñas variaciones iniciales generaban grandes cambios en el resultado. Investigaciones posteriores en esta misma disciplina fueron revelando nuevos aspectos de la misma cuestión. Tomemos dos ejemplos en los cuales pueden advertirse situaciones aparentemente caóticas, siempre dentro del dominio de la matemática.
Ejemplo 1) En 1976, el físico norteamericano Mitchell Feigenbaum advirtió que cuando un sistema ordenado comienza a evolucionar caóticamente, a menudo es posible encontrar una razón específica de la misma: una figura cualquiera se dobla una y otra vez y va complejizándose progresivamente.
El ejemplo típico son los fractales, estructuras geométricas donde cada parte es una réplica del todo. El ejemplo más sencillo (si bien no es de Feigenbaum sino que corresponde al llamado conjunto de Cantor) es un segmento de recta (elemento de partida o iniciador) que se divide en tres partes iguales. Quitamos el segmento central y unimos los dos restantes, y con cada uno de estos últimos repetimos la operación indefinidamente, hasta que el segmento original queda subdivido en segmentos cada vez más pequeños, que son una réplica del segmento mayor (cada parte es una réplica del todo).
Feigenbaum descubrió también que, luego de cierto número de operaciones de doblaje (en el ejemplo, de dividir el segmento en tres y separar el central uniendo el resto), el sistema adquiere cierto tipo de estabilidad. Esa constante numérica, llamada el número de Feigenbaum, puede aplicarse a diversos sistemas caóticos, incluso los que aparecen en la naturaleza, como podría ser el crecimiento de las hojas en un árbol, o el despliegue de un relámpago. Todo estos fenómenos parecen en principio caóticos, pero mediante el modelo de Feigenbaum puede descubrirse en ellos una regularidad que estaba oculta.
Ejemplo 2) La iteración es un proceso por el cual hacemos una operación, obtenemos un resultado, a este resultado volvemos a aplicarle la misma operación, y así sucesivamente. Por ejemplo a 1 le sumo 1 y obtengo 2. Al resultado 2 vuelvo a sumarle 1 y obtengo 3, y así en forma iterativa (es decir, repetitiva). Otro ejemplo puede ser el siguiente: partimos del número 16 y vamos dividiéndolo por 2 en forma iterativa, con lo cual obtendremos sucesivos resultados que son: 8, 4, 2, 1, 1/2, 1/4, 1/8, etc., El conjunto de todos estos resultados se llama ?órbita? del número 16, que había sido nuestro número de partida. Esta serie orbital es ostensiblemente predecible, o si se quiere hay un orden evidente: los sucesivos números van adquiriendo valores decrecientes, ya que cada nuevo orbital resulta ser la mitad del orbital anterior:

Número de partida
(Elemento iniciador)

Operación a realizar
(Elemento generador)

Orbital de X

X = 16

X / 2 =

8 4 2 1 1⁄2 1⁄4 1/8 ?
Predecible

X = 0.5

{ X . (1-X) } . 4 =

1 0 0 0 0 0 0 ?
Predecible

X = 0.3

{ X . (1-X) } . 4 =

0.84 0.53 0.99 0.02 0.08 0.32 0.87 0.43 0.98 ?
Impredecible

También la serie orbital será predecible si tomamos como número de partida el 0.5 y le aplicamos la operación indicada en el esquema. Sin embargo, las sorpresas aparecen cuando intentamos tomar como número de partida por ejemplo 0.3, aplicando la misma operación. La órbita así obtenida se manifiesta como impredecible: no se trata de una serie ni creciente, ni decreciente, ni presenta ningún tipo de uniformidad: es una serie caótica, al menos en apariencia, como el lector puede constatar en el esquema o bien recurriendo a una calculadora electrónica. Es la misma situación que podemos constatar en los sucesivos decimales de números como ?pi?, que van apareciendo sin ningún orden detectable, pero que se ?explican? a partir del cociente entre la longitud de la circunferencia y su diámetro.
Lo que más había llamado la atención de los matemáticos es el hecho de que, en el caso de números de partida situados entre 0 y 1, algunos de ellos daban órbitas caóticas, mientras que otros daban órbitas predecibles. En otras palabras, el sistema es a veces altamente sensible a sus valores iniciales (es decir, los valores subsiguientes son fácilmente predecibles a partir de los valores iniciales de la serie orbital), y otras veces no (órbita caótica). La teoría del caos en la matemática intenta así explicar porqué o cómo este tipo de sistemas pueden pasar de procesos predecibles a otros caóticos conforme vamos variando los números de partida.
Caben hacer algunas objeciones a estos ejemplos invocados por los matemáticos para ilustrar la presencia de procesos caóticos nada menos que en la ciencia del orden por excelencia.
El lector habrá podido advertir que las series orbitales resultantes de operaciones recursivas como las expuestas, presentan una semejanza con las pruebas de completamiento de series en los tests de matrices progresivas del tipo Raven. En esas pruebas, el sujeto tiene que completar una serie a partir del descubrimiento de un orden escondido en la secuencia. Es como si dijésemos: "En la serie 1, 3, 5, 7..., ¿qué número viene después del 7?". El sujeto responderá "9" porque ha entendido que hay un orden: cada número es el resultado de sumar dos unidades al anterior (x+1=x?).
Supongamos ahora que las pruebas van complicándose cada vez más, y ofrecemos al sujeto la serie 0.84, 0.53, 0.99, etc., que figura como tercer ejemplo en nuestro esquema. En el mejor de los casos, podrá descubrir la fórmula recursiva correspondiente, hacer los cálculos sobre la base del último número de la serie ofrecido en el test, y a partir de allí inferir el número siguiente. Bien podemos decir que el sujeto ha descubierto el orden subyacente tras el caos aparente. Por lo tanto, el caos al que se refieren los matemáticos no sería tal: la misma operación recursiva se constituye en el factor ordenador de la serie aparentemente caótica.
A nuestro entender, la auténtica perplejidad pasaría por comprobar el hipotético caso donde una serie comienza con una secuencia caótica de números, y en determinado momento se transforma en una serie ordenada, por ejemplo, decreciente de tres en tres decimales hasta llegar a cero (del caos al orden). O al revés, donde la serie comienza ordenadamente y de repente se inicia otra serie que es percibida como azarosa (del orden al caos). Estos cambios serían verdaderamente sorprendentes, y son los cambios que verificamos en los fenómenos naturales, algunos de los cuales ya mencionamos, de aquí que no puedan trazarse comparaciones del tipo que estamos examinando entre series matemáticas y fenómenos naturales. En el caso del humo del cigarrillo, pasábamos del orden al caos, así como también podemos encontrar ejemplos del proceso inverso, como la biogénesis, es decir, el nacimiento de vida a partir de un caos inicial de moléculas y radiación solar en el océano primitivo. Este pasaje del caos al orden no es otra cosa que el ?misterio? de la vida, mientras que el pasaje inverso, del orden al caos, es el otro ?misterio? que intentará resolver la teoría del caos. El pensamiento de Ilya Prigogine ocupa aquí un lugar central, y lo examinaremos a continuación, tras una breve referencia a dos modelos de universo.

8. Dos modelos de universo.- El siglo XX ha sido testigo de dos modelos teóricos del universo: la teoría determinista por un lado, y la teoría del caos por el otro.
a) La teoría determinista está representada por Newton, Laplace y otros pensadores del siglo 17 en adelante, y nuestro siglo encontró en Einstein un digno representante de esta orientación. Uno de los voceros más autorizados de la misma es el matemático René Thom, un persistente crítico de la teoría del caos, y de Prigogine en particular.
Según el determinismo, el universo funciona como un reloj, donde no existe lugar para el azar y donde todo está determinado inexorablemente por las eternas leyes de la naturaleza. Esto implica la posibilidad de poder predecir cualquier situación B, conociendo la situación anterior A y las leyes naturales que rigen el proceso que va desde A hasta B.
Desde ya, hay casos donde no son posibles las predicciones, sobre todo cuando incursionamos en el territorio de lo infinitamente pequeño de las partículas sub-atómicas, pero esto no ocurre porque en la realidad reine el azar, sino simplemente porque aún no hemos descubierto las leyes que rigen esos procesos. Los deterministas reemplazan así la resignación por la ignorancia, es decir, no se resignan a aceptar el azar en lo real, y lo consideran como el producto de nuestro desconocimiento de las causas naturales. De hecho, muchas veces en la vida diaria, cuando no podemos saber a qué se debe tal o cual fenómeno, solemos adjudicarlo al azar, cuando en realidad, según los deterministas, tal desconocimiento sólo se debe a nuestros aún limitados conocimientos.
Un ejemplo típico es el tiro de una moneda. Si es verdad que, conociendo las condiciones iniciales del proceso (la moneda mientras la sostengo en la mano antes de tirarla), y conociendo las leyes físicas que rigen dicho proceso (la ley de la gravitación, los coeficientes aerodinámicos, etc.), entonces deberíamos poder predecir con absoluta certeza si la moneda caerá cara o caerá ceca.
Thom, en su calidad de representante del determinismo, sostiene que si los físicos no pueden prever el resultado cara o el resultado ceca con seguridad total, no es porque ello sea imposible, sino porque el experimento sería muy difícil y costoso, ya que la previsión es teóricamente posible si el investigador controlara en forma lo suficientemente precisa las condiciones iniciales del lanzamiento.
b) Para la teoría del caos, esta previsión exacta es incluso teóricamente imposible. Al decir de Prigogine, como ocurre en un sistema dinámico inestable la condición inicial de la moneda que saldrá "cara" puede ser tan cercana como se quiera a la condición inicial de la moneda que saldrá "ceca", e incluso igual, pero sin embargo llegan a un final diferente. Esto es así porque el sistema evoluciona por zonas de incertidumbre donde no reinan las leyes eternas de la física, ni siquiera concebibles por una supercomputadora que pudiese calcular todas etapas del movimiento de la moneda desde que es revoleada hasta que llega al piso. La visión determinista del mundo queda así derrumbada, ya que revela que el azar forma efectivamente parte de la realidad física.
La teoría del caos encuentra su principal representante en la figura del belga Ilya Prigogine, Premio Nobel de Química del año 1977 por sus trabajos sobre la termodinámica de los sistemas alejados del equilibrio. La teoría del caos en plantea que el mundo no sigue el modelo del reloj, previsible y determinado, sino que tiene aspectos caóticos: el observador no es quien crea la inestabilidad o la imprevisibilidad con su ignorancia: ellas existen de por sí. Los sistemas estables, como la órbita de la tierra alrededor del sol, son la excepción: la mayoría son inestables, siendo un ejemplo típico el clima. Podemos prever un eclipse o la aparición de un cometa con siglos de antelación, pero no el clima de la próxima semana. Ello es así porque depende de un enorme conjunto de circunstancias inciertas, que determinan por ejemplo que cualquier pequeña variación en un punto del planeta, genere en los próximos días o semanas un efecto considerable en el otro extremo de la tierra.
Prigogine representa, para Toffler, la alternativa actualmente más viable. En "La tercera ola", Alvin Toffler describe la historia de la humanidad en términos de tres cambios: la primera, la segunda y la tercera ola. La primera es la revolución agrícola de hace 10.000 años, que trajo la primera oleada de cambios históricos introduciendo nuevos modelos de realidad. La segunda ola fue esa fluctuación social en gran escala llamada revolución industrial, surgida cuando el feudalismo se desmoronaba y el sistema social distaba de hallarse en equilibrio. De tal situación nace el sistema newtoniano, como una especie de ?estructura dispersiva?, en el decir de Toffler. La tercera ola es hoy, con el fin de la edad de la máquina (ola anterior), la ciencia posindustrial, donde el modelo de Prigogine parece mucho más adecuado que el modelo mecánico de la ciencia clásica.

