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No os perdáis este vídeo de una de mis charlas de Psicología en Valencia, con una de las claves más importantes para mejorar tu autoestima: evitar la búsqueda de la aprobación:

Psicólogo en Valencia

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El castigo es la última forma de Condicionamiento Operante que me queda por explicarte.
Esta vez nuestro objetivo es que una conducta desaparezca o que disminuya su frecuencia.
Si te das cuenta, es justo lo contrario de lo que se pretendía con los dos tipos de refuerzo anteriormente explicados.
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El Refuerzo Negativo 

Aquí, al igual que antes, de lo que se trata es de que la conducta se realice o aumente su frecuencia pero esta vez quitando algo que a la persona le resulta desagradable, elimino la consecuencia desagradable ( ¡ojo!, No confundamos con castigo, que es lo que a veces pasa por el termino “negativo”)

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El Refuerzo positivo: en este caso la conducta, si se realiza, tendrá consecuencias positivas.
Puede emplearse para aprender una conducta, para realiza una que no gusta, que  cuesta…

El objetivo en este caso es que la persona realice una conducta o aumente su frecuencia

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Bien, en este post te voy a hablar de algo que, espero, te pueda ser de gran utilidad en tu vida diaria. Se trata del aprendizaje de conductas. De estrategias para quedichas conductas se realicen, aumenten su frecuencia, la disminuyan o simplemente que desaparezcan.

Si ves algún nombre de éstos que asustan, que no te eche para atrás que con los ejemplos que te pongo seguro que cuando acabes, ya manejas todos los términos de este post! ... Pulse aquí para leer el Post completo.