que tipo de ejercicio por favor ? gracias !

TE APLAUDO DE PIE TE APLAUDO...FUERZA Y ESPERANZA AS DADO EN ESTA HISTORIA, YO RECIÉN EMPIEZO Y TAMB BUSCO SALIDA ES UN LABERINTO PERO AY QUE GANARLE ... LOS OJOS CON LAGRIMAS TE APLAUDO Y GRACIAS DIOS TE PUSO EN EL CAMINO EL MUNDO ES GRANDE...

La Fibromialgia no es una enfermedad, es un síndrome, ya que la etiología de la misma es desconocida, sin embargo no es de origen psicológico, como tú afirmas, sino de origen fisiológico.
Toda enfermedad o problema de salud físico se ve afectado por el estrés, y se verá aligerado por el buen ánimo, eso no quiere decir que sea la causa. Te lo digo desde un punto de vista psicológico, ya que soy psicóloga.
Yo tengo un matrimonio hermoso, el trabajo de mis sueños, vivo en un país de primer mundo, mi relación con mi mamá es muy buena. Siempre he sido una persona muy positiva y orientada a las soluciones. Sin embargo, me ha dado fibromialgia. Y aunque la tengo, sigo sin derrumbarme. Tengo días en los que estoy triste porque llevo ya 9 meses en esto y 6 sin poder trabajar, sin embargo siempre me informo, siempre pruebo nuevas cosas, hago deporte, como muy saludable, tomo magnesio, selenio, noni...y lamentablemente aún no logro recuperarme.
Los doctores se resisten a creer que tengo fibromialgia porque siempre me ven de buen humor, pero no creo que la fibromialgia le dé sólo a personas con depresión o ansiedad. Creo que también puede deberse a un mal funcionamiento de los sistemas del cuerpo y/o a una sobreestimulación.
En mi caso todo empezó como una ligera irritación en las manos, luego se descubrió que era una tendinitis, y la verdad es que no era tan fuerte. Igual iba a trabajar. La doctora no quiso darme antiinflamatorios antes de descartar un síndrome de túnel carpiano, así que me hizo esperar 5 semanas sin medicación. Y ahí empezó mi problema. Después de eso me puse muy mal. Ya para enero casi no podía ni caminar (le dije que también me dolían los pies por mi falta de nuevas plantillas. Camino realmente mal sin ellas). Ya en febrero no podía mover las manos y tenía unas contracciones terribles debido a la inmovilidad.
Me diagnosticaron artritis reumatoide, luego artritis anquilosante, luego poliartritis y pasé por un sin número de diagnósticos.
Finalmente me internaron para hacerme un estudio más profundo, y la doctora me dijo que había una ligera tendinitis y ninguna inflamación en huesos o cartílagos. Por ende, lo más probable es que fuera fibromialgia "pero no necesariamente tienes que estar deprimida", me dijo. Yo le respondí "de hecho, para todo lo que me está pasando, creo que lo estoy haciendo bastante bien".
No tengo fatiga, tampoco, pero creo que eso se debe a que no estoy trabajando.
Ya puedo caminar, hago caminatas diarias y ejercicios de estiramiento. Mis manos están más flexibles que antes jajjajaja, de hecho he pensado en cambiar de carrera y volverme contorsionista jajjajaja, pero me duelen. El bendito dolor no desaparece. Es menos, no puedo negarlo, pero sigue siendo intenso.
Creo que una buena nutrición y deporte es la base de la salud, sólo que no creo que la fibromialgia tenga un origen psicológico.

