Infarto y dudas ayuda por favor

Me llamo Jose Luis de 60 años y el pasado dia 8 jueves sufri un infarto que me llevo a las ucis de 2 hospitales. Me hicieron un cateterismo me sacaron un coagulo y me colocaron un sterm,actualmente estoy ya en casa y de baja laboral trabajo de jardinero y mucho me temo que ya no podre volver al mismo es de gran esfuerzo. tengo ligeras secuelas en la parte baja del corazón ya que los cardiologos de ambos hos pitales a los que me tubieron que llevar en una ecografia coincidieron en lo mismo.
Tengo mis dudas NO se lo que puedo y NO puedo comer ni que ejercicio me seria mas beneficioso aun NO he pasado el primer control desde que sali del hospital por favor me podeis aconsejar en cuanto a las comidas bebidas y ejercicio gracias y felices fiestas a tod@s.

Saludos José Luis...

Pero...

¿ Como es Ud. de Peso/Estatura ?
¿ Que Tipo de Dieta Alimentaria Consume ?

Esto es Básico para Poder Evaluar sus Caracteristicas Fisicas y Así las Probables Causas de sus Problemas Circulatorios.

Con esto, Se le puede indicar los Niveles de Nutrición que Requiere a Nivel Energético y lo Adecuado con sus Características Físicas Reales.

IMPORTANTE SIEMPRE:
Debe Esperar y Seguir las Indicaciones de sus Médicos, pues ellos tienen su Expediente Médico con todas las Fragilidades Encontradas en Ud.

Así Literal...
Las Prisas son muy Mal Plan de Vida; después de un Infarto en cualquiera de sus Modos que Afectan a los Humanos...

En cuanto a que Comer...

De Entrada debe de Evitar los Glúcidos con Proteinas Fritas, más Si son Industrializados, (Glucidos son los *Azúcares y/ó Harinas* y Más; si son Fritos con Proteínas. Así como los Alimentos Industrializados y/ó Caseros; que los Contengan).

Ya que estas Combinaciones Asi literal son Mortales, cuándo se es Constante en estas Alimentaciones.

Ya qué Crean Cuadros de **Glucosilación de Proteinas en su Cuerpo** en estos Tipos de Alimentación y/ó sus Combinaciones son la causa número 1 de Cuadros de:

--Infartos Cardíacos...
--Infartos Cerebrales...
--Asi cómo Cuadros de Trombosis Corporal en General....

Púes en casos como el que Sufrió...

No basta con indicar lo que Encontraron; en Ud. sus Médicos ya que en su caso Fué un Cuadro de Trombosis Cardíaca la Emergencia describe Ud. las Soluciones Clínicas a estas Emergencias Médicas.

¿ Pero estos Cuadros No están limitados a los Daños Encontrados sólo en su Corazón, los Infartos pueden Ser en su Cerebro, Pulmones, Hígado y otros órganos Importantes ?

Esperamos sus Comentarios...

Hola ante todo Gracias por sus respuestas y ayuda mido 170 aproximadamente y pesare unos 60 k. mi dieta a sido por una parte consumir mucho embutido(Chorizo quesos ,jamon etc) y por otro lado mucha bolleria (Galletas,madalenas etc) hace años en una analitica me detectaron a mas de 200 de colesterol no recuerdo el pico y el medico me puso a dieta un mes justo que cumpli rigurosamente nada de embutidos nada de bolleria ni carnes con grasa, me repitieron la analitica y resulto que yo NO fabricaba el colesterol fué el abuso por mi parte , ya estaba bien y no necesite medicación alguna. y el otro problema es que he tenido y tengo serios problemas laborales que me an llevado a un estado de estres y ansiedad desde hace mas de un año llegando yo incluso a ponerme a llorar en el trabajo,y debiendo de tomar diazepan para poder dormir buffyo pienso que este infarto me a venido debido a la situación laboral que estoy llevando desde hace más de un año como uno de los factores, No fumo y mi trabajo es de esfuerzo jardinero (Podar,talar arboles plantar arboles y un largo etc que cada dia 8 horas de trabajo desde el minuto 1 hasta que finalizo la jornada voy estresado y ansioso. ya me visito mi medico de cabecera y me a pedido analiticas para Marzo y mientras tanto paseos por la mañana y por la tarde sin correr yo hago como una hora en cada uno de ellos estoy de baja. gracias de nuevo y espero sus consejos..
Jose Luis.

