Publicado por: Anonimo
Asunto: Re: Puedo hacer deporte??
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Desde hace aproximadamente 4 años venía sufriendo una lumbalgia todos los años , pero la última ha sido brutal y me he hecho una resonancia y tengo los discos L-4 y L-5 gastados y una pequeña hernia discal, de momento la hernia no me pilla el nervio ciatico, tengo mis molestias pero hago una vida normal. Mi pasión es el deporte y entreno bastante carrera suelo hacer unos 30km a la semana y tambien haho musculación desde que me han dicho la lesion que tengo entreno con una faja elastica y con un cinto de pesas encima a modo de sujeccion de la columna ¿ como lo veis?. tambien he dejado de hacer ejerccios con peso muerto, como sentadillas y he dejado de levantar pesoso por encioma de los hombros para asi evitar una curbatura de la espalda y forzar esta region.
Despues de cada entrenamiento he empezadom a hacer muchos abdominales y algunos lumabares y tambien estiro la zona.
Mi pregunta es la siguiente ¿estoy haciendo lo correcto? ¿debo de prescindir de algo?
_ Muchas gracias
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