Publicado por: Anonimo
Asunto: Re: Faltan Nutrientes en sus dietas = Lesiones físicas
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MUY BUENOS TUS CONSEJOS,TE PASO ALGUNOS DATOS MIOS Y QUIZAS ALGUNA COSA MAS PUEDO APRENDER.
TENGO 40 AÑOS,PESO 57KG ENTRENO 6 DIAS A LA SEMANA,CON UN PROMEDIO DE 80 KM POR SEMANA.MI DIETA ES BASICAMENTE HIDRATOS DE CARBONO ,MUCHA FRUTA Y VERDURA,MIEL,ACEITE DE OLIVA,DOS VECES POR SEMANA PESCADO O POLLO,AGUA ,GATORADE,ALMENDRAS NUECES PASAS DE UVA Y BARRAS DE CEREALES.CENTRUM PARA EL COMPLEMETO DE VITAMINAS Y MINERALES.TE COMENTO TENGO UN ENTRENADOR QUE NOS GUIA MUCHO CON EL TEMA DE ALIMENTACION.
ESTAN MUY BUENOS TUS CONSEJOS,CREO QUE COMPLEMENTARIAN UN BUEN PLAN DE ESTIRAMIENTOS Y MASAJES PARA PREVENIR LA LESION NUEVAMENTE.
DESDE ARGENTINA ,MUCHISIMAS GRACIAS
MARIANA
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