Dolor en la rodilla izquierda

En los últimos días he sentido dolor en la rodilla izquierda al terminar de caminar (30 minutos todos los días) pero me he sobre puesto y sigo con mi rutina. Quisiera saber cómo puedo mejor mi condición antes de que empeore la lesión.
Es una lesión vieja y ya me disgnosticaron con desgaste en los meniscos. En aquella ocasión de manera muy leve. (dos años).
Por su respuesta muchas gracias.

jorgerosaslara@gmail.com

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