de acuerdo a los sintomas que refiere ese es problema del colon lo recomendable es comer ciruela pasas, camote, malanga, yuca, y mucha fibra, comer frutas como la piña, papaya, pera tomar agua evitar el consumo de brocoli,repollo, lechuga y coliflor ya que estos producen muchos gases y producen todos esos simtomas que refiere le recomiendo todo esto xq ese a sido siempre mi problema de salud y haciendo todo esto mi mejoria a sido mejor.
consejo desde honduras, espero le sirva mucho y que mejore