En el gráfico 4 se puede evidenciar que la mayoría de los atletas de futbol masculino (77,3%) conoce poco sobre las diferencias existentes entre los beneficios que aporta el agua y las bebidas energizantes.

Gráfico 5

Fuente: instrumento aplicado (Albarran, 2011).

En el gráfico 5 se demuestra que el 63,6% conoce poco sobre los momentos en los cuales debe hidratarse durante el entrenamiento físico.

Gráfico 6

Fuente: instrumento aplicado (Albarran, 2011).

En el gráfico 6 se demuestra la información relacionada con el consumo de líquidos antes, durante y después del entrenamiento deportivo. En cuanto al agua, solo el 86,4% la consume mucho y el 13,6% la consume poco. En cuanto a las bebidas energizantes (ítem 17), solo el 22,7% consume mucho, el 59,1% consume poco y el 18,2% no consume nada de estas bebidas. En cuanto a las gaseosas (ítem 18), solo el 18,2% consume mucho, el 18,2% consume poco y el 63,6% no consume nada. En cuanto a los jugos y frutas (ítem 20), solo el 95,3% consume mucho, el 18,2% consume poco y el 22,7% no consume nada.

CONCLUSIONES

Al finalizar la presente investigación relacionada con el conocimiento que poseen los atletas sobre la hidratación, se pudo determinar que es muy poco y se evidencia durante las prácticas deportivas que los atletas no consumen líquidos adecuadamente, muchos de ellos no conocen la importancia de una adecuada hidratación.

También, por otro lado, existen atletas que consumen algunas bebidas como gaseosas durante las prácticas deportivas sin ser conscientes de que estas no los ayudan a mantenerse hidratado, ingieren pocos líquidos, no conocen los momentos en que deben hidratarse, consideran el agua como el mejor líquido al momento de hidratarse, no conocen la cantidad de líquidos que deben consumir antes, durante y después del entrenamiento deportivo y, en cuanto a las bebidas hidratantes, como Gatorade, Sporade, Isotar, Powerade, las cuales contienen carbohidratos y electrolitos necesarios para garantizar un mejor rendimiento, son pocos los que las consumen.

Esta investigación permitió, además, identificar que la mayoría de los atletas no conoce a qué se refiere la deshidratación ni los síntomas que conllevan a esta. Por tal motivo, surge la necesidad de educar a esta población para concientizarlos y que de esta manera cuiden su salud, involucrando también a los entrenadores que se encuentran con ellos en el campo deportivo.

Además de que al proporcionarles una información más completa sobre este tema contribuirá a prevenir en los atletas la aparición de lesiones que afecten su salud.

RECOMENDACIONES

• Realizar sesiones educativas a los atletas de futbol masculino donde se abarquen puntos como hidratación, bebidas que deben consumir, cantidad y momentos en que deben hacerlo y también diferencias entre los tipos de bebidas y, por otro lado, hablarles también sobre la deshidratación y los síntomas. Se sugiere, además, que estas sesiones también sean impartidas a los demás atletas que practican otros deportes en el Complejo Deportivo de la Universidad de Carabobo.

• Crear un plan o estrategia que se implemente durante el desarrollo de las actividades prácticas, por ejemplo coordinar con el departamento técnico para que se garanticen líquidos durante las prácticas deportivas y que los entrenadores motiven a los atletas a consumir líquidos cada 15-20 minutos durante la práctica, ya que esto contribuirá para que tengan una adecuada hidratación.

• Realizar la cuantificación correcta del consumo de agua y bebidas hidratantes con la finalidad de hacer una comparación para determinar cuál de estas aumenta la aparición o la disminución de lesiones.

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