Nuestra intención es la de valorar el área de Educación Física, como ámbito privilegiado de educación para el ocio, profundizando en las posibilidades de actuación pedagógica sobre el ocio en la escuela, tarea que se debe compartir entre los diferentes agentes socioeducativos. Pensamos que la transmisión de información y la creación de aprendizajes en torno al ocio y el tiempo libre, debe ser una tarea conjunta de todos los docentes en la escuela.

Para evidenciar aun mas esta temática en nuestra comunidad existe un proyecto denominado PROMSAC el cual tiene como objetivo general: 1. Promover la práctica de la actividad física como mejoramiento de la calidad de vida en la Universidad de las Ciencias Informáticas y como objetivos específicos:

1. Educar a los individuos en la práctica de la actividad física desde las diferentes esferas de actuación de la Cultura Física
2. Dar opciones en cada área de atención, que satisfagan las necesidades de tipo colectiva e individual que tributen al quehacer social de nuestra Universidad.
3. Potenciar el uso de las TIC para el campo de la cultura física.

Las acciones a desempeñar estarán en total consecuencia con los objetivos propuestos:

- Promover la práctica de la actividad física como mejoramiento de la calidad de vida en la Universidad de las Ciencias Informáticas.

- La satisfacción de necesidades de tipo colectiva e individual que tributen al quehacer social de nuestra Universidad en cada área de atención

Ejemplo de actividades (Explicarlas)

- Aquaerobic: El aquaeróbic es un deporte que combina los beneficios del aerobic y de la natación. Tiene varios beneficios como son: Favorecer la circulación sanguínea. - Mejora la capacidad respiratoria. - Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo. - Mejora la actividad de las articulaciones y el tono muscular. - Elimina la grasa y previene la obesidad. - Mejora los reflejos y la coordinación. - Previene ante enfermedades coronarias. - Combate la osteoporosis. - Tiene efectos tranquilizantes, reduce el estrés. - Mejora el humor. - Aumenta la vitalidad. - Favorece y mejora la autoestima.

- Gimnasia Musical Aerobia: Se trata de una disciplina en la que se practica un trabajo aeróbico (de ahí viene su nombre) cuya intensidad es moderada a pesar de que la duración del esfuerzo es prolongada. Este tipo de ejercicio no supone una sobrecarga para el organismo, salvo que se sobrepase la intensidad más adecuada para cada individuo. Ésta debe estar en torno al 60 y el 80 por ciento de frecuencia cardíaca máxima de la persona (algo así como la velocidad máxima a la que es capaz el corazón de trabajar).

Cualquier persona obtiene beneficios físicos con la práctica del aeróbic si regula la intensidad del trabajo y la ajusta a sus condiciones personales: edad, preparación física, habilidad técnica y estado mental.

- Deportes: Ayuda a tener una vida sana y un buen estado de salud. A la actividad física se le atribuye un gran número de efectos beneficiosos, mejora la calidad de vida, crea hábitos mucho más sanos y disminuye el riesgo de la muerte súbita y de las enfermedades coronarias.

- Gimnasia Profesional Aplicada: Está orientada al desarrollo físico general y a la asimilación rápida de los movimientos laborales requeridos en su profesión.

La comunidad de la Universidad debe tener en la Actividad Física una herramienta de consulta permanente para satisfacer no solo necesidades individuales, sino también colectivas y que se irradien en mejoría a la calidad de vida y salud.

La propuesta llevará consigo el educar al individuo en áreas de actuación, representándole sus objetivos, contenidos, líneas por las que debe seguir, etc. constituirían estos, aspectos teóricos que enriquecerían el espectro de conocimiento individual.

Requeriremos la utilización de diferentes aplicaciones de las TIC, con el propósito de dar respuestas de forma complementaria al recurso puesto en función de los usuarios, y dar la posibilidad de recopilar una serie de información al que se pudiera acudir con el fin de mejorar la calidad de vida. (Páginas web, Portales, sitios, etc.)

Las actividades asociadas al proyecto son: clases prácticas, seminarios, conferencias, talleres teóricos, encuentros deportivos, entre otros.

Conclusiones

Con esta experiencia pretendemos llevar una orientación profesional a través de la Educación Física no solo a los estudiantes de la comunidad sino también a todo aquel se enfrente durante horas a una PC, además de educar la postura para evitar las lesiones propias del perfil profesional e ir utilizando la tecnología de la información y las comunicaciones (TICs) como una de las vías de transmisión de conocimientos de nuestra disciplina.

Recomendaciones

Continuar promocionando actividades que puedan favorecer la salud de la Comunidad Informática.

BIBLIOGRAFÍA

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