arginina ..ayuda por favor

Quisiera preguntar si alguien ha probado con arginina y que resultados le ha dado, si tiene contraindicaciones y demás puntos reseñables sobre este aminoacido.
Por lo que me he documentado (y corregidme si me equivoco) es un aminoacido que ayuda a metabolizar la proteina en mayor y mejor cantidad y que la grasa la transforma en urea.
Soy un chico de 1,76 m con un peso de 72 kg aprox. Practico mucho deporte y quisiera ganar un poco de volumen lo mas limpio posible. Mantengo una dieta equilibrada y se que la suplementacion no es milagrosa (a veces ni ayuda) pero quiero saber si a parte de los esfuerzos habituales la arginina puede contribuir a mejorar tanto volumen como definicion

Hola: Respecto al tratamiento de la arginina para aumentar volumen no lo había oido. Los especialistas indican el tratamiento de la arginina para fortalecer (dañados) los ligamentos y tendones. Estoy en el principio del tratamiento por lo que no puedo comentar los resultados... más adelante podré.