La razón por la que comemos es porque los centros de saciedad ruegan por atención. Pero a veces esos centros en realidad le están pidiendo que satisfaga su sed no que llene su estómago. Cómo saber qué mismo quieren?
La sed puede ser producida por las hormonas que producen la sensación de hambre. Por eso es mejor que tome uno o dos vasos de agua antes de dar el primer mordisco. Si el hambre desaparece ya sabe la verdad. Era solo sed.
Como entrenar la saciedad
La sed puede ser también una respuesta química al acto de comer. Comer engrosa el flujo de sangre y su cuerpo siente la necesidad de diluirla.
Una gran forma de evitar confundir a sus hormonas es asegurarse que su respuesta a la sed sea con alimentos sin calorías como son las bebidas gaseosas o el alcohol. A su centro de la sed no le interesa si se está tomando una bebida con cero calorías o un batido de mil.