Lo que yo hago:
1. Ejercicios de estiramientos tres veces al día y cada vez que paso tiempo sentada. Por ejemplo, si me siento a la compu una media hora, luego de eso me paro, y hago unos dos o tres minutos de estiramiento.
2. Como muy saludable. La proteína es muy importante. Necesitamos darle triptófano al cuerpo para que produzca serotonina y así logremos menguar el dolor. Se encuentra mucho en los pescados azules como el salmón y atún.
3. Meditación y relajación. Soy maestra de meditación, y es importante darle a la mente un descanso.
4. Conciencia del cuerpo. A veces estamos en ciertas posturas y contraemos los músculos, debemos enseñarle al cuerpo a relajar, y no sólo a contraer.
5. Chequeen sus niveles de magnesio, vitamina D y hierro en la sangre. A veces la falta de vitamina D causa dolores fuertes articulares y musculares. El magnesio puede ayudar a que los músculos no se contraigan. Y si tienes una anemia ferropénica, como yo, puede ser causa de fatiga.
6. Limpieza de hígado. La acumulación de toxinas también puede ocasionar dolor en el cuerpo.
7. NO COMER DULCES NI HARINAS BLANCAS, ya que son un veneno para el cerebro.
Estoy mejor que antes, aunque no como quisiera, de hecho ahora mismo me gustaría desenroscarme las manos por dolor, pero quise compartir también mi experiencia y a ver si a alguien le sirve algo que no haya probado.

Efectivamente es cierto, llevo casi 3 meses tomando cloruro de magnesio y fabuloso, lo primero que pude recuperar fue poder dormir, eso pude hacerl a la primera semana de empezar a tomarl, ya después gradualmente tengo más energía, ya casi no me acuesto durante el día, me estoy recuperando favorablemente
Lo recomiendo.

Hola,

Curiosamente vi tu comentario y pensé en que el hipotálamo es de hecho el encargado del procesamiento emocional, cuando hay algun factor externo este reacciona para que puedas "sobrevivir", hay una teoria que la hiperactividad del hipotálanmo también reacciona a fatores internos, puedes buscar Reverse Therapy de Dr. John Eaton. Esto conecta de alguna manera la cuestión emocional con los problemas neurologicos que terminan siendo dolores y fatiga.

Aunque bien yo no me he curado con "buena actitud" cuando hay ciertos factores emocionales empeora a veces gravemente. No esta de mas evitar rechazar esta teoria hasta que se demuestre lo contrario. Saludos y que te mejores!

Es curioso que recomiendes algo que no te sirvió. Así que lo emocional contra la fibromialgia, también me parece una tomada del pelo y justificarse en los costos de las consultas y medicamentos, que solo son para sobrellevar las depresiones que la fibromialgia y los dolores que deterioran nuestras vidas.
Pero gracias. A nadie puede llamar solucionar una enfermedad.

En mi caso lo vivi por años por esto no lo llamo solucionar los problemas. Ya que siempre pagas y cargas lo conformista de cientos de medicos mediocres. Ya que nos la pasamos manteniendo médicos desactualizados y sobrellevando las miserias en vida por sus tratamientos obsoletos e incompetencias de sus desempeños, que estos médicos sin actualizar nos pueden ofrecer solo sus mediocres concluciones.
Les comento mi caso, pase meses con problemas cuadros repetitivos de dolor mandibular, nunca me indicaron que pudiera ser fibromialgia, (desde los 1995) cada vez fueron mayores las dosis y medicamentos que tenía indicados y los dolores solo fueron en aumento y apareciendo rigidez en otras partes del cuerpo; según los reportes médicos de los varios especialistas que me atendieron en los 2 primeros años de no saber que tenía. Por fin en principios del 2000. Me indican que padezco de fibromialgia. Esto es bueno, ya saben que tengo. Desilusión de la medicina oficial pues la fibromialgia por hoy no tiene cura y todo lo existente solo atiende los síntomas y molestias. Así pase 15 años y tomando de todo y con varios médicos pues por el trabajo los podía pagar y sostener los gastos de medicinas recomendadas.
Después de 15 años cambie de médicos por cuestiones económicas, estos nadie lo dice; pero son gastos que dejan en la chilla a cualquiera. Los médicos siempre con lo mismo y más exámenes de seguimiento y lo que padecemos solo sigue igual dolor y molestias hasta para dormir.
Cuando cambie de médicos y me realizan otros exámenes que según, me resultó ser un problema autoinmune por infección viral que activaba las respuestas en mi cuerpo y sistema inmunológico. Llegue a pensar que por esto sufrí y consumí cientos de medicinas, para otras cosa que nunca tuve y llegando a realizarme limpias hasta con chamanes. Así el cuento de lo mismo, después de 15 años con unos estudios y medicinas de todo tipo los costos fueron insostenibles.
Resulta en los últimos estudios diferentes, salta lo de inmunidad y para mi bienestar económico y familiar, con unas vacunas de los marcadores inmunológicos citoquinas, (en un inicio la pura prueba me costó 10 mil dlls. de esos tiempos que créanme eran mucho y difícil de conseguir; ya que eran realizados solo en Alemania, actualmente se encuentran varias compañías que lo realizan. Por unos dólares en EEUU. y México) y no sé qué tantas cosas encontraron; (pues en un inicio era parecido o más complicado a tener VIH y todo era caro y raro).
Con estos resultados, me realizaron una vacuna inyectadas, (nada de porquerías de tomar sus orines o asquerosidades de este tipo).
Las vacunas inyectadas son de mis marcadores sacados de mi orina.
Actualmente llevo usando las autovacunas 2 años y hoy solo recuerdos de las complicaciones de los dolores y las temporadas de hospital que viví. Si me preguntan que si valió la pena los costos y cambiar de médicos la respuesta rápida es SI… Actualmente vivo bien y sin problemas o secuelas de dolor. Me indican los médicos que de seguir así en 2 o 3 años salgo del gasto de las vacunas, solo serían seguimientos de meses y si no hay cambios pasaran a ser de cada año en la revisión rutinaria.

