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#77368 - 11/09/09 10:05 AM
recuperado de artrodesis en 6 meses
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Anonimo
No registrado
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Hola a todos , me llamo Jeusu y bueno no los he cumplido todavia , el dia 20 de septiembre cumplira los seis meses de mi artrodesis L3-S1 e injerto de hueso, y para este proximo lunes dado de alta ya en el curro.Me encuentro bastante bien , llevo ya dos meses nadando ,musculando y empezado tambien con pilates y cada dia mejor. Tengo mi rigidez al levantarme pero en tres minutos se pasa , noto bastante los cambios de tiempo (rigidez) y al acostarme debido a la fibrosis que aun tengo algunos giros noto una ligera molestia. El resto del dia perfecto , no se en anteriores correos que mande al foro yo como licenciado de inef , desde mi punto de vista advertia que perder la masa muscular nuestro primer enemigo , (acordaros que os mandaba un ejercicio de respiracion con una toalla envuelto en el abdomen), con solo 6 dias de operacion , el corse me lo mandaron para tres meses , para mi era una burrada , solo me lo puse fijo un mes , el resto solo cuando salia a la calle , en casa no. Me mandaban andar 1 Km al dia , lo hice tres dias , a los 20 dias yo ya andaba por la sierra de madrid con mi corse , que la gente me veia y alucinaba. Ya en otro correo anterior os comente que anteriormente fui operado de ambas rodillas , en una dos veces y lo mismo caña , mucha caña , pero con cabeza , asesorandote constantemente por profesionales . Ojo que tambien lo he pasado muy mal (correos anteriores) la espalda me crujia como una bisagra , me salio la fibrosis , pero , que iba hacer , quedarme en casa con dolores? Yo no paraba , si no podia andar , nadaba , si no podia nadar , musculaba , y si no podia muscular andaba. Otro ejercicio que me ha venido genial fue en la playa , me metia en el agua hasta la cintura y paralelamente a la costa a andar , correr , y con mis sustos incluidos. Que pisaba un agujero que no ves , pinchazo en la espalda y lo primero que yo pensaba es una adhencia menos, una ola que te tiraba , lo mismo. Pero claro lo tienes que tener muy claro toda rehabilitacion tiene que doler y no os asusteis , nuestro cuerpo es muy inteligente y si hay algo que va mal , te lo va a mostrar , nunca equivocar con agujetas , eliminacion de adherencias , contracturas etc que son los que nos van a aparecer. Por mis estudios os habreis dado cuenta , que he vivido y vivo del deporte , por que digo esto? Que yo estaba bien antes de operarme? No en absoluto , mi pierna izquierda , dormida completa , flesion - extension del tobillo ya no la hacia , la pierna me perdio un tono muscular de 4 cm comparada a la otra , y en la derecha la cara anterior del muslo ya estaba dormida y acorchada , quitando las tremendas lumbalgias que me arreaban y me dejaban doblao. Tenia tres hernias discales , una protusion y estenosis , (de hacer el bruto entrenando)Me opero el doctor Rafael Gonzalez Diaz por sanitas , aunque se que tambien esta en la s.s en alcorcon y os lo recomiendo , ya no por la operacion en si , si no por la confianza que me dio y la seguridad desde el primer dia. Ayer nade 1500 a croll sin problema alguno , hoy en el gym he movido 70kg en pecho , 40 en hombro hago mis dominadas y esta tarde a retorcerme como una balleta en pilates , e insisto en ciertos ejercicios molesta , pero haciendolos bien los beneficios tardan pero llegan. Aparte iba a otro medico este deportivo que es el que mas me ha echo progresar y un fisio de toda la vida (de los que meten dedos hasta las entrañas , te movilizan y no tanto tens y laser) que en correos anteriores puse sus direcciones. Animo a todo el mundo , se que no todas las lesiones que padecemos son iguales , aqui hay alguno que esta jodido , jodido ,jodido , ..... que le voy a decir ... muchos animos y que no lo digo yo , el famoso Kovacs lo dice , caña ,caña y caña . Seguiere echandole un vistazo al foro y si quereis preguntarme algo , ya sabeis . Suerte y un abrazo muy fuerte a todo el mundo
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#78192 - 22/09/09 04:31 PM
Re: recuperado de artrodesis en 6 meses
