Publicado por: janton
Asunto: Re: Mi experiencia cosas que ayudan
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Hola a todos: Me diagnosticaron Gilbert hace 20 anyos ( sorry,mi teclado es aleman y no tiene la enye) Mi experiencia es la siguiente: Mis síntomas eran: - Problemas de estómago, principalmente angustia y pinchazos. - Debilidad, cansancio - Etapas de ansiedad - Dolor de cabeza
El estres incrementa la bilirrubina y esta produce mas estres y ansiedad, con lo cual se entra en un circulo vicioso.
Cosas que me han ayudado:
NO tomar los siguientes alimentos: - Ni Grasas ni mantequillas - No Leche entera, preferible tomar leche desnatada - Nada de nata, ni en los pasteles - No cafe - No bebidas alcoholicas - No bebidas gaseosas
SI Ingerir los siguientes alimentos: - Infusion de cardo mariano antes de irse a la cama - Frutas rojas, son antioxidantes - Te verde o rojo - Curiosamente he notado que la Cocacola , quitandole el gas, tiene efectos positivos cuando empiezo a notar sintomas.
Tambien es bueno: - Tomar el sol - Practicar regularmente deporte o realizar algun ejercicio - Técnicas de relajación
Además hay muchos foros sobre Gilbert donde dicen lo mismo que he comentado.
http://www.gilbertssyndrome.org.uk/Tips%20on%20life%20with%20Gilbert%27s%20Syndrome.html
Espero que os sirva de ayuda
PP
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