Mi consulta es la siguiente: presento un ritmo evacuatorio inferior a tres veces por semana, pero en las ocasiones que defeco lo hago en gran tamaño, sin dolor ni mayores complicaciones, salvo la sensación de pesadez, hinchazón y bastantes gases, ¿puede esto traerme consecuencias a futuro?, ¿que debo hacer para solucionarlo?, es decir, no se como lograr la evacuación cuando no siento el deseo, pero me gustaría sentirme más liviano.

Además noto que la evacuación es más satisfactoria cuando adopto la posición de cuclillas.

Les agradecería mucho la respuesta que pudieran darme por este medio, ya que me da mucha verguenza hablar del tema con un profesional enfrente.

Gracias de nuevo.

yo te recomiendo que consumas mucho líquido durante todo el día, hagas ejercicio, come frutas (excepto banana y manzana), verduras (menos la papa, batata)...prefenrentemente de hoja verde como la acelga, espinaca, lechuga, repollitos de bruselas...trata de comer alimentos ricos en fibras...como la avena..pan integral...no tomes té...no comas queso, membrillo, poco pan, pocos lácteos (podes tomar yogurt activia, es bueno)...y si no andas bien con la dieta y el ejercicio tomate en ayunas jugo de naranjas con una cucharada de vaselina líquida por 1 semana....