tu problema se soluciona con el consumo díario de fibra en la dieta, ya que esta falta hace que la defecacion sea con poca cantidad pero con una gran retencion de toxinas.

Tambien puedes consumir una sal llama de CLORURO DE MAGNESIO que lo consigues en las farmacias grandes ó en las tiendas Naturistas, es un estupendo lasante natural y SIN NINGUN EFECTO SECUNDARIO, ya que es asimilado y aprovechado por el organismo.

este puede ser consumido por años pero lo ideal es que en la dieta lo agreges a tu Metabolismo.