Publicado por: Anonimo
Asunto: Re: Esguince de tobillo que da guerra.
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Hola a todos.
Hace como cosa de dos meses que sufrí un esguince de tobillo.
Me lo realicé jugando al fútbol, me pisaron mientras corría y me lesioné.
El tobillo se hincho en la parte interior y exterior, un grado 2.
Tras unos 15 días de reposo, con vendaje inmovilizador, empecé la recuperación en mi centro de salud.
Creo que el tobillo esta bien, de hecho, he salido a correr varias veces. Sin embargo, tengo molestias, sobre todo en la parte donde empieza el tobillo, en la parte superior, donde empieza el empeine, donde flexiona el tobillo. Si me pongo en cunclillas lo noto o cuando voy "esprintando" , al dar zancadas largas y con fuerza, en esa zona noto una molestia.
Cuando esta "caliente" me molesta menos.
Antes y después del ejercicio estiro. Hago giros con el tobillo, lo llevo a los máximos, ... con molestia, pero sin dolor.
Quisiera saber qué debo hacer, si descansar durante un par de semanas o un mes, si seguir ejercitandome, .... ir a recibir algún tipo de masaje o de ejercicio...
Necesito consejo.
Muchas gracias, un saludo.
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