hola a todos en el punto en que estamos enero del 2017 se sabe que el 80 % de casos diagnosticados como fibromialgia son en realidad hipotiroidismo subclinico.
para ver que no es el caso se toma novotiral 100 mcg en ayunas 1h antes del desayuno durante 1 mes y solo en caso de que no se mejore con los dolores se determina que se tiene fibromialgia.

Me identifico con tu historia, soy una persona super positiva y luchadora... .sin embargo me han diagnosticado fibromialgia, me parece raro porque tengo un alto umbral del dolor y si bien es cierto no me ha postrado llevo mas de 4 meses con dolor total del cuerpo y recien hace unas semana decidí ir al dr... deje la carne hace una semana para desintoxicarme, pero te leo y veo que si necesitamos proteínas... entonces creo que retomare pero las saludables... gracias :-) avanzando paso a pasito para no caer en crisis, aun no se lo q es terminar inmóvil en cama, soy muy reacia a dejarme vencer por el dolor... paciencia y a seguir caminando eso me ayuda a tener un día mas llevadero a nivel de dolor.

-hola amigos , para los que tienen tiempo con esta enfermedad y quieren compartir sus historias y platicar al respecto, he creado una pagina en fb que se llama fibromialgia,soluciones, tiene un logo rojo y dice esparce amor en el trayecto de tu vida, porque de dolor y sufriiento el mundo ya esta lleno.

Realmente tiene cura?

Busca los trabajos del doctor Carlos Isasi de la clínica puerta de hierro de madrid.

NO TIENE CURA ME LO DIJO UN FORENSE DE LA SEGURIDAD SOCIAL.

Pero si no saben lo que es, ¿Cómo van a saber si tiene cura?
Dejar de confiar tanto en profesionales que sin ayudarnos cobran su factura como si hubieran hecho algo por nosotros. Y encima, como ese cara dura, se creen que nadie puede.

Muchas gracias por esta información me ha servido de mucho!!

muchas gracias por la información :)

Yo he leido en www.ozonoterapiaparaelcancer.com/ ozonoterapiaparaelcancer.com que la aplicación de ozono para la fibromialgia funciona. También habla del uso en otras enfermedades.