9. La teoría del caos: Prigogine.- Examinemos ahora con mayor detenimiento el punto de vista de la teoría del caos que, en lo esencial, sostiene que la realidad es una "mezcla" de desorden y orden, y que el universo funciona de tal modo que del caos nacen nuevas estructuras, llamadas estructuras "disipativas". Tengamos presente que la teoría del caos no se opone radicalmente a la teoría determinista, en el sentido de proponer que sólo existe el caos y el azar. Si esto fuera así sería imposible cualquier intento de hacer ciencia, salvo que esta consistiera en inventar algún orden artificial en los fenómenos. La teoría del caos propone para el universo un ciclo de orden, desorden, orden, etc., de forma tal que uno lleva al otro y así sucesivamente tal vez en forma indefinida.
En relación con las ideas de orden y caos, en principio y más allá de las respuestas de Prigogine, pueden plantearse varios interrogantes, entre los que pueden mencionarse los siguientes:
a) ¿Porqué en el universo hay orden en vez de caos?
b) ¿Porqué en el universo hay caos en vez de orden?
c) ¿Hay un orden oculto tras el caos aparente?
d) ¿Hay un caos oculto tras el aparente orden?
e) ¿Cómo del orden se pasa al caos?
f) ¿Cómo del caos se pasa al orden?
¿Qué clase de interrogantes busca responder la teoría del caos? Los dos primeros seguramente no, porque, a pesar de su denominación, la teoría del caos sostiene que en el universo impera tanto el caos como el orden. Por lo demás, se trata de preguntas más filosóficas que científicas, en la medida en que pertenecen a la misma familia de preguntas del tipo ¿porqué la realidad existe en vez de no existir?
Las dos preguntas siguientes no revisten una importancia nuclear dentro de la teoría del caos, pero sí las dos últimas. Para la teoría del caos, los procesos de la realidad atraviesan etapas de caos y etapas de orden, y busca no solamente realizar descripciones detalladas del estado caótico y del estado de orden, sino también y sobre todo establecer bajo qué condiciones se pasa de uno a otro.
Para empezar a comprender este punto de vista, podemos guiarnos a través del esquema adjunto. En él figuran circuitos circulares, es decir, circuitos que empiezan y terminan en sí mísmos, y que por ello a veces reciben también el nombre de ?bucles?. Puesto que se trata de procesos circulares, podemos empezar a describirlos a partir de cualquier punto elegido arbitrariamente, por ejemplo, a partir de A (estado de equilibrio).




Aclaremos en qué consiste este estado de equilibrio, porque la termodinámica, al asociar el equilibrio con el desorden y el caos, nos induce fácilmente a confundirnos, toda vez que en la vida cotidiana en realidad asociamos equilibrio con orden.
La física se ha manejado tradicionalmente con un principio filosófico bastante simple: "lo que es, sigue siendo, mientras no haya motivos para que deje de ser lo que es". De aquí la importancia de los principios físicos de conservación (de conservación de la cantidad de movimiento, de conservación de la masa, de conservación de la energía, etc).
Más concretamente y en nuestro caso, se considera que un sistema tiende a permanecer en equilibrio si no hay ningún agente desequilibrante, y aún, cuando lo haya, el sistema evolucionará espontáneamente de nuevo hacia el estado de equilibrio.
Ejemplos: a) En dinámica: un cuerpo tiende a permanecer en estado de reposo o de movimiento rectilíneo uniforme si no hay un agente que lo saque de esa situación, como podría ser una fuerza externa al sistema. Aún cuando esta fuerza momentánea altere la trayectoria (desequilibrio), el móvil continuará en la nueva dirección siguiendo el mismo movimiento rectilíneo uniforme (retorno al equilibrio). Todo esto es lo que se llama el principio de inercia. b) En termodinámica: un sistema, como por ejemplo un gas en un recipiente, tiende a permanecer en equilibrio mientras no recibe energía externa, por ejemplo bajo la forma de calor. En cuanto recibe calor intentará volver al estado de equilibrio devolviendo el excedente de energía térmica para que las temperaturas queden equilibradas dentro y fuera del sistema. Si el gas pudiese ser mantenido absolutamente aislado del entorno (teóricamente posible, pero prácticamente imposible), o sea si fuese un sistema cerrado, su calor interno tendería a repartirse homogéneamente en todo el gas, es decir, no habría sectores más calientes y sectores más fríos: todos los puntos tendrían la misma temperatura. Esto es compatible con nuestra idea habitual de equilibrio (equilibrio de temperaturas), pero para que esta distribución equilibrada se logre, las moléculas del gas deben moverse al azar en forma caótica y desordenada. Si se moviesen en cierta dirección predeterminada, terminaría habiendo zonas más calientes y más frías. Es aquí donde nuestro sentido común queda desbordado, toda vez que en física se asocia equilibrio con caos molecular. En este momento, estas consideraciones sirven para una sola cosa: para que el lector vaya pensando en términos físicos, y pueda admitir que el estado de equilibrio implica, desde cierto punto de vista, un estado caótico.
Continuemos con el esquema. El estado A de equilibrio, tarde o temprano habrá de sufrir la influencia de un factor desequilibrante, desde que dijimos que no existen en la práctica sistemas totalmente cerrados. Al pasarse así a un estado B de desequilibrio, el sistema tenderá espontáneamente a evolucionar nuevamente hacia el equilibrio, es decir, por lo dicho anteriormente, comienza un proceso de caos progresivo.
Este momento es muy importante en el plan de la teoría del caos, porque mientras el sistema va caotizándose cada vez más, llega un momento en que alcanza lo que Prigogine denomina el ?punto de bifurcación?. Como su nombre lo indica, es un punto donde el sistema puede evolucionar hacia una de dos posibilidades: o bien retorna al estado de equilibrio original, tal cual lo prevé la termodinámica clásica, o bien dejar de caotizarse, empieza a auto-ordenarse o auto-organizarse hasta constituír una nueva estructura, denominada estructura ?disipativa? o ?dispersiva?, debido a que consume mayor cantidad de energía que la organización anterior a la cual reemplazó.
En el ámbito físico-químico, Prigogine postuló que los desequilibrios químicos no desembocan siempre en la anarquía, sino que algunas veces permiten la aparición espontánea de organizaciones o estructuras perfectamente ordenadas, las estructuras disipativas, y así, mostró que los estados de no equilibrio pueden desembocar tanto en el desorden como en el orden (c). El universo funciona de tal modo que del caos pueden nacer nuevas estructuras y es paradójicamente un estado de no equilibrio el punto de partida que permite pasar del caos a la estructura (e).
La afirmación que del caos nace el orden puede generalizarse mediante los siguientes ejemplos: a) el universo nació de un caos inicial y generó un mundo organizado de galaxias; b) de la actividad desordenada de las moléculas nació la vida; c) la llegada caótica de muchos estímulos, cuando observamos una figura poco estructurada, son organizados por nuestra percepción es una estructura; d) de la actividad desordenada de muchos individuos nace el orden social y el progreso económico. Uno de los libros más importantes de Prigogine, escrito en colaboración y publicado en Francia en 1979, tiene precisamente como título "El orden nacido del caos"
Prigogine (f) da el ejemplo de los relojes químicos, que muestra las sorprendentes auto-reorganizaciones que pueden ocurrir dentro de los sistemas complejos, en situaciones distantes del equilibrio. Imaginemos un millón de pelotas blancas mezcladas al azar con otras tantas negras, que rebotan caóticamente dentro de un tanque por donde podemos mirar a través de una ventana de vidrio. La masa que veamos parecerá casi siempre gris. Sin embargo, a intervalos irregulares se nos aparece blanco o negro, según como se distribuyan las pelotas en las proximidades del vidrio en un momento dado.
Supongamos ahora que la ventana se vuelve toda blanca y luego toda negra, y así alternadamente a intervalos fijos y regulares, como el tic-tac de un reloj. Prigogine se pregunta porqué se organizan y sincronizan de esa forma. ¿Acaso se comunican entre sí y se ponen de acuerdo? Según todas las reglas tradicionales, esta sincronicidad no debería ocurrir, pero sí ocurre, y es lo que pasa cuando en algunas reacciones químicas se producen esos fenómenos de autoorganización o autoordenamiento, pese a la física clásica y al cálculo de probabilidades. Efectivamente, lo más probable es que el sistema evolucione hacia una mezcla al azar de pelotas negras y blancas, pero en el punto de bifurcación algo ocurre que hace que el sistema evolucione hacia estados impredecibles.
A partir del punto de bifurcación, entonces, puede iniciarse un proceso de ordenamiento progresivo que desembocará en una estructura disipativa, la cual, a su vez, ingresará en un estado de desequilibrio que generá un nuevo caos, y así sucesivamente, como el lector puede apreciar en el bucle BCDB del esquema. En términos de Prigogine, el universo es un ciclo de caos, orden, caos, orden, etc., donde se requiere un gran consumo de energía para pasar de una etapa a la otra. El universo es, en fin, como una gran ciudad, para usar una comparación de Prigogine: como en esta reina el orden y el desorden, hay bellas estructuras arquitectónicas, pero también embotellamientos de tráfico.
Desde ya, el bucle BCDB no es el único posible. El sistema puede evolucionar hacia su estado de equilibrio original, de acuerdo al bucle ABCA. Los ejemplos típicos son aquí los mecanismos homeostáticos, que pueden ser tanto naturales (la termorregulación en los seres vivos) como artificiales (el termostato de una estufa). El mantenimiento del equilibrio en familias con un paciente esquizofrénico es otro ejemplo en el área de la psicología.
Este bucle es característico de los sistemas "cerrados". Las comillas aluden al hecho de que estos sistemas son en rigor abiertos, puesto que se parte del supuesto de que el desequilibrio que sufren es debido a una influencia externa al sistema, sea que se trate de un aporte de materia, energía o información. En general, no se admite que un sistema absolutamente cerrado pueda desequilibrarse espontáneamente y, por lo demás, un tal sistema, aunque concebible teóricamente, no existe en la práctica. Cuando Prigogine dice que en el mejor de los casos los sistemas cerrados sólo constituyen una pequeña porción del universo físico, probablemente haga alusión a los sistemas "cerrados", con comillas, es decir, los que compensan los desequilibrios con la vuelta al equilibrio original. La mayor parte de la realidad no es ordenada, sigue Prigogine, ni estable ni equilibrada, sino que bulle con el cambio, el desorden, el azar, aunque es capaz de generar estructuras y ordenamientos no aleatorios. Como dicen algunos filósofos, y entre ellos Hegel, todo está relacionado con todo. Un sistema absolutamente cerrado (cerrado sin comillas) estaría representado en el esquema con un tercer bucle del tipo AA, es decir, nace en A y muere en A, es decir, persistiría siempre en forma indefinida en un eterno estado de equilibrio.
Consiguientemente, ya no es posible seguir sosteniendo que la diferencia entre un sistema abierto y uno cerrado sea el hecho de que uno recibe influencia externa y el otro no, ya que todos ellos, en la práctica, la reciben. Entonces, ¿a qué se refieren los pensadores sistémicos, con von Bertalanffy a la cabeza, cuando distinguen sistemas cerrados y abiertos? Ellos establecerán una serie de otras diferencias importantes, de las cuales solamente mencionaremos el tipo de retroalimentación presente en cada uno de ellos, porque es una diferencia relevante en el contexto de la teoría del caos.

