Publicado por: Anonimo
Asunto: Re: Mal Plan de ejercicios CORRER SIN DESAYUNAR
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Muchas gracias por la respuesta; por diversas circunstancias no he podido contestar hasta ahora.
Probablemente lo que quiero hacer sea incompatible. Por un lado me gustaría poder correr más distancia en menos tiempo; por ejemplo ahora hago los 10 km en 45:33, me gustaría poder hacerlos en 42 o en 40, y poder correr medias maratones. Por otro lado, todos los días hacía 5 series de 20 abdominales pensando "si por un lado quemo grasa corporal corriendo, y por otro fortalezco abdominales, podré marcarlos".
Una duda: me ha quedado claro que es perjudicial correr sin desayunar por la mañana, pero ¿no es lo mismo correr por la tarde, 3 o 4 horas después de haber comido? ¿eso no es correr de igual forma "con el estómago vacío"?
En cuanto al aspecto meramente muscular, yo tenía entendido que por la mañana el músculo está descansado y fresco, y rinde mejor que por la tarde, después de la jornada laboral, cuando llegas a casa cansado.
Dice que ingiriendo proteína como me indica lograré generar masa muscular. ¿en general? ¿solo en las piernas, o también en el tronco, brazos, etc?
Gracias de nuevo por adelantado. Agradezco mucho las indicaciones y consejos para lograr mis objetivos, si no son incompatibles; supongo que todo a la vez no se puede conseguir.
Jesús
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