gracias por Su testimonio y no ayuden a los que tamBien lo padeemos yo dede los 25 aÑos y teno 49 y ya yuiero dejar de sufrir, uma chica que le dolia la rodilla y conoci por casualidad me dijo que a ella le dolia la rodilla y que tomandoselo eso se le habia pasado, ella tenia lo de la rodilla no fibromialgia, vi bailar agachandose y sin parar y dijo que ya no se sentía cansada ni dolor en la rodilla en 4 meses y yo me las commpré no se si me lo he tomado bien, me las tomaba por la noche para que me ayudara a dormir, tome dos o tres botes pero yo tengo mas cosas tensiónmuscular, contracturas por todo el cuerpo, fibromilgia en los 18 puntos, vertebras lumbares HIPERSENSIBILIDAD AL FRIO Y AL CALOR,A LOS CAMBIOS BRUSCOS, IMAGINEROS VIVIR EN MADRID, ESTOY MUERTA EN VIDA, LOS MEDICOS NO ME HACIAN CASO ME DECIANQUE ERA UA QUEJICA HASTA QUE EL TRAUTMTOLOGO ME VIO CON UN BROTE Y ME MANDO A REUMATOLOGIA QUE HASTA ENTONCESNO QUERIA MANDARMELA PORQUE LO VIO CLARO, LE CONTÉ QUE YO PODÍ¡¡¡¡¡¡¡¡¡desgastadas, rodilla de de desgsste e catilago de una persona de 80 años como la que estoy viviendo, ansiedad, depresion, 10 años sin poder trabajar sin incapacidad por no tener 15 años cotizados porque con mi mdepresion, treisteza, ansiedad acababa dejandolos y cobro 410 eruso pago un apartamento de alquiler del ivima de madrid donde no tengo nadas de hacer nada, no tengo muebles puestos en cocina, con la hipersensibilidad al frio y al calor tengo la valefaccion toda la noche porue hiela y con el frio me entra mas solores y no puedo dormir u es verdd que cuando me he ido de vacaciones a un sitio con mejor temperatra mas soñ y relax para mis huesos y puedo pasaar, aqui con el frio no pudeo salir de cada con lo cual me deprimo mas y no veo a amigos y los trabajos los pierdo poque no los tengo que dejr porque no aguanto, la doctora no lo eniende porque dice que mi rabajo estoy senada pero voy sin dormir y sentaada mi 4 horas ni 8 horas puedo estar me duele el tonillo, cadera. cervicales, toda españada, lumbares u u es demasiado quiero poder irm a un clima mas calido como Valencia Murcia para quitarme el invierno duro de madrid que conmihipersensibilidad al frio y al calor vivir en mSDRID ME DAN BROTES POR LOS CAMBIOS BRUSCOS DE TEMPERTURA. PERDONAR SI NO ESCRIBO BIEN LLEVO DOS NOCHES SIN DORMIR Y ME HE TOMAO ORFIDALES PORQUE ESOTY CON MUNCHA ANSIEDD Y ANGUSTIA TENGO PENSAMIENTO DDE DESAPARECER Y DESCANSAR, DICEN QUE PIDAS AYUDA Y NO LAS HAY POR PONER UN EJEMPLO EL TELEFONO DE LA ESPERANZA COMUNICA Y TENGO UNA AMIGA CON FIBROMIALGIA TAMBIENY DEPRESION Y HA LLAMADO IGUAL, LA UNICA LO TIENE MAS FACIL LE HAN DADO INCAPACIDAD PARA CUALQUIER TRABAJO ERA INFORMATICA Y TIENE SU CASA PAGADA Y CADA SEMANA VA A UN SICOLOGO PORQUE VIVIO INFANCIA DIFICIL COMO YO PERO TIENE DINERO Y ESTA APUNTADA EN UNA SOCIEDAD PRIVADA DONDE TIENE ATENCION SICOLOGICA CADA SEANAS Y MASAJES Y REHABIOITACION DE HOMBRO ESPALDA, A MI TMBIE M HA EMPEXADIO A DOLOR EL HOMBRO DERECHO TAMBIEN Y NI CASO, LA SICOLOGAY SIQUIATRA PARA PASTILLAS QUE DE AHÑI NO SALE Y LA SICOLOGA 15 MINUTOS CADA 3 MESES QUE ESO Y NADA NO RD UNS