10. La retroalimentación positiva.- Los sistemas cerrados del tipo ABCA tienen retroalimentación negativa, mientras que los sistemas abiertos que evolucionan de acuerdo al bucle BCDA lo hacen por retroalimentación positiva.
La retroalimentación negativa tiende a corregir una desviación, llevando al sistema a su estado original. Un desequilibrio es una desviación, y es corregido mediante un retorno al equilibrio original. Esta clase de procesos se oponen al cambio, puesto que buscan siempre retornar a como eran antes, a un estado anterior. Por oposición, la retroalimentación positiva promueve el cambio, la formación de nuevas estructuras más perfeccionadas, más adaptativas, más sutiles. En la medida en que implican la instauración de una nueva estructura, son procesos irreversibles, a diferencia de la retroalimentación negativa, que al tender hacia el estado original, es reversible.
La retroalimentación negativa neutraliza las desviaciones, y la retroalimentación positiva las amplifica. Para dar un ejemplo aproximativo, si nosotros estamos caminando por el desierto hacia una meta lejana pero conocida, buscaremos cada tanto corregir nuestro rumbo, neutralizar nuestra desviación respecto de la meta mediante cambios periódicos en nuestra trayectoria. Pero, si cometemos un error infinitesimal y nos desviamos un milímetro de la meta, con el tiempo y la distancia ese error se amplificará cada vez más y terminaremos por llegar a un lugar muy alejado de la meta. En la retroalimentación negativa buscamos corregir las desviaciones para volver a la trayectoria original, y en la retroalimentación positiva, pequeños cambios inducirán grandes modificaciones que podrán desembocar en nuevas metas desconocidas, tal vez mejores, aunque no podamos predecir con exactitud a donde es que llegaremos. Como veremos, el psiquismo funciona de estas dos maneras: a veces intentamos volver a la situación original ("es mejor lo malo conocido que lo bueno por conocer"), y otras buscamos la innovación, el cambio.
La ciencia clásica se centraba en la estabilidad. Los primeros trabajos en teoría de la información hacían hincapié en la retroalimentación negativa, proceso que tiende a amortiguar el cambio devolviendo al sistema a su posición de equilibrio. Prigogine en cambio exhorta a estudiar la forma en que la retroalimentación positiva promueve el cambio y la inestabilidad. Ejemplo: una reacción química produce una enzima, y la presencia de ésta estimula a su vez la producción de más enzimas. En la química inorgánica estas situaciones son excepcionales, pero en las últimas décadas la investigación en biología molecular descubrió que esos circuitos son la sustancia de la vida misma. Ayudan a explicar la evolución desde pequeños conglomerados de ADN hasta complejos organismos vivientes.
En la sociedad también hay ejemplos: la riqueza genera más riqueza, los votos que atraen más votos, o las corridas bancarias, o las escaladas armamentistas. La retroalimentación positiva implica que cuando una variable aumenta, también lo hace la otra (o bien cuando una disminuye, también disminuye la otra), Esto explica finalmente cómo a partir de pequeños cambios terminan produciéndose cambios muy grandes (efecto mariposa), o bien, como a partir de grandes cambios terminan produciéndose modificaciones insignificantes.
Según Prigogine cuando se empuja al sistema más allá de sus límites de equilibrio proliferan estos circuitos de retroalimentación positiva, y tal vez ello ayude a explicar en la opinión de Toffler, un conspicuo defensor de la teoría del caos, los acelerados cambios que se producen hoy en día. La evolución requiere antes que nada inestabilidad (g), o sea que los pequeños acontecimientos sean magnificados, y esto sólo es posible en una situación de no equilibrio. El equilibrio es por definición no evolutivo. En cambio, la evolución requiere inestabilidad, irreversibilidad y la posibilidad de dar sentido a los pequeños acontecimientos para que se produzca un cambio de estructuras.
La irreversibilidad hace posible cosas que serían imposibles en estado de equilibrio. Por ejemplo la diferencia de temperatura en un líquido produce turbulencias: estamos aquí ante un proceso irreversible. La irreversibilidad provee una importante ley constructiva, la del origen de la vida y de sus estructuras derivadas altamente complejas y sofisticadas, como el cerebro o la sociedad.
Una vez que el proceso desemboca en la creación de una estructura compleja, la estructura disipativa, se produce un nuevo desequilibrio (pasaje de D a B) y recomienza un ciclo de caos donde se producen nuevas inestabilidades o fluctuaciones. Para Prigogine, todos los sistemas contienen subsistemas en constante fluctuación. A veces una sola fluctuación en uno solo de ellos puede ser tan potente, como resultado de una retroalimentación positiva, que hace añicos toda la organización preexistente. En tal momento, llamado momento singular o ?punto de bifurcación?, es intrínsecamente imposible saber hacia donde evolucionará el sistema (estado de improbabilidad): ¿se desintegrará en un caos o saltará a un nuevo nivel de organización, más elevado y diferenciado es decir, a una nueva estructura disipativa?
Así, cuando se quita a los sistemas del equilibrio se comportan de forma extraña, dejan de actuar como máquinas newtonianas, tornándose no lineales: pequeños inputs pueden provocar grandes cambios o al revés, grandes fuerzas, escasas o ningún cambio. En esas condiciones el sistema ?enloquece?. Se multiplican los circuitos de retroalimentación positiva que generan procesos de autoorganización y autoalimentación. Entra a jugar el azar. Las estructuras, antes afianzadas, pueden desintegrarse, o modificarse a sí mísmas totalmente.
En suma, podemos decir que, para que surja una nueva estructura más compleja, una condición necesaria es que haya un estado inicial en el punto de bifurcación, por ejemplo un pequeño acontecimiento que luego, por retroalimentación positiva, genere grandes consecuencias. Este proceso de retroalimentación es la condición suficiente, porque por sí sola, la condición inicial no puede hacer nada. Además, Prigogine destaca el hecho de este acontecimiento inicial, muchas veces insignificante, ¡se produce por azar! Toffler da el ejemplo de una gran conmoción internacional que se produjo como consecuencia de un hecho fortuito donde un camarero de un barco vio cómo unas personas limpiaban armas (se trataba de guerrileros que iban a cometer un atentado importante).
En la ciencia clásica, el azar era un intruso, pero con la teoría del caos pasó a ser un socio del determinismo. Políticos y economistas reconocen la importancia del factor suerte, y en ese sentido tiende a sucumbir nuestra idea newtoniana de un universo absolutamente determinado por leyes eternas.
La realidad no es entonces ni puramente determinada ni puramente gobernada por el azar. Hay algunos fenómenos a los que a grandes rasgos puede aplicarse el esquema determinista, como el movimiento de la tierra en torno al sol, pero en otros hay una mzcla de determinismo y probabilidad o azar, como en la evolución de un ser humano, de una sociedad, del clima terrestre, etc. Para Prigogine, un problema de la ciencia actual es precisamente determinar cuánto hay de determinismo y cuánto de azar en los fenómenos que estudiamos. Puesto que ambos elementos están siempre presentes en mayor o menor medida, las predicciones ya no pueden ser absolutas sino probabilísticas, y ello no por nuestra incompetencia o ignorancia sino porque la misma realidad tiene de por sí esa mezcla.

11. Hipersensibilidad a la influencia externa.- Retornemos brevemente a nuestro esquema. Cuando un proceso evoluciona caóticamente como en el tramo BC, se torna cada vez más hipersensible a las influencias del entorno (energía, información, etc), y como consecuencia de ello evolucionará hacia D. En cambio, para que el sistema evolucione hacia A no se precisa esa influencia externa: un gas con sectores más calientes y otros menos calientes, es decir un gas en estado de desequilibrio, evolucionará espontáneamente hacia una distribución homogénea del calor hasta llegar al estado de equilibrio A, sin que para ello haya debido sufrir la influencia de algún agente externo.
No ocurre lo mismo con los sistemas abiertos. Mientras estos evolucionan caóticamente, las influencias externas acentúan ese caos hasta un punto culminante, llamado punto de bifurcación, donde el sistema deberá optar por retornar al equilibrio, o reorganizarse en una estructura y un equilibrio superiores. Si Prigogine tiene razón al respecto, señalaba Toffler, entonces debería ocurrir que la propaganda extranjera o una alteración en las tasas cambiarias mundiales (influencias externas) deberían producir un impacto interno mucho mayor en una sociedad inestable o desequilibrada que en otra en equilibrio. Por lo demás, como esas pequeñas entradas pueden causar grandes efectos, no debería sorprendernos que una influencia insignificante provoque una reacción enorme en esa sociedad.
También debería ocurrir que, al generar esa influencia más inestabilidad aún, la sociedad termine a la larga por reestructurarse ingresando en un nuevo ordenamiento (tal vez, econ la posibilidad de acceder al Primer Mundo). A nivel psicológico también ocurre esto: una persona inestable es más hipersensible a las críticas que otra más equilibrada.
No hace mucho, en diciembre de 1994, tuvimos en la Argentina un ejemplo palpable. Nuestro país sufrió una importante influencia externa: la crisis económica de México. Argentina acusó recibo de esa influencia, causó un impacto interno muy importante, lo que puede hacernos pensar que se trata de un país altamente inestable, por ser precisamente tan hipersensible a la influencia foránea. Estados Unidos, un país estable, no sufrió tanto la conmoción mexicana en la medida argentina, aún cuando tomó debida cuenta de ella.

12. El planteo epistemológico de Prigogine.- Los intereses de Prigogine no están puestos solamente en la investigación de la realidad material, sino que también ha intentado una reflexión sobre la ciencia misma.
Las grandes teorías, dice el pensador, surgen indudablemente debido a la inspiración de un genio, pero esto no es lo único ni lo más importante: ciertas teorías aparecen en ciertas épocas y determinados lugares no tanto por diferencias de inteligencia del sabio con las demás personas, sino por haber diferentes condiciones históricas o culturales. Así por ejemplo, si un pueblo cree en un ser que creó el mundo y determina su futuro, las teorías propondrán leyes deterministas, y sobre esa base el sabio construirá su teoría.
No obstante, las teorías así creadas no tienen una duración eterna. Hasta las teorías científicas más ?definitivas?, como las de Copérnico, Newton o Einstein, terminan siendo refutadas, con lo cual la verdad científica es sólo parcial. Por ejemplo, la teoría de Newton mostró su incompetencia al nivel de los objetos ?ligeros? del mundo subatómico, y la mecánica cuántica vino a llenar el vacío de explicación.
El progreso científico, para Prigogine, depende mas bien de la colaboración entre las ciencias que estudian la naturaleza y las ciencias del hombre. A pesar de ser tan diferentes en otros aspectos, Thom y Prigogine coinciden en algo: se oponen a la fragmentación del conocimiento, y dicen que las ciencias exactas y las humanas están condenadas a progresar juntas, o bien a perecer juntas. Para Prigogine, la clásica ruptura entre ambos grupos de disciplinas obedece a que las ciencias humanas relatan acontecimientos y las exactas buscan leyes eternas, pero con la nueva ciencia del caos, esta oposición desaparece porque los fenómenos físicos también tienen historia, y por ende no obedecen a leyes inmutables. Y podríamos agregar: la oposición también se diluye cuando advertimos que se puede analizar el fenómeno humano desde el punto de vista de la termodinámica irreversible, es decir, entendiéndolo como uno de los sistemas alejados del equilibrio que hace casi dos décadas le dieran a Prigogine la oportunidad de recibir el Premio Nobel.

