Tabaquismo. Dejar de fumar, un proceso de cambio
Autor: Dra. Claudia Unda Garcia | Publicado:  10/10/2007 | Medicina Preventiva y Salud Publica , Diapositivas de Medicina Preventiva Salud Publica | |
Tabaquismo. Dejar de fumar, un proceso de cambio


Tabaquismo. Dejar de fumar, un proceso de cambio

Taller de Consejería

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Proceso de cambio      

 

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Balance decisional

 

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Grupos que influyen en la decisión de fumar


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¿Qué hacer para desequilibrar la balanza decisional?

 

¡Informar sobre los riesgos de fumar! 

La Información debe ser: concreta y sensible

Entregar elementos para saber enfrentar la amenaza

 

Dejar de fumar: etapa de PRECONTEMPLACION


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Dejar de fumar: etapa de CONTEMPLACIÓN

 

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Dejar de fumar: etapa de PREPARACIÓN

 

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Dejar de fumar: etapa de ACCIÓN

 

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Dejar de fumar: etapa de MANTENIMIENTO

 

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El proceso de cambio

 

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Factores que impulsan el cambio

 

La contemplación de una nueva conducta depende de:

 

·         La percepción de la severidad de la situación.

·         La percepción de vulnerabilidad personal.

·         Los costos y beneficios del cambio.

·         La existencia de una situación GATILLO.

 

 

El Modelo de Aprendizaje Social

 

Las formas básicas mediante las que las personas aprenden nuevas conductas son:

 

·         Observar a otros

·         Hacerlo uno mismo

·         Persuasión verbal

·         Observar las reacciones propias

 

Elementos claves para iniciar una ACCIÓN

   

·         Creer que es importante hacerlo

·         Sentirse capaz de ejecutarla

 

 

Tipo de apoyo según etapa de cambio para dejar de fumar.

Precontemplación:

Establecer contacto, acoger, inducir a pensar.

 

Contemplación:

Dar información, escuchar activamente.

¡No imponer!

 

Preparación:

Ayudar a planificar la acción, fijar plazos y metas.

 

Acción:

Metas claras, plan real, apoyo –recompensas.

              

Mantenimiento:

Seguimiento, apoyo constante.

 

Recaída:

Analizarla y aprovecharla como experiencia de aprendizaje.

 

 

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Revista de Medicina y Ciencias de la Salud, de periodicidad quincenal, dirigida a los profesionales de la Salud de habla hispana. ISSN 1886-8924