Publicado por: Anonimo
Asunto: Re: lesiones continuas en gemelos
Si tu mismo dices que notas que el gemelo se te empieza a cargar entonces debes de parar antes de sentir ese "pinchazo". Está bien que estires después de cada sesión de entrenamiento pero tal vez debas descansar cada 3 meses una semanita o algo así cambia el tipo de deporte una semana cada tres meses sal en bici o nada. También podrías realizar ejercicios de recuperación. ¿Tienes mucha musculatura en el gemelo? si es así sería conveniente que utilizases una media compresiva para evitar la vibración del músculo ya que está demostrado que con la viibración del músculo, éste se carga más.