Gracias por sus Datos...

Muchos de los que nos Visitan; han pasado por Cuadros de Depresión ya que los Problemas por Desnutrición los Trae el vivir con sus Mono-Dietas ó Gustos Personales. Pero los Síntomas que Describe Tener son por estar Desnutrido y esto le pone en estados Depresivos Mayores.

Nadie que Abuse de los Glúcidos, (Azúcares y/ó Harinas ó Alimentos que los Contengan en sus Comidas Diarias). Tiene ó Tendrá Buena Salud y según sus líneas Ud. Lo lleva por años de Práctica y Constancia.

Así se entiende en sus líneas....

Que Como Ud. ya Comprobó y Sabe la Diferencia, pues ya Tuvo que someterse a una Dieta y está Dieta; le Mostro.

Lo Diferente, que es tener una Alimentación Sin estos Abusos ó Mono-Dietas, pues su Biología se Nivelo y Mostró que la Enfermedad es por sus Gustos Personales de Alimentos Tóxicos.

Cuando lo Redujo o Eliminó...

Así literal, su cuerpo se Mantuvo en niveles Adecuados Bajos de Colesterol y/ó Lipidemia.

Por hoy su cuerpo y Salud le Agradecerán sea más Constante en estas Prácticas de Mejorar su Alimentación.

Ya que Sin Importar que Problemas Personales Tenga Ud. Es muy mal plan de vida, el Seguir Insistiendo en Gustos Alimentarios Deformes y que le Dejan Problemas de Salud y Secuelas en su Trabajo por Estar en esta Mala Alimentación.

En Ud. Aún Estando Delgado, lo Adecua que pudiera Mostrar su Peso, (Ya que es Bajo, pero No por estar Sano, pues sufre de Sarcopenia que es una Denutriciones Crónica... Desconoce la palabra **SARCOPENIA** puede Buscarla en la Internet e Indicara su estado actual de Salud. Pues le mostrarán Ejemplos que muy Probablemente Ud. los note en su Cuerpo y Salud).

Por Desgracia su caso se Multiplica y Difícilmente su Cuerpo, No tiene lo Necesario Alimentariamente Hablando; como para Dejar la Estabilidad y Recursos para Realizar un Adecuado Trabajó ó Mantenerlo con Niveles de Vida Adecuados.

Dentro de sus Posibilidades....

Debe de Acudir a un Nutriólogo y que le Recomiende una Dieta acordé de sus Necesidades Actuales de Nutrición. (Con esto Mejorará su Salud y Desempeño Diario en todas Sus Actividades).

Recuerde ésto, pero solo como Ejemplo...

Debe llevar una Dieta 1, 2, 3...

¿ Que es Esto de Dieta 1, 2, 3... ?

Es Decir su Dieta Diaria y en cada Comida, debe Ser algo Así...

--1 Ración de Proteínas y/ó Carne..
--2 Raciones de Carbohidratos Lentos y Siempre Combinados..
--3 Raciones de Frutas y/ó Ensaladas, que en su caso son Básicas..

Esto en cada Comida que Ud. Consuma y mientras Viva...

Porqué Olvidarlo y No Cumplir...

Está más que Comprobado por Ud. Todos los Problemas y Desajustes que pudiera tener en su Vida Diatia y Salud Limitada.

Por más que Ud. Guste de alimentos ó comidas como, las lleva y consume, ésto solo le Crea Problemas de Salud y/ó Enfermedades Metabolicas como las que hoy indica por sus Síntomas Ud. Vive...