13. Caos y determinismo en psicología.- Hemos dicho que la teoría del caos, a pesar de su denominación, no concibe la realidad como puro azar, sino como una mezcla de azar y determinismo, de manera que tiene algunos aspectos predecibles y otros no. En todo caso, debido a la incidencia del azar, las predicciones que se hagan sobre futuros acontecimientos sólo pueden ser probabilísticas.
Buena parte de las teorías psicológicas, y entre ellas, el psicoanálisis, tomaron como base las teorías puramente deterministas. Aquí vamos a examinar cómo es posible encarar el comportamiento humano, o cómo es posible explicar el funcionamiento del psiquismo, sobre la base del nuevo marco teórico que nos ha suministrado en este siglo la teoría del caos. Intentaremos comprender, en una palabra, como es posible concebir lo psíquico como una mezcla de azar y determinación.
Consideraremos para ello el esquema adjunto, que a grandes rasgos ya habíamos explicado en nuestro número anterior, pero que aquí sintetizaremos para refrescar nuestros conocimientos y ponernos en clima.
El esquema viene a resumir muy simplificadamnte la teoría del caos, y muestra en primer lugar que los procesos de la realidad (incluída la realidad psíquica) son circulares, es decir, forman ?bucles? o circuitos cerrados de retroalimentación. Para explicarlos se puede entonces comenzar desde cualquier punto del proceso, supongamos A. Se parte de un estado de equilibrio: este estado se rompe porque el sistema recibe alguna influencia externa bajo la forma de energía o información, con lo cual pasa a un estado de desequilibrio. La experiencia revela que este estado de desequilibrio no puede sostenerse por mucho tiempo, y que pronto intentará un reequilibramiento, que puede seguir dos rutas alternativas a partir de un punto de bifurcación: o bien retorna al equilibrio original (de C pasa a A), o bien procura pasar a un equilibrio superior, más complejo y más sofisticado, denominado por Prigogine estructura disipativa (pasaje de C a D).
La primera posibilidad se lleva a cabo mediante un mecanismo de retroalimentación negativa, compensador o neutralizador de las desviaciones, y por ello el sistema vuelve a su estado inicial. La segunda posibilidad tiene lugar mediante un mecanismo de retroalimentacipón positiva, amplificador de las desviaciones y por ello el sistema es conducido a una situación tal que se desestructura y se reconfigura en una nueva estructura, distinta de la anterior y, como dijimos, más compleja.
Mientras la primera posibilidad nos sugiere un proceso reversible (pues vuelve al mismo punto de partida), la segunda nos sugiere un proceso irreversible, desde que no implica volver al punto de partida sino continuar para adelante a través de la construcción de más y más estructuras cada vez de mayor complejidad, impredecibles todas ellas. Examinemos como pueden verse en el campo de los fenómenos psíquicos ambas posibilidades.

a) Retorno al equilibrio original.- Si en algún lugar está tan bien retratado este mecanismo de retorno al equilibrio original, es en la ortodoxia de la metapsicología freudiana, cuando, inspirado en Fechner, Freud habla de famoso principio de constancia.
Se habla allí de una irrupción pulsional (agente desequilibrante) en el aparato psíquico. El equilibrio se rompe, pues hay un excedente de energía, y de acuerdo al principio de constancia, que prescribe mantener todos los parámetros precisamente ?constantes?, buscará el aparato mental descargar ese excedente de energía para recuperar su nivel original.
Tal el modelo ideal de funcionamiento psíquico fundado en un mecanismo de retroalimentación negativa: la desviación del nivel de energía producido por la irrupción de la pulsión debe ser neutralizada, y retornar a su medida original. Y aún cuando Freud dice que en la práctica la descarga de la pulsión no se realiza tan libremente debido a ciertas barreras que se opondrán a esa descarga, a pesar de ellas el aparato psíquico buscará salidas sustitutivas (síntomas, sueños, fallidos, etc) que reivindiquen el principio de constancia: a pesar de los obstáculos, hay siempre un intento por retornar al original equilibrio.
El psicoanálisis llega incluso aún más lejos, cuando Freud plantea la eterna lucha entre las pulsiones de vida y las pulsiones de muerte, donde terminan prevaleciendo estas últimas llevando al sujeto a su estado original, que es el estado inorgánico inanimado. El destino del hombre ya no es simplemente neutralizar el excedente de energía pulsional, sino la misma muerte, vale decir, reducir el monto energético a cero, o por lo menos a niveles incompatibles con el sostenimiento de la vida.
El hombre pasa a ser, digámoslo de otra forma, un sistema cerrado más, que intenta sustraerse a las influencias externas para mantener a toda costa un equilibrio anterior.
Y esto es así porque, como indica Horstein (h) Freud sólo disponía de una termodinámica de los sistemas cerrados. Los nuevos modelos teóricos mostrarán al hombre, en cambio, como un sistema abierto, cuya tendencia no es al equilibrio sino a desequilibrios que conducirán a nuevos reequilibramientos y a estructuras cada vez más complejas: las que Prigogine denominó, en química, estructuras disipativas.
Destaquemos, por último, que en el esquema del retorno al equilibrio original no hay lugar para el azar. Todo está allí determinado, y nadie podría equivocarse al predecir que, en última instancia, el comportamiento humano tiene un destino fatal. Si quisiéramos reaccionar contra esta postura, no deberíamos cometer el error de lo que los psicólogos sistémicos llaman la ?ilusión de alternativas?, y creer que la única alternativa a un psiquismo determinado es un psiquismo que funciona totalmente al azar. Antes bien, el psicoanálisis podrá avanzar "si combina determinismo y azar, lo algorítmico con lo estocástico, la teoría de las máquinas y la teoría de los juegos" (i).
La alternativa no es entonces el puro azar, sino la mezcla de azar y determinismo de que habla la teoría del caos, y para ello habremos de remitirnos al segundo circuito de retroalimentación, donde están incluídas las estructuras disipativas.

b) La génesis de las estructuras disipativas.- ¿Es posible extender la teoría del caos al funcionamiento psíquico? ¿Qué lugar ocupan el azar y las estructuras disipativas de Prigogine en el psiquismo? Examinemos estas cuestiones tomando como ejes de referencia tres importantes orientaciones psicológicas: el psicoanálisis, la psicología genética de Piaget, y la psicología sistémica.

c) El psicoanálisis.- Indica Horstein que actualmente, la idea del psiquismo como un sistema cerrado con una energía constante es un punto de estancamiento en la reflexión psicoanalítica (i). Según el mismo autor, el inconciente debe ser considerado mas bien como un sistema abierto y como tal, capaz de autorooganización, desestructuración y reestructuración, lo que es posible si se lo concibe en el contexto de un circuito de retroacción (y más específicamente de retroalimentación positiva, según la terminología que venimos utilizando). "Esta retroacción cuestiona la causalidad lineal y funda la eficacia misma del trabajo analítico revelando una forma de recursividad donde el presente actúa sobre el pasado, el cual, sin embargo, condiciona la significación de lo actual. La retroacción permite pensar el advenimiento de lo nuevo en el interior de lo ya dado".
¿Qué significan estas palabras de Horstein? Lo siguiente: según el modelo de la causalidad lineal, la relación causa-efecto es unidireccional: la causa produce el efecto, pero no a la inversa. Lo pasado actúa sobre lo presente, de forma tal que lo que hoy somos, pensamos o sentimos es el producto de nuestras pasadas experiencias infantiles. O, si se quiere, ciertos procesos del pasado determinan inequívocamente el porvenir; pero sin embargo lejos han quedado aquellas épocas en que John Watson proclamaba exultante que podía modelar un niño como el adulto que el psicólogo quisiera. La retroacción viene a mostrarnos que no solamente el pasado influye sobre el presente, sino que también, de alguna manera, el presente influye sobre el pasado: en efecto, en el trabajo analítico es posible ?resignificar? el pasado, desestructurarlo para volverlo a estructurar de otra manera, como si estuviéramos desarmando un pullover y, con las mismas hebras de lana, hacer un pullove

TU.votaste.por.el.NO.y.gano.el.SI.estas.triste.porque.perdiste??
pues.no.estes.triste.!!!escucha.lo.que.te.voy.a.decir...
tu.que.eres.venezolana.fuiste.y.votaste.por.el.NO.y.luego.te.
fuiste.a.tu.casa.a.esperar.los.resultados.o.te.quedaste.para.
participar.en.el.conteo.de.los.votos.en.el.colegio.donde.votas.te.
tu.fuiste.honesta.eso.te.hace.sentir.orgullosa.participaste.
en.el.proceso.mas.importante.de.este.periodo.presidencial.
pues.decidiste.votar.no.por.la.dictadura.osea.un.si.a.la.democracia.
pero.que.hay.de.aquellos.que.estaban.cedulados.varias.veces.
que.votaron.una.y.otra.vez.??
que.hay.de.esa.cantidad.de.cubanos.cedulados.aqui.que.votaron.
a.favor.del.regimen.actual??
que.hay.de.aquellos.que.arreglaron.las.maquinas.a.favor.del.
proceso.revolucionario.y.en.contra.de.la.honestidad??
que.hay.de.aquellos.que.armaron.toda.una.trampa.electora???

a.ellos.el.tiempo.les.cobrara.su.cobardia.y.su.hambre.
aquellos.que.decidieron.votar.SI.por.una.bolsa.de.comida.
o.por.una.limosna.en.la.mision.donde.se.inscribieron.

que.sera.de.aquellos.que.votaron.si.porque.este.gobierno.
aplaude.la.flojera.?
porque.en.lugar.de.darles.un.empleo.digno.les.da.una.beca.
por.encaramarse.en.una.pic.up.cada.vez.que.los.necesita.
o.aquellos.que.dijeron.si.porque.les.regalaron.armas.y.una.
moto.para.salir.a.delinquir.y.por.supuesto.para.defemder-
el.proceso.??

tu.conciencia.esta.en.paz.tu.puedes.dormir.todas.las.noches.

ellos.no.!!!a.ellos.su.conciencia.no.los.dejara.vivir.en.paz.

y.cuando.se.acaben.los.cuatro.reales.que.quedan.para.seguir.
derrochandolos.en.cosas.vanales.y.pago.a.los.revolucionarios.?

en.ese.momento.ya.la.ductadura.estara.instaurada.en.venezuela.
como.la.de.perez.jimenez.o.la.de.gomez.o.quizas.peor.
tu.podras.decir.yo.dije.no.a.la.dictadura.yo.quise.un.pais.
libre.para.que.crecieran.y.se.desarrollaran.mis.hijos.y.los.
hijos.de.mis.hijos.

