Saludos...

¿ Y como para que el Exceso de Proteínas de Golpe ?

Esto sólo Daña sus Riñones e Hígado y demás Órganos Importantes del Cuerpo del que lo acostumbre hacer como Seudo Alimentación Sana...

Con que las Personas realicen 3 o 4 Comidas "BIEN" Balanceadas y 2 Colaciones al Día. Es Decir Comer cada 3 o 4 horas. Una Comida Balanceada y Nutritiva...

Tiene lo necesario para una Actividad de Ejercicio de Moderada/Alta a Intensa/Media; en Cualquier GyM o Deporté que le Gusté Prácticar.

Sólo Evalúe que tengan estas Proporciones en Suma de sus Comidas del Día.

40 o 35% de Proteínas.
40 o 40% de Carbohidratos LENTOS.
20 o 25% de Frutas y Verduras, las Ensaladas Verdes son adecuadas y más si son por la Tarde/Noche.

IMPORTANTE:
Sus Ensaladas Verdes; SIEMPRE acompañados de un Aderezó Basé Aceites de:

-Semilla de Uva.
-Semilla de Aguacate o Palta.
-Ajonjolí o Sésamo.
-Oliva Prensado en Frio.

-Dejen Fuera de su Dieta Diaria:

--Azúcares, Harinas, y Comidas que las Contengan en su Preparación.

-Alimentos donde se Combinen:

**Proteínas+Azúcares.
**Proteínas+Harinas.
Alimentos que además esten Fritos y/o Capeadas y Fritas...

Pues estas Combinaciones Crean La Glucosilación de las Proteínas y Nos Enferman y Envejecen por Crear en el Cuerpo Resistencia a la Insulina al que lo Acostumbre Hacer como Alimentación Rutinaria en estas Combinaciones.

Con esto Se Evitara n, Tener Resistencia a la Insulina y/o Síndromes Metabolicos ambos cuadros Degenerativos.

Hay que evaluar sus Electrolitos y Niveles de Trigliceridos, en Sangré...

Púes su Sintomatología qué Indica como Sintoma de su Consulta es un Probable:

-Desbalance Ionico en el Metabolismo por Déficit de Electrolitos.

-Desbalance por Bajo Nivel de Hidratación Crónica posterior al Ejercicio.

--Desbalance de sus Niveles Hormonales de Cortisol y demás Hormonas Dependientes del Nivel de Estrés Metabolico que mostremos Vivir en el Día a Día...