Publicado por: Anonimo
Asunto: Re: ROTURA PEQUEÑA CUERNO POSTERIOR MENISCO INTERN
|
Hola!Llevo operado de menisco interno (menisectomía parcial) desde el día 30enero y de momento todo bien, sin dolor..desde el 3er día podía andar aunque no he abusado porque el cirujano me dijo que de momento no apoyase..os animo a los que estáis indecisos a que os operéis antes de que el dolor vaya a más..de momento he estado haciendo ejercicios por mi cuenta antes de empezar esta semana en el fisio, pues es imprescindible no perder musculatura y hay que empezar a hacer ejercicios isométricos(contracción de cuádriceps) el mismo día incluso de después de la operación. Los ejercicios que podéis realizar son tan simples como contraer el cuádriceps durante unos 10segs y descansar, repitiéndolo varias veces al día; ponerse un cojín debajo de la corva de la rodilla y apretar hacia abajo aguantando unos segundos y por último, estando tumbado, levantar la pierna a la altura del corazón y aguantar lo que se pueda y descansar.
Suerte a todos y mucho ánimo!!querer es poder!!
|
|
|
|