COMUNISMO.DISFRASADO.
CUANDO.UN.MANDATARIO.NO.QUIERE.SOLTAR.EL.PODER.
CUANDO.LAS.INSTITUCIONES.NO.SON.AUTONOMAS.
CUANDO.NO.HAY.LIBERTAD.DE.EXPRESION.
CUANDO.TE.QUITAN.TUS.BIENES.
CUANDO.PARA.MANTENER.UN.NEGOCIO.TIENES.PERTENECER.AL.REGIMEN.
PARA.PODER.FUNCIONAR.
CUANDO.EL.ESTADO.QUIERE.HACERSE.CARGO.HASTA.DE.TUS.HIJOS.

ADIOS.TRABAJO.DE.CUERPO.TONTO.!!!
HOY.VAMOS.A.PASEAR.PASEAR.PASEAR.!!!
LO.VAMOS.A.LLEVAR.A.MUCHOS.SITIOS.LINDOS!!!
ESTOY.FELIZ.FELIZ.FELIZ.!!!

Anticonceptivo insertado en el brazo!!!???

Se trata de un método anticonceptivo femenino de larga
duración que consiste en un pequeño bastoncillo que el médico
inserta en el brazo de la mujer con anestesia local.
Proporciona una protección total durante tres años, siendo sus
estrógenos efectivos desde el día siguiente a su implantación.
Puede ser retirado en cualquier momento, recuperando la mujer
su fertilidad en una semana.

Su efecto consiste en inhibir la ovulación pero también cambia
el revestimiento del útero y espesa el moco cervical, evitando
que los espermatozoides entren en el útero. Tiene una de las
tasas de eficacia más altas entre los métodos anticonceptivos.

Aparte de la pequeña intervención que requiere, también hay
que tener en cuenta su elevado gasto, aunque a la larga cuesta
lo mismo que tomar la píldora durante ese mismo periodo de
tiempo. Otro inconveniente es que no protege de las
enfermedades de transmisión sexual.

En general, es un método muy recomendable para mujeres que
quieren espaciar sus embarazos, que tienen una pareja estable
y quieren despreocuparse de tener que acordarse de tomar la
píldora todos los días.

la trocanteritis o bursitis peritrocanterea,

es una patologia que implica la inflamacion cronica del tejido
periferico al trocanter mayor...
esta condicion clinica hace que los tejidos circundantes se
vean afectados por contigüidad, produciendo al paciente areas
dolorosas en grados variables, con afectacion parcial de
estructuras neurologicas que pasan cerca de ella como lo es el
nervio femorocutaneo que tiene su area de inervacion de la
zona periferica del trocanter mayor hacia la cara externa y
superior de la rodilla, condicionando asi una meralgia
parestetica....si bien en forma estricta este cuadro tiene un
mayor origen a nivel de la fascia inguinoescrotal, se asocia
frecuentemente con la trocanteritis
es por mucho una enfermedad con altas posibilidades de
curacion siempre y cuando no haya dañado el tejido oseo...
debes ser estudiado en forma integral, y con el manejo
adecuado puedes salir adelante, basicamente con el uso de
infiltraciones, tras las cuales si ocurriese falla entonces
debes ser sometido a una reseccion quirurgica de la bursa
peritrocanterea..
en cuanto a una discapacidad permanente es posible que puedas
llegar a un acuerdo, puesto que el conducir condiciona
movimientos de abduccion y rotacion externa, que son causa
directa del cuadro....

NO.SABES.PLANCHAR?...TE.VOY.A.ENSEÑAR...

Vamos a mostraros algunos trucos y consejos para el planchado
general para pasar a ofreceros algunas técnicas para el
planchado de camisas, bordados y pantalones... quieres verlo?
pues sigue leyendo...

Consejos generales:

1. Humedezca las prendas con un pulverizador y enróllelas para
que la humedad se reparta bien por toda la prenda.

2. Deje la plancha encendida durante un rato antes de empezar
a planchar para que se estabilice la temperatura de la plancha.

3. Planchar siempre a la temperatura indicada para la prenda,
ver la etiqueta de la misma, en caso de duda empezar a
planchar con temperaturas bajas para ver como responde la
prenda y en caso necesario ir subiendo poco a poco.

Planchar camisas:

1. Planchar los cuellos desde los extremos hasta en centro y
por ambos lados.

2. Siga por los puños de la camisa.

3. Para planchar las mangas empiece por la costura, meta la
plancha por los frunces cercanos al puño y vaya hacia arriba
hasta el hombro.

4. Por último planchar el cuerpo empezando por un lateral
hasta llegar al otro y airear la camisa.

Planchar bordados:

1. Poner una tela limpia sobre una manta doblada.

2. Poner el bordado sobre la tela boca abajo.

3. Ahora poner un paño fino y húmedo sobre la parte posterior
del bordado y pasar de forma rápida la plancha bastante
caliente.

Planchar pantalones:

1. Primero planchar los bolsillos y después ajuste la parte de
arriba de los pantalones sobre el extremo de la tabla de
planchado y pasar la plancha.

2. Doblar los pantalones a lo largo de manera que las costuras
queden en medio y las rayas en los extremos, primero el
interior y después el exterior de la pernera.

3. En caso de que el pantalón no sea de raya cuando se
planchen no llegar hasta los bordes de la pernera.

subio.la.unidad.tributaria.y.los.cesta.tikets.tambien.///
de.46.a.55...eso.es.bueno?
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Ajuste de la Unidad Tributaria no debe tener impacto
inflacionario


Caracas, 26 Feb. ABN.- El ajuste de 19,56 en la Unidad
Tributaria (UT) vigente (BsF 46), para ubicarla en BsF 55, no
debe tener ninguna incidencia inflacionaria, aclaró el
presidente de la Comisión Permanente de Finanzas de la
Asamblea Nacional (AN), Ricardo Sanguino.

Las razones las supeditó a que este indicador “no es un
elemento de fijación de precios o estructura de costo”,
destacó en declaraciones ofrecidas a la Agencia Bolivariana de
Noticias (ABN).

A la luz de las expectativas, Sanguino enfatizó que “ninguna
actividad económica, ningún empresario ni comerciante debe
argumentar que porque se hizo un ajuste en la unidad
tributaria debe subir los precios de los bienes y servicios en
la economía, nada que ver”, comentó.

Reiteró que dicho ajuste se realizó circunscrito a los
lineamientos del plan de Desarrollo económico y Social de
Venezuela 2007-2013, así como las premisas macroeconómicas
establecidas en la Ley de Presupuesto 2009.

“El ajuste se hizo con la finalidad de equilibrar los valores.
Sobre la base de ese índice se aplicará el ajuste
correspondiente”, puntualizó, al tiempo que informó que la
Comisión que preside ya remitió al Servicio Nacional Integrado
de Administración Aduanera y Tributaria (Seniat) la aprobación
de la solicitud del nuevo aumento de la UT.

En cuanto a la subcomisión especial que definirá el esquema
para las políticas sociales, como el cálculo de los
cestatickets para los trabajadores, Sanguino señaló que
ésta 'debe comenzar a trabajar desde ya', a fin de afinar las
propuestas y presentar un estudio completo al Ejecutivo
Nacional en un tiempo expedito.

Dicha subcomisión, presidida por el diputado Régulo
Hernández, 'se dedicará a realizar los estudios
correspondientes a objeto de proponer la Unidad de Valoración
Tributaria, y encontrar el método para retirar de los
beneficios de las políticas sociales en donde se utiliza la
unidad tributaria como elemento de valoración”.

Como se sabe, la UT es la unidad base empleada en el cálculo
de las imposiciones, sanciones y multas aplicadas por el
Seniat y otros organismos tributarios municipales. La UT
también se emplea en la estimación de las exenciones y
exoneraciones en el Impuesto al Valor Agregado y el Impuesto
Sobre la Renta (ISLR).

Además, se emplea en áreas laborales y obligaciones
contractuales, así como en el costo de los timbres fiscales
empleados para la tramitación de documentos legales como el
pasaporte.

Entre las imposiciones tributarias y otros cálculos que se
verán afectadas están la declaración del ISLR, que estará
exento para aquellas personas con ingresos anuales inferiores
a las 1.000 unidades tributarias (BsF 55.000) y analógicamente
será aplicable sobre aquellas personas que superen dicho
monto.

Es importante destacar que la declaración del ISLR a
realizarse el primer trimestre del año en curso (2009) deberá
ser calculado en base a la UT del año 2008 (BsF 46,00), de
esta forma queda en BsF 46.000 el techo para la exención del
tributo hasta el 31 de marzo.

También sobre el IVA existe una exoneración para aquellos
contribuyentes con ingresos inferiores a las 3.000 unidades
tributarias que ahora queda establecida en BsF 165.000, de
conformidad con el Decreto N° 2.133 del 15 de noviembre de
2002, así como el cálculo de los cestatickets que es realizado
con base a la Unidad Tributaria.

Con este ajuste aumentarán los timbres fiscales y todas
aquellas tasas empleadas por los servicios prestados por
registros, notarías, tribunales y otros entes públicos que
implementen la UT para su cálculo.

todo.lo.que.debes.saber.sobre.los.cesta.tikets...
.................................................
Calculo de los Cesta Tickets y Bonos de Alimentación
Comentarios (383) Los Bonos o Ticket de Alimentación son
beneficios otorgados por la ley de alimentación en empresas
con 20 o más trabajadores, que son calculados en base a la
Unidad Tributaria.

Los Cesta Tickets o Bonos de Alimentación son medios de pago
originalmente promovidos como un beneficio de alimentación
para los trabajadores, sin que tenga efectos al momento de
calcular los beneficios de Ley que les corresponden. De esta
manera los Cesta Tickets le permiten adquirir bienes de
consumo pero no se toman en cuenta al momento de calcular las
liquidaciones, las utilidades, las vacaciones, sobre el
salario normal, el salario promedio, el salario integral y la
incidencia sobre los días domingos y feriados trabajados.

La Ley de Alimentación estipula que aquellos "empleadores del
sector público y del sector privado que tengan a su cargo
veinte (20) o más trabajadores, otorgarán el beneficio de una
comida balanceada durante la jornada de trabajo" con la
condición que estos trabajadores no lleguen a devengar un
salario que exceda de tres salarios mínimos urbanos decretados
por el gobierno nacional.

Según la misma Ley Los beneficios de alimentación pueden
otorgarse mediante comedores, contratación del servicios de
comida elaborada o a través de "cupones, tickets o tarjetas
electrónicas de alimentación, emitidas por empresas
especializadas en la administración y gestión de beneficios
sociales, con los que el trabajador podrá obtener comidas o
alimentos en restaurantes o establecimientos de expendio de
alimentos o comidas elaboradas", de esta forma llegamos a los
Cesta Tickets.

Empresas con menos de 20 trabajadores

En aquellos casos donde los empleadores tiene menos de 20
trabajadores en su haber, la ley es clara:

Artículo 14. Trabajadores y trabajadoras beneficiarios.

Los trabajadores y trabajadoras que devenguen un salario
normal mensual que no exceda de tres (3) salarios mínimos
urbanos son beneficiarios de la Ley de Alimentación para los
Trabajadores, siempre que laboren para empleadores o
empleadoras con veinte (20) o más trabajadores y trabajadoras.
Para la determinación del número de trabajadores y
trabajadoras se incluirán los aprendices.

