|
#181220 - 18/12/14 12:46 AM
Re: Los Liquidos no son su problema de tener ese peso
[Re: peperoni]
|
veterano
Registrado: 27/10/12
Mensajes: 4444
De: Investigador Ad Honorem
|
Gracias por tus datos...
Si creo que escribiste mal la referencia de Peso.
Vamos por partes con tu peso/estatura y edad.
Tú masa/corporal está en:
--26.28 I.M.C. Debería estar en 23.00 de I.M.C. ó lo más cercano a este numeral.
Esto nos indica que tienes un sobrante de grasa corporal de poco más de 6 ó 7 kilos.
El peso, no es tan determinante, pues este cambia según nuestra genética y hábitos de ejercicio en la vida diaria....
En esto lo importante es saber cuánta Masa Muscular tienes Realmente.
Un Hombre de tú edad/peso y estatura, debe tener una:
--Masa Muscular de 40 a 45% de su peso corporal. --Masa Grasa de 12 a 15% de su peso corporal.
Con las medidas que indicas estas algo así:
--Masa Muscular en 25 a 30 de tu peso corporal. --Masa Grasa en 24 a 30% de tu peso corporal.
Por esto te ves con el, blandiblu ( masa viscosa ), que describes ver en tu cuerpo.
Que debes de hacer....
Aprender a nutrir tu cuerpo. Pues sin esto aún que te mates en el gym no sacaras un solo kilo y mermaras tu Masa Muscular por el ejercicio que hagas como rutina.
Pues tú problema no es el ejercicio, ES NO SABER COMBINAR TU DIETA DIARIA….
Con tus datos y edad, en poco menos de 3 meses lograras estar en forma y sin pasarte más de 40 o 1 hora en el gym...
La diferencia NO ES El ejercicio o la cantidad. Lo importante, es como nutres y combinas lo que consumes de comida diariamente...
De esto depende que tu figura sea estética y mostrando un poco de musculo...
Te Explico:
Si un hombre de tus características tiene un Nivel Alto de Grasa Corporal... Su figura se notara regordeta. Aun estando en su peso adecuado y ejercitándose en el gym.
IMPORTANTE:
La Masa Grasa, ocupa en volumen el 1.5 de espacio en el cuerpo por kilo de peso.
La Masa Muscular, ocupa en volumen el 0.9 ó el 1 de espacio por kilo de peso.
Si una persona pesa 90 kilos y su Masa Grasa, esta alta esta persona mostrara rollitos de grasa o figura regordeta. (Como en tú caso).
Si la misma persona pesa 90 o 95 kilos y su Masa Muscular es adecuada o un poco alta.
Esta persona mostrara un adecuado nivel estético/físico y se notaran su músculos AUN sin estarlos mostrando...
Si la misma persona tiene Masa Muscular adecuada, su figura estará estilizada y sin verse regordete...
El perder Masa Muscular es un problema de salud, porque el nivel de Muscular en las personas está mostrando un nivel bajo a sus necesidades de vida y salud.
En la web busca una "Dieta Cetogénica" y llévala por 15 días, (hay hasta de 2 0 3 meses según necesidades), en los cuales notaras que tú cuerpo se pone en forma y lo mejor…. AUN SIN EJERCICIO...
EJEMPLOS:
http://www.guiaportal.com/dietas/dieta-cetogenica
http://www.vitonica.com/dietas/las-ventajas-y-desventajas-de-la-dieta-cetogenica-para-adelgazar
Espero esto te sea de ayuda, preguntas las que gustes....
Que pases una Feliz Navidad y un buen Año Nuevo...
_________________________
El Mejor Maestro es el Tiempo
Incluso "Sin que Hagas Preguntas" Siempre dara las Mejores Respuestas
|
Arriba
|
Responder
Citar
|
|
|
#182263 - 22/01/15 08:58 PM
Re: ¿ De donde saco o quien indico su Dieta ?
[Re: Anonimo]
|
veterano
Registrado: 27/10/12
Mensajes: 4444
De: Investigador Ad Honorem
|
Gracias... Por sus comentarios....
Así como indica Ud. los Sintomas, en lo probable tiene Dañada su Flora Intestinal, (lo corrige; consumiendo un complementos grado médico, que las sustituya. En las farmacias existen varios productos que reponen la Flora Intestinal de los humanos).
Con esto crea en Ud. que los niveles de evacuaciones Sean las adecuadas....
Lo de la Falta de Volumen en sus evacuaciones.
Esto se corrige, con la misma Dieta y consumiendo algunos alimentos, que generen Fibra Natural por la tarde/noche; como serian Ensaladas Verdes y en Crudo. (Debe agregar 1 cucharada de Aceite de Oliva ó Similares y unas Gotas de Jugo de Limón ó Combinaciones de estos condimentos). Puede agregar hasta 2 ó 3 raciones y acompañar con estas sus carnes o proteínas de esa comida.
Lo qué aumentan estas Ensaladas su cuerpo tendrá la Fibra Necesaria para Crear, unas evacuaciones adecuadas a sus intestinos.
Puede consumir al día 2 Cucharadas de Semillas de Chia, disueltas en agua de limos o agua simple, con esto evitara tener pocas evacuaciones...
Con el tema del Mal Olor Corporal... Es por toda la Material Fecal, que Ud. tiene acumudo en sus intestinos y que al modificar las porciones de Su Dieta, esto crea daños crónicos de Intoxicación Física e Intestinal.
¿ Le están realizando una Desintoxicación en sus intestinos ?
Para que estas Putrefacciones. No dañen su Salud....
Ambos síntomas NO SE DEBREN DE TENER, PUES ES QUERER TENER PROBLEMAS DE SALUD CRÓNICOS... Ya qué solo es la muestra que su cuerpo esta en adaptación a sus nuevas Raciones y Necesidades de Alimentación...
Cual quiere duda estoy a la orden....
PD: Solo un favor... Identifique su Usuario, para saber que es el que inició la consulta.... Por ello mi anterior participación y la confusión a su pregunta....
_________________________
El Mejor Maestro es el Tiempo
Incluso "Sin que Hagas Preguntas" Siempre dara las Mejores Respuestas
|
Arriba
|
Responder
Citar
|
|
|
|
|
|