AYUDA, PERDONAR PORLO MAL QUE ESCRIBO LLEVO DOS NOCHES SIN DORMIR Y ESTOY MIRANDO MUCHO PARA PODER IRME DE ALQUILER Y QUITARME FRIO DE INVIERNO, ESTOY MIRANDO HABITACIONES EN PISOS COMPARTIDOS YA QUE YO CON LOS 350 QUE COBRO NO PUEDO PAGAR SOLA Y UNA HABITACION POR ZONA CLIMA, MALAGA, BENIDORM, VALENCIA, PUEBLOS DE ALMERIA PARA COMPARTIR SON 3OO EUROS MAS GASTOS MAS COMIDA Y NO ME LLEGARIA PERSO CREO GARANARIA EN MENOS EXTRESS DE MADRID, EN BEN CLIMA PARA SALIR A ANDAR Y TOMAR EL SOL Y NO ESTAR AQUI EN CASA SOLA, AMARGADA, IMPORTENTE, QUEHE LLEGADO A BUSCAR VOLUNTARIADO EN HOSTEL DE CANARIAS PIDEN INGLES NO TENGO YODE INSTITUTO DE MI EPOCA ESCRITO TE QUIERE PARA RECEPCION Y PARA HACER LAS CAMAS Y NO TENGO MI CADERA Y MERTEBRAS PARA ESOS TRABAJO, TIENES QUE PAGARTE TU ELVIAJE Y TE ENTRA UN PLATO DE COMIDA IMAGINO, YO NO PODRIA SI NO YA ESTABA ALLI EL CLIMA EN INVIERNO ES 15 GRADOS DE MINIMO Y DE MAXIMO30 PUEDE SALIR A ANDAR POR LA PLAYA HACER EJERICIO SUAVE, EL MAR RELAJA Y SOLO SERÍ PAGAR EL AVIÓN EL PROBLEMA ES DONDE DORMIR PORUE LA ZONA CALIDAD ES CARO QUE H ESTADO MIRANDO, GRACIAS VUESTROS TESTIMONOS,SOIS TODAS UMAS VALIENTRAS U LUCHADORES OS QUIERO A TODAS, PERSONAR ESTOY AGOTADA DE LLAMAR A PUERTAS Y NADIE AYUDARME, NI MI FAMILIA MI MI AMIGOS QUE LO QUE CREEN ES QEU QUIEREN VIVIR EN LA PLAYA Y NO ES ASI, POR FAVOR MO PUEDO MMAS SI ALGUIEN TIENE LA HIPERSENSIBILIDAD AL FRIO Y PUEDE SALIR DE MADRID Y BUSCARNOS UN PISO DE ALQUILER PARA DOS COMPAÑERAS YYUDAR EN LOS GASTOS Y ESTAN ACOMPAÑADAS SERÍA DE UNA GRAN SALIDA, OTRO INVIERNO AQUI MUERO, CUANDO LA FUERTE FELOMENA ESTUVIMOS A-18 GRADOS FUE HORRIBLE, Y ENTRE FEBRERO, MARZO Y ABRIL ME DIERON BROTES Y EN SBRIL YA NO ME LEVANTABA DE LA CAMA, MI QUERIA COMER, NI QUERIA DUCHARME, SOLO LLORAR Y DESAPARECER PARA NO TENER MAS SUFRIEMIENTO EMOCIONAL Y FISICO, IMPOTENCIA, MIEDO, ANGUSTIA Y EN EL HOPITALUN INGRESO DE UAS SEMANA QUE NO SE ADELANTA NADA Y PARA CASA, O NO QUERIA SALIR SABIA QUE IBA A PASAR LO MISMO AUNQUE CAIA AIRE FRIO EN ALUGAR CE CALIENTE EN LAS HABITACIONES Y YO ESTABA TODO ELTIEMPO RESFRIADO Y CUANDOLO PRESUNTE ME DIJRON QUE ESTABA ESREOPEADO PORQUE ERA UNA PLANTA VIEJA Y NO SABÍA QUE HACER CON LOS ENFERMOS DE SIQUIATRIA CON LO QUE ESTUVE PORUQ COMO TIENES TRISTEZA, ANSIDAD, MIEDOS, ANSIUEDAD CONTINUA . PERDONAR QUISIERA CONTAROS QUE NEDESITO AYUDA PORQUUE NO PUEDO MAS Y QUE YO AYUDRE EN LO QUE PUEDA, YO ENEL HOSPITAL ANIMAGQ Q LOW BIPOLARES, TLP QUE ME HAN ADIAAGMATICADO A MI PORUQE NO ENTIENDEN QUE ME INCLUYE MI ANIMO EL CLIMA
RDPRTO QUE ME HE TOMADO MUCHOS ORFIDALES PORQUE YA NEDESITO HOY DESCANSAR ME ENTENDEIS OJALA ASI Y SIRVA PARA AYUDAR A ALGUIEN Y POR FAVOR QUE ME AYUDEN YA NO TENO ESPERZAMZA PIENSO E EL SUICIO Y DEJAR DE DESAPAARECER JHABER SI NO SOY COBARDE PARA HACERLO ESTAR AQI EN INVIERNO Y VERANO CON MAS FRIO YMAS CALOR DE LO QUE HACE ES UN CASTIGO DIVINO PARA EÑ QUE NO VOY A SOBREVIVIR Y SI NADIE PUEDE ALQUILARME UHA HABITACION QE ME ENTIENDA PORQUE LO PADEZCE YO AYUDIARIA EN LO QUE PUDIERA MI PARO Y ENCONTRAR TRABAJO QUE PUEDA HACER ALI CON NIÑOS QUE HE HECHO VOLUNTARIADO CON NIÑOS