"El beneficio de los Cesta Tickets podrá ser concedido,
concertada o voluntariamente, por los empleadores que tengan a
su cargo menos trabajadores de los exigidos y podrá extenderse
a los trabajadores que devenguen una remuneración superior al
límite estipulado"... En pocas palabras esta a la discreción
del empleador entregar o no este beneficio cuando la empresa
tiene menos de 20 trabajadores.

Cesta tickets en días libres

Los empleadores solo deben entregar (siga leyendo debajo) este
beneficio en días laborales y no están en la obligación de
entregar los Cesta Ticket en aquellos días cuando los
trabajadores no asisten al trabajo debido a vacaciones,
permisos y reposos; Solo cuando la falta no es atribuible al
trabajador como por causas derivadas de enfermedades
ocupacionales y accidentes de trabajo el empleador si deberá
incluir los Cesta Ticket aunque el trabajador no este presente.

NOTA: Varias personas en los comementarios me han hecho la
salvedad que los Cesta Tickets si deben ser cancelados en
vacaciones y otras faltas siempre y cuando no sean atribuibles
al trabajador, fundamentado en el artículo 19 de la Ley de
Alimentación vigente:

Artículo 19. Obligatoriedad del cumplimiento.

Cuando el beneficio sea otorgado mediante la provisión o
entrega al trabajador o trabajadora de cupones, tickets o
tarjetas electrónicas de alimentación, la no prestación del
servicio por causas no imputables al trabajador o trabajadora,
no será motivo para la suspensión del otorgamiento del
beneficio correspondiente a esa jornada.

En efecto eso es lo que la Ley parece decir.

Cesta Tickets en jornadas de medio tiempo

En jornadas a medio tiempo los Cesta Tickets podrán ser
prorrateados por el número efectivo de horas laboradas con la
excepción en los casos especificados en los artículos 5 y 6
que hablan de empresas de servicio especializada y de
establecimientos habilitados respectivamente.

Artículo 17. Trabajadores y trabajadoras que laboren jornadas
inferiores al límite diario Los trabajadores y trabajadoras
que tengan pactada una jornada inferior a la establecida en el
artículo 90 de la Constitución de la República Bolivariana de
Venezuela y en la Ley Orgánica del Trabajo, tienen derecho a
percibir el beneficio los días en que laboren tales jornadas,
en las condiciones siguientes:

1. Cuando el beneficio sea otorgado a estos trabajadores y
trabajadoras a través de tickets, cupones o tarjetas
electrónicas de alimentación, conforme a los numerales 3 y 4
del artículo 4º de la Ley de Alimentación para los
Trabajadores, podrá ser prorrateado por el número efectivo de
horas laboradas y se considerará satisfecha la obligación por
el empleador o empleadora, cuando dé cumplimiento a la
alícuota respectiva. En este caso, si el trabajador labora
para varios empleadores o empleadoras, éstos podrán convenir
entre sí que el otorgamiento del beneficio sea realizado en
forma íntegra por uno de ellos, quedando de esta satisfecha la
obligación respecto

a los otros empleadores.

2. Cuando el beneficio sea otorgado por el empleador o
empleadora, conforme a los numerales 1, 2, 5 y 6 del artículo
4º de la Ley de Alimentación para los Trabajadores, el mismo
será percibido en forma íntegra por el trabajador o
trabajadora, atendiendo a su naturaleza única e indivisible,
sin perjuicio de que, cuando labore para varios patronos,
éstos puedan llegar a acuerdos a los fines de que el
trabajador o trabajadora reciba el beneficio costeado entre
ellos de manera equitativa o proporcional.

¿Como se calcula el Bono de Alimentación o Cesta Ticket?

La Ley estipula que para el calculo de los Bonos de
Alimentación el empleador podrá establecer a su discreción el
monto de los mismos, pero siempre dentro del rango establecido
por Ley: Al menos 25% de la Unidad Tributaria, con el máximo
del 50% de la Unidad Tributaria.

Considerando que el 22 de enero de 2008 (Gaceta Oficial Nº
38.855) la Unidad Tributaria quedó establecida en 46 bolívares
fuertes, el valor mínimo de los Bonos de Alimentación a partir
de sa fecha es de 11,50 bolívares fuertes, mientras que el
valor máximo es de 23,00 bolívares fuertes. Anteriormente
cuando el valor de la Unidad Tributaria era de Bs. 37.632,00
el rango para los bonos de alimentación era desde 9,41
bolívares fuertes hasta 18,82 bolívares fuertes.

Considerando que en febrero de 2009 la Unidad Tributaria
quedará establecida en 55 bolívares fuertes a partir del
preciso momento en que sea publicado en Gaceta Oficial, el
rango de los Cesta Tickets queda de la siguiente forma:

Monto mínimo: Bsf. 13,75 (25%)
Monto máximo: Bsf. 27,50 (50%)

La Bolsa de Comercio de Buenos Aires inició las operaciones de hoy, martes, sin tendencia definida luego de las drásticas caídas que marcaron la sesión anterior.

El principal índice bursátil de la plaza local, el Merval, registra una mínima suba de 1,2% en la apertura.

En el resto de la región, el indicador brasileño Bovespa registra un alza de 1%, según informó este mediodía la agencia de noticias Reuters.

En Europa la volatilidad marcó las primeras horas de sesión y, ahora, las bolsas operan con cautelosas subas generalizadas. El índice IBEX 35 de España sube 1,17%; el CAC 40 de Francia, 0,88%; el DAX de Alemania, 0,69 por ciento.

y.yo.me.pregunto.si.yo.quiero.invertir.mis.moneditas.donde.
puedo.hacerlo.sin.perder.hasta.los.interiorres?

no.sabes.elegir.una.clave.segura?te.voy.a.ayudar...
....................................................

Aquí tienen algunos ejemplos de passwords correctos y seguros:
eu32nxil, kou3js9a, zr4miq8b. Es fácil inventarlos. El truco
es mirar fijo el teclado y apretar teclas al azar =)

En realidad no hay una técnica fija. Pero si siguen con la
mente en blanco, les dejo un par de ideas:

Pueden camuflar vocales usando números...

Aprovechando que algunas letras son parecidas a algunos
números (salvando las diferencias). Ejemplos: E es parecida al
3, la A es parecida al 4, la I al 1, la G al 6, etc.

Password: pokemon (Malísima!!!)

Password: p0k3mon (vamos mejorando...)

Password: planeador (hmmmm....muy mala!)

Password: pl4n3ad0r (aceptable!)

El problema es que la gente ya se percata de
esta "codificación". Es por eso que debemos ser aún más
creativos.

Password: planeador (muy mala)....

Password: eadorplan (más o menos)...

Password: 3ad0rpl4n (linda password!!!)

¿Otra idea? En este instante se me ocurrió...

Password: 1escsltdua

Usando las iniciales de: "1 elefante se columpiaba sobre la
tela de una araaaañaaa...". ¡ Si no conocen esa canción no
tuvieron infancia !! =)

Como podrán ver, ustedes mismos a la larga se irán dando
cuenta solos de cuál contraseña es buena y cuál no. Sean
creativos =)

Conclusión

El usuario de Internet común, recién iniciado y con pocos
conocimientos, es de por sí PARANOICO. ¿Por qué? Le llega un e-
mail con la palabra "virus", y le vienen ganas de apagar la
computadora. Ni hablar si le sugerimos que abra el
mensaje...puede respondernos: "PERO, ¿¿ESTAS LOCO?? ¿¿ACASO NO
LEES?? ¡¡¡AHÍ DICE BIEN CLARITO <> !!!"

Sería bueno sacarnos gran parte de esta paranoia de novatos,
pero no eliminarla por completo. Ser un poco precavido no le
hace mal a nadie. Y a la larga, nos traerá muchos más
beneficios que problemas.


Les cuento qué es lo que hago yo según el caso:

Si me tengo que conectar a un sistema en el que no guardo
ningún dato de importancia, si me da lo mismo que otro se
conecte usando mi clave, si no me afecta en NADA, lo mas
probable es que mi contraseña elegida sea "José" (o algo
similar).

Pero si me conecto a un sistema, en el que guardo información
TOP-RECONTRA-ULTRA-SECRET, les propongo un desafío: traten de
adivinar mi password... ¡Ah! y les aconsejo que lo hagan
sentados, porque les va a tomar un tiempito =)

LA LENGUA CASTELLANA ES MACHISTA!
zorro: Héroe justiciero
zorra: Puta

Perro : Mejor amigo del hombre
Perra : Puta

Aventurero : Osado, valiente, arriesgado.
Aventurera: Puta

Ambicioso: Visionario, Enérgico, con metas
Ambiciosa: Puta

Cualquier: Fulano, Mengano, Zultano
Cualquiera : Puta

Regalado: Participio del verbo regalar
Regalada: Puta

Callejero: De la calle, urbano.
Callejera: Puta

Hombrezuelo: Hombrecillo, mínimo, pequeño
Mujerzuela: Puta

Hombre público: Personaje prominente. Funcionario público.
Mujer pública: Puta

Hombre de la vida: Hombre de gran experiencia.
Mujer de la vida: Puta

Rápido: Inteligente, despierto.
Rápida : Puta

Puto: Enojado
Puta : Puta



Y HAY MAS...


DIOS : Creador del universo y cuya divinidad se transmitió a su HIJO VARÓN por línea paterna.
DIOSA : Ser mitológico de culturas supersticiosas, obsoletas y olvidadas.

PATRIMONIO: Conjunto de bienes.
MATRIMONIO: Conjunto de males.

HEROE : Ídolo.
HEROINA: Droga.

ATREVIDO : Osado,valiente.
ATREVIDA: Insolente, mal educada.

SOLTERO: Codiciado, inteligente, hábil.
SOLTERA : Quedada, lenta, ya se le fue el tren.

SUEGRO: Padre político.
SUEGRA : Bruja, metiche, etc.

MACHISTA: Hombre macho.
FEMINISTA: Lesbiana.

DON JUAN: Hombre en todo su sentido.
DOÑA JUANA: Mujer Chismosa// La mujer de la limpieza//La señora que vende empanadas.


SI O SI??? JAJAJAJAJAJA SE PASARON!!!!!

COMO REENCENDER LA LLAMA DE LA PASION????

Realmente, cuanto más se habla de las comidas afrodisíacas,
más convencida estoy de que todo pasa por la mente. Pero, por
supuesto, no es lo mismo un guiso de lentejas que un salmón
con salsa de champagne.

Lo que sí debe quedar en claro es que tanta exigencia
cotidiana -como la lucha despiadada por mantener un puesto
jerárquico, o la falta de trabajo, los gastos, las expensas,
el club, la prepaga y todo lo que nos lleva a esforzarnos para
no caernos del estatus logrado en años-, nos lleva a pensar
sólo en ello.

Recapacite: en los últimos días, ¿tuvo una conversación
agradable y distendida con su pareja?.

Y si lo intentó, ¿no terminó hablando de cuotas, lamparitas
sin cambiar, caños rotos, mucama ineficiente, problemas de sus
niños en el colegio....?

Así, hasta un puré de calabaza puede caer con el peso de un
balín en el medio del estómago.

