Publicado por: FERLINAM
Asunto: Re: ¿Que ejercicio puedo realizar?
|
Hola ¡
Pues lamento mucho que tengas estos problemas de salud, sin embargo noes para estar tristes porque de seguro si sigues recomendaciones de un buen medico te mejoraras.. mira a mi para la condromalacia me ha venido muy bien la natacion, especificamente darle a la patada bien sea de espalda o de frente, y haciendo mucho fortalecimiento del vasto medial, interno, externo e isquiotibiales. Mucho, es que le dedico algo mas de una hora a hacer repeticiones que me agotan por completo los musculos. Mira te dego que el dia que no los hago me siento de la patada y la rodilla me lleva..... Intentalo a ver , estoy segura que la natacion tambien te ayudara para el problema lumbar porque ejercitas mucho la espalda desde la parte alta hasta la baja.
|
|
|
|
