Publicado por: Anonimo
Asunto: Re: Mal Plan de ejercicios CORRER SIN DESAYUNAR
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Hola, muchas gracias de nuevo por su respuesta, y espero que haya disfrutado de sus vacaciones.
1.- Le envié un correo anterior donde le pedía su opinión sobre lo que había pensado desayunar cuando comience los entrenamientos. Se lo repito ahora. ¿Estaría bien media lata de atún (con ensalada, sin nada más), una manzana, un yogur (natural sin azúcar) y un vaso de agua? esperaría unos 15 minutos antes de correr. ¿Sería correcto realizar las series de abdominales justo después de correr, o en otro momento del día? En el caso de ser en otro momento del día, ¿tendría también que ingerir proteína antes de hacerlas?
2.- Tenía entendido que al correr, lo primero que quemas son los hidratos de carbono. Si no tomo hidratos y solo tomo proteína según lo que le he indicado en el punto 1 antes de correr, ¿Qué quemo?
3.- Supongo que dependerá de los objetivos que uno tenga al correr, pero si quisiera adelgazar corriendo o haciendo bicicleta (lo pregunto por mi mujer, dice que quiere "reducir culo y celulitis", aunque yo creo que no le hace falta :-)), ¿qué tendría que tomar antes?. En mi caso, donde mi objetivo es poder correr más rápido y más distancia, necesito ganar masa muscular, y por eso lo de desayunar proteína, entiendo.
4.- He oído cosas sobre tiempos de ejercicio, que si corres menos de media hora es como si no hicieras nada. Supongo que dependerá de la intensidad del ejercicio, pero ¿qué hay de verdad en esto?
Muchas gracias de nuevo por todo lo que me está ayudando.
Un cordual saludo.
Jesús
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