Proceso de cambio      

Balance decisional

Grupos que influyen en la decisión de fumar

¿Qué hacer para desequilibrar la balanza decisional?

¡Informar sobre los riesgos de fumar! 

La Información debe ser: concreta y sensible

Entregar elementos para saber enfrentar la amenaza

Dejar de fumar: etapa de PRECONTEMPLACION

Dejar de fumar: etapa de CONTEMPLACIÓN

Dejar de fumar: etapa de PREPARACIÓN

Dejar de fumar: etapa de ACCIÓN

Dejar de fumar: etapa de MANTENIMIENTO

El proceso de cambio

 

Factores que impulsan el cambio

La contemplación de una nueva conducta depende de:

·         La percepción de la severidad de la situación.

·         La percepción de vulnerabilidad personal.

·         Los costos y beneficios del cambio.

·         La existencia de una situación GATILLO.

El Modelo de Aprendizaje Social

Las formas básicas mediante las que las personas aprenden nuevas conductas son:

·         Observar a otros

·         Hacerlo uno mismo

·         Persuasión verbal

·         Observar las reacciones propias

Elementos claves para iniciar una ACCIÓN

·         Creer que es importante hacerlo

·         Sentirse capaz de ejecutarla

Tipo de apoyo según etapa de cambio para dejar de fumar.

Precontemplación:

Establecer contacto, acoger, inducir a pensar.

Contemplación:

Dar información, escuchar activamente.

¡No imponer!

Preparación:

Ayudar a planificar la acción, fijar plazos y metas.

Acción:

Metas claras, plan real, apoyo –recompensas.

Mantenimiento:

Seguimiento, apoyo constante.

Recaída:

Analizarla y aprovecharla como experiencia de aprendizaje.