Hola a todos. Yo tambien tngo espond..Tngo 26 años.Antes de operarse,lo mejor que podeis hacer por vuestra salud y dolores,es hacer un deporte adecuado de fortalecimiento de abdominales sobre todo inferiores,trabajar algo de espalda y hacer un programa suave de pesas para tener una buena musculatura general( eliminando ejercicios como sentadillas con peso u otros q puedan ser contraproducentes)o natación y estiramientos d femorales, espalda..(consultar fisio,o especialista,rehabilitador..)D momento la operación a no ser q tngas un grado III,IV,no es recomendable,asi q si podeis manteneros establs asi,muxo mejor y paliar sus efectos secundarios de dolor. Cuanto mas espereis(dentro de ciertos margenes razonables q no afecten a vuestra salud)habrá mas posibilidades de que la medicina avance y aparezcan metodos menos invasivos en operaciones y cada vez mas inocuos.( células madres,o mil cosas nuevas q puedan salir) Es cuestión de princicpios,la ciencia avanza y mejora a pasos esponenciales. Tomad vitaminas y minerales,beber mucha agua para mantenimiento de los discos vertbrals. Vigilar postura del cuerpo,adelgazad si teneis sobrepso,al loro con como levantar pesos etc.. son los mejores consejos que os podria dar. Un abrazo a tod@s!