Y llegar a la cama se transforma en una tregua para dormir...
si tiene suerte y no necesita apoyo farmacológico para
lograrlo.

Otro gran enemigo, el televisor en el cuarto. Debería votarse
una ley que lo prohíba. Las películas siempre repetidas, los
reality shows que son un atentado a las neuronas y los
programas políticos, siempre apocalípticos, que se emiten a
partir de las 22 horas.

Les propongo un PLAN DE ATAQUE:

1- Organice con abuelos, tíos buenos, o la madre de algún
compañerito de sus hijos, que se los lleve por una noche (en
el caso de la madre del compañerito, puede hacer un trueque y
prometerle hacerse cargo usted de sus hijos, el día en que
ella ponga en práctica "su plan de ataque".)

2- Llene la casa de ricos aromas. ¡Atención! No ponga en el
dormitorio lavanda (induce al sueño).

3- Prepare un plato especial a base de pescados, mariscos o
pastas con una salsa suave y delicada.
NUNCA carnes rojas ya que su digestión es muy lenta...sic...

4- Para aprovechar el tiempo, cocine con una máscara tensora
en la cara y cuide que el pelo no se llene de olor a comida.
Total, esto lo hacemos mientras estamos solas.

5- Saque del arcón de los recuerdos esas sábanas del ajuar que
nunca usa porque son difíciles de planchar.
Una vez cada tanto, dormir sobre materiales nobles como el
hilo, la seda o el algodón puro, valen el esfuerzo.

6- Prepare una mesa con detalle, buen mantel, copas altas,
unas flores o velas.

7- IMPORTANTE, cuando termine de cocinar, frote sus manos con
medio limón. No se boicotee con olor a cebollas, por ejemplo.

8- Vístase linda pero no exagere produciéndose.

9- No olvide comprar un buen vino. Con un par de días a
salchichas o fideos compensamos el gasto.10-Ponga buena música
a muy bajo volumen, recuerde que hay que incitar a la
charla.11- Sea una geisha. No hace falta hacer un curso para
masajear la espalda o los hombros de su compañero.

12- De aquí en más queda libre a su imaginación y/o la de su
pareja.

13- Recuerde que la risa tiene efectos terapéuticos...y los
ejercicios aeróbicos también.

Repita este procedimiento tantas veces como sea necesario
hasta que se haga habitual e imprescindible.

Si no le da resultado, hay muchos cursos de tejido, bordado,
bricolage, velas etc. que despejan la mente.
O piense seriamente en cambiar de partenaire.

NOTA DE LA REDACTORA:

Este no es un decálogo cerrado. Piense...piense...que además
de ser gratis, lo que no se usa se atrofia (estamos hablando
del cerebro).

También:

-Puede ir a comer y bailar
-A tomar un trago simplemente
-Un fin de semana en un spa

(Todo depende de sus posibilidades económicas)

y si el amor todavía existe etntre ustedes
después de pañales,cuotas,narices mocosas, dudas
...y algo más que anda suleto por ahí
A DISFRUTARLO!!!
YOURS IS THE WORLD....

Y...si vos sabés:
¿Qué es la "pasión"? podrías describirla
con tus informes periódicos, así nos enteramos
es ....efímera, engañosa....

pasion...
Emoción o sentimiento muy fuerte;
fuerza.con.que.se.hace.algo.
por.ejemplo.cuando.los.poetas.escriben.sus.versos.
sienten.pasion.por.lo.que.hacen.y.eso.hace.que.sus.versos.
lleguen.al.corazon.de.quien.los.lea.
cuando.los.musicos.ponen.pasion.a.sus.canciones.estas.canciones.
llenan.de.emosion.a.quienes.las.escuchan.
eso.es.pasion.
porque.tu.crees.que.es.engaño?tu.no.sientes.pasion.
cuando.escribes.o.cuando.haces.las.cosas.que.te.gusta.hacer??
yo.siento.pasion.cuando.escribo!y.cuando.armo.mis.rompecabezas.

TIENES.UN.DIA.GRIS???TE.VOY.A.AYUDAR.!!!!

Después de pasar por el baño, y entre dormidas pegamos un
alarido al ver esa bruja que nos mira desde el espejo, con una
especie de aspecto de “que horror” tratando de negar
que, “esa” pueda ser yo…pero sí soy yo, dice mi parte
conciente que rara vez me abandona; pero un poco desfigurada
me digo cariñosamente para no dañar demasiado mi autoestima y
sigo a los tumbos hasta la cocina y me preparo un café, pero
por alguna razón el agua tarda mas que otras veces en hervir,
o a mi me lo parece, y yo sin poder fumar!!!!

Claro no les conté, que deje de fumar hace siete meses, ya,
pero el deseo me carcome cada día de mi vida, entonces tomo
agua, una copa, dos, o más… dicen los que saben, que calma la
ansiedad…pero casi nada.



Entonces me digo mientras pongo música, de ritmo africano,
podría hacer un poco de gimnasia, de paso, gasto un poco de
calorías, ya que al dejar, el pucho, aumenté unos cuantos
kilos de más, que por alguna razón que desconozco, se me han
instalado y no hay forma de bajarlos.

Entonces me digo, basta de lamentos!! Y escribo unos pasos,
para intentar mejorar este día y otros que por ahí, tenga en
el futuro de color gris acero, gris perla o similar:

Vuelvo a entrar al baño y busco en el botiquín, mi mágica
crema anticelulítica, reductora y otras yerbas, que tiene un
rico olor a menta o quizás a alcanfor, vaya uno a saber.

Me masajeo todo el cuerpo con cariño, porque lo noto
maltrecho.

Busco en el botiquín, algo para el alma, pero no hay, entonces
pongo música suave, programo mi computadora para que suene por
un rato largo.

El paso siguiente, la cara, primero limpio bien todos los
restos de maquillaje y trato de arrastrar también con un
algodoncito embebido en loción limpiadora los signos de
malhumor, rictus y arrugas que aparecieron de la noche a la
mañana.

Me doy una ducha, reparadora, me seco con cuidado y de nuevo
en cremo mi cuerpo, y mi cara, pero esta vez con cremas
suavizantes e hidratantes.

Envuelta en una toalla, tomo el teléfono con toda la intención
de llamar a alguna amiga que quiera tomar un café conmigo…pero
nadie contesta…

Decido salir a caminar, sola, en mi agradable compañía, me
pongo un pantalón cómodo, zapatillas, un sueter bien grande,
ya estoy lista.

El día está hermoso, el sol a pesar de ser de invierno
calienta agradablemente, el perfume de algunos arbustos y
flores mas el canto de los pájaros, hacen que el conjunto
haya transformado mágicamente o no tanto, mi día gris en un
día azul.

necesitas.un.metodo.anticonceptivo???

El uso de anticonceptivos es utilizado no solamente para la
planificación familiar, sino para regular trastornos
ginecológicos que puedan surgir durante la etapa fértil de la
mujer. Por tal motivo, hay que consultar con un especialista
que indicará según el problema específico que deba
solucionarse, qué método es el más apropiado a consumir o a
aplicarse.

“La edad, la historia clínica de la paciente, el estado de
salud y las necesidades que tenga son las claves para dar con
el anticonceptivo adecuado. Muchas veces se recetan pastillas
sin darle demasiada importancia a las necesidades de la mujer,
pero es muy importante preguntar y saber profundamente acerca
de su condición para saber qué método es el que mejores
resultados le dará”, sugiera la ginecóloga argentina Marcela
Ricoy.

Métodos anticonceptivos disponibles

Se coloca fácilmente en la vagina.

- Libera hormonas anticonceptivas a dosis muy bajas
de forma constante durante tres semanas que impiden la
ovulación.

- Regulan la menstruación y disminuye el dolor.

- Mantiene la protección aunque se tengan vómitos,
náuseas o diarreas.

- Compatible con el uso del preservativo.

- Eficacia superior al 99%

Parche anticonceptivo:

- Se coloca uno, una vez a la semana

- Regula la menstruación y disminuye el dolor menstrual.

- Libera hormonas que se absorben a través de la piel
y que impiden la ovulación.

- Eficacia superior al 99%

Anticonceptivos combinados (píldora combinada):

- Regula el ciclo menstrual

- No interfiere en las relaciones sexuales

- Contiene hormonas de estrógeno y progestágeno que
impiden la ovulación.

- Se toma una vez al día.

- Es la única píldora indicada para la mujer en
período de lactancia

- No se debe saltar ninguna toma

- El sangrado menstrual puede verse disminuido.

- Eficacia 99%

Implante hormonal:

- Se trata de una pequeña varilla de plástico
flexible que se coloca debajo de la piel del brazo.

- Libera hormonas (progestágeno) a dosis muy bajas.

- Tiene una duración de 3 a 5 años dependiendo del
producto.

- El implante puede retirarse en cualquier momento.

- La inserción y extracción debe hacerla solamente el
médico

- El sangrado menstrual puede ser variable. Se puede
tener menos sangrado que el habitual o incluso no existir.

Dispositivo intrauterino de cobre o con hormonas:

- Es un método a largo plazo. (3 a 5 años).

- El médico debe realizar la inserción y extracción.

- El DIU de cobre puede ocasionar reglas abundantes y
dolorosas.

- Contraindicado para aquellas con alergia al cobre.

- El DIU con hormonas puede provocar una menstruación
irregular.

Preservativo masculino:

- Protege contra enfermedades de transmisión sexual y
frente al SIDA.

- Hay de látex y libres de este material para
aquellos/as que son alérgicos al material.

Preservativo femenino:

- Es una bolsa de plástico transparente con dos
anillos en sus extremos que se ajustan a las paredes de la
vagina y retienen el semen.

- Protege contra enfermedades sexuales y frente al
SIDA

La diversidad de productos no es algo caprichoso. “No es lo
mismo cuidarse en una mujer que no ha tenido hijos a una que
sí, o que está en período de lactancia o que quiere regular su
ciclo menstrual, tratar un problema específico”, comenta la
especialista.

Según sea el caso, habrá que tener en cuenta las siguientes
opciones:

Yo Te Amo - [de Chayanne]

En palabras simples y comunes yo te extraño
en lenguaje terrenal mi vida eres tu
en total simplicidad seria yo te amo
y en un trozo de poesia tu seras mi luz, mi bien
el espacio donde me alimento de tu piel que es bondad
la fuerza que me mueve dentro para recomenzar
y en tu cuerpo encontrar la paz
Si la vida me permite a lado tuyo
creceran mis ilusiones no lo dudo
si la vida la perdiera en un instante
que me llene de ti para amar despues de amarte...vida
No tengas miedo ni dudas
(choro) este amor es demasiado bueno
que tu seras mi mujer
(choro) yo te pertenezco todo entero
mira mi pecho, lo dejo abierto
para que vivas en el
Para tu tranquilidad me tienes en tus manos
para mi debilidad la única eres tu
al final tan solo se que siempre te he esperado
y que llegas a mi vida
y tu me das la luz del bien
ese mundo donde tus palabras hacen su voluntad
la magia de este sentimiento que es tan fuerte y total
y tus ojos que son mi paz
Si la vida me permite a lado tuyo
creceran mis ilusiones no lo dudo
si la vida la perdiera en un instante
que me llene de ti para amar despues de amarte...vida
No tengas miedo ni dudas
(choro) este amor es demasiado bueno
que tu seras mi mujer
(choro) yo te pertenezco todo entero
mira mi pecho lo dejo abierto
para que vivas en el }bis

j3- 3 y 3
de mí,.

te.gusto.la.cancion.que.cante.para.ti.?????
te.la.cante.porque.tu.eres.linda.y.esa.cancion.es.linda.como.tu.
cuando.me.enamore.de.mi.novia.se.la.cantare.
yo.no.estoy.enamorado.de.ti.
tu.y.tu.novio.estan.enamorados.
cantasela.a.el.a.el.le.va.a.gustar.que.tu.le.cantes.una.cancion.muy.linda.

te.voy.a.cantar.otra.cancion.bella.muy.bella.para.ti.
sabes.porque.no.estoy.enamorado.de.ti??
porque.tu.eres.grande.y.yo.soy.pequeño.todavia.

cuando.yo.sea.grande.como.tu.tal.vez.me.enamore.de.ti.solo
si.no.tienes.novio.

y.si.tienes.novio.le.voy.a.pedir.que.te.cante.canciones.
y.yo.te.cantare.canciones.y.el.que.te.cante.la.cancion.mas.
linda.para.ti.ese.sera.tu.novio.

