¿Qué cuidados se deben tener para la tensión arterial alta?

Hola buenas, tengo 62 años, soy un amante al cuidado del jardín y por fortuna siempre he sido cuidadoso con mi salud, no haciendo deporte y dietas todos los días, pero si he tenido el cuidado de tener una alimentación sana y practicar deporte y hacer actividad física un par de días a la semana, pero sobre todo estar al día con mis chequeos médicos.
La pregunta que tengo es sencilla, teniendo en cuenta que ya estoy entrando a la tercera edad y que tengo un historial médico más o menos sin intervenciones demasiados fuertes, ¿Qué cuidados se deben tener para la tensión arterial alta?

Gracias

Mi recomendación es que compres un medidor para que cada día puedas ver si tus niveles están normales y en caso de una anomalía contactas inmediatamente al doctor.