YA NO QUIERO ABURRAR PORQUE ESTE TESTIMOMIO ES UN GRITO DE AYUDA PORQUE ME SIENTO SOLA SIN SALIDA, BUSQUE VOLUNTARIADO CON NIÑOS EN PUERTORICO TU TE PAGABAS EL VAIJE Y ALLI CUIDABASDE LOS NIÑOS, OTROS QUE LES ENSEÑABAS CLASES DE INGLES QUE YO NO SÉ, SOLO ESCRITO LO MANEJO PERO NO PROMMCIACION Y CADA SEMANA QUE ESTAS ALLI UNA SEMANAN PAGASA LA ONg 500 euros y si quieres estar mas tiempo 15 dias 100 euros y así esto del voluntariado no lo veo, primero no tengo dinero para el viaje ni para pagar eso cada semana que duermes en sus casas del poblado que eesta bien para aprendas su cultura pero no es viable y todo una menteria sobre los voluntariados necesitas dindero y eso es vergonzoso porque yo me depierto cda manana sin ilusión y asi um dia tras otro para mi es un valvario que no creo aguante mucho,mi familia y amigos se ham desentendido solo quieren quedar aqui en madrid perosi yo aui ya en casa me resfrio por mi insistema inmne, esmas espernaod casi un año mas rehabilitacion de tendinitis de todilla y el primer dia con el ffio enla para tardo el autobus y yo que voy con leguin termicos y todo termico, cogi frioy estuve en cama con gripe antes del covid 9 sesiones con todo lo que tardaron en llamarme, el sistema es una mierda y muchos medicos a mi me ham llegado a dicer que no existe y que es sicologivo y bven mi histotialmedica y se ve fobromialgia piensan que no aguantan nada el dolor yo se lo deseria a ellos para que supeiran que es dia a tras dias un tiempo, lo siento me siento ignorada, no entendida, loca y quejica, es muy duro porque soy una mujer como mucho aguante pero ya me fallaz las fuerzas mecesito ayuda de todo tipo.

hola , siento muchisimos dolores ardores hormigueos pitidos de oidos etc estoy diagnosticado de fibromialgia desde novimebre del 20202 aunque con sintomas años antes , ademas de ser varon , y unos sintomas tan variados desde mareos dolores hormigueos en cabeza manos pies ,me encuentro real mente mal y me gustaria saber si es normal todo estos sintomas en la fibromialgia . gracias

hola!!!
me pasa lo mismo respecto a la hipersensibilidad al frio, además se nos contractura el doble los músculos lo que nos produce un dolor terrible.
Viviendo en Madrid insiste en que te manden pruebas para el diagnostico de fibromialgia (es un proceso excesivamente largo, calcula casi 2 años) pero con el diagnostico aun puedes pedir la discapacidad y con ella alguna ayuda de alimentos, ayuda para la luz, alquiler etc.
Yo me mudé de Valladolid a Barcelona y he mejorado notablemente.
te mando muchísimos ánimos

Hace una semana me he creado un Instagram para poder hablar con mas gente de nuestras patologías, buscar soluciones juntos, pero sobre todo para nuestra propia aceptación a la patología y conseguir la comprensión de los que nos rodean
si te animas soy @rompeconeldolor , te puedo dar algún que otro consejo si lo necesitas :)