CHAO.TE.QUIERO.
SALUDOS.A.TU.NOVIO.

ah!!!dile.a.tu.novio.que.te.cante.una.cancion.con.flauta.dulce.
para.que.te.conquiste.
a.las.novias.se.les.canta.mucho.y.se.les.regala.flores.

y.a.las.madres.tambien.se.les.regala.flores.

oye.si.yo.le.pido.a.la.joven.linda.que.sonrie.que.te.adopte.
como.su.hija.grande.entonces.tu.seras.mi.hermana.
te.gustaria.ser.mi.hermana.adoptiva??

asi.yo.tendria.una.familia.
una. madre.adoptiva.una.hermana.adoptiva.y.luego.cuando.
tu.tengas.bebes.yo.sere.tu.tio!!!

YO.QUIERO.QUE.TU.TENGAS.BEBES.PARA.QUE.YO.SEA.SU.TIO!!
si.si.si!!!

ayudame.para.que.ella.no.se.vaya.para.siempre.
AYUDAME.POR.FAVOR.PARA.QUE.ELLA.NO.SE.VAYA.PARA.SIEMPRE.
AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY!!!!!
AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAHHHHHHHHHHH!!!!!!!!!!!
YO.NO.QUIERO.QUE.SE.VALLA.PARA.SIEMPRE.
YO.NO.QUIERO.QUE.SE.MUERA.PARA.SIEMPRE.
DILE.QUE.ME.LLEVE.CON.ELLA.PARA.DONDE.ELLA.ESTA,
dile.que.me.lleve.tambien.para.yo.desaparecer.para.siempre.
yo.quiero.desaparecer.para.siempre.

hoy.no.estoy.llorando!.quiero.decirte.que.te.quiero.mucho.
mucho.mucho!!!.hoy.estoy.feliz.porque.victoria.y.nosotros.
vamos.a.visitarte.para.llevarte.un.dulce.de.chocolate.
solo.que.no.sabemos.cual.dia.tu.trabajas.en.el.hospital.

35cr!8!.un.cu3n70.p4r4.t!...3n.m!.blog.
53.ll4m4.l45.7r35,h!j45.d3l.r3y.

:) qu3 l!nd0

TE.VOY.A.CANTAR.UNA.CANCION.LINDA.COMO.TU.
SE.LLAMA....OASIS.DE.FANTASIA...DE...DADDY.YANKEE.

hoy.te.escribi.en.mi.BLOG.un.cuento.lindo.para.ti.
LAS.CINCO.AGUILAS.BLANCAS.........................

ESCRIBI.en.mi.blog.algo.para.ti.
un.cuento.llamado...LA.NIÑA.DE.LOS.FOSFOROS.

escribi.en.mi.blog.un.cuento.para.ti.
se.llama....EL.BURRITO.DESCONTENTO.

TE.ESCRIBI.EN.MI.BLOG.ALGO.LINDO.PARA.TI.
la.tortuga.y.la.liebre...cuento
la.mariposa..............cuento

TENGO.3.CUENTOS.PARA.TI.//EL.FUTURO.NOVIO.//
QUIERO.UN..MILLON.DE.AMIGOS.Y.FABULA.DEL.COMERCIANTE.


EL.FUTURO.NOVIO.

Mi novia y yo habíamos andado por mas de un año, y decidimos
casarnos. Mis padres nos ayudaron en toda forma posible, mis
amigos me apoyaban. Y mi novia era un sueño.

Solo había una cosa que me molestaba mucho, y era la mejor
amiga de ella. Era inteligente y sexy, y a veces flirteaba
conmigo, lo que me consternaba.

Un día, la amiga de mi novia me hablo por teléfono y me pidió
que fuera a su casa a ayudarle con la lista de los invitados a
la boda. Así que fui para allá. Ella estaba sola, y cuando
llegue, me susurró que, ya que me iba a casar con su mejor
amiga, y tomando en cuenta que ella tenia ciertos sentimientos
y deseos hacia mi persona, y que ya no podía aguantarse mas, y
que antes que me casara y comprometiera mi vida a su mejor
amiga, quería hacer conmigo el amor una sola vez.

¿¿¿¿¿¿Que podía decir???????????

Estaba totalmente sorprendido, y no pude decir palabra. Así
que me dijo, “Iré al cuarto, y si tu lo deseas, entra y me
tendrás.”

Admire su maravilloso trasero mecerse al subir las escaleras.
Me levante del sillón y estuve así, de pie, por un momento. Me
di vuelta y fui a la puerta principal, la cual abrí, y salí a
la calle, me dirigía a mi carro.

Mi novia estaba afuera!!!!!!!!!!!!!!

Con lagrimas en sus ojos, me abrazo y me dijo, “Estoy muy
feliz y orgullosa de ti. Has pasado mi pequeña prueba. No
podía tener a un mejor hombre como esposo!”

Moraleja: Siempre deja tus condones en el carro.
----------------------------------------

QUIERO.UN.MILLON.DE.AMIGOS.

Si tuviera millones de amigos, le pediría a cada uno una
moneda y seria millonario.

Si tuviera 500 mil amigos, les pediría tomarnos de las manos
para unir el país.

Si tuviera 200 mil amigos, fundaría una ciudad donde todo el
mundo me saludara con una sonrisa.

Si tuviera 25 mil amigos, la empresa de teléfonos me cortaría
la línea cada vez que cumpliera años.

Si tuviera 6 mil amigos, me gustaría ser padrino de 6 mil
niños.

Si tuviera mil amigos, tendría mil manos para mi.

Si tuviera 365 amigos, pasaría cada día del año con uno de
ellos.

Si tuviera 100 amigos, tendría cada día cien consejos.

Si tuviera 10 amigos, mi madre tendría 10 hijos más.

Si tuviera 4 amigos, tendría aseguradas cuatro manos que
cargarán mi ataúd.

Si tuviera 2 amigos, seria 2 veces más feliz.

Pero si tuviera un solo amigo, no necesitaría tener más.

Hay quienes quieren tener un millón de amigos cuando cada uno
de vale millones……

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Fabula del comerciante

Había una vez un ciudadano que vivía al lado de una carretera
donde vendía unas ricas albóndigas con pan. Estaba muy ocupado
y por lo tanto no oía la radio, no leía los periódicos, ni
veía la televisión.

Alquiló un trozo de terreno, colocó una gran valla y anunció
su mercancía gritando a todo pulmón: “Compren deliciosas
albóndigas calientes”. Y la gente se las compraba.

Aumentó la adquisición de pan y carne. Compró un terreno más
grande para poder ocuparse mejor de su negocio. Y trabajó
tanto que dispuso que su hijo dejara la Universidad donde
estudiaba Ciencias Comerciales a fin de que le ayudara.


Sin embargo, ocurrió algo importante. Su hijo le dijo:

-”Padre, ¿pero no escuchas la radio, ni lees los periódicos?
Estamos sufriendo una grave crísis. La situación es realmente
mala; peor no podría estar”.

El padre pensó: “Mi hijo estudia en la Universidad, lee la
prensa, ve la televisión y escucha la radio. Sabe entonces lo
que dice”.

Compró pues menos pan y menos carne. Sacó la valla
anunciadora, dejó el alquiler del terreno a fin de eliminar
los gastos y ya no anunció sus ricas albóndigas con pan. Y las
ventas fueron disminuyendo cada día más.

Después de un tiempo, el negocio estaba realmente afectado

-”Tenías razón hijo mío”, le dijo al muchacho. “Verdaderamente
estamos sufriendo una gran crisis”.


Moraleja:

Si nos programamos para fracasar, fracasaremos. Si nos
mentalizamos para ganar, ganaremos. Es una simple elección
personal. En estos tiempos distintos, asumamos que hay muchas
oportunidades esperando por nosotros

te.quiero.te.quiero.te.quiero.
TU.ERES.MUY.LINDA.Y.yo.le.pedi.a.mi.amigo.DIOS.
que.siempre.seas,muy.linda.y.que.tu.voz.sea.muy.linda.
como.la.que.tu.tienes.y.que.yo.pueda.visitarte.rapido.
para.llevarte.chocolates,mani.y.muchos.te.quiero.
cuando.vaya.a.visitar.a.arianna.le.voy.a.decir.a.
cuerpo.tonto.que.te.busque.para.llevarte.un.chocolate.
y.decirte.te.quiero....

escribi.una.cancion.linda.para.ti.en.mi.blog.
se...llama...la.pajara.pinta....y...venezuela.de.luis.silva...
la.voy.a.tocar.en.flauta.para.ti...

escribir.un.cuento.para.ti.en.mi.blog...
quien.se.llevo.mi.queso...............
espero.que.este.cuento.te.guste.

te.escribi.un.cuento.en.mi.blog.
se.llama...EL.PINO.....hans.chistian.andersen...

ESCRIBI.en.mi.blog.algo.para.ti.
MAL.DE.CHAGAS...

porque.cuando.tu.hablas.eres.tan.linda?
y.porque.tus.ojos.son.tan.lindos.como.tu?ahH?
TE.QUIERO.MUCHO.MUCHO.MUCHO.
Y.QUE.DIOS.TE.CUIDE.A.TI.Y.A.TU.NOVIO.TAMBIEN.

PALOMITA BLANCA

Palomita blanca

copetico azul

llevama en tus alas

a ver a Jesús.



Ay, mi palomita

a quien yo adoré

vi'endose con alas

me dejo y se fué.



Me encontré un pastor

y le pregunté

y a mi palomita

no la ha visto usted?



El me contestó

con mucho dolor

a su palomita

no la he visto yo.



Me subí a una torre

a verla pasar

como no pasó

me puse a llorar.

hola.escribi.en.mi.blog.algo.para.ti.!!!
EL.SOLDADITO.DE.PLOMO.es.un.cuento.muy.lindo...
te.quiero.!!!

escribi.en.mi.blog.dos.cuentos.para.ti.
la.zorra.el.chivo.y.el.pozo.//el.aguila.y.la.zorra.//

escribi.en.mi.blog.algo.para.ti.
ALIMENTOS.QUE RETRASAN.EL.ENVEJECIMIENTO.