[Re: Anonimo]
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Anonimo
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Creo que has dado en el clavo , anonimo , la falta de comunicacion entre paciente-medico es clave en las recuperaciones. Le llevariamos un folio por las dos caras para hecerle preguntas , pero cuando entras en consulta .... si si si todo esta bien , te duele? analgesicos , pero es que yo.... si si , vuelve el mes que viene. Y es asi . Recuerdo que a los pocos dias escribir en el foro que mi espalda gruñia como una bisagra , pues todo eran risas , pues echate aceite ji ji ji , pos vale pero la espalda que gruñia era la mia no la suya. Como conte anteriormente un amigo medico deportivo me lo soluciono con unos simples ejercicios , (nada de farmacos) y repito MEDICO . El me aclaro muy bien mi operacion y lo que me llevaria la rehabilitacion.Me puso un ejemplo muy claro , tu te cortas con un cuchillo un dedo , al que hay que ponerle puntos. Cualquier movimiento ,roce ,golpecito , te molesta verdad? y en cuanto te quitan puntos tu mismo ves como esa rigidez te va desapareciendo a medida que vas moviendolo.Ahora cojen tu espalda , te la rajan , te cortan musculos ,fascias ,etc hasta llegar a la columna . Ahora te la taladran ,te injertan hueso , le meten barras y tornilleria , te fijan dos o tres vertebras te cosen , te ponen un corse y??? Pues te tiene que doler por coj... igual que te dolia el dedo . Y todos esos dolores que nos van apareciendo , rigidez ,y que no sabes si es normal o no , nadie te lo contesta. Yo respetando los tres meses de corse , el fisio solo me mandaba ejercicios isometricos , .... yo no notaba ningun avance , hasta que un dia me harte sujete mis tobillos me tumbe sobre una silla y me puse a hacer lumbares. Solo pude hacer tres , me temblaba todo el cuerpo , pero lo principal al dia siguiente tuve agujetas (un dolor a diferenciar de otras patologias). Esta mañana he hecho 50 ademas del resto de ejercicios que hago. Con la natacion me paso exactamente lo mismo , pinchazos fuertisimos , no me ponia nervioso me agarraba a la corchera y a seguir despacito , ayer hice 1500 mts y mejorando. Y ojo cuando acabo de entrenar noto la espalda cargada y rigida , estiro lo que puedo , ya que ahi los progresos si son mas lentos pero os puedo asegurar que cuando me visto en el vestuario me abrocho los cordones de los zapatos perfectamente de pie. Ojo no todo el mundo esta igual , ya lo comente en el correo anterior , yo solamente intento decirle a la gente que lo intente , y que van a tener molestias , pero que es lo normal (acordaros del dedo) , no se quizas cuento con la ayuda de mi madre , enferma de alzahimer muy avanzado y ver como lucha la pobre simplemente por levantarse de la silla de ruedas , dar dos pasos para acostarse en la cama .... miro y digo lo mio es una mier... Asi que es lo que pretendo daros muchas fuerzas para que tireis del carro , por que nadie va tirar de el . Un abrazo y venga animo
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#79055 - 03/10/09 12:23 PM
Re: recuperado de artrodesis en 6 meses
[Re: Anonimo]
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Anonimo
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Hola anonimo30 , yo te cuento lo que el medico me conto. Las famosas adherencias , no se su nombre tecnico , pues al sufrir una operacion asi , hay una gran cirugia , lo que tendremos una gran cicatriz . El tejido cicatrizal que se crea tras esta intervecion , impide una correcta circulacion sanguinea y esta va arrastrando tejidos sobrantes de la operacion , y que al no circular bien por esa zona se van adheriendo en la cicatriz (hablamos de la parte interna de la cicatriz) formandose una especies de nodulos de tejidos oseos,tendinosos ,ligamentosos y adheriendose en tus tejidos. Que ocurre que cuando tu haces un giro una flesion , en fin un movimiento y si es brusco mas ese tejido adherido se libera sufriendo tu el temible pinchazo en la zona.Recuerdo un entrenador que tuve , que fue operado de triada en rodilla , que conto , que recien operado sufrio un resbalon ,doblandose por entera la rodilla . Fue tal el dolor que penso que volvio a romperse . Cuando fue al medico le dijo que elimino todas las adherencias de golpe. El ejercicio es muy sencillo. Enrrollate una toalla sobre tu abdomen y apretala , pero sin nudo , agarra ambos extremos de la toalla y inspira fuertemente trabajando el diafragma (que se hinche el estomago) y ofrecele un poco de resistencia con la toalla. Es un simple ejercicio pero tu diafragma no se atrofiara , ni tu musculatura abdominal. Este ejercicio ha de hacerse tumbado boca arriba y preferiblemente con las piernas flexionadas y base dura , por ejemplo suelo , un saludo
