Información sobre fobia social

La fobia social consiste en un miedo muy marcado a situaciones en las que la persona cree que puede ser evaluada u observada por otras personas y en las que teme comportarse de un modo ridículo o humillante delante de esas personas o que se noten sus síntomas de ansiedad. Piensa que es probable que la evaluación de los demás sea negativa y perjudicial para ella. Esta ansiedad no disminuye a pesar de que se tenga que exponer continuamente a situaciones sociales en su vida cotidiana. También es frecuente que ocurra ansiedad anticipatoria, es decir, que la persona se preocupa mucho antes de que tenga lugar la situación temida (a menudo diariamente y durante semanas).

Las situaciones que puede temer una persona con fobia social pueden ser muy variadas: hablar en público, realizar alguna acción delante de otras personas (comer, escribir, leer, etc.), iniciar y mantener conversaciones (con desconocidos, con personas fuera del círculo íntimo, etc.), acudir a fiestas y actos sociales, ser observado cuando entra en un sitio (por ejemplo, una cafetería), hablar con figuras de autoridad (profesores, jefes, etc.), estar con una persona por la que siente atracción, hablar por teléfono, utilizar un lavabo público, etc.

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Hola yo creo que tengo fobia social ya que me cuesta mucho hablar con gente que no conozco y cuando tengo que leer en publico siento que no voy a poder he dejado de hacer ciertos trabajos con tal de no tener que enfrentarme a mi gran temor que es leer en publico, me pongo extremadamente nerviosa, el corazon se me acelera, empiezo a temblar las manos y la voz y cada vez me pongo mas y mas nerviosa al punto de abandonar y no pode seguir, no se que hacer porque mi trabajo depende de que lea en publico y no estoy pudiendo lidear con ese problema. Que alternativas tengo para superarlo??? Ayuda por favor!!

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