Técnicas de relajación para manejar la ansiedad

Estimados amigos.
Sufro con cierta frecuencia de ansiedad y estrés. Las técnicas de respiración profunda y relajación me ayudan mucho, especialmente cuando no puedo dormiro cuando el estrés es tanto que no me puedo concentrar en lo que estoy haciendo. Quería compartir con ustedes una técnica de respiración diafragmática que me ha sido muy útil:
http://www.psicobook.com/article/tecnicas-para-bajar-los-niveles-de-estres-y-ansiedad/
Espero que les ayuda a lidiar con el estrés, que es tan frecuente hoy en día.
Muchos saludos!