insomnio

hola.. tengo tiempo que padezco de insomnio.. creo que conozco las causas.. pero necesito alguna sugerencia de cómo controlarlo y cómo quitarlo por completo... muchas gracias

hola. si conoces las caausas. pues trata de evitar que te sucedaan ese tipo de cosass... o empieza por tomar algun liquido calientee por las noches eso te relajaraaaa... =)