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#80986 - 29/10/09 05:39 PM
Re: recuperado de artrodesis en 6 meses
[Re: Anonimo]
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Anonimo
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Que casualidad , hoy tenia revision de espalda , y esperando a el doctor , el ha salido a despedir a un paciente y cuando me ha visto me comenta que le anime a ese paciente , que le van a practicar una artrodesis. Le enseño la radiografia con los 8 tornillitos y las dos barras , me pongo animarle y se unen a nosotros una pareja mas y una chica , le comento que hoy mismo he nadado 2000 mts , que entreno ya perfectamente , trabajando etc y al oirme uno de la pareja me comenta que si yo he escrito en este foro , me hecho a reir y le digo que si , se hecha a reir la chica y ella tambien . Que casualidades , bueno al resto lo mismo os doy muchos animos y mucha fuerza , un abrazo a todos jesus
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#81476 - 05/11/09 10:45 PM
Re: recuperado de artrodesis en 6 meses
[Re: anonimo30]
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Anonimo
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Hola anonimo 30 , mira mientras estuve con el corse el fisio no me toco , hay entro la medico deportivo , que toda su afan era que perdiera la menor cantidad posible de masa muscular. Recetandome algun anabolico no esteroideo , algun ejercicio isometrico ya como conte al tener tambien un injerto oseo no debia pasarme. Fue quitarme el corse y mi primera visita al fisio sin tocarme sufri un pinchazo enorme de estar tumbado boca abajo y fue cuando se me diagnostico la fibrosis , asi que otro mesecito sin poder trabajar con fisio pero si seguia entrenando ya en piscina , andar , musculacion en maquina , eliptica o estatica. Ya al cuarto mes , segunda visita al fisio y si esta vez ya pudo empezar a hacer un trabajo descontracturante , desfibrosante mas estiramientos contra resistencia , Kabat , etc. Me has recordado mucho los mismos sintomas que yo sufri , ahora tambien tienes un poco en tu contra a el tiempo , ( yo sufri casi toda la rehabilitacion gorda en verano)te digo esto por estos dias atras de frio , me levanto rigido , pero es ponerme a hacer mi vida diaria y a los 10 minutos bien. Tengo un compi con una artrodesis de l-1,s-1 que esta genial ya operado hace tres años y me comenta que el noto los cambios de tiempo unos dos años aprox. que ya no , triatleta actualmente.Animo que vas por el buen camino
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#81780 - 10/11/09 04:35 PM
Re: recuperado de artrodesis en 6 meses
[Re: anonimo30]
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Anonimo
No registrado
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Hola anonimo30 , yo tambien he sufrido y sufro ese movimiento de agacharse y coger algo del suelo , hara unos dos meses cojer el cubo de la fregona lleno de agua .... imposible , actualmente friego ( quien me diria a mi que me recuperara je je je ) y algo mas .Tambien decirte que yo nunca he sido un tipo flexible , como opositor que fuiste ya sabes caña caña caña y estirar deprisita y corriendo .... asi me ha ido , en fin yo despues de lo del cubo , empece a incluir un ejercicio mas en mi rutina de fortalecimiento del eje pelvico , el peso muerto. Este ejercicio usado por muchisimos atletas puedes llegar a mover una gran cantidad de kilos , yo lo uso como rehabilitador , actualmente muevo 40KG , no os asusteis ya que medianamente bien mueves por encima de cien sin problema .Este ejercicio es el penultimo de una rutina que te mentado anteriormente , primero abdominal (inferior,superior y oblicuos) isometricos lumbares , hiperextensiones de espalda subiendo primero tronco y luego piernas , peso muerto y rotaciones con pica sentado en banca. Anteriormente a todo esto estoy una hora en eliptica cambiando ritmos , despues circuito de pesas y finalmente estiramiento general del cuerpo (pero de verdad). Esto lo hago tres dias a la semana alternando los dias con natacion , los dias que nado no hago nada mas , y el dia que tengo guardia hago torres (subir la torre del parque 186 escalones) durante 45 minutos y anulo la eliptica . Mira hay una pagina que te explica la rutina de abdomen que hago yo , fue un estudio de una universidad , por que los atletas padeciamos tanto de hernias discales , y vieron que el exceso de abdominales que haciamos , mas los ejercicios tan malos que haciamos eran causantes. Tu pones en google sinergismo abdominales y entra en la pagina que pone yo-entrenoencasa.com hay diferentes niveles . De la medicacion que me dices yo antes , repito antes de operarme el medico deportivo me mandaba (para ir llevando las lumbalgias y ciaticas)vitamina b (hidroxil b1 b6 b12) combinado con nucleo c.m.p forte 30mg(este ultimo ayuda a regenerar el tejido nervioso , no necesita receta y tampoco es nada caro) , pero calcio no y no soy medico pero cuidadin con el calcio. Bueno espero haberte servido de algo o por lo menos que tengas 5 minutillos ocupado leyendo esto que con tanta baja al final se agradece un saludo a todos
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#81899 - 11/11/09 09:51 PM
Re: recuperado de artrodesis en 6 meses
[Re: anonimo30]
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nuevo
Registrado: 06/06/09
Mensajes: 15
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Hola anonimo 30,para la rehabilitacion de artrodesis no hay nada,aprende a escuchar tu cuerpo ,y sobre todo hzle caso a tu medico.Te dijo que hicieras eliptica?.caminar 1,30 por la montaña gimnasio por la tarde ?,me parece una barbaridad,y tu cuerpo asi te lo ha mostrado.No tengas prisa y deja que todo vuelva a su lugar,camina pero sin agobiarte ,algo de bicleta estatica,en el agua moverte ,flotar ,caminar despacito y sin prisas,seguro que esto no te perjudica.NO dudo en todo lo que hace Jesus,y me parece admirable,pero piensa que no es lo normal,cada persona somos un mundo ,y lo que le va genial a unos para otros es lo peor.YA tendras tiempo de fortalecer estirar,nadar ,yrecuperar todo lo perdido,pero antes deja que tu lesion se cure .ESpero haberte ayudado,y recuerda las prisas no son buenas consejeras.Saludos y muchos animos a todaos.
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#83421 - 01/12/09 07:37 PM
Re: recuperado de artrodesis en 6 meses
[Re: anonimo30]
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Anonimo
No registrado
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Hola, me dirijo a vosotros porque tengo un dilema, es el momento de tomar una decisión , tengo espondilolistesis con espondilolisis bilateral y a consecuencia de eso, hernia en l4-l5 y l5-s1, me han dicho que debo operarme (artrodesis l4-s1),pero como supongo que todos, tengo miedo al resultado, soy bombero, me encanta el deporte, practico con mucha intensidad el esquí y el kitesurf, de ahí el estado de miespalda. Da mucho aliento ver que hay gente con buenos resultados. Actualmente no tengo nada más que alguna molestia lumbar (he salido hace un mes de una lumbalgia muy jodida) y algo de hormigeo en pie izq., y estoy pensando en tirar lo que pueda tomando mucha más conciencia de mi estado y probar con todo tipo de terapias antes de operarme. Me encanta mi trabajo y pensar en que la operación no tenga buen resultado me da pánico, aunque soy consciente que tampoco así estoy en condiciones de hacer mi trabajo bien. Os agradecería que me contarais vuestra experiencia para ayudarme a tomar una decisión. Mi correo es kinoalcazar@hotmail.com. Gracias
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#84207 - 13/12/09 07:07 PM
Re: recuperado de artrodesis en 6 meses
[Re: Anonimo]
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Anonimo
No registrado
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Hola a todos de nuevo , soy Jesus y perdonar el retraso pero he estado de vacas y con un grupo de compis he estado haciendo el tour del montblanc , 4980mts puff. Y bastante bien , hombre si os digo que no me resentido nada de la espalda , me estaria engañando a mi mismo. Pero una vez aclimatado a la altura al frio hemos llegado a -21ª lo he ido llevando mejor. Os hablo de marchas diarias de 9 horas con desniveles de 1200mts con raquetas , crampones y lo que peor lleve los 16kg de mochila (suerte que a medida que llegaba el final se iba consumiendo la comida y cada dia pesaba menos). El viernes pasado fui a ver a mi colega el medico (house) de revision y me a aclarado algo raro que me esta sucediendo. Justamente donde termina la cicatriz osea l-2 se me esta ahondando la espalda y tenia mis dudas , estos dias de ascensiones en las duchas de los refugios mis compis me decian que tenia un agujero en la espalda y la miraba y efectivamente. Bueno mi espalda esta fabricando una nueva cifosis (curvatura normal espalda baja). Al ir fusionandose l-3 a s-1 y al entrenar mi cuerpo busca una salida y ahora segun house mis ultimas dorsales y primeras lumbares tienen que hacer de lumbares bajas y sacro-lumbares. Todo esto es por entrenar , si no lo hiciera no ocurriria . Lo unico es que no debo machacarme ya que podria volver a joderme los discos d-12 a l-2. Al compi que tengo por ahi que no sabe si operarse o no ? , yo agote todo , ya lo dije hasta me picaban abejas. Ahora estan empezando hablar de las operaciones minimamente incisivas , enterate bien , hablan de muy poca rehabilitacion. Yo me opere tambien por que empezaron a quitarme de las guardias guapas , (bomba , coche)y con 43 años no me veia yo cogiendo el telefono.Del electromiograma cuando me lo hicieron a mi me miraba el neurlogo y me preguntaba que si no me dolia , yo le dije que bueno que me recordaba al tens y era soportable , me contesto que con la intensidad que lo tenia puesto tenia que estar dando saltos del dolor , y yo no me enteraba , asi que no te puedo hablar mal de esa prueba por que ni me entere.Y no es por meterme con nadie pero yo no conozco ni un farmaco de lo que habeis dicho anteriormente , tener cuidado con lo que tomais , no abuseis , supongo que si lo tomais es por que os hara falta , pero pensar que os ireis haciendoos a ellos y cada vez mas.... no se es un consejo , me tirao 24 dias en la montaña y no me tomado mas de 10 ibuprofenos , y con todo me ha parecido una burrada. En fin animo a todos y un saludo
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#95306 - 12/05/10 11:31 PM
De artrodesis y otros...
[Re: Anonimo]
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Anonimo
No registrado
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Hola, llevo artrodesis D11-L1, hace dos años tuve un accidente escalando, me rompí una vertebra y otra se desplazó. No llevé corsé y en un primer momento, la recuperación fué rápida, a los 4 meses volvi a escalar pared y con mochila...fue un error,me faltaba movilidad, fuerza, coordinación (y un poco de cabeza, seguro) en poco tiempo acabé con collarín y me tocó reposo durante mes y medio. Aprendí a escuchar al cuerpo y con momentos mejores y peores, he ido evolucionando. Si bien hace ya un tiempo que escalo, hago monte, llevo mochilas, esquío, etc...ha sido cuando se han cumplido dos años de la operación que me encuentro mejor.
Sigo visitando al Fisio y al quiropráctico, Necesito mi "mantenimiento" y a veces tengo días malos, pero creo que el tomar conciencia de que podía seguir haciendo las cosas que me gustabn pero mi espalda no era la misma, que necesitaba mas cuidados: otros cuidados, ha sido importante.
Creo, como decía algún compañero del foro que la figura del Fisio y del Quiropráctico es superimportante y que los traumas a veces no son conscientes de la pieza clave de la rehabilitación guiada por un buen Fisio.
A veces tengo molestias en las piernas, como un dolor intenso y pesado, una sensación rara que me deja muy cansada,a alguno le pasa lo mismo? y noto los cambios de tiempo, pero vivo en la montaña y aquí hay muchos contrastes...espero que con tiempo deje de notarlo...
Mucho ánimo a todos y